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毎朝1分で人生は変わる cover art

三宅裕之

毎朝1分で人生は変わる

A Careers , Business and Education podcast

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【5000人以上の「やる気」に火をつけた、人生を好転させるカンタンな方法!】 ビジネス、キャリア、人間関係、恋愛、語学、勉強、健康、ダイエット……何にでも効く具体的なアイデアが満載!「やる気」に火をつける達人が伝授する、人生を好転させるカンタンな方法を、毎朝1分の音声でお届けします。 【無料でご提供しているもの】 無料オンラインセミナーを開催中です ▼▼▼ https://holi-aca.com/coaching-seminar/hiros 各種SNSへはこちらからどうぞ ▼▼▼ https://lit.link/hm1

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人生最大のリスクは、何も挑戦しないこと

2 min

  人生で一番怖いことって、何だと思いますか? 僕は、大きな失敗をすることじゃないと思っています。 本当に怖いのは、何も起きないまま10年が過ぎてしまうこと。 朝起きて、会社に行って、仕事をして、帰ってきて、スマホを見て寝る。 そして翌日も同じことの繰り返し。 気づいたら10年経っていた。 これ、ある意味ホラー映画より怖いですよね。しかも主演は自分(笑) もちろん、平穏な毎日が幸せなら、それは素晴らしい人生。 問題は、今の人生に不満があるのに、何も変えようとしないこと。 心理学には「現状維持バイアス」という概念があります。 人間は、変化によって得られる可能性よりも、変化によって失うリスクを大きく感じやすい。 だから、転職したいけど動けない。 新しいことを学びたいけど始めない。 「もう少し落ち着いたら」と言い続ける。 でも、人生って、そんなに落ち着かないんです。 僕は25年以上コーチングをしてきて、数多くの人生の転機を見てきました。 人生を大きく変えた人には、共通点があります。 どこかで、自分から変化を起こしていること。 転職、独立、留学、新しい学び。 僕自身も21歳で中国に留学し、その後もニューヨーク、中国、シンガポールと、環境を変えながら挑戦してきました。 もちろん失敗も山ほどあります。 でも、失敗した経験って、後から笑い話になるんです。 一方で、何もしなかった時間は、経験にも思い出にもならない。 お金は取り戻せても、時間は取り戻せない。 時間とは、命そのもの。 だから僕は、朝の時間を大切にしています。 今日の仕事をどう終わらせるかだけじゃない。 「今の生活を10年続けた先に、本当に望む人生があるか?」 この問いを、自分に投げかける。 もし答えがNOなら、今日何か一つ変えればいい。 いきなり会社を辞める必要なんてありません。 本を1ページ読む。会いたい人に連絡する。興味のある講座を調べる。 小さな一歩で十分。 挑戦して失敗した10年には、経験が残る。何も挑戦しなかった10年には、後悔だけが残るかもしれない。   さて、今日のおすすめ1分アクションです。 紙にこう書いてみてください。 「今のまま10年経ったら、何を一番後悔するだろう?」 そして、その後悔を減らすために、今日できることを一つ書く。 人生を変えるのは、いつかの大決断ではなく、今日の小さな決断です。 現在、無料速習セミナーを開...

本当に優秀な人ほど「バカな質問」をする

2 min

  今日は、本当に優秀な人ほど、あえてバカのフリができるという話です。 私は25年以上コーチングをしてきて、たくさんの経営者やリーダーを見てきました。 その中で感じるのは、本当に優秀な人は、自分が賢く見えることにあまり興味がないということです。 むしろ会議で、 「すみません、それどういう意味でしたっけ?」 「念のため確認なんですけど」 と聞きます。 いやいや、絶対知ってるでしょ(笑) というレベルのことまで聞く。 でも、それには理由があります。 組織が正しく動くことを優先しているからです。 実は会議で一番怖いのは、知らないことではありません。 知らないのに知っているフリをすること。 皆さんも経験ありませんか? 会議中、 「なるほどですね」 と言いながら、 心の中では 「全然なるほどじゃない」 みたいな(笑) 私はあります。 昔、外資系の研修で、みんな英語で盛り上がって議論していたんです。 私も頑張ってうなずいていました。 すると先生に、 「ヒロユキ、君はどう思う?」 と突然聞かれた。 正直、最後の3分くらいしか聞き取れていませんでした(笑) でも当時はプライドが邪魔をして、 「だいたい理解しています」 みたいな顔をしていたんですね。 あれは危険です。 心理学では「多元的無知」と呼ばれる現象があります。 みんな本当は分かっていないのに、自分だけが分かっていないと思い込む状態です。 すると質問できなくなる。 結果として、 確認不足 認識ズレ 分かったつもり が増えていきます。 組織が弱くなる典型パターンです。 逆に優秀なリーダーは、 わざと初歩的な質問をします。 すると周囲も安心する。 「あ、それ聞いていいんだ」 となる。 実は一人が勇気を出して質問すると、他にも同じ疑問を持っている人が何人もいることが多いんです。 だから優秀な人は、 自分が頭いいと思われることより、 みんなが理解することを優先する。 本当の知性とは、 知識量ではなく、 組織全体の理解度を上げる力なのかもしれません。 ちなみに年齢を重ねると便利で、 聞き返しても 「年だからね」 で済みます(笑) これは50代の特権です。 ぜひ活用してください。 今日のおすすめ1分アクション 今日の会議や打ち合わせで、 「念のため確認させてください」 を一回だけ使ってみてください。 その質問は、自分のためではなく、周りのため。...

朝イチのSNSで、あなたの人生が奪われている

2 min

  朝起きて、まずスマホを開く。 そしてSNSをチェック。 誰かが成功した。誰かが炎上した。誰かと誰かが揉めている。 気づいたら30分経過。 いやいや、他人の人生を30分も研究して、自分の人生はどうなってるんだ、という話。 もちろん、SNSが悪いわけではありません。僕も情報収集には使っています。 ただ、知っておいてほしいことがあります。 他人の人生に詳しくなっても、自分の人生が豊かになるとは限らない。 心理学には「社会的比較理論」というものがあります。 人間は無意識に他人と自分を比較する生き物。 SNSで誰かの成功を見れば焦る。失敗を見れば安心する。炎上を見れば腹が立つ。 つまり、朝から自分の感情のリモコンを他人に渡しているようなもの。 しかもSNSは、次に何が出てくるかわからない。 心理学でいう「変動報酬」の仕組みもあって、ついつい次の投稿を見たくなる。 気づけば30分。スマホは充電100%なのに、自分の集中力は残り20%(笑) 僕は毎朝4時55分に起きて、朝5時から10時までを、できるだけ自分のための時間にしています。 運動、勉強、読書、そして将来について考える時間。 ポイントは、「重要だけど緊急ではないこと」を朝にやること。 仕事のメールやSNSは、放っておいても向こうからやってきます。 でも、自分の健康や成長、将来の夢は、向こうからはやってこない。 こちらから迎えに行く必要があるんです。 これは経営者だけの話ではありません。 会社員でも、主婦でも、学生でも同じ。 朝の30分を他人の人生に使うのか、自分の未来に投資するのか。 1日30分なら、1年間で約182時間。 これだけあれば、語学も学べる。身体も変えられる。新しい挑戦だってできる。 他人の人生の観客になるより、自分の人生の主人公になろう。   では、今日のおすすめ1分アクション。 明日の朝、SNSを開く前に、紙にひとつだけ書いてください。 「今日、自分の人生を前に進めるために何をする?」 そして、その答えに向かって1分だけ行動する。 朝の主導権を、自分に取り戻しましょう。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください

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人生最大のリスクは、何も挑戦しないこと

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本当に優秀な人ほど「バカな質問」をする

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  今日は、本当に優秀な人ほど、あえてバカのフリができるという話です。 私は25年以上コーチングをしてきて、たくさんの経営者やリーダーを見てきました。 その中で感じるのは、本当に優秀な人は、自分が賢く見えることにあまり興味がないということです。 むしろ会議で、 「すみません、それどういう意味でしたっけ?」 「念のため確認なんですけど」 と聞きます。 いやいや、絶対知ってるでしょ(笑) というレベルのことまで聞く。 でも、それには理由があります。 組織が正しく動くことを優先しているからです。 実は会議で一番怖いのは、知らないことではありません。 知らないのに知っているフリをすること。 皆さんも経験ありませんか? 会議中、 「なるほどですね」 と言いながら、 心の中では 「全然なるほどじゃない」 みたいな(笑) 私はあります。 昔、外資系の研修で、みんな英語で盛り上がって議論していたんです。 私も頑張ってうなずいていました。 すると先生に、 「ヒロユキ、君はどう思う?」 と突然聞かれた。 正直、最後の3分くらいしか聞き取れていませんでした(笑) でも当時はプライドが邪魔をして、 「だいたい理解しています」 みたいな顔をしていたんですね。 あれは危険です。 心理学では「多元的無知」と呼ばれる現象があります。 みんな本当は分かっていないのに、自分だけが分かっていないと思い込む状態です。 すると質問できなくなる。 結果として、 確認不足 認識ズレ 分かったつもり が増えていきます。 組織が弱くなる典型パターンです。 逆に優秀なリーダーは、 わざと初歩的な質問をします。 すると周囲も安心する。 「あ、それ聞いていいんだ」 となる。 実は一人が勇気を出して質問すると、他にも同じ疑問を持っている人が何人もいることが多いんです。 だから優秀な人は、 自分が頭いいと思われることより、 みんなが理解することを優先する。 本当の知性とは、 知識量ではなく、 組織全体の理解度を上げる力なのかもしれません。 ちなみに年齢を重ねると便利で、 聞き返しても 「年だからね」 で済みます(笑) これは50代の特権です。 ぜひ活用してください。 今日のおすすめ1分アクション 今日の会議や打ち合わせで、 「念のため確認させてください」 を一回だけ使ってみてください。 その質問は、自分のためではなく、周りのため。...

朝イチのSNSで、あなたの人生が奪われている

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  朝起きて、まずスマホを開く。 そしてSNSをチェック。 誰かが成功した。誰かが炎上した。誰かと誰かが揉めている。 気づいたら30分経過。 いやいや、他人の人生を30分も研究して、自分の人生はどうなってるんだ、という話。 もちろん、SNSが悪いわけではありません。僕も情報収集には使っています。 ただ、知っておいてほしいことがあります。 他人の人生に詳しくなっても、自分の人生が豊かになるとは限らない。 心理学には「社会的比較理論」というものがあります。 人間は無意識に他人と自分を比較する生き物。 SNSで誰かの成功を見れば焦る。失敗を見れば安心する。炎上を見れば腹が立つ。 つまり、朝から自分の感情のリモコンを他人に渡しているようなもの。 しかもSNSは、次に何が出てくるかわからない。 心理学でいう「変動報酬」の仕組みもあって、ついつい次の投稿を見たくなる。 気づけば30分。スマホは充電100%なのに、自分の集中力は残り20%(笑) 僕は毎朝4時55分に起きて、朝5時から10時までを、できるだけ自分のための時間にしています。 運動、勉強、読書、そして将来について考える時間。 ポイントは、「重要だけど緊急ではないこと」を朝にやること。 仕事のメールやSNSは、放っておいても向こうからやってきます。 でも、自分の健康や成長、将来の夢は、向こうからはやってこない。 こちらから迎えに行く必要があるんです。 これは経営者だけの話ではありません。 会社員でも、主婦でも、学生でも同じ。 朝の30分を他人の人生に使うのか、自分の未来に投資するのか。 1日30分なら、1年間で約182時間。 これだけあれば、語学も学べる。身体も変えられる。新しい挑戦だってできる。 他人の人生の観客になるより、自分の人生の主人公になろう。   では、今日のおすすめ1分アクション。 明日の朝、SNSを開く前に、紙にひとつだけ書いてください。 「今日、自分の人生を前に進めるために何をする?」 そして、その答えに向かって1分だけ行動する。 朝の主導権を、自分に取り戻しましょう。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください

メンタルが弱ったら、相談する前に「知らない場所」へ行け

2 min

  最近、なんとなく気分が晴れない。 仕事も人間関係も、ちょっと疲れた。 そんなとき、誰かに相談するのもいいですが、僕がおすすめしたいのは、知らない場所に行くこと。 実はこれ、心理学的にも理にかなっています。 人間の脳は、新しい刺激に反応するようにできているんですね。 心理学や神経科学の研究でも、日常の行動範囲が多様な人ほど、ポジティブな感情を経験しやすい傾向が報告されています。 つまり、環境を少し変えるだけで、気分が変わる可能性がある。 僕自身、これまでニューヨーク、中国、シンガポールなど、いろいろな場所で暮らしてきました。 海外に行くと、スーパーで買い物するだけでも冒険です。 中国では、レストランで注文した料理が想像とまったく違うこともある。 まあ、それはそれでストレスなんですけどね(笑) でも、知らない場所に行くと、普段とは違う自分に出会える。 これが面白い。 実は、僕たちがストレスを感じているとき、同じ問題を頭の中で何度も繰り返し考えていることがあります。 心理学でいう「反すう思考」 頭の中で、同じ映画を何十回も上映しているようなもの。 しかも、だいたいホラー映画(笑) そんなとき、頭の中だけで解決しようとしても、なかなか抜け出せません。 だったら、身体を動かして、景色を変えてみる。 いつもと違う道を歩く。初めてのカフェに入る。一駅手前で降りてみる。 海外旅行に行く必要なんてありません。 人生を変えるには、まず視界を変える。 これ、僕はすごく大切だと思っています。 人間は、安心したいから同じ行動を繰り返す。 でも、同じ行動ばかりでは、考え方まで固定されてしまうことがある。 だから、心が疲れたときほど、小さな冒険をしてみてほしい。 もちろん、深刻な不調なら専門家に相談することも大切。 そのうえで、日常に小さな未知を取り入れるんです。   さて、今日のおすすめ1分アクション。 「今日、いつもと違う道を1分だけ歩く」 これだけ。 帰り道でも、昼休みでも構いません。 いつもと違う角を曲がるだけで、新しい発見があるかもしれませんよ。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴く...

40代から「努力の量」で勝負する人は危ない

2 min

  20代は体力で勝負していい。 30代は体力に戦略を加える。 そして40代からは、戦略で勝負できる人にならないと厳しい。 僕はそう考えています。 若い頃、人一倍働くことには大きな意味があります。 僕自身、20代、30代は仕事に没頭してきました。 その経験が今の自分を支えている。 でも、40代になっても睡眠時間を削って、気合いと根性だけで乗り切ろうとするのは危険。 だって、20代の自分と体力勝負しても、なかなか勝てませんからね(笑) 心理学には「流動性知能」と「結晶性知能」という考え方があります。 新しい情報を素早く処理する力と、経験や知識を活用する力。 年齢とともに、得意な戦い方も変わっていくわけです。 これ、仕事も同じ。 20代は、自分の能力を高める。 30代は、自分の能力を使って周囲を動かす。 40代以降は、自分が動かなくても成果が出る仕組みをつくる。 もちろん年齢はあくまで目安。でも、この進化が大切なんです。 例えば、毎日100件のメールを自分で処理する人と、そもそもメールが半分になる仕組みをつくる人。 どちらが長期的に成果を出せるでしょうか? 前者は優秀なプレイヤー。後者は仕組みをつくる人。 経営者や管理職なら、なおさら重要な視点でしょう。 そして、これは会社員でも、家庭でも同じ。 毎日頑張って家事をこなすだけでなく、家族で分担できる仕組みを考える。 毎日勉強を頑張るだけでなく、自然と学習が続く環境をつくる。 努力を減らすのではなく、努力の効果を高める。ここがポイント。 僕は毎朝4時55分に起きて、朝の時間を運動、勉強、読書など「重要だけど緊急でないこと」に使っています。 単に仕事を早く始めるためではありません。 未来の自分が、もっと自由に、もっと大きな成果を出せるようにするための時間。 年齢を重ねるとは、頑張れなくなることではない。頑張り方を進化させること。   最後に、今日のおすすめ1分アクション。 「今、自分が頑張っていることの中で、仕組みに変えられることは何か?」 これを1分だけ考えて、ノートに書いてみてください。 その1分が、未来の何百時間を生み出すかもしれません。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ...

幸せを決めるのは「時間の長さ」じゃない

2 min

  人間って不思議なもので、忙しすぎると不幸になるのに、暇すぎても不幸になるんですよね。 ある心理学の研究では、自由時間が1日2時間を下回ると幸福感が低くなり、5時間を超えても幸福感が下がる傾向が確認されています。 つまり、自由時間は多ければ多いほど幸せ、というわけでもない。 例えば、休日に予定がまったくない日。 最初は最高ですよね。目覚ましもない。会議もない。誰からも連絡が来ない。 でも、それが毎日続いたらどうでしょう? 僕だったら3日目くらいには、勝手に会議を始めそうです(笑) 一方で、朝から晩まで忙しくても、自分が心からやりたいことに取り組んでいる日は、むしろ充実している。 この違いは何なのか? 心理学には「自己決定理論」という考え方があります。 人間は、自分で選んで行動しているという感覚、つまり「自律性」が満たされると、幸福感や意欲が高まりやすい。 大切なのは、暇か忙しいかではなく、自分の人生を自分で選んでいるかどうか。 僕は毎晩9時55分に寝て、朝4時55分に起きています。 そして朝の時間は、運動、勉強、読書など、「重要だけど緊急ではないこと」に使う。 仕事はその後。 なぜなら、朝から他人の予定だけで埋めてしまうと、自分の人生なのに、自分が最後尾になってしまうから。 もちろん、僕は仕事が大好きです。 でも、仕事のために人生があるわけじゃない。 家族との時間も、健康も、挑戦する時間も大切にしたい。 だからこそ、やらなくていい仕事は減らすし、仕事を効率化する。 同じ12時間働くにしても、やらされる12時間と、自分で選んだ12時間では、充実感がまったく違う。 人生の豊かさは、自由時間の量ではなく、時間の主導権をどれだけ握っているかで決まる。 では、今日のおすすめ1分アクション。 手帳を開いて、明日の予定を見てください。 そして、こう問いかけてみましょう。 「この中で、本当に自分がやりたいことは何だろう?」 さらに、自分のための時間を、たった10分でも先に確保してみる。 人生の主導権を取り戻す、小さな一歩です。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してく...

朝の1時間をナメるな。人生は小さな積み重ねで変わる。

2 min

「朝の1時間くらいで人生が変わるわけない」 そう思っている人もいるかもしれません。 でも僕は、まったく逆だと思っています。 人生は、小さな時間の積み重ねでしか変わらない。 僕がおすすめしたいのは、まず朝の1時間を自分のために使うこと。 そして、その1時間でやってほしいのが、 「重要だけど、緊急ではないこと」 です。 これは『7つの習慣』でも紹介されている時間管理の考え方です。 例えば、運動、勉強、読書、健康づくり、人間関係づくり、将来のための準備。 どれも人生にとって大切だけど、今日やらなくても誰にも怒られない。 だから、ついつい後回しになるんですよね。 一方で、メールの返信、急な頼まれごと、目の前の仕事。 緊急なことはいくらでも飛び込んできます。 気づけば1日が終わり、自分の人生にとって本当に大切なことは何も進んでいない。 これ、もったいないと思いませんか? ちなみに僕自身は、毎朝5時から10時までの5時間を、基本的に自分のために使っています。 運動して、勉強して、本を読んで、心と身体を整える。 誰かの要求に応える前に、自分の未来に投資する。 これが僕にとって、最高の贅沢なんです。 でも、いきなり5時間なんて必要ありません。 まずは朝の1時間。それだけで十分です。 毎日1時間でも、1年間で365時間。10年間で3,650時間。 これだけの時間を、重要だけど緊急ではないことに投資した人と、そうでない人。 10年後の人生が同じはずはありません。 ただ、人間ってすぐに結果を求めますよね。 運動を始めて2週間で「全然身体が変わらない」 英語を勉強して1ヶ月で「まだ話せない」 いやいや、そんなに早く変わったら、世の中ムキムキのバイリンガルだらけです(笑) 大切なのは、結果が見えない時期にも続けること。 そして、僕は努力するために朝起きているわけではありません。 人生をもっと自由に、もっと楽しく生きるために朝の時間を使っているんです。 時間は命そのもの。 緊急なことばかりに追われて、重要なことを後回しにする人生から卒業しましょう。 ☆今日の1分アクション☆ 「重要だけど緊急ではないこと」を1つ書き出して、明日の朝にやると決めてください。 まずは1時間。難しければ10分でも構いません。 未来を変えるのは、今日の緊急な仕事ではなく、今日の小さな自己投資かもしれません。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなた...

酒をやめたら、人生の時間が2倍になった

2 min

  「酒を飲まない人は、人生損してる」 と思っていませんか? 実は僕、まったく逆だと思っています。 僕はもう20年以上、お酒を飲んでいません。 そう言うと、よく「ストイックですね!」と言われるんですが、いやいや、むしろ合理的なだけ。 なぜなら、お酒って、飲んでいる時間だけじゃなくて、翌日の時間まで奪っていくから。 例えば、夜7時から10時まで3時間飲む。 楽しいですよね。 でも、その後の睡眠の質が落ちて、翌朝は頭がぼんやり。 午前中も集中できない。 つまり、3時間の飲み会のつもりが、翌日の数時間まで使っている。 これ、時間のサブスクとしてはかなり高額です(笑) 心理学や行動経済学には「現在バイアス」という考え方があります。 人間は、将来の大きな利益よりも、目の前の小さな快楽を優先しやすい。 今夜の一杯は魅力的。 でも、明日の朝の爽快感は想像しにくい。 だから、つい飲んでしまう。 僕は人生で最も大切な資産は「時間」だと思っています。 お金は失っても取り戻せる。 でも、昨日の3時間も、今日の朝も、二度と戻ってこない。 だから僕は会食にも行くし、飲み会にも参加する。で も、お酒は飲まない。 むしろ、頭がシャープだから会話も楽しい。 相手の話もよく覚えている。 そして翌朝、普通に早起きして、運動して、瞑想して、仕事をする。 二日酔いの人が布団の中で人生を反省している頃、僕はすでに人生を楽しんでいる(笑) さらに、飲酒を控えることは睡眠や健康にもプラス。 アルコールはがんなどのリスクにも関係し、過度な飲酒は認知機能にも悪影響を及ぼします。 つまり、お酒を飲まないという選択は、単に健康のためだけじゃない。 人生を長く、深く、濃く味わうための戦略。 もちろん、お酒を楽しむ人を否定するつもりはありません。 ただ、僕にとって断酒は我慢でも修行でもない。 自由になるための選択なんです。 ☆今日のおすすめ1分アクション☆ 「お酒を飲むことで得ているものと、失っているもの」 を1分間、紙に書き出してみてください。 楽しさ、人間関係、睡眠、時間、お金。 そのうえで、まずは一晩だけ飲まない選択をしてみる。 翌朝の自分がどう感じるか。 ぜひ実験してみてください。   現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった...

30代・40代で人生に焦る人が、絶対にやってはいけないこと

2 min

  30歳を過ぎたあたりから、突然、人生の答え合わせを始める人が増えます。 同期が出世した。 友人が結婚した。 起業した知人が成功している。 SNSを開けば、みんな幸せそう。 自分だけ人生の進級試験に落ちたような気分になる。 でも、安心してください。 そもそも、そんな試験ありませんから。 心理学には「反実仮想」という考え方があります。 簡単に言えば、選ばなかった人生を想像すること。 会社員なら「起業すればよかった」。 起業したら「会社員の安定もよかったな」。 結婚したら独身の自由が羨ましい。 独身なら温かい家庭に憧れる。 人間って、選ばなかった人生には勝手に美しいフィルターをかけるんですよね。 まるで、別れた恋人の嫌なところを全部忘れるようなもの。 思い出は自動美肌加工です。 でも、どの道にも苦労はある。 僕自身、長年経営をしていますが、会社員だったらどうだったかな、と考えることもあります。 ただ、一つ確信していることがある。 人生は、正解の道を選ぶゲームではない。 選んだ道を正解にしていくゲームだ。 そして、焦っている時ほど、大きな決断はしない方がいい。 寝不足で、SNSを見て、他人と比較して、夜中に人生を否定する。 これ、最悪の組み合わせ。 心理学でいう「社会的比較」によって、他人の華やかな一部分と、自分の人生の舞台裏を比べてしまうわけです。 他人のハイライト動画と、自分のNG集を比べたら、そりゃ負けますよ。 もちろん、転職や独立が必要な時もある。 でも、焦りから逃げるための決断と、未来をつくるための決断は違う。 30歳でも40歳でも、人生の採点なんてまだ早い。 大切なのは、今日の自分がどう生きるか。 健康に感謝する。 家族や仲間を大切にする。 目の前の仕事に集中する。 その積み重ねが、5年後、10年後に人生を変えていきます。 焦りは、人生を間違えたサインじゃない。 人生に本気になり始めたサイン。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください

学歴を自慢する人ほど、自信がない理由

2 min

  「学歴は、聞かれたら答えればいい」 それ以上でも以下でもないと、僕は思っています。 以前、早稲田大学を卒業したある著名な講演家が、大学名をあまり言わない理由をこう話していました。 「上を見れば東大がいるし、下には妬まれるから」 これ、学歴に限らず、人生の本質を突いていると思うんです。 東大を出ても、世界にはさらにすごい大学がある。 会社を100億円にしても、1000億円の経営者がいる。 1億円稼いでも、100億円持っている人がいる。 高級車を買っても、その上にはさらに高級な車。 もう、比較の世界は無限です。 心理学には「社会的比較理論」という考え方があります。 人間は、自分の価値や能力を他人と比較して判断しやすいというもの。 自分より下の人を見れば優越感。 上の人を見れば劣等感。 つまり、自分の幸福を他人の成績表に預けている状態なんです。 これでは、いつまでたっても心が休まらない。 僕自身、早稲田大学を卒業して、アメリカやヨーロッパの大学院でも学びました。 もちろん、そこで得た経験は大切な財産。 でも、それを人より優れている証明に使う必要はない。 学歴は「過去にどこで学んだか」を表現しているにすぎません。 もっと大切なのは、今、何を学び、どう生きているか。 本当に自信がある人ほど、自分の強さをいちいち説明しないもの。 高級時計を見せびらかさなくても、時間を大切にする人は魅力的。 資産を語らなくても、心に余裕がある人は伝わってくる。 むしろ、何も自慢しないのに、話していると底知れない深みを感じる人。 僕は、そういう人に憧れます。 他人に認められるためではなく、自分が大切だと思うことに取り組む。 結局、人生で大切なのは「人からどう見られるか」より「自分がどうありたいか」 自信とは、自分がすごいと証明することではない。 証明しなくても、自分を認められること。 今日のおすすめ1分アクション ノートにこう書いてみてください。 「誰にも褒められなくても、僕が大切にしたいことは何か?」 その答えの中に、あなた自身の価値観があります。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴...

成功者ほど「お金持ち」に見せない本当の理由

2 min

  成功すると、「何を手に入れるか」よりも「何を見せないか」の方が大事になってきます。 高級車、高級時計、豪華な自宅、海外旅行、高級レストラン。 もちろん、持つことも楽しむことも悪くない。 僕も良いものは大好きです。 でも、それを全部SNSで見せる必要があるのか。 心理学に「シグナリング」という考え方があります。 自分の持ち物や行動を通じて、周囲に自分の価値や立場を伝えること。 高級時計を見せれば、お金を持っている人だと思われる。 肩書きを見せれば、偉い人だと思われる。 でも、ここに大きな落とし穴があります。 お金を見せれば、お金に反応する人が集まる。 肩書きを見せれば、肩書きに反応する人が集まる。 そして、それを失えば、同じ理由で人は離れていく。 それって、本当の人間関係でしょうか。 例えば、高級車を買ってSNSに投稿したら、急に友達が増えた。 でも、その友達、車検の時にお金を出してくれるわけじゃないですよね(笑) 僕は長年、経営者やさまざまな成功者とお付き合いしてきましたが、本当に魅力的な人ほど、意外と自分の豊かさをひけらかさない。 むしろ、普通にしている。 心理学には「社会的比較」という概念もあります。 人は他人と自分を比較して、自分の価値を確認しようとする傾向がある。 SNSで豊かさを見せ続けると、いつの間にか自分自身も、 「もっとすごいものを見せなきゃ」 という競争に巻き込まれてしまう。 豊かになるために頑張ってきたのに、豊かさを証明するために頑張り始める。 これでは本末転倒。 さらに、資産が増えるほど、防犯、家族のプライバシー、詐欺や営業など、公開するリスクも増えていきます。 若い頃は、持っていることを見せたくなる。 でも、本当に守るものが増えると、知られないことに価値があると気づく。 僕は、成功しても成功者っぽくなる必要はないと思っています。 いい車も、いい家も、黙って楽しめばいい。 本当の豊かさとは、他人に証明しなくても、自分が満たされていること。 今日のおすすめ1分アクション 「誰にも見せなくても、自分が本当に楽しみたいことは何か?」 これを1分間、考えてみてください。 他人の評価を外したところに、あなた自身の幸せが見えてくるはずです。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです...

やる気ゼロでも結果を出す人

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  あなたの周りにもいませんか? 「いやー、やる気ないんですよー」 とか言いながら、なぜかちゃんと結果を出してる人。 ずるくないですか?(笑) でも実はあれ、才能でも気合いでもないんです。 今日はそのカラクリをお話しします。 結論から言うと、「やる気がないのに動ける人」って、やる気に頼ってないんです。 代わりに何をしているかというと、仕組みを設計しているんです。 行動心理学では、「先延ばしは人間の自然な反応」だと言われています。 つまり、めんどくさいと感じるのは、あなたの意志が弱いからじゃなくて、脳がそうできてる、ってだけの話。 じゃあどうするか。ポイントは3つ。 1つ目、行動のハードルを下げる。 2つ目、行動を小さく分解する。 3つ目、脳が「めんどくさい」と気づく前に動き出せる状態を作っておく。 たとえば「ジムに行く」って大きいですよね。 でも「玄関にシューズを置く」だけならできる。 「資格の勉強する」も重い。 でも「テキストを開いた状態で寝る」ならできる。 動ける人って、やる気が湧くのを待たずに、動かざるを得ない環境を先に作っているんです。 これを続けてると、不思議なことに周りから「いやー行動力ありますよね」って言われるようになります。 本人は何も頑張ってないのに、です。 行動力って、根性論じゃなくて設計図なんです。 オススメ1分アクション 「明日の最初の一歩」を、今すぐ物理的にセッティングしてください。 例えば、 朝走りたいなら → ウェアを枕元に置く 本を読みたいなら → 本を開いた状態で机に置く 勉強したいなら → ノートとペンを開いておく たった1分。 でもこれだけで、明日の朝の「めんどくさい」が3割減ります。 脳が判断する前に、体が動きだす状態を作っておく。 ぜひやってみてください。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

成功者を見て嫉妬する人、成長する人。

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自分より成功している人を見た時、あなたはどう反応しますか? 「あの人は運が良かった」 「もともと人脈があった」 「自分とは住む世界が違う」 こう考えると、ちょっと気持ちが楽になる。 でも実はこれ、自分の可能性にフタをしているんです。 心理学では、自分の心を守るために都合のいい理由をつけることを「合理化」と呼びます。 相手の成功を特別扱いすればするほど、「自分には無理だ」という暗示にもなってしまう。 これ、もったいない。 世界900万部のベストセラー作家、本田健さんが以前、こんなことをおっしゃっていました。 成功している人を見たら、「次は自分だ」と言えばいい。 私、この考え方が大好きなんです。 実際、私もすごい人を見ると悔しくなることがあります。 でも、そんな時ほど近づくようにしている。 悪口を言うより、会いに行く。 嫉妬するより、質問する。 落ち込むより、行動量を増やす。 悔しさって、実はものすごいエネルギーなんですよね。 心理学には「上方比較」という概念があります。 自分より優れた人と比較すること。 これを「自分はダメだ」と解釈すれば落ち込む。 でも、「自分にも可能性がある」と捉えれば、成長の刺激になる。 同じ比較でも、使い方次第。 例えば、マラソンで自分より速い人を見て、 「あいつ、足が2本もあるからずるい!」 とは思わないですよね。 自分にも2本あるんです(笑) だったら、走り方を学べばいい。 そして、悔しい時ほど、お酒で流さない方がいいと私は思っています。 せっかく自分の本音が顔を出しているのに、酔って消してしまうのはもったいない。 嫉妬の裏側には、「自分もそうなりたい」という願望が隠れていることがある。 つまり、嫉妬は未来の自分からのメッセージ。 他人の成功は、あなたの敗北じゃない。 「人間はここまで行ける」という実物を見せてもらっているだけ。 だから、圧倒的な人に出会ったら、こう言ってみてください。 「次は自分だ」 勝手に決めちゃえばいいんです。 誰の許可もいりません。 今日のおすすめ1分アクション あなたが嫉妬する人、憧れる人を1人思い浮かべてください。 そして、 「その人から何を学び、今日何を真似するか」 を1つだけ書いてみましょう。   現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナ...

「誰にも言えない本音」は、日記に聞いてもらえばいい

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  僕は30年間、日記を書いてきました。 その経験から言いたい。 日記は、自分専属の最強のカウンセラー。 誰かに相談したいけれど、こんなことを言ったら嫌われるかな。心配をかけるかな。 そう考えて、飲み込んでしまうこと、ありませんか? 仕事で言われたひと言。家族へのイライラ。友達の活躍を素直に喜べない気持ち。 人には見せにくい自分も、日記になら出していい。 途中で話を遮られないし、「それ、あなたにも問題があるんじゃない?」なんて説教もされません。 しかも、夜中に同じ愚痴を3回書いても大丈夫。 人間だったら「その話、さっき聞いたよ」と言いたくなるところ(笑) もちろん、人に読まれないように保管することは大切。 そこさえ守れば、誰かの顔色を気にせず、本音を置ける場所になる。 心理学には、自分の気持ちを言葉にして、少し距離を取って眺める考え方があります。 頭の中だけで考えていると、「嫌だ、嫌だ」がぐるぐる回る。 でも書いてみると、「僕は怒っているというより、わかってもらえなくて寂しかったんだ」と気づくことも。 たとえるなら、頭の中で絡まった糸を、机の上に出してほどくようなもの。 何に引っかかっているのか、見えやすくなるんですよね。 僕は、手書きがおすすめ。 字の上手さは関係なし。誰かに提出する作文じゃないんだから。 「今日は疲れた。もう何もしたくない」 まずは、それだけで十分。 少し落ち着いたら、「じゃあ、明日はどうしたい?」と書いてみる。 気持ちを吐き出すページが、これからの自分を考えるページにもなる。 これが日記の面白いところ。 そして、毎日書かなくてもいい。 悩んだとき、書きたいときに戻ってくればいいんです。 1週間空いたって、日記は怒らない。「お久しぶり」で再開。 今日のおすすめ1分アクション 紙に「今、本当はどう感じている?」と書いて、その答えを、誰にも見せないつもりで3行だけ。 きれいにまとめず、本音のままで。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

辞めたい、変わりたい。そんな時こそ「3ヶ月だけ本気」

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  「この職場、なんか違うな」 「ダイエット、また続かなかった」 そんな時、僕がおすすめしたいのが「3ヶ月ダッシュ作戦」 一生頑張ろうとすると、気が重くなります。 でも、3ヶ月だけならどうでしょう。 今の職場がいまいちだと思ったら、3ヶ月だけ、自分から挨拶する。 仕事を早めに返す。気づいた改善を一つ提案してみる。 ダイエットなら、3ヶ月だけ、毎日の散歩と食べ方に真剣に向き合う。 「そのうち本気を出す」って、便利な言葉ですよね。 でも「そのうち」っていう日付は、カレンダーに載ってない(笑) 心理学には「自己効力感」という考え方があります。 簡単に言うと、「自分の行動で変えられる」という感覚。 これ、頭の中で「僕ならできる」と唱えるだけでは、なかなか育たない。 実際にやってみて、「あ、昨日よりできた」。その小さな経験が、自分への信頼になるわけです。 3ヶ月という期限は、その経験を積むためのひと区切り。 3ヶ月で何でも変わる、という魔法ではありません。 たとえるなら、部屋の模様替え。 「この部屋、居心地が悪い」と言いながら、家具を一度も動かしていなかったら、可能性はわからない。 机を窓際に移したら、案外いい部屋だった。 それでも落ち着かなければ、引っ越しを考える。実際に動かしたからこそ、判断できるんですよね。 仕事も同じ。 自分の動き方を変えたら、周りの反応が変わることもある。 それでも合わなければ、「ここではない」と次へ進んでいい。 ただ、本気になることと、無理をすることは別。 睡眠を削ったり、食事を極端に減らしたりする必要はありません。 続けられる行動を決めて、丁寧にやり切る。その本気。 今日のおすすめ1分アクション 紙に、「3ヶ月試したいこと」「毎日やる小さな行動」「振り返る日」を書いてみてください。 たとえば、「体力をつける。夕食後に10分歩く。3ヶ月後に振り返る」。 これで作戦、スタート。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

頑張っているのに変わらない人は、「周りの普通」を疑ってみよう

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  「私、こんなに頑張ってるのに、何も変わらない」 そう感じるとき、努力を増やす前に見てほしいものがあるんです。 それは、周りの人が「普通」と思っていること。 たとえば、「この年齢から新しい仕事なんて無理」という人たちの中にいれば、自分もそう思えてくる。 でも、50代で大学に入り直した人に会うと、「え、今からでもいいんだ」と、急に扉が開く。 自分の可能性って、意外と周りの「普通」に影響されるもの。 心理学には「社会的比較」という考え方があって、人は他人との比較を通じて、自分の位置や能力を捉える傾向があります。 だから、周りが変わると、自分を見る目も変わる。 これ、エスカレーターみたいな話で。 止まったエスカレーターを必死に歩くより、上りのエスカレーターに乗る方が進みやすい。 もちろん、乗っただけで安心して、地下の食品売り場に向かっていたら困るんですけど(笑) 経営でも同じ。 年商1億円で「すごい!」と言われる場所と、10億円が普通の場所では、考えることが違う。 ただ、売上だけの話じゃない。 仕事をさっと終えて家族と過ごす人。 忙しくても、自分の学びを諦めない人。 「手伝って」と、ちゃんと頼める人。 そんな人に会って、「え、それ普通にやるけど」と言われる。 その一言で、何年も抱えていた思い込みが外れることもあるんですよね。 僕は、自分がすごいと思える場所より、「うわ、僕、まだまだだな」と感じる場所に行く方が好き。 ちょっと悔しい。でも、「こういうやり方があるのか」と持ち帰れる。 ここで大事なのは、相手と比べて自分を責めないこと。 「あの人はすごい。私はダメ」で終わらず、「何を当たり前にやっているんだろう」と観察する。 今日のおすすめ1分アクション 「こんなふうに生きたい」と思う人を、一人だけ書いてみてください。 そして、その人の行動を一つ、明日まねしてみる。 早く寝るでも、誰かに頼るでもいい。 自分の「普通」を、ほんの少し広げる一歩。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

「誰にも頼らない人」が、強いとは限らない

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  「私がしっかりしなきゃ」 そう思っている人ほど、今日は聞いてほしいです。 仕事では頼られる。家では家族のことを考える。 でも、自分がしんどい時は、誰に頼ればいいかわからない。 これ、ありませんか? 僕は、人間って「依存しないこと」を目指すより、「頼る先を間違えないこと」の方が大事だと思っています。 寂しい時、不安な時、何かで気を紛らわせたくなる。 お酒だったり、買い物だったり、スマホだったり。 買い物カゴに入れた瞬間は、ちょっと元気になるんですよね。 でも翌朝、届いた段ボールを見て、 「私が欲しかったの、収納ケースじゃなくて安心だったな」って(笑) もちろん、買い物もお酒も、それ自体を否定する話ではありません。 ただ、それしか気持ちを落ち着かせる方法がないと、辛くなる。 僕がお酒を飲まない理由の一つも、しんどい時に逃げ込む場所を、お酒にしたくないからです。 心理学では、周りの人から得られる支えを「ソーシャルサポート」と呼びます。 話を聞いてもらう。少し手を貸してもらう。 そういう支えが、ストレスに対処する助けになるんですね。 だから僕は、心にも「避難場所」をいくつか用意しておくといいと思うんです。 建物だって、非常口が一つしかなかったら不安ですよね。 心も同じです。 夫だけ。親友だけ。仕事だけ。 一つに全部を預けると、そこが頼れない日に苦しくなる。 仕事の話はこの人。 家族の悩みはあの人。 話したくない日は、散歩する。早く寝る。 全部わかってくれる一人を探すより、少しずつ頼れる先を増やす。 経営者も、親も、いつも誰かを支えている人も、 支えてもらう側になっていいんです。 今日のお勧め1分アクション スマホのメモに、 「しんどい時に頼れる人や場所」を三つ書いてみてください。 人が一人、落ち着ける場所が一つ、気持ちが戻る行動が一つでもいい。 すぐに浮かばなくても大丈夫。これから増やしていきましょう。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

正論で人を動かそうとする上司ほど、組織を弱くする

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  20年以上、マネジメントとコーチングをしてきて、確信していることがあります。 正論では、人は動きません。 マネジメントがうまくいかないとき、多くの人は「何を言うか」ばかり考えます。 ミスを見つけて、不足を指摘して、 「ここがダメ」 「なぜできなかったの?」 「次から直して」 立場が上なら、正論を言うのは簡単です。 上司は答えを知った状態で、部下の答案に赤ペンを入れられますから。 でも、上司が正しいことと、相手が動けることは別問題。 正論という薬も、投げつければ凶器になります。 薬局で「これ、効くから!」と錠剤を顔面にぶつけられても、飲む気にはなりませんよね。 心理学的に見ても、人は自分そのものを否定されたと感じると、内容を理解するより先に、自尊心を守ろうとします。 言い訳する。黙り込む。反発する。 あるいは、表面上だけ「わかりました」と答えて、心の中でシャッターを下ろす。 上司は「ちゃんと伝えた」と満足。 部下は「また怒られた」と防御。 そして行動は何も変わらない。 この会話、誰も得していません。 だから僕は、厳しいことを伝えるときほど、まず承認と感謝から入ります。 「忙しい中、ここまで進めてくれてありがとう」 「この部分は、よく考えてくれたね」 相手の努力や貢献を、具体的に認める。 そのうえで、 「ただ、ここは期待する水準に届いていない」 「次は、この部分をこう改善してほしい」 必要なことは、遠慮せずに伝えます。 優しさとは、問題を見て見ぬふりすることではありません。 そして最後に、 「ここまでやってくれて助かっている」 「あなたなら、次はもっと良くできると思っている」 そうやって信頼を渡して終える。 これは、厳しい話をオブラートで包む小手先のテクニックではありません。 人は「自分は尊重されている」と感じたときにこそ、耳の痛い言葉を素直に受け取れるからです。 厳しさと雑さは違います。 相手を傷つける必要のないところまで傷つけて、「俺は正しい」で終わる。 それはマネジメントではなく、正論を使ったストレス発散。 マネジメントの目的は、上司が勝つことではありません。 相手の行動が変わり、チームの成果が上がること。 正しいことを言って人を止めるより、相手への敬意を持って、人が動ける言葉を届けましょう。 今日のおすすめ1分アクション 最近、注意や改善を求めたい相手を一人思い...

メンタルが限界のとき、最初に整えるべきは「心」ではない

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  最近、経営者の方からよく聞きます。 「メンタルを崩す社員が増えていて、どう対応すればいいかわからない」 もちろん、精神科や心療内科を否定するつもりはありません。 専門家の力が必要なときは、きちんと頼るべきです。 ただ、心の問題だからといって、心だけを何とかしようとするのは危険だとも感じています。 僕には、小学校からの大切な友人がいました。 とても才能のある人でしたが、心療内科に通い、診断を受け、その後、睡眠薬を大量に服用して亡くなりました。 もちろん、医療そのものが原因だったと単純化するつもりはありません。 ただ、この経験以来、僕はメンタルの問題を「心だけの問題」として扱わないことを大切にしています。 長く人の成長に関わってきて改めて思うのは、心を立て直したいときほど、まず身体の土台を整える必要があるということ。 睡眠を確保する。 定期的に身体を動かす。 食生活を整える。 必要なら、アルコールを断つ。 ものすごく地味です。 「そんな話を聞きたいんじゃない。もっと人生を劇的に変える方法を教えてくれ」 と言われそうですが、残念ながら人間は、充電残量3%のスマホと同じ。 その状態で「もっと前向きに働け!」と言われても、いや、まず充電器をください、という話です。 睡眠不足の脳に「ポジティブに考えよう」と言っても限界があります。 身体をほとんど動かさず、生活リズムも崩れている人に、精神力だけで立ち直れと求めるのは酷でしょう。 心理学には「身体化された認知」という考え方があります。 私たちの思考や感情は、脳の中だけで完結しているのではなく、姿勢、呼吸、運動、疲労、空腹など、身体の状態から強い影響を受けているというもの。 脳は、身体とは別の「心をつくる箱」ではありません。身体の一部です。 だからメンタルケアは、「何を考えるか」だけではなく、 「どう眠るか」 「どう動くか」 「どう食べるか」 「誰と過ごすか」 ここまで含めて考えた方がいい。 これは経営者にも大切な視点です。不調の社員に「気持ちを切り替えよう」「前向きに考えよう」と言う前に、睡眠や業務量、職場の人間関係まで確認する。 本人の心の弱さではなく、心身が回復できない環境になっていないかを見ることです。 ただし、強い落ち込みが続く、自傷や希死念慮がある、日常生活が送れない。 そんな場合は、生活改善だけで済ませず、必ず専門家...

結婚相手は「自分への優しさ」で選んではいけない

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  今日は、結婚相手を選ぶときに、絶対に見てほしいポイントについてお話しします。 それは、その人が「嫌いな人をどう扱うか」です。 僕は、人の悪口は言わないと決めています。 もちろん、腹が立つことはあります。僕も人間ですから、「この人、なかなか修行させてくれるなあ」と思うことはあります(笑) でも、相手を見下したり、その場にいない人の人格を攻撃したりして、みんなで盛り上がることはしない。 結婚相手を選ぶときも、「自分に優しいから大丈夫」と思わないほうがいいです。 恋愛中は、だいたい全員、期間限定の特別キャンペーン中です(笑) 優しいし、話を聞いてくれるし、LINEの返信も早い。 でも、それだけでは本当の人間性はわかりません。 見るべきなのは、レストランの店員さん、タクシーの運転手さん、部下、元恋人、意見の合わない人に、どんな態度を取るかです。 心理学には「感情伝染」という考え方があります。 人の感情や態度は、周囲に伝わります。 悪口や批判が多い環境にいると、自分まで否定的になり、安心感が少しずつ削られていく。 また、人は相手に強い好意を持っている間は、欠点を好意的に解釈します。 これを心理学では「ハロー効果」と呼びます。 「店員さんには横柄だけれど、私には優しい」 「元恋人の悪口ばかり言うけれど、きっと相手が悪かったんだ」 恋愛中の脳は、かなり優秀な言い訳製造機です(笑) でも、その人にとってあなたが味方でなくなった瞬間、同じ態度があなたに向けられる可能性があります。 店員さんへの態度は、本編とは関係のない映像ではありません。結婚生活の予告編です。 だから、相手が誰かを嫌っているときこそ、よく観察してください。 嫌いでも、最低限の敬意を持てるか。 意見が違っても、人格まで否定しないか。 関係を終えるときにも、相手の尊厳を守れるか。 成熟した人は、誰とでも仲良くする人ではありません。 必要なら、きちんと断る。距離も置く。でも、相手をむやみに傷つけない。 本当の人間性は、好きな人への態度よりも、「嫌いな人への態度」に表れます。 すべての人に敬意を払い、そのうえで、あなたのことを特別に大切にしてくれる。 そんな人こそ、人生を一緒に歩む相手にふさわしいのだと思います。 今日のおすすめ1分アクション 恋人や配偶者だけでなく、あなた自身についても振り返ってみてください。 「私は、嫌いな...

「もっと頑張れ」と言う経営者ほど、仕事をしていない

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  売れない営業マンに「もっと売れ」「行動量を増やせ」「気合いが足りない」と言う。 これ、経営者にとって一番簡単な仕事です。 だって、全部本人のせいにすればいいから。 でも経営者の仕事は、社員に「結果を出せ」と言うことではありません。 普通に頑張った人が、ちゃんと結果を出せる仕組みをつくること。 たとえば、魚が釣れない部下に「もっと気合いを入れて釣れ!」と言い続けても、そもそもその池に魚がいなかったら無理ですよね。 竿が折れているかもしれない。 エサが間違っているかもしれない。 釣れる場所を誰も教えていないかもしれない。 そこで「気合いだ!」と言われても、魚も困ります(笑) 会社も同じです。 そもそも商品に競争力があるのか。 見込み客は十分に供給されているのか。 営業プロセスは標準化されているのか。 トップ営業のやり方は共有されているのか。 教育とフィードバックの仕組みはあるのか。 評価制度は、正しい行動を促しているのか。 個人の努力不足を疑う前に、「努力が成果に変換される構造になっているか」を疑う。 これが経営者の視点だと思います。 心理学でも、人の行動は本人の性格や能力だけでなく、「状況」に大きく左右されます。 ところが僕たちは、誰かが成果を出せないと「本人に問題がある」と考えやすい。 でも実際には、人を入れ替えるより、環境や仕組みを変えた方が劇的に成果が変わることもある。 だから、トップ営業だけが猛烈に売っている会社は、必ずしも営業力の強い会社ではありません。 その人が強いだけかもしれない。 一部のスーパー管理職だけが組織を回している会社も同じ。 「人が強い会社」と「会社が強い」は別物です。 もちろん、ここで勘違いしてはいけないこともあります。 「仕組みさえあれば、社員は頑張らなくていい」という話ではありません。 どれだけ素晴らしい仕組みをつくっても、本人が何もしなければ成果は出ない。 だから目指すべきは、 「頑張らなくても成果が出る会社」ではなく、「頑張った人が成果を出せる会社」。 社員には、努力する責任がある。 経営者には、その努力を成果に変える責任がある。 この役割分担が大切です。 「結果を出せ」と100回言って結果が出るなら、経営はかなり楽です。 経営者が見るべきなのは、その一段上。 どうすれば結果が出る確率そのものを上げられるのか。 人を責める前に、構造...

人生を壊す人とは、最初から付き合わない

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  「マトモな人生を送りたければ、マトモじゃない人と付き合わない」 身も蓋もない話ですが、これはかなり本質だと思っています。 以前、知人の著名な投資家がこんなことを言っていました。 「夜になると街には魑魅魍魎が出てくるから、なるべく出歩かない。だから朝型なんです」 もちろん冗談半分です。でも、妙に納得しました。 夜の街にいる人が悪い、という話ではありません。 大事なのは、人生は「誰と、どこで、何をしているか」にものすごく影響されるということ。 心理学には「社会的感染」という考え方があります。 感情や行動、価値観は、人から人へ伝わっていく。 周囲が愚痴ばかり言っていれば、自分も愚痴が増える。 時間にルーズな人と付き合えば、自分の時間感覚も緩くなる。 浮気を武勇伝にする人たちといれば、それがだんだん普通に見えてくる。 逆も同じ。 朝から運動する人と付き合えば、運動が普通になる。 勉強する人と付き合えば、学ぶことが普通になる。 挑戦する人たちの中にいれば、「とりあえずやってみよう」が普通になる。 人間は、自分が思っているほど意志が強くありません。 冷蔵庫にプリンがあれば食べるし、周りが午前2時まで飲んでいたら「もう一軒行きますか」と言ってしまう(笑) だから、意志力で自分を守るより、環境で自分を守った方が圧倒的にラクなんです。 特に気をつけたいのは、「悪い人」よりも「基準を下げてくる人」 約束を軽く扱う。 他人の悪口ばかり言う。 お金にだらしない。 いつも誰かのせいにする。 人を騙すことを「頭がいい」と考える。 こういう人と一緒にいると、最初は違和感があっても、だんだん慣れてしまいます。 人間の怖いところは、異常な環境にも適応できてしまうこと。 泥水の中にずっといれば、「水ってこんな色だよね」と思い始める。 だから人生では、「誰と付き合うか」と同じくらい、誰と付き合わないかを決めることが重要です。 これは人を見下す話ではありません。 自分がどんな人間でありたいのか。そのための環境を自分で選ぶという話。 人生を良くするために、すごい人100人と知り合う必要はない。 むしろ、自分の基準を下げる人との距離を少し取るだけで、人生はかなり変わります。 今日のおすすめ1分アクション スマホの連絡先を眺めながら、こう考えてみてください。 「この人と会った後、自分はいい人間になっているだろうか...

「頭が悪い人」は、利己的で反応的。では本当に賢い人とは?

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  ある一流のコンサルタントが、こんなことを言っていました。 「頭が悪い人は、利己的で、反応的である」 これを聞いたとき、なるほどな、と思ったんですね。 頭がいい人というと、学歴が高いとか、知識が豊富とか、計算が速いとか、論理的に話せるとか。そういうイメージがあります。 でも社会に出てみると、偏差値では測れない「賢さ」がある。 その一つが、どこまで広く、遠くを見られるかだと思います。 たとえば、利己的な人。 自分だけ得しようとする。自分の取り分を増やす。面倒なことは人に押しつける。 短期的には賢く見えるんですよ。 でも、飲み会で毎回1円も多く払わない人みたいなものです(笑) 本人は「得した」と思っている。 でも周りから「あの人とはもう一緒にやりたくない」と思われて、信用や次の仕事を失ったら、トータルでは大赤字です。 つまり利己的な人は、自分のことを考えすぎているのではなく、見えている範囲が狭い。 ゲーム理論でも、同じ相手と何度も関わる「繰り返しゲーム」では、目先の利益だけを取りにいくより、協力関係を築くことが長期的な利益につながります。 人生もほとんどが繰り返しゲームです。 だから利他性って、単なる「いい人」ではない。 長期的に考えれば、かなり合理的な戦略でもあるんです。 そして、もう一つが「反応的」。 腹が立ったら、すぐ言い返す。 否定されたら、攻撃する。 不安になったら、逃げる。 嫌なメールが来たら、秒速で返信する。 これ、危険です。 怒っているときのメールって、だいたい翌朝読むと「誰だ、これ書いたの?」となります(笑) 反応的な人は、単に感情的なのではありません。 時間軸が短くなっている。 「今、言い返したい」という感情しか見えず、「この一言を言ったら明日どうなるか」「半年後、この人との関係はどうなるか」まで想像できなくなっているわけです。 逆に、本当に賢い人は、一歩引いて自分を見ることができます。 心理学でいう「メタ認知」です。 「今、自分は怒っているな」 「今、認められたくて反論しようとしているな」 「でも、ここで本当に取るべき行動は何だろう?」 自分の感情を、自分そのものではなく「観察する対象」にできる。 だから、反応ではなく選択ができるんですね。 僕は、頭の良さって「思考の速さ」だけではないと思っています。 どこまで広く見られるか。 どこまで遠くを見られ...

「足りないもの」を数えるほど、人は弱くなる

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  人は、「自分にないもの」を数え始めると弱くなります。 もっと能力があれば。 もっと時間があれば。 もっとお金があれば。 もっと自信があれば。 もっと環境に恵まれていれば。 でも、残念なお知らせがあります。 その「もっと」は、たぶん一生終わりません。 年収500万円のときは「1000万円あれば」と思う。 1000万円になったら、今度は3000万円の人が目に入る。 3000万円になったら、なぜか周りに1億円の人が増えてくる。 SNSなんて開いた日には大変です。 世界中から「あなたよりすごい人選手権」の優勝候補が押し寄せてくる(笑) 心理学では、これを「社会的比較」と呼びます。 人間は、自分の価値を絶対値だけで判断するのが苦手です。 どうしても周囲と比べてしまう。 だから昨日まで欲しかったものを手に入れても、幸せは長続きしない。 山を一つ登ったら、そこからもっと高い山が見えるからです。 これ自体は悪いことではありません。向上心にもなる。 ただ、ずっと「足りないもの」に意識を向けていると、人生が始まらない。 「英語が話せるようになったら海外に行こう」 「自信がついたら起業しよう」 「時間ができたら勉強しよう」 いや、その日はたぶん来ません(笑) 大事なのは、 「何が足りないか」ではなく、「今ある手札で何ができるか?」 と考えること。 能力が足りないなら、今ある能力で戦えばいい。 時間がないなら、今日使える30分で勝負する。 自信がないなら、自信がないまま一歩踏み出す。 人生は、いいカードが揃ってから参加できるゲームではありません。 配られたカードをどう切るかで、次のカードが増えていくゲームです。 ポーカーだって、「僕、エースが来るまで参加しません」と言っていたら、永遠に座っているだけです(笑) そして、もう一つ大切なのは、自分を70点だと決めて、足りない30点ばかり探さないこと。 今持っている70点を、まず100%使い切る。 自分の経験。 人脈。 知識。 体力。 時間。 そして、これまで乗り越えてきたこと。 意外とカードは持っています。 足りない30点を探し回るより、今あるものを全部使って、その先の1%を取りにいく。 その方が、人は圧倒的に強くなる。 今日の1分アクション 紙かスマホに、 「今、自分が持っているものを10個」 書いてみてください。 能力でも、人脈でも、経験でも、時間でもいい。 そして最後に一つだ...

人生を変える人は「1%」しか頑張らない

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  人生を変えたいなら、いきなり大きく変えようとしない方がいい。 むしろ、今日を1%だけ良くする。 これを続けた人が、数年後にとんでもない場所に行きます。 有名なのが「マージナルゲイン」という考え方です。 イギリスの自転車競技チームでは、空気抵抗を少し減らす、睡眠環境を少し良くする、食事を少し工夫するなど、「そんな細かいところまでやる?」という改善を徹底的に積み重ねました。 自転車の性能だけじゃない。 選手がよく眠れるマットレスを探したり、手洗いの方法まで改善したりする。 もう自転車競技なのか、生活改善セミナーなのかわかりません(笑) でも、こういう小さな改善の積み重ねが、やがて大きな成果につながった。 これ、人生もまったく同じです。 心理学には「自己効力感」という考え方があります。 簡単に言えば、「自分はできる」という感覚。 大きすぎる目標を立てて挫折すると、この自己効力感が下がってしまう。 「毎朝5時に起きて、10キロ走って、英語を2時間勉強する!」 初日はできます。 3日目くらいから目覚まし時計が敵に見えてきます(笑) だから、大きく変えようとしない。 昨日より1%だけ早く動く。 昨日より1%だけ丁寧に人の話を聞く。 昨日より1ページ多く本を読む。 昨日より1分だけ長く運動する。 このくらいでいい。 たとえば、飛行機が東京からニューヨークへ向かうとします。 離陸したときの角度がほんの少し違うだけなら、その瞬間にはほとんど差がありません。 でも、何時間も飛び続ければ、到着地点は大きく変わる。 人生も同じ。 今日の1%は小さい。でも、時間を掛け算すると巨大になる。 よく「1%の改善を365日続けると37倍になる」と言われます。 数学的には、1.01の365乗で約37.8。 もちろん、人間の能力が本当に37.8倍になるという話ではありません。 でも、この計算が教えてくれることは重要です。 小さな差は、積み重なると小さな差ではなくなる。 僕たちはどうしても、一発逆転を狙いたくなります。 人生を変える本。 人生を変えるセミナー。 人生を変える出会い。 もちろん、そういうものもある。 でも、本当に人生を変えるのは、その翌朝に何をするかです。 ホームランを一本打つことより、毎日バットを振ること。 そして面白いのは、成功している人ほど「ものすごいこと」を毎日やっているわけではないこと。 普通のことを、普通ではない...

40代で一度も大腸検査を受けていない人へ。

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  40代を超えて、まだ一度も大腸の検査を受けたことがない。 もしそうなら、今日の話はぜひ聞いてください。 僕はこれ、経営者だけの話ではないと思っています。 会社員でも、フリーランスでも、子育て中でも同じ。 40代、50代になると、自分の健康は、もう自分だけの問題ではないんですよね。 親がいる。子どもがいる。パートナーがいる。仕事仲間がいる。 あなたが突然倒れれば、困る人がいる。 ところが僕たちは、お金や仕事のリスクには敏感なのに、健康のリスクには妙に楽観的です。 スマホのバッテリーが20%になると焦るのに、自分の体は「まあ、まだいけるでしょう」(笑) 人間、自分の充電にはかなり雑です。 日本では、がんは主要な死因。そして大腸がんは、罹患数も死亡数も非常に多いがんの一つです。 しかも厄介なのは、早期には自覚症状がほとんどないこと。 「何か症状が出たら病院に行けばいい」 これが通用しにくい。 火災報知器と同じです。 部屋から煙がモクモク出てきてから、 「そろそろ火災報知器を買おうかな」 では遅いですよね。 だから検診がある。 便潜血検査などの定期的な検診を受けて、必要に応じて大腸内視鏡検査をする。 内視鏡では、がんになる前段階のポリープが見つかり、種類や大きさによってはその場で切除できることもあります。 つまり、症状が出てから戦うのではなく、問題が小さいうちに見つける。 これは健康も、仕事も、人間関係も同じです。 そして、ここで邪魔をするのが心理学でいう「正常性バイアス」 人間には、悪いことが起こる可能性を知っていても、 「まあ、自分は大丈夫だろう」 と思ってしまう傾向があります。 特に健康な人ほどそう。 昨日も元気だった。 今日も元気。 だから明日も大丈夫。 でもこれ、投資で言えば、 「昨日まで暴落しなかったから、明日も暴落しないでしょう」 と言っているのと同じです。 そんな投資家がいたら、 「いやいや、リスク管理しようよ」 と思いますよね。 ところが自分の体になると、みんな急に強気の投資家になる(笑)。 もう一つ、検査に行かない理由があります。 怖いから。 「何か見つかったら嫌だな」 わかります。 でも、考えてみれば逆なんですよね。 病気は、見つけたから発生するわけではありません。 健康診断の結果を見なければ健康でいられる、ということでもない。 体重計に乗らなければ太って...

マネジメント力は「朝の3秒」でバレる

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  マネジメント力って、実は朝の3秒でだいたいバレます。 1on1のやり方でも、評価制度でも、最新のマネジメント理論でもありません。 朝の挨拶です。 僕がこれまでたくさんの経営者を見てきて感じるのは、マネジメントが上手くて人望のある人ほど、 「田中さん、おはよう」 「佐藤さん、おはようございます」 と、ちゃんと名前を呼ぶ。 しかも、相手の目を見る。 たったこれだけ。 「いや三宅さん、そんなことで会社が良くなったら苦労しませんよ」 と思うかもしれません。 でも、こういう小さすぎて評価項目にも入らない行動に、その人の本当の人間観が出るんですよね。 心理学には「承認」という重要な概念があります。 人間は、「褒められたい」以前に、まず自分の存在を認識してほしい生き物です。 だから、名前を呼ばれて、目を見て挨拶される。 それだけで、 「この人は自分を一人の人間として認識してくれている」 という感覚が生まれる。 逆に、パソコンを見ながら、 「あ、おはようございまーす」 これ、挨拶というより、ほぼ音声通知です(笑) 特に経営者や上司は注意したほうがいい。 役員には自分から挨拶する。 取引先には満面の笑み。 でも、新入社員には目も合わせない。 清掃スタッフには無言。 人って、こういうところを驚くほど見ています。 レストランでもそうですよね。 自分にはものすごく優しいのに、店員さんには横柄な人を見ると、 「あ、この人の本性、こっちかも」 と思ったりする。 人間性は、自分にメリットがない相手への態度に出る。 これはマネジメントも同じです。 そして信頼って、銀行口座みたいなものだと思うんです。 名前を呼ぶ。 目を見る。 自分から挨拶する。 これで毎日10円ずつ「信頼残高」を積み立てる。 一回で人生は変わりません。 でも1年続ければ、ものすごい差になる。 逆に、無視する。 話を聞かない。 目を合わせない。 毎日10円ずつ引き出していると、ある日突然、 「あれ? なんで部下が本音を話してくれないんだろう?」 となる。 いや、口座残高ゼロです(笑) そして、これは会社だけじゃありません。 むしろ家族のほうが大事かもしれない。 毎日一緒にいるから、 スマホを見ながら「おはよう」 テレビを見ながら「おかえり」 になってしまう。 だから今日から、一度手を止めてみる。 「朋子、おはよう」 「〇〇、おかえり」 名...

結婚相手は「好きな人」より「嫌いにならない人」を選べ

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  結婚相手を選ぶとき、「一番好きな人と結婚したい」と思いますよね。 でも僕は、長い結婚生活を考えるなら、「好きな人」以上に「嫌いにならない人」を選ぶことが大事だと思っています。 なぜなら、恋愛初期の「好き!」という強烈な感情は、ずっと同じ強さでは続かないから。 心理学では、恋愛初期の高揚感には「新奇性」が大きく影響すると考えられています。 付き合い始めは、全部が新しい。 初めてのデート。 初めての旅行。 初めて一緒に迎える朝。 ところが結婚すると、新奇性は当然減っていく。 初めての朝が、2473回目の朝になる。 しかも、その朝に「トイレットペーパー替えたの誰?」みたいな話が始まるわけです(笑) だから結婚生活で本当に重要なのは、恋愛感情の強さだけではない。 僕はむしろ、「この人とチームを運営できるか?」だと思っています。 結婚って、かなり長期間にわたる共同プロジェクトなんですよね。 家事をどうする。 お金をどう使う。 仕事をどうする。 親との関係をどうする。 休日をどう過ごす。 つまり必要なのは、コミュニケーション能力、問題解決能力、感情をコントロールする力。 そして何より、価値観が違ったときに話し合えること。 さらに、子どもが生まれるとチーム構成が劇的に変わります。 二人だけの恋愛チームだったところに、突然、24時間対応が必要な新人が加入してくる。 しかもこの新人、仕事はしない、お金も払わない、夜中に泣く(笑) 当然、夫婦の役割も変わります。 ここで大切なのが、心理学でいう「心理的柔軟性」 「夫はこうあるべき」 「妻ならこれをやるべき」 「昔はこうだった」 そんな固定観念にしがみつくのではなく、状況に合わせて役割を変えられるか。 仕事が忙しい時期は片方が多く家事をする。 子育てが大変なら仕事の比重を変える。 人生のステージが変わったら、二人のルールも作り直す。 強い夫婦は、最初から相性が完璧なのではなく、変化するたびにチームを再編成できる夫婦なんです。 だから結婚相手を見るとき、「どれだけドキドキするか?」だけではなく、 「問題が起きたとき、この人と話し合えるか?」 を見た方がいい。 さらに僕が大事だと思うのが、 「この人の嫌なところを、10年後も許せそうか?」 好きなところは、慣れます。 でも嫌なところは、放っておくと拡大鏡で見えてくる(笑) 結婚は「最高に好きな人を...

「弱いつながり」が人生を変える

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  「運がいい人」には、ある共通点があります。 それは、親友以外の人とも、ゆるくつながっていること。 実はこれ、社会学の世界ではかなり有名な話です。 社会学者マーク・グラノヴェッターは、「弱いつながりの強さ」という考え方を提唱しました。 転職など、新しいチャンスにつながる情報は、いつも一緒にいる親しい友人よりも、 「昔の同僚」 「年に数回会う知人」 「友達の友達」 といった、弱いつながりから入ってくることが多いと示したんですね。 これ、考えてみれば当然です。 いつも一緒にいる5人は、だいたい同じ世界を見ています。 知っている人も似ている。入ってくる情報も似ている。 場合によっては、同じ店で、同じメンバーで、同じ上司の悪口を言っている。 情報の多様性、ほぼゼロです(笑) ところが、半年ぶりに会った知人は違います。 「そういえば、こんな会社が人を探してますよ」 「面白い人がいるから紹介しましょうか」 「今度こういう会があるんですが、来ませんか?」 突然、自分の世界にはなかった情報を持ってくる。 つまり、弱いつながりとは、自分の世界の外側につながる橋なんです。 心理学的に考えても、人間には「ホモフィリー」と呼ばれる、似た人同士でつながりやすい傾向があります。 価値観が近い人といるのは安心です。 会話も楽だし、説明も少なくて済む。 ただ、安心できる人とだけ付き合っていると、自分の世界はどんどん閉じていく。 これはキャリアでも、ビジネスでも同じでしょう。 僕自身、人生を振り返ってみると、大きな転機ほど、 「たまたま紹介された人」 「久しぶりに会った人」 「なんとなく参加した会」 から始まっていたりします。 最初から、 「今日19時32分、この人との出会いによって人生が変わるぞ!」 なんて分かるわけがありません(笑) だから僕は、運とは偶然そのものではなく、偶然が入ってくる入口の数でもあると思っています。 もちろん、すべての誘いに乗る必要はありません。 毎晩交流会に行っていたら、運より先に肝臓が疲れます。 大切なのは、ときどき自分の人間関係の円から外へ出ること。 昔の知人に連絡してみる。 普段行かない集まりに参加する。 紹介された人に一度会ってみる。 SNSで気になった人にメッセージしてみる。 そんな小さな行動が、半年後、1年後の人生を変えることがあります。 運がいい人は、家で「いいこと...

優秀な人ほど出世できない。「自分でやった方が早い病」の正体

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  今日はちょっと耳の痛い話です。 優秀な人ほど、あるところで出世が止まることがあります。 なぜか。 それは、 「自分でやった方が圧倒的に早い病」 にかかるからです。 これ、仕事ができる人ほど重症です。 現場では、誰よりも仕事が速い。 精度も高い。 トラブルが起きても、自分でサクッと解決できる。 当然、評価されます。 そして昇進する。 ところが、ここから問題が起きます。 部下に仕事を任せてみる。 すると、遅い。 しかも、60点。 横で見ていると、 「いや、それ違う違う」 「もういい、貸して!」 となる。 自分なら30分で100点。 部下にやらせると2時間かかって60点。 だったら自分でやった方がいいじゃん。 ……これが罠なんです。 心理学的に考えても、人間は過去に成功した行動を繰り返したくなるものです。 特に優秀な人ほど、 「自分で考える」 「自分で動く」 「自分で結果を出す」 ことで評価されてきた。 つまり、 「自分でやる=成功する」 という強烈な成功体験があるんですね。 しかも自分でやれば、達成感もある。 「俺、仕事したなあ」 という気持ちにもなる。 これが気持ちいい(笑) でも、役職が上がったら、ゲームのルールが変わります。 プレーヤーの100点と、リーダーの100点は違うんです。 プレーヤーの100点は、自分が結果を出すこと。 でも、 リーダーの100点は、自分がいなくても結果が出ること。 ここを切り替えられるかどうか。 例えば、自分なら100点取れる仕事を、部下が最初は60点しかできなかったとします。 そこで取り上げるのではなく、任せる。 失敗する。 フィードバックする。 またやってもらう。 すると60点が65点になり、70点になり、やがて80点になる。 自分一人なら100点。 でも、10人が80点を出せるようになったら、チームとしては800点です。 100点対800点。 もう勝負になりません。 だからリーダーに必要なのは、 「短期的な非効率に耐える力」 なんです。 部下がモタモタしていても、手を出さない。 これ、子育てと同じです。 子どもが靴ひもを結んでいる横で、 「遅い!パパがやる!」 と毎回結んでいたら、 18歳になっても玄関でパパを待っています(笑) 仕事も同じ。 任せるというのは、 仕事を放棄することではありません。 相手ができるようになるまで、あえて自分がやらないこと。 これも立派な仕事なんです。...

人生は結局「運」でも、運は科学的に増やせる

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ぶっちゃけ、人生ってかなり「運」だと思うんです。 どんな親のもとに生まれるか。 誰と出会うか。 どんな上司につくか。 たまたま誘われた食事会で誰の隣に座るか。 自分ではコントロールできないことだらけです。 僕自身も振り返ると、人生を変えた出来事の多くは、綿密な人生計画から生まれたものではありません。 「あの人に会った」 「たまたま誘われた」 「なんとなく行ってみた」 そんな偶然の連続。   ただ、ここで大切なのは、「じゃあ人生は運ゲーですね」で終わらせないこと。 実は、科学的に「運をつかみやすくする方法」があります。 スタンフォード大学のジョン・D・クランボルツ博士らが提唱した「計画的偶発性理論」という考え方。 キャリアは、最初に立てた計画通りに進むというより、予期せぬ出来事や出会いによって大きく形づくられていく。 だから重要なのは、未来を完璧に予測することではない。 「良い偶然が起きやすい場所」に、自分を置き続けること。 そのために重要だとされるのが、5つの姿勢です。 1つ目、好奇心。 知らない世界に「ちょっと面白そう」と近づいてみる。 2つ目、持続性。 すぐ結果が出なくても、行動を続ける。 3つ目、柔軟性。 「絶対この道」と固執せず、状況に応じて方向転換する。 4つ目、楽観性。 予想外の出来事に対して、「これ、何かにつながるかも」と考える。 そして5つ目が、リスクテイキング。 結果が読めなくても、小さく一歩踏み出してみること。 要するに、運がいい人って、宝くじに当たり続けている人じゃないんですよ。 宝くじ売り場の前を通る回数が多い人。 もちろん、実際に宝くじを大量に買えという話ではありません(笑) 人に会う。 誘いに乗る。 知らない場所へ行く。 やったことのない仕事を引き受ける。 気になった人に連絡してみる。 つまり、打席数を増やしている。 心理学的に考えても、人は自分が注意を向けている情報を認識しやすくなります。 「何か面白いことはないかな」と世界を見る人と、「どうせ何も起きない」と世界を見る人では、同じ一日を過ごしていても、拾えるチャンスが違ってくる。 さらに行動すれば、人との接点が増える。 接点が増えれば、情報が増える。 情報が増えれば、偶然の組み合わせも増えていく。 だから僕は、 運そのものはコントロールできない。 でも、運に遭遇する確率はコントロールできる。...

なぜ「他の人」が魅力的に見えるのか?

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今日は、ちょっと危険なテーマです。 既婚者でも、配偶者以外の異性にふと惹かれることはある。 「この人、素敵だな」 「自分のことをわかってくれるな」 「一緒にいると楽しいな」 すると脳内で、勝手に恋愛ドラマが始まります。 頼んでもいないのに(笑)   でも、ここで一つ考えてほしい。 あなたが惹かれているのは、本当にその人でしょうか? 心理学には「投影」という考え方があります。 「もっと認めてほしい」 「優しくしてほしい」 「刺激がほしい」 「自由になりたい」 そんな自分の中の願望や欠乏感を、たまたま目の前に現れた人に映し出していることがある。 しかも新しく出会った人には「新奇性」という強烈なスパイスがかかっています。 新しい人は、いいところしか見えていない。 一方、長年一緒にいる配偶者は、寝癖も、機嫌が悪い日も、冷蔵庫を開けっぱなしにするところまで知っている(笑) つまり、他人の予告編と、配偶者のメイキング映像まで入った完全版を比較している。 そもそも公平な勝負じゃないんです。   神田昌典さんの『成功者の告白』では、こうした感情が動いたときに、すぐ行動せず2週間待つという趣旨の話が出てきます。 これ、すごく大切だと思います。 感情が高ぶっているとき、人はそれを「真実」だと思いやすい。 「この人こそ運命の人だ!」 いやいや、まだ3回しか会ってないかもしれない(笑) だから、まず待つ。 すると高揚感が落ち着き、自分が相手の何に惹かれていたのかが見えてきます。 そして、 「あれ? この魅力、妻や夫にもあるじゃないか」 と気づくかもしれない。 あるいは、 「相手が欲しかったんじゃない。自分はもっと刺激のある人生を送りたかったんだ」 と、自分自身の課題が見えることもあります。 これは仕事も同じ。 今の会社より転職先がよく見える。 今の社員より新しく会った人材が優秀に見える。 既存事業より新規事業が魅力的に感じる。 新しいものは欠点がまだ見えていない。 今あるものは欠点まで全部知っている。 だからこそ、感情のピークで人生を決めない。 もちろん、本当に環境を変えるべきときもあります。 でも、その前に一度、自分に問いかけてみる。 「私は、この人やこの機会の何に惹かれているんだろう?」 自由なのか。刺激なのか。承認なのか。優しさなのか。 外側の対象ではなく、自分の内側を見る。 今日のおす...

人前で緊張しなくなる、たった2つの考え方

  人前で緊張する人には、実は共通点があります。 それは、「自分がどう見られるか」を考えすぎていること。 「うまく話せるだろうか」 「変に思われないだろうか」 「失敗したら恥ずかしいな」 こうやって意識が自分に向けば向くほど、緊張は強くなります。 では、どうすればいいのか。 答えはシンプルです。 意識を「自分」から「相手」に移すこと。 そもそも、スピーチやプレゼンの目的って何でしょうか。 自分をカッコよく見せることではありません。 「話がうまい人だな」と思ってもらうことでもありません。 目の前の相手に、何か一つでも価値を届けることです。 一つでも学びを持ち帰ってもらう。 一歩踏み出すきっかけをつくる。 少しでも気持ちが前向きになる。 そこだけに集中して話してみる。 「自分はどう見られているんだろう?」ではなく、 「この人たちに何を持ち帰ってもらおう?」 と考える。 これだけで、緊張の質が変わります。 そして、もう一つ大切なのが、 「相手の反応を手放す」こと。 どれだけ準備しても、 相手がどう感じるかまではコントロールできません。 すごく刺さる人もいれば、 まったく刺さらない人もいる。 全員に好かれる話なんてありませんし、 全員に刺さる話もありません。 だから、そこまで背負わなくていい。 自分がコントロールできるのは、 準備すること。 目の前の人を見ること。 そして、誠実に価値を届けようとすること。 ここまでです。 「貢献には全力を尽くす。でも、評価は手放す。」 これが、人前で自然体になるためのコツです。 緊張したときほど、自分を見ない。 相手を見る。 そして結果をコントロールしようとしない。 意識を自分から相手へ。 努力は自分に、評価は相手に。 この二つを覚えておくだけで、人前で話すときの緊張はずいぶん変わってきます。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

経営者が圧倒的に成長する、本当の理由

  なぜ、経営者は圧倒的に成長するのか。 もちろん全員ではありません。 でも、長く経営を続けている人を見ると、ある共通点があります。 それは、最後は「自分の責任」として引き受けること。 社員に裏切られた。 横領された。 大口顧客が突然いなくなった。 採用した人が全然活躍しなかった。 コロナ禍のような、誰にも予測できないことが起きた。 どう考えても、「いや、それあなたのせいじゃないでしょ」ということまで起こります。 それでも経営者は、最後には自分で引き受けるしかない。 「なぜ見抜けなかったんだろう」 「どんな仕組みなら防げただろう」 「次に同じことが起きたら、どうするか」 こう考え続ける。 だから、経営者は成長するんです。 「自責」と「自分を責める」は違う ここで大事なのは、自責とは、自分を責めることではないということ。 「全部、俺が悪い」 「私には能力がない」 「自分はダメな人間だ」 これは自責ではなく、ただの自己攻撃です。 本当の自責は、 「この状況で、自分にできることは何だろう?」 と考えること。 心理学でいう「統制の所在」という考え方にも近いでしょう。 人生で起きることを、「自分ではどうにもできない」と考えるほど、人は受け身になりやすい。 逆に、「自分の行動によって変えられる部分がある」と捉える人は、行動を起こしやすくなる。 つまり、責任を引き受けるというのは、罰を引き受けることではありません。 人生の主導権を取り戻すこと。 他責にすると、一瞬ラクになる 一方で、成長しにくい人には共通する口癖があります。 「上司が悪い」 「会社の制度が悪い」 「景気が悪い」 「タイミングが悪かった」 「あの人さえいなければ」 もちろん、本当に上司が悪いこともあります。 会社の制度がおかしいこともある。 景気が悪いのも事実でしょう。 でも、それを言い続けて何が変わるのか。 他責って、実は一瞬ラクなんです。 自分は悪くない。 変わらなくてもいい。 失敗と向き合わなくてもいい。 ただし、その代償は大きい。 責任を手放すと、一緒に人生のハンドルまで手放してしまう。 「上司のせいで人生がうまくいかない」と言った瞬間、自分の人生を変える権限まで上司に渡しているようなものです。 嫌いな上司なのに、人生の運転手までお願いしている。 それはちょっと、サービスしすぎです(笑) 責任を引き受けるほど...

「どっちも取る人」が、結局いちばん強い

  「仕事はスピードが大事ですか? それとも、じっくり考えることが大事ですか?」 こう聞かれたら、私はこう答えます。 「両方です」 ちょっとズルい答えに聞こえますよね(笑) でも、本当に優秀な人を見ていると、共通しているのがこれなんです。 相反する二つの要素を、同時に成立させる力。 仕事は速い。でも、雑ではない。 自分の意見ははっきり言う。でも、人の話もしっかり聞く。 大胆に改革する。でも、守るべき文化は守る。 直感で動く。でも、数字と論理でも検証する。 大きなビジョンを描く。でも、細部にもめちゃくちゃうるさい。 これ、実はかなり高度な能力です。 人間の脳は、基本的に「どちらか」に決めたがります。 白か黒か。 攻めるか守るか。 スピードか品質か。 仕事か家庭か。 二択にすると、考えるのが楽だからです。 でも、現実の世界はそんなに単純ではありません。 経営でも人生でも、難しい問題ほど答えは「AかBか」ではなく、 「どうすればAとBを両立できるか?」 にあります。 たとえば、スピードだけを追求すると、仕事は速くても雑になる。 「とにかくやれ!」で進めば、短期的には成果が出るかもしれません。 でも、そのうちミスや不満が積み上がる。 逆に、慎重さだけを重視するとどうなるか。 会議して、検討して、資料を作って、また会議して……。 気づいたら競合がもう商品を出している(笑) どちらか一方だけでは、どこかで限界が来るわけです。 優秀な人は「AND」で考える 経営学には、こうした相反する要求を同時に扱う「パラドックス思考」という考え方があります。 優秀なリーダーは、トレードオフを見たとき、すぐに片方を捨てません。 「AかBか」ではなく、「AもBも実現するには?」と考える。 ここが大きな違い。 たとえば、 「社員に優しくするか、厳しくするか」ではない。 人には優しく、基準には厳しくする。 「自分の意見を主張するか、相手に合わせるか」でもない。 自分の意見を持ちながら、相手の意見によって変わる柔軟性も持つ。 「自信を持つか、謙虚でいるか」でもありません。 自信があるからこそ、謙虚でいられる。 こう考えると、優秀さの正体が少し見えてきます。 人間的な魅力も「矛盾」の中にある そして面白いのは、この力は仕事だけではなく、人間的な魅力にもつながること。 魅力的な人って、ちょっと矛盾しているんです。 強いのに...

真面目すぎる人ほど、人生で損をする

  「真面目ですね」 これ、褒め言葉だと思っている人が多いですよね。 もちろん真面目さは大切です。 約束を守る。手を抜かない。責任を果たす。 仕事において大きな武器になります。 でも、「真面目すぎる」と話は別。 実は、真面目すぎることには、かなり大きなデメリットがあります。 新しい挑戦ができない。 枠組みを超えた発想ができない。 失敗を必要以上に恐れる。 ストレスを抱え込む。 そして最悪の場合、その緊張感を周囲にまで伝染させてしまう。 だから私は、大人になったら意識的に身につけたほうがいい能力があると思っています。 それが、 「いい加減さ」です。 「いい加減な人になりましょう」というと、ちょっと危険な自己啓発みたいですよね(笑) でも、ここで言う「いい加減」は、無責任という意味ではありません。 漢字の通り、「良い加減」を見つける能力です。 100点を取る必要がない仕事なら、80点で出す。 全部自分でやらなくていいなら、人に任せる。 計画通りにいかなければ、計画を変える。 失敗したら、「まあ、そんなこともある」と切り替える。 この柔軟性が、ものすごく大事。 心理学には「認知的柔軟性」という考え方があります。 簡単に言えば、一つの考え方に固執せず、状況に応じて視点や行動を切り替える力。 真面目すぎる人は、 「こうあるべき」 「ちゃんとしなければ」 「一度決めたことは最後までやらなければ」 という「べき思考」が強くなりがちです。 もちろん、それで成果が出る場面もある。 でも人生って、予定通りにいかないんですよね。 経営なんて特にそうです。 計画を立てた翌日に環境が変わる。 信頼していた人が辞める。 新しい技術が出てくる。 昨日までの正解が、今日には不正解になっている。 そんな世界で、 「計画通りにやらなければ!」 と頑張っていたら、計画と一緒に沈没します。 だから、一流の人ほど意外と「いい加減」です。 ただし、何でも適当なのではありません。 大切なことには徹底的にこだわり、どうでもいいことは手放す。 ここがポイント。 つまり、「いい加減さ」とは手抜きではなく、力の配分能力なんです。 私はこれ、年齢を重ねるほど重要になると思っています。 若いうちは、全部全力でもなんとかなる。 でも、仕事も増える。責任も増える。家族もいる。体力にも限界がある。 全部100点を目指したら、人生そのもの...

「寝てない自慢」をしているうちは、まだプロじゃない

  「昨日、3時間しか寝てないんですよ」 これをちょっと誇らしげに言う人、いますよね。 睡眠を削る。食事は適当に済ませる。運動もしない。 体調が悪くても、気合いと根性で乗り切る。 そして、 「今月、休みゼロです」 「最近ずっと睡眠4時間です」 と武勇伝のように語る。 でも私は、これは努力の証明ではないと思っています。 単に、自分という経営資源をマネジメントできていない。 厳しい言い方をすれば、まだプロではない。   本当に優秀な人ほど、自分のコンディションを徹底的に管理しています。 なぜなら、体は最大の資産だから。 特に経営者はそうです。 意思決定、集中力、発想力、胆力、人とのコミュニケーション。 全部、脳から生まれます。 そして、その脳を動かしているのは体です。 睡眠不足になると、注意力や判断力、感情のコントロールなど、さまざまな認知機能が落ちていく。 経営者が寝不足で重要な判断を誤ったら、会社によっては数千万、数億円の損失になるかもしれない。 イライラした状態で人事を決めれば、社員の人生まで変えてしまう可能性もあります。 会社のキャッシュフローは毎日見るのに、自分の睡眠時間は見ない。 財務諸表はチェックするのに、自分の健康状態は放置。 ……それ、経営としてかなり危ないですよね。   僕は睡眠を削って働くことを、 「未来の自分から借金している状態」 だと思っています。 今日、睡眠を2時間削れば、確かに2時間仕事ができる。 一見すると得したように見えます。 でも実際には、未来の自分から、体力、集中力、判断力を前借りしているだけ。 そして借金には、必ず返済日が来ます。 疲労が抜けない。 集中できない。 イライラする。 仕事への意欲が落ちる。 最悪の場合、本当に体を壊してしまう。 そこで初めて、 「あのとき、もう少し自分を大切にしておけばよかった」 と思っても遅い。 健康は、なくなって初めて価値に気づく資産でもあります。   だから私は、健康管理は単なる自己管理ではないと思っています。 周りの人への責任です。 自分を信じて働いてくれている社員がいる。 応援してくれる家族がいる。 サービスを待ってくれている顧客がいる。 そう考えれば、自分の体を壊す自由なんて、実はそんなにない。 私はアルコールを飲みません。 できるだけ薬にも頼らない。 運動を習慣にして、睡眠を優先する。無用な危険も...

週末の朝、カフェに行くだけで人生が変わる理由

  週末の朝にノートを1冊持ってカフェへ行く。 そして30分だけ、自分と向き合う。 この習慣だけで、人生は驚くほど変わります。 平日は仕事や家事に追われ、自分のことを考える時間はほとんどありません。 だからこそ週末の朝が貴重なんです。 心理学では、頭の中だけで考え続けると、同じ悩みを何度も繰り返す「反すう思考」に陥りやすいことが分かっています。 一方で、紙に書き出すジャーナリングは思考を整理し、感情を落ち着かせ、自分が本当に望んでいることを明確にする効果があります。 おすすめは、朝早めに家を出ること。 家にいると、ソファが「ちょっと座ろう」と誘惑し、スマホが「5分だけ」と呼びかけます。そして気づけば、お昼。 SNSを見て、動画を見て、「今日は何もできなかったな…」と夜に反省会。 そんな経験、ありませんか。 カフェには適度な雑音があり、人の視線もあるので集中しやすい。 環境が行動を変え、行動が人生を変えていきます。 私自身、40年以上日記を書き続けていますが、人生で最も費用対効果の高い自己投資の一つだったと感じています。 頭の中で考えるだけでは見えない答えが、書いている途中で突然見えてくることが何度もありました。 週末は、疲れを回復する日でもあります。 でも、それ以上に「来週の自分をつくる日」でもあります。 たった30分、自分に投資するだけで、その一週間の質は大きく変わります。 今日のおすすめ1分アクション 今すぐスマホで、今週末の朝に行くカフェを一つ決めてください。 そして「ノートを持って30分だけ書く」と予定に入れてみましょう。 人生を変える習慣は、大きな決意ではなく、小さな予約から始まります。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

「反省は5分で終われ」一流ほど切り替えが速い理由

  「5分以上反省したら、それは反省ではなく自傷行為」 私は、この言葉は本質を突いていると思っています。 もちろん、失敗を振り返ることは大切。 でも、多くの人は反省ではなく、後悔を繰り返しているだけなんですね。 「あのとき違う言い方をすればよかった」 「なんであんなミスをしたんだ」 「自分はダメだ」 頭の中で何度も同じ場面を再生する。 でも、それで未来は1ミリも変わりません。 心理学では、このような状態を「反芻思考(はんすうしこう)」と呼びます。 同じ失敗を繰り返し考え続けることで、気分は落ち込み、判断力や集中力まで低下してしまうことが分かっています。 スポーツを見ればよく分かります。 ゴールキーパーが1点取られたあと、「なんで止められなかったんだ」と試合中ずっと落ち込んでいたらどうでしょう。 次のシュートまで止められなくなります。 野球でも、三振した打者が次の守備でも落ち込み続けていたら、エラーをするかもしれない。 ビジネスも同じです。 商談に失敗した。プレゼンで噛んだ。上司に叱られた。 もちろん改善点は確認したほうがいい。 でも、その出来事を一日中引きずっていたら、午後の仕事の質まで落ちてしまう。 その結果、失敗がもう一つ増える。 これでは反省ではなく、失敗を増やしているだけです。 しかも、問題は自分だけではありません。 落ち込んでいる人が職場に一人いると、その空気は周囲にも伝染します。 脳には「感情伝染」という性質があり、人の表情や態度を無意識に読み取り、同じような感情になりやすいことが知られています。 つまり、いつまでも引きずる人は、自分のパフォーマンスだけでなく、チーム全体の雰囲気まで下げてしまう可能性がある。 プロとして考えれば、これは大きな損失です。 では、一流の人はどうしているのでしょうか。 反省しないわけではありません。 むしろ、反省はします。ただし、とても短い。 「何が起きたのか」 「原因は何か」 「次回はどう改善するか」 この3つを整理したら終わり。 あとは次のプレー、次の仕事、次の行動に意識を向けます。 過去は変えられません。 でも、次の1分は変えられます。 反省は未来のためにするもの。 自分を責めるためではありません。 私は、「反省は5分、改善は一生」というくらいがちょうどいいと思っています。 ずっとバックミラーばかり見ながら運転する人はいません...

「楽な道」が人生を難しくする。若いうちの苦労が最高の投資である理由

  10代で努力を避け、20代で理不尽から逃げ続け、楽な道ばかり選んできた人は、30代以降に苦労しやすくなります。 理由はシンプル。 年齢だけが上がり、中身が追いついていないからです。 努力を避けてきた人は実力が育たない。 理不尽な経験を避けてきた人は、ストレス耐性や問題解決力が育たない。 一方で年齢を重ねるほど、プライドだけは自然と大きくなります。 「もっと評価されるべき」 「もっと給料をもらうべき」 「もっと重要な仕事を任されるべき」 そう思う気持ちはあっても、それを裏づける実力や実績が伴わない。 この状態が一番つらい。 心理学には「ストレス免疫(Stress Inoculation)」という考え方があります。 ワクチンを打つように、適度なストレスを経験した人ほど、将来の大きな困難に強くなるというもの。 筋トレも同じですよね。 筋肉は負荷をかけることで強くなる。 人生も、適度な負荷を受けた人ほど強くなるんです。 もちろん、理不尽が良いと言いたいわけではありません。 でも、理不尽な出来事にどう向き合うかは、自分を大きく成長させるチャンスになります。 私自身、一番成長したのは「逃げたい」と思った仕事でした。 大変だった上司。厳しいクライアント。失敗して落ち込んだ経験。 そのときは「なんで自分だけ」と思いましたが、振り返ると、あの経験が今の自分を支えています。 逆に、いつも楽な道だけを選ぶと、その場は快適です。 でも人生全体で見ると、あとになって何倍もの苦労が返ってくることが少なくありません。 だから私は、「若いうちに苦労を買え」という言葉は精神論ではなく、未来の自分への投資だと思っています。 ちなみに、若い頃の苦労は分割払いです。 先に少しずつ払っておけば、人生の後半はかなり楽になります。 でも先送りするとあとで”一括請求”が来ることもあります。 できれば、人生でリボ払いは避けたいですね。 おすすめ1分アクション 今日、「面倒だから後回しにしていること」を一つだけ選び、1分だけ取り組んでみてください。 小さな困難から逃げない習慣が、5年後、10年後の大きな自信と実力になります。 若いうちの苦労は、未来の自分を助ける最高の資産です。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレ...

仕事ができる人ほど即レスな、たった1つの意外な理由

  いきなりですが、質問です。 あなたの周りで、 「この人、めちゃくちゃ忙しいはずなのに、なんで返信こんなに速いの?」 って人、いませんか。 普通、逆じゃないですか。 忙しい人こそ後回しにしそうなのに、なぜか一番忙しい人が一番速い。 不思議ですよね。 で、多くの人はこう思うんです。 「あの人はマメだから」 「気配りができるから」 って。 違うんです。今日はその、ちょっと意外な正体をお話しします。 結論から言います。 仕事ができる人が即レスするのは、相手のためじゃなくて自分の頭を軽くするためなんです。 ここで心理学がひとつ登場します。 「ツァイガルニク効果」 これ、何かというと、 「人は、終わったことよりも、終わっていないことのほうを、ずーっと覚えている」 という脳のクセなんです。 たとえば、観たドラマ。 最終回よりも、 「続きが気になるところで終わった回」 のほうが記憶に残りませんか。 あれです。脳は、未完了のものを握って離さない。 つまり、 「あのメール、まだ返してないな」 「あの件、返事しなきゃな」 この未処理がひとつあるだけで、あなたの脳のメモリは、裏側でずーっと動きっぱなしなんです。 パソコンでいうと、閉じてないタブが20個開いてる状態。 そりゃ、動きも重くなりますよね。 仕事ができる人は、これを感覚で知っている。 だから早く返す。 優しさというより、自分の脳のタブを閉じにいってるんですね。 でも、ここで大事なこと。 「じゃあ全部その場で完璧に答えなきゃ」 これは違います。すぐに答えが出ないもの、ありますよね。 そんなときは、この一言でいいんです。 「確認して、○日までにお返しします」 これだけ。 これだけで、相手は安心するし、あなたの脳のタブも、パタッと閉じる。 未処理が「予定」に変わった瞬間、脳は手放してくれるんです。 即レスの本質は、スピードじゃない。 「未処理を、抱えたまま歩かない」という習慣なんです。 タスクの数は、減らなくていいんです。 でも、抱えっぱなしのタスクは溜めない。 すると、頭の中にいつも余白ができる。 そしてこの余白こそが、判断力の差、集中力の差になって表れてくるんです。 ————————————————– 【おすすめ1分アクション】 今すぐ、頭の中で「あ、あれ返してないな」って引っかかってるもの、ひとつだけ思い浮かべてください。……浮かびましたか。 そのひと...

冷蔵庫を見るだけで人生が分かる?成功する人の「食生活」の共通点

  「この家庭は大変そうだな」と思ったら、実は冷蔵庫を見ると分かる。 こんな話を聞いたことがあります。 病気や障害、経済的な困難を抱える家庭を支援するソーシャルワーカーの方が、 「問題を抱えている家庭を訪問すると、高い確率で1.5リットルの甘い炭酸飲料が置いてある」 と話していました。 もちろん、甘い炭酸飲料が悪いとか、それを飲む人が悪いという話ではありません。 本質はそこではない。 生活は全部つながっている、ということなんです。 心理学では「スピルオーバー効果」と呼ばれる考え方があります。 ある分野の状態が、別の分野にも波及していく現象です。 例えば、食事が乱れる。 すると血糖値が乱高下しやすくなり、眠気やイライラが増える。 睡眠の質も下がる。 朝起きるのがつらいから運動しなくなる。 運動しないと気分を安定させるセロトニンや、やる気に関わるドーパミンも出にくくなる。 その結果、集中力が落ちる。 仕事でミスをする。 人間関係もギクシャクする。 ストレスがたまり、 「今日は疲れたから、また甘いものでも飲むか」 こうして負のループが完成します。 怖いのは、本人は「仕事が悪い」「上司が悪い」「運が悪い」と思っていること。 でも、実はスタート地点が冷蔵庫だったりするんです。 逆もあります。 早く寝る。 朝、少し歩く。 タンパク質や野菜を意識して食べる。 たったそれだけで、頭がクリアになる。 感情が安定する。 仕事の質が上がる。 人との接し方も変わる。 すると成果が出る。 成果が出るから自己肯定感も上がる。 こちらは「正のループ」です。 人生を変えるのに、いきなり転職しなくてもいい。 起業しなくてもいい。 冷蔵庫の中身を変えるほうが、ずっと効果が大きいことがあります。 ちなみに我が家の冷蔵庫は、プロテインと納豆とヨーグルトと野菜ばかり。 開けても全然ワクワクしません(笑) でも、その「ワクワクしない冷蔵庫」が、毎日の集中力や健康、そして人生を支えてくれています。 人生は、大きな決断で変わることもあります。 でも、多くの場合は、毎日の小さな選択の積み重ね。 その最初の一歩は、意外にも冷蔵庫の扉を開けるところから始まるのかもしれません。 今日のおすすめ1分アクション 帰宅したら冷蔵庫を開けてみてください。 「未来の自分を元気にする食べ物」 「未来の自分を疲れさせる食べ物」 を1つずつ探...

誰も見ていない時の行動が、あなたの正体になる

  ゴミが落ちていたら拾うか。 小さな約束を守るか。 待ち合わせの時間に遅れないか。 その場にいない人の悪口を言わないか。 どれも、人生を左右するほど大きなことには見えません。 でも実は、人間性というのは、こういう「誰にも評価されない小さな選択」でつくられていきます。 「誰も見ていないから、まあいいか」 「今日くらい、いいだろう」 「これくらいならバレない」 そうやって自分の基準を少しずつ下げていくと、恐ろしいことが起きます。 誰かにバレる前に、自分がその基準の人間になってしまう。 心理学に「自己知覚理論」という考え方があります。 人は自分の行動を見て、「自分はこういう人間なんだ」と認識するというもの。 ゴミを拾えば、「自分は周囲を大切にする人間だ」と脳が学習する。 約束を守れば、「自分は信頼できる人間だ」と感じる。 逆に、遅刻を繰り返せば、「自分は時間にルーズな人間だ」という自己認識がつくられていきます。 つまり、自信というのは、鏡の前で「俺はできる!」と叫んでつくるものではありません。 もちろん叫んでもいいですが、ご家族が心配します(笑) 本当の自信は、自分との小さな約束を守った回数から生まれる。 私は、人間性を磨く一番の方法は、 「いつ、誰が見ていても恥ずかしくない行動をすること」 だと思っています。 実際に誰かが見ているかどうかは関係ありません。 大切なのは、自分が見ているということ。 人は、自分に嘘をついたことを意外と覚えています。 誰にもバレなくても、心のどこかには残る。 それが積み重なると、自分を心から信頼できなくなってしまいます。 反対に、誰も見ていない場所で正しい行動をすると、自分の中に一本の軸ができる。 落ちているゴミを拾う。 頼まれたことを期限までにやる。 店員さんにきちんとお礼を言う。 その場にいない人を笑いものにしない。 派手ではありません。 SNSに投稿しても、おそらくバズらないでしょう。 「本日、約束を守りました!」と言われても、「お、おう」となります(笑) でも、その地味な行動こそが信用の貯金です。 信用は、立派なスピーチをした時に生まれるものではない。 誰も見ていない日常の積み重ねから生まれます。 そして面白いことに、本当に信用できる人は、誰も見ていない時の行動が、なぜか周囲に伝わっていく。 時間を守る。 返信を忘れない。 人によって態度を変えない。 陰で...

避けたストレスは、もっと大きくなって戻ってくる

  ストレスは、避ければなくなる。 そう思っている人も多いかもしれません。 でも実際は、避けたストレスほど、あとから大きくなって戻ってきます。 人は、快適さの中ではなかなか飛躍できない。 慣れた仕事。気心の知れた人間関係。問題の起きない毎日。 もちろん、安心できる環境は大切です。 ただ、ずっとそこにいると成長は止まる。ぬるま湯は気持ちいいのですが、長く入りすぎると、ふやけます。 人間もだいたい同じです。 成長の前には、必ずと言っていいほどストレスがあります。 「本当にこれでいいのか」 「自分にできるだろうか」 「失敗したらどうしよう」 そんなプレッシャーや葛藤です。 多くの人は、これを避けようとします。 難しい仕事を断る。新しい環境に飛び込まない。言いたいことを飲み込む。挑戦を先延ばしにする。 すると、その瞬間は楽になります。 でも、避けたストレスが消えたわけではありません。 未来へ送っただけ。しかも、たいてい利息つきです。 やりたいことが見つからない。時間ばかりが過ぎていく。 何年たっても現状が変わらない。 そして「あのとき、やっておけばよかった」という後悔が残る。 だからこそ大切なのは、ストレスをゼロにすることではなく、自分で選ぶことです。 ここは、とても重要。 他人から一方的に与えられ、自分ではどうにもできないストレスは、心身をすり減らします。 すべての苦労が人を成長させるわけではありません。 つらければ耐え続ければいい、という話でもない。 一方、自分の意志で飛び込んだ挑戦には、苦しさの中にも希望があります。 怖い。でも、やってみたい。 不安。でも、この先を見てみたい。 この「怖い」と「やってみたい」が同居している場所こそ、成長ゾーンです。 僕自身、大学時代の留学、未経験での転職、雇われ社長としての重圧、働きながらの大学院留学、起業、海外進出、そして海外移住と、何度も自分からストレスの中へ飛び込んできました。 その最中は、決して楽ではありません。 むしろ「なんで自分でこんなことを始めたんだ」と思うこともありました。 自分で申し込んだジェットコースターなのに、出発した瞬間に降りたくなる。 そんな感じです。 でも、振り返ると、自分の視座や器が大きく変わったのは、いつもその時期でした。 人生で本当の最悪が起きることは、意外と多くありません。 大抵のことは、やってみれば何...

人生が変わらない人は「5秒」で負けている

  「やったほうがいい」と分かっているのに、なぜか動けない。 本を読もうと思ったのに、気づけばスマホ。 運動しようと思ったのに、気づけばソファ。 返信しようと思ったのに、「あとで」と閉じて、そのまま忘れる。 ありませんか? そんな人におすすめしたいのが、「5秒ルール」です。 やるべきことを思いついたら、心の中で、 「5、4、3、2、1」 と数えて、ゼロになる前に動く。 読書なら、本を開く。 運動なら、立ち上がる。 連絡なら、相手の名前を検索する。 大きく始める必要はありません。最初の動作だけでいい。 なぜ5秒なのか。 人間の脳は、やるべきことを思いついてから時間がたつほど、動かない理由を作り始めるからです。 「今日は疲れている」 「もう少し準備してから」 「明日のほうが集中できそう」 脳は本当に優秀です。行動する方法より、サボる理由を考えるときだけ、やたら仕事が速い。 だから、考え始める前に体を動かす。 多くの人が行動できないのは、能力が足りないからではありません。 考えすぎているだけ。 完璧なタイミングを待つ人は、いつまでも始められない。 一方、すぐ動く人は、小さな失敗をしながら経験を増やしていきます。 その経験が、次の行動を速くする。 結果として、成功する確率も上がっていく。 人生を変えるのは、年に一度の大きな決断だけではありません。 本を開く。 靴を履く。 一本連絡する。 一行だけ書く。 この小さなスタートの積み重ねが、半年後、一年後の人生を大きく変えます。 やる気が出てから動くのではなく、動くからやる気が出る。 行動できる人とは、意志が強い人ではありません。言い訳が始まる前に、自分を動かせる人なのです。 今日のおすすめ1分アクション 今、先延ばしにしていることを一つ思い浮かべてください。 そして、 「5、4、3、2、1」 と数えたら、最初の一動作だけ始めましょう。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

大変な仕事を「面白がれる人」が、最後に勝つ

  「うわ、面倒くさい仕事が来た」 そう思ったときこそ、実はチャンスです。 難しい案件。突然のトラブル。前例のないプロジェクト。 普通なら「なんで自分が」「できれば誰かにお願いしたい」と考えます。 できれば、そのメールごと迷惑メールに入れたい。 でも、伸びる人は反応が違います。 「これを乗り越えたら成長できる」 「どうすれば攻略できるだろう」 同じ仕事でも、見えている景色がまったく違う。 一方は罰ゲームとして受け取り、もう一方は経験値を稼げるボーナスステージと捉える。 この差が、数年後のキャリアを大きく分けます。 面白い仕事だけを選んでいる人は、いつか成長が止まります。 なぜなら、仕事の大半は地味だから。 資料をつくる。数字を確認する。何度も修正する。 人間関係を調整する。華やかな成果の裏には、驚くほど地味な作業があります。 だから強いのは、面白い仕事を探す人ではなく、目の前の仕事を面白くできる人。 「昨日より10分早く終わらせよう」 「相手の期待を一つ超えてみよう」 「このトラブルから新しい仕組みをつくろう」 こうしてゲーム性を見つけると、面倒な仕事が自分を鍛えるトレーニングに変わります。 私自身、振り返ってみると、一番成長したのは「正直、逃げたい」と思った仕事ばかりでした。 その最中は苦しい。まったく財産には見えません。むしろ負債に見える。 でも数年後、その経験に助けられる瞬間が必ずやってきます。 キャリアを分けるのは、大変な仕事に出会うかどうかではありません。 大変な仕事を「面白い」に変換できるかどうか。 面倒な仕事ほど、成長の種が埋まっています。 しかも、誰も拾いたがらないので競争率は低め。 そこを面白がって引き受ける人は、能力だけでなく信用まで積み上がっていきます。 今日、大変な仕事に出会ったら、こう自分に問いかけてみてください。 「この仕事をゲームにするとしたら、どんな攻略法があるだろう?」 面白い仕事を待つのではなく、仕事を面白くする。 その力を持つ人は、どんな環境にいても成長し続けられます。 おすすめ1分アクション 今、一番「面倒くさい」と感じている仕事を一つ思い浮かべてください。 そして紙に、こう書きます。 「この仕事をゲームにするとしたら、どう攻略する?」 時間を縮める。誰かを巻き込む。新しい方法を試す。 終わった後のご褒美を決める。何でも構いません。...

昼休みの20分が、人生の成果を変える

  多くのサラリーマンは、午前中より長い「午後の時間」を無駄にしています。 午前中はまだ元気です。 メールを返し、会議をして、情報収集をする。 ところが昼食を食べたあたりから眠くなる。集中力が落ちる。なんとなくSNSを見る。意味の薄い会議をする。 そして夕方になって、「今日は忙しかったなあ」と帰る。 でも、よく考えると、本当に重要なのは午後なんです。 戦略を考える。人を選ぶ。投資を決める。難しい交渉をする。 文章を書く。新しい企画を生み出す。 こういう仕事は、時間があればできるわけではありません。 脳の状態が悪ければ、判断の質そのものが落ちる。 だから私は、サラリーマン時代から20年以上、昼休みに必ず15〜30分ほど仮眠を取っています。 誰かとゆっくりランチを楽しむことは、ほとんどありません。 食事は手早く済ませて、静かな場所で目を閉じる。 「付き合い悪いな」と思われたかもしれません。 はい、午後の脳との付き合いを優先していました(笑) 短時間の仮眠は、単に眠気を取るだけではありません。 集中力や判断力、記憶力の回復にもつながることが、さまざまな研究で示されています。 ただし、長く寝すぎると起きた直後にぼんやりしやすい。 だから私は15〜30分程度。 たった20分前後です。 でも、その20分で午後の数時間の質が変わるなら、ものすごく費用対効果の高い投資だと思いませんか。 仕事で差がつくのは、能力だけではありません。 自分が最高のパフォーマンスを出せる状態を、自分でつくれるかどうか。 昼休みを、ただご飯を食べてスマホを見る時間にするのか。 それとも、午後の自分を再起動する時間にするのか。 この小さな差が、1日ではわずかな差でも、1年、10年、20年と積み重なると、とてつもなく大きな差になります。 私は極端に言えば、数年単位では数億円の差になることだってあると思っています。 時間管理より大切なのは、状態管理。 今日の1分アクション 昼休みに、まず15分だけ目を閉じてみてください。 眠れなくても大丈夫。 午後の時間を増やすことはできません。 でも、午後の自分の性能は変えられます。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回の...

人生が行き詰まったら、まず本を読め

  人生が行き詰まっている人に伝えたい。 まず、本を読みましょう。 「忙しくて、本を読む時間がないんです」 よく分かります。 でも、実は逆かもしれない。 時間がないから本を読めないんじゃない。 本を読まないから、時間がなくなる。 知らないから遠回りする。 知らないから同じ失敗をする。 知らないから、全部自分で考えようとする。 でも、自分が今悩んでいることなんて、だいたい過去に誰かが悩んでいます。 そして、その解決策を2000円くらいで本にしてくれている。 冷静に考えると、めちゃくちゃ安い。 著者が10年、20年かけて学んだことを、数時間で読める。 こんな合法的なショートカット、なかなかありません。 しかも、読書は知識を増やすだけじゃない。脳のメンテナンスにもなる。 よく知られている研究では、わずか6分の読書でストレスが大きく低下したという結果も報告されています。 読書中の脳は、文章を理解し、過去の記憶と結びつけ、登場人物の感情を想像し、その先を予測する。 いわば、脳の総合トレーニング。 一方、休憩時間に何となくスマホを開く。 SNSを見て、ニュースを見て、ショート動画を見て……気づいたら15分。 休憩したはずなのに、なぜか脳は疲れている。 スマホあるあるです。 だから、何となくスマホを見る15分を、読書の15分に変えてみる。 1日15分なら、1年で約91時間。 この差は大きい。 忙しいから、本を読めないんじゃない。 忙しいからこそ、本を読む。 本は、人生の行き詰まりを一発で解決してくれる魔法ではありません。 でも、自分一人では見えなかった「次の一手」を見せてくれることがある。 今日の1分アクション スマホを置いて、本を1ページだけ読んでみてください。 1ページで終わってもいい。 続きが気になったら、そのまま読めばいい。 人生を変える一冊も、最初はたった1ページからです。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華8大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

人生は、脳のチャンネル設定で決まる

  人間の脳は、放っておくとネガティブな情報に注意を向けやすい。 これは生存本能を考えれば当然です。 昔、人間が野生で暮らしていた頃、 「あそこにきれいな花が咲いている」 より、 「あそこにライオンがいるかもしれない」 と考えた人のほうが生き残れた。 だから私たちの脳は、良いことより悪いことを見つけるのが得意です。 仕事が9個うまくいっても、1個の失敗が気になる。 10人に褒められても、1人の批判コメントを何度も見てしまう。 脳の初期設定、ちょっと面倒くさいんですよね(笑) だから大切なのは、ポジティブになろうと頑張ることではありません。 脳のチャンネルが自然に切り替わる仕組みをつくること。 その一つが、瞑想や感謝の習慣です。 朝、1分だけ静かに呼吸する。 ありがたい人を思い浮かべる。 今日楽しみなことを考える。 これだけでも、脳が「不安や問題を探すモード」から「今ここを見るモード」に切り替わっていく。 そして、意外と忘れられているのが、脳は身体の一部だということ。 寝不足なのに前向きに考えよう。 運動不足なのに集中しよう。 食生活が乱れているのに最高の判断をしよう。 これは、ガソリンの入っていない車に「もっと速く走れ!」と言っているようなものです。 私も朝に運動すると、頭がスッキリして一日の思考の質が変わるのを感じます。 さらに大切なのが、どうでもいいことに脳を使いすぎないこと。 マーク・ザッカーバーグが似た服を着ることで知られているように、成功する人ほど小さな意思決定を減らします。 何を着るか。 何を食べるか。 いつ運動するか。 ある程度ルーティン化しておけば、本当に大切なことに脳を使える。 人生を変えるのは、突然の大事件ではありません。 朝1分瞑想する。 感謝する。 運動する。 よく寝る。 どうでもいい判断を減らす。 そんな小さな習慣によって、毎日少しずつ「脳が見る世界」を変えていくこと。 同じ人生でも、どのチャンネルで見るかによって、見える景色はまったく違います。 今日の1分アクション 今から1分間、「ありがたいこと」を3つ書いてみてください。 大きなことでなくて構いません。 家族がいる。 健康である。 コーヒーがおいしい。 「そんなことで人生変わるの?」と思うかもしれません。 大丈夫です。 人生は1分では変わりません(笑) でも、その1分を毎日続ける人の人生は、確実に変...

二流の上司は自分を見る。一流は部下を見る。では超一流は?

  上司には、二流と一流、そして超一流がいます。 二流の上司は、自分に関心がある。 「自分はどう評価されているか」 「このマネジメントで正しいのか」 「部下から嫌われていないか」 「社長からどう見られているか」 頭の中は、ほぼ自分株式会社の株価チェックです。 だから、部下と話していても、関心の中心は自分。 「ちゃんと俺の言うことを聞いているか」 「俺を評価しているか」 無意識に、自分本位のマネジメントになります。 一流の上司は違う。 関心の中心が、部下にある。 この人の強みは何だろう。 何が苦手なんだろう。 どんな仕事を任せれば力を発揮するのか。 どんな経験を積ませれば、もっと成長するのか。 だから適材適所ができる。 そして、人を育てることができます。 でも、超一流はさらに違う。 超一流の上司は「部下が何に関心を持っているか」に関心を持つ。 何をしているとき、一番夢中になるのか。 何の話になると、急に目が輝くのか。 何に怒るのか。 何を大切にしているのか。 そして、人生で何を成し遂げたいのか。 そこまで理解しようとする。 人は、自分の関心や価値観と仕事が重なったとき、驚くほど力を発揮します。 誰かに管理されて動く状態には限界がある。 でも、 「これは自分がやりたいことだ」 「この仕事には意味がある」 そう思えた瞬間、人は自分で考え、自分で工夫し、自分で走り始めます。 だから超一流の上司は、命令で人を動かそうとしない。 無理やりモチベーションを上げようともしません。 そもそも、他人のモチベーションを上げ続けるなんて大変です。 上司が毎日、人間モバイルバッテリーになってしまいます。 そうではなく、その人の中にすでにある情熱を見つける。 使命感を見つける。 そして、それが活きる役割をつくる。 すると仕事は、 「やらされるもの」から 「自分がやりたいもの」に変わっていく。 マネジメントとは、人を変える技術ではありません。 その人の心がどこを向いているのかを見つけ、 その方向に仕事を重ねていく技術。 二流は、自分を見る。 一流は、部下を見る。 超一流は、部下が見ている未来を見る。 さて、あなたは部下が何に関心を持っているか、どれくらい知っているでしょうか。 今日の1分アクション 部下やチームの誰か一人に、こう聞いてみてください。 「今、仕事でも仕事以外でも、一番ワクワクしている...

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