EP132 走了一个中老年徒步团，开始畅想退休生活了！
1 hr 9 min
拖更归来！这次挑战70多公里的 Queen Charlotte Track，不用背行李，每天坐船把行李送到下一站，和一群退休老人同路，体验了一把中老年徒步团。沿途风景有多美，爬坡有多累，路标和步道维护又有多少槽点；从木屋、房车到海景度假屋，从徒步旅行聊到退休，再从新西兰旅行延伸到中国千岛湖、家庭旅行、父母与孩子的相处，以及外国人在中国申请旅游签证的那些事。
About the show
我们是一群在新西兰生活的小伙伴。在世界南边的我们，喜欢听播客，喜欢喝酒，也喜欢分享各自的故事。欢迎来到我们的小酒馆，一起忙里偷个闲，在鸡零狗碎的生活里，找到属于你的快乐。
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EP131深夜急诊、演唱会和一顿聊不完的火锅：忙完了，生活又有意思了
49 min
忙过一阵子的工作，我们终于又“活过来”了。这期是久违的近况闲聊，聊聊最近那些让人哭笑不得、又觉得日子挺有意思的小事。 一次突发腹痛引发的深夜急诊，变成了几小时的候诊室观察，甚至还有几天后的意外重逢；去看脱口秀，现场见证了一场求婚；本想好好听场爵士，却被周围年轻粉丝的尖叫声包围…… 还有一顿从白天聊到晚上的火锅，让我们重新体会到，成年后遇见聊得来的新朋友有多开心。从越野跑、马拉松，聊到最近越打越上头的网球，我们也分享了 WHOOP 手环的使用感受，以及那些让人开始认真对待睡眠、运动，甚至想少喝两杯的数据。 看演出、见朋友、打比赛，忙碌过后，终于有时间做点自己喜欢的事。欢迎来9号酒馆坐坐，也和我们聊聊：最近有什么事，让你觉得自己又“活过来”了？
EP130 去了趟普吉岛，有一些新发现
44 min
这次去普吉岛，我们原本只是想打打网球、晒晒太阳，躺一躺，结果遇上暴雨、高温网球和一系列意外体验。 从富人区的物价，到扎堆的俄罗斯人和中国陪读家长，再到教练、瑜伽、榴莲和海边别墅——普吉岛远比“度假天堂”复杂，也更有生活气。
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EP129 在新西兰带孩子做手术：排队、麻醉和术后护理全记录
40 min
这期节目从 Joyce 妈妈来到新西兰后的“带娃解放”聊起：Lulu 终于愿意单独跟外婆待着，大人们也终于能重新出去打网球了。 本期的主线，是 Joyce 详细复盘 Lulu 脸部胎记的第一次切除手术。从保险不承保、GP 转诊、坚持选择整形外科，到漫长的公立医院排队和一次次 follow up；再到术前禁食、儿童麻醉、术后哭闹、止痛与疤痕护理，我们完整聊了这段让父母既焦虑又感慨的经历，也聊到中新医疗体系在儿童照护、家属陪同和术后护理上的不同。 后半段回到大家熟悉的生活闲聊：减肥进入平台期、重新开始健身和打球，忙碌的工作如何让人失去对时间的掌控，以及身体疼痛为什么再次提醒我们——运动后真的要好好拉伸。 最后还有一轮最近听到的中文播客推荐：从《三体》、佛得角足球和纽约公共空间，到流浪动物问题与抗癌故事。是一场关于带娃、身体、工作，以及如何在忙碌生活中给精神充电的聊天。
EP128 清迈，没那么惊艳，却很好玩
59 min
这一期，大美和 EC 来到了泰国清迈。 我们住进了一家氛围感拉满、特别有爱的民宿；打卡了网红「女子监狱」按摩，结果发现并不是大家以为的那一家；去了评价两极的夜间动物园，也体验了清迈最有名的夜市美食。 除了吃吃喝喝，我们还挑战了丛林飞跃，逛了数不清的寺庙，顺便踩了几家米其林推荐餐厅的坑。旅程的最后，我们来到了一家真正的大象保护园，不仅近距离接触大象，也了解了许多关于大象保护和旅游产业背后的故事。 虽然清迈浓浓的文艺慢生活，未必完全符合我们现在的旅行偏好，但这趟旅程依然充满惊喜，也留下了很多值得分享的经历。
EP127 没有完美行程，只有快乐曼谷
1 hr 21 min
本期游记系列回归，大美和EC来到泰国首站曼谷。距离上一次到访已经过去14年，从当年的背包客到如今的旅行者，再看这座城市有了完全不同的感受。一路上遇见许多人，聊了许多天；吃了不少米其林，也喝了数不清的咖啡；暴走城市、体验摩的、打卡景点，也错过了一些原本计划中的目的地。没有完美的旅行，但正因为如此，曼谷才显得格外真实而有趣。
EP126 诺娅归来：149天走完新西兰TA长径，3100公里战绩全复盘
1 hr 16 min
诺娅携最新硬核战绩回归9号酒馆：历时149天徒步3100公里，淋雨55天、湿脚76天、戳破9个水泡、掉了1块指甲、来了6次月经、吐了5次、生了一场大病，完成世界四大长径之一的Te Araroa。从北岛玫瑰滤镜破碎到南岛泥沼河谷暴击，从“死磕全程”到“和解跳段”，她将带着“历练”后的全新感悟，为我们揭秘TA的真实底色，更有装备红黑榜、私藏路线与硬核心得倾囊分享。00:59 北岛初体验：皮隆加山脉走错路，玫瑰色滤镜破碎️下山路橙色路标不是TA路标，请走无标识路线03:14 南岛暴击：三段路有两段是技术路段，泥水混合路、一天涉水60次、半沼泽，体感直击灵魂05:20 3058公里TA真相：是新西兰国家连通线，不是观景线07:33 美新长径介绍与对比14:48 每年1350纽币取得TA长径徒步许可证17:04 加入长径社区：私信管理员18:42 Trail vs Track：坡度、排水、生态修建逻辑差异23:44 纯净派徒步者的心态变化：北岛从死磕每一步到最后一天跳过27公里的解脱，不必为美式徒步规则，在新西兰跟自己死磕38:05 神仙队友Sam，以不坐飞机为荣：靠木工手艺搭车环游世界，穿凉鞋走完长径41:55 徒步也能吃胖44:15 全球奇人图鉴：扛木桩、双手提高尔夫球具、背胡萝卜吉他徒步的行为艺术家47:50 厕所惊魂夜：三人挤1㎡荒野厕所躲暴风，次日见绝美冰川57:00 新西兰徒步推荐：北岛汤加里罗、旺格努伊，南岛库克山、Cascade Saddle、米尔福德61:20 诺娅的新西兰印象：风景多元、温差小、湿度大、生态好65:12 徒步心境变化：30+完走更淡定，无徒步后抑郁67:09 未来计划74:45 本次旅程总花费及建议本期主播：Joyce/大美/ec嘉宾小红书：张诺娅B站：张诺娅徒步中微博：9号酒馆播客邮箱：9thbistro2020@gmail.com
EP125 耳洞还疼，班还得上，娃还得带！
42 min
本期节目，久违回归闲聊。打耳洞疼着，班照上，娃也得带，还得顺便对抗脂肪肝、戒掉甜酒、努力减肥。聊健身续命，也聊工作压力和体重波动；减脂路上那些崩溃又好笑的瞬间，谁懂。再从育儿分工、鸡娃焦虑，一路聊到AI时代的家庭责任分配，顺便分享一下升职的快乐，最后认真盘一盘自己的税务执行状况，多走步道多读书。
EP124 回国四城游记：萍乡、衢州、杭州、上海
57 min
Joyce过年期间带家人和新西兰的朋友回国漫游了一个多月，攒了很多有趣的见闻和我们分享。02:50 Simon应对中国酒文化的进阶技：先碳水后喝酒04:53 衢州惊喜：盒马甜点和超绝网球体验08:10自驾千岛湖：无痛爬山、啤酒博物馆11:35 国内外开车差异：无“道德压迫”的国内驾驶 vs 新西兰式驾驶15:40 F1门票代拍反诈经历31:24杭州避坑指南：西湖灯光秀的“天价龙井”+170元牛肉面34:40 菲律宾人定高铁票方式38:03 外国人衢州旅游指南：电车体验、按摩、体检一条龙48:50 上海双面印象：成年出行天堂与带娃出行地狱本期主播：Joyce/大美/ec微博：9号酒馆播客邮箱：9thbistro2020@gmail.com
EP123 小长假，掼蛋，Hyrox和网球
39 min
一场说走就走的湖边假期，带娃带爸妈还能打掼蛋？选房秘诀、旅行节奏、意外惊喜全在这次三人行聊透了：慢下来，才最舒服。 提前祝大家春节快乐！新年快乐！恭喜发财！！
EP122 3000公里长径，新西兰 Te Araroa，与张诺娅一起行走
1 hr 5 min
在新西兰南北纵贯的 Te Araroa 长径上，全长约3000公里。张诺娅准备用五个月的时间行走全程，穿越公路、山野与森林，也穿过炎热，暴雨与降温等时刻。徒步不再只是一次挑战，而逐渐成为一种日常的生活方式：如何行走、如何选择装备、如何与不确定相处，以及在漫长的路上，如何慢慢靠近真实的自己。大家可以通过以下方式找到诺娅：小红书：张诺娅 B站：张诺娅徒步中
EP121虽然只录了12期，但还是想好好聊聊这一年
1 hr 6 min
今年虽然只录了12期节目，但是还是很开心有大家共同走过又一年，人与人的悲欢永远不那么相通，本期节目大美joyce和ec三人分别从各自角度出发进行了简单的年终总结与分享，感谢大家一直收听！
EP120 远方的父母，我们该如何陪她们变老
1 hr 11 min
本期我们从初代移民子女的真实经历出发，聊聊“父母老了，我们准备好了吗”这道逃不掉的跨国难题。突发疾病、两头奔波、支持系统薄弱、文化差异下的沟通挑战，以及如何在新西兰生活的同时面对国内父母的养老现实。也分享了与父母关系的修复、跨国就医的实操经验，以及在责任、独立与陪伴之间寻找平衡的思考。本期嘉宾：大狗熊，鲁鲁嘉宾播客：狗熊有话说
EP119 被裁之后重新出发
53 min
因冰冰暂时需回归人生主线任务打怪升级，接下来的九号酒馆将由大美和Joyce 继续陪伴大家。前两期节目里，大美曾和大家分享过她的悠长假期，但这段时间她其实还经历了被裁员，以及是否还要继续职场之路的纠结与感悟。本期就让我们一起听听她的心路历程，以及Joyce生娃后两次回国的心态变化吧~01:53 工作十四年失业的感受05:33 算命缓解裁员焦虑15:40 重新面试后发现仍有上班的热情19:02 一波三折的面试经历30:05 走过裁员后关于生活、工作与自我的新感悟41:35 Joyce带娃回国解锁自由43:53 国内外网球体验对比大家对求职有什么想法或疑问，欢迎在评论区给我们留言~本期主播：Joyce/大美微博：9号酒馆播客邮箱：9thbistro2020@gmail.com
EP118 土鳖回国进城记（下）
1 hr 5 min
这期节目，一路游历成都、广州与福州，收获满满惊喜与感动。从非标商圈的艺术装置到地下花园咖啡馆，从潮汕牛肉火锅到中药茶铺的独特体验，美食与文化交织出丰富的旅程。还聊到国内外生活的差异、健身与美食的奇妙邂逅，以及父母与子女之间沟通的重要性。一路走来，不只是味蕾和视觉的享受，更是关于生活与理解的深度思考。
EP117 土鳖回国进城记（上）
1 hr 2 min
本期节目里，Damei 和 EC 回国进城转了一圈，收获满满的新见闻。回来之后迫不及待想和大家分享一路上的所见所感，聊聊旅途中的新鲜人和事，也顺便分享了一些让我们眼界大开的瞬间。希望你们听的时候，也能跟着一起感受到那份好奇和惊喜！
EP116 来听点八卦chill一下
43 min
本期节目三位主播聊到了让他们相识的老友Jamie——大龄单身文艺女青年赴新西兰冻卵跳Swing邂逅浪漫的故事。嗑CP之余也update了一下三人的近况。01:52 缘起Jamie09:42 跳Swing意外邂逅情缘19:15 一人退缩众人急28:40 冻卵插曲36:00 大美回国、体检分享40:12Joyce和冰冰的近况分享如果想听Jamie的心路历程欢迎大家留言告诉我们噢~本期主播：Joyce/大美/冰冰有事请联系：no9bistro微博：9号酒馆播客邮箱：9thbistro2020@gmail.com
EP115 朋友在我的手机里看他的前男友
49 min
本期节目邀请十二年前因为跑步认识的佛系学佛 佛系养猫 佛系恋爱 佛系读书 佛系炒股的好朋友--板娘跟大家分享一些关于恋爱朋友父母亲密关系的碎碎念
EP114 周末酒馆_每次和朋友们的聊天像都是一场疗愈
48 min
断更了两月是因为冰冰把之前一起的音频弄丢了，然后近期精神状态时好时坏，有时候感觉自己无所不能有时候又觉得啥也不能。。。。对自己狠苛刻。。。。就觉得和大美Joyce聚在一起聊天对自己而言也是一个疗愈。希望自己积极的时刻会多一些！ 本期主播：Joyce/大美/冰冰
EP113 美西慢纪·房车与国家公园
1 hr 38 min
今天聊聊在美国开房车的那些事儿，从预订到路上的趣事，还有意想不到的开销。房车达人SUSY也一起分享了她的房车旅行经验和预定技巧。还遇到了不少挑战，比如高额的附加费用、油费问题，以及如何优化行程让旅行更高效。本次还打卡了5个国家公园分别是约书亚，大峡谷，布莱斯，死亡谷和优山美地，各有各的不同惊艳，欢迎收听也欢迎分享你的想法！ 02:03 资深旅行者的经验之谈：美国房车之旅的挑战与收获 08:10 洛杉矶、拉斯维加斯和旧金山的行程规划：租车、路线和住宿建议 16:18 美国租小车的魅力，实用性与舒适性的完美结合 24:29 如何选择适合的营地和预定方式 32:42 沙漠中的奇妙景色与震撼的日落体验 40:48 探寻大峡谷与房车营地的奇妙之旅 57:15 上羚羊谷专业摄影导游带你领略美景，手机拍照也能如此惊艳！ 01:05:24 佩奇小镇的美食宝藏，烧肉店的美味猪排与超大可乐杯 01:13:35 探秘布莱斯国家公园：美丽徒步之旅让人难以置信！ 01:21:47 近距离感受死亡谷 01:29:51 优胜美地徒步旅行的经历 本期嘉宾： Susy Ge，房车国度中文市场负责人；大家也可以通过小红书搜索同名“房车国度”找到她们，咨询任何与房车相关的问题。
EP112 深夜酒馆：来听点悲伤的故事激励一下自己
47 min
在折叠了一期“史上最down”节目后，本期节目将跟大家分享三个主播从崩溃边缘爬出来的故事：大美长期失眠＋运动过量把身体搞垮的慢慢康复路、冰冰从有娃后感觉“失去了伴侣”到写信找回沟通、Joyce终于熬过娃夜醒的地狱模式…… 01:50 大美失眠血泪史：气血虚+三天不睡吃安眠药都没用，到习惯了 “两小时醒一次” 的带娃式睡眠07:03 为调理身体增重，被朋友手把手教做 “肥胖三明治”，每天逼自己多坐15分钟吃早饭13:38 冰冰写信给伴侣求“个人空间”，承认“有娃后把自己困住了”，到最后和“育儿理念分歧”和解 29:56 冰冰和大美生活中的小插曲：参观奥克兰污水处理厂；大美参加毛东基本无害奥克兰站博客录制33:07 Joyce参与反对睡眠训练社群熬过夜醒期，靠妈妈当外援，母乳期只能不定时打网球44:04 大美球技进步神速，一节课解决了“发力点”的问题 ，现在能和Joyce对拉大场底线了借用冰冰的话结尾：也许生活是平淡的，但人的状态是起起伏伏的。在这种起伏中长大了，变老了，时间也没了。但可能回头某一天再去听某一期，或再去回想那天晚上的聊天，你会觉得“噢，可能那个时候的当下就是你生命中必经的一个过程，可能也不是那么差”。本期主播：Joyce/大美/冰冰有事请联系：no9bistro微博：9号酒馆播客邮箱：9thbistro2020@gmail.com
EP109 美西慢纪 · 旧金山观察片段
1 hr 13 min
本期9号酒馆，Joyece、大美和EC聚首聊聊美国旧金山之行，打破你对美国的刻板印象，从签证趣事到入境经历，再到旅途中的真实体验，欢迎收听。
EP107 一个普通人的10日内观冥想初体验（内含剧透）
1 hr 55 min
本期与【老不休】的长老一起采访了小西作为一个冥想小白的10日内观体验，经历都非常的个人不具备普世参考意义，但是也解答了很多我们局外人对10日内观冥想课程的神秘窥探之心，每个人不同，体验也不同，欢迎大家收听。
EP106 掌控你的生产体验，做一个从容的准妈妈
45 min
本期节目，我们等到了好不容易上线的 Joyce，一起聊聊她的生产全过程。得益于充分的准备，Joyce的分娩过程并没有经历太多痛苦。虽然产后仍需面对诸多挑战，比如带宝宝的艰辛，但她的分享充满了实用的经验与温暖的鼓励，希望能带给大家启发和支持。
EP105 散养喵星猎人，抓鸟抓鼠不完全手册
47 min
本期节目中，几位主播分享了各自散养家猫带来的种种“惊魂”经历：抓壁虎、抓老鼠、抓鸟等情景屡屡让人崩溃与绝望。同时，我们也欢迎听友们分享自己的类似故事与经验！值得一提的是，我们已经为 Holly 和 Molly 配上了彩色大围脖，希望真的能有效减少抓鸟的频率！
EP104 闲聊近况- 点滴碎片都是生命的礼物
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一晃马上2024转眼就要过去，主播们的生活一如寄往的忙碌，又充满了期待。Joyce忙着迎接新生命的诞生，冰冰在新工作中开启了新的意义，大美在悉尼旅行会友，体会着大都市带来的惊喜体验。谁说这些平淡点滴不是生命的礼物呢？ 愿我们都能用拆礼物的心情迎接每一天。 本期主播：Joyce/大美/冰冰有事请联系：no9bistro微博：9号酒馆播客邮箱：9thbistro2020@gmail.com
EP103 夏天来临前的一次聚会
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继三位主播在德云社演出偶遇之后，终于又聚在一起同步近况。本期节目Joyce和冰冰重点分享了孕期的一些变化和感悟，大美分享了入坑网球前后的心态转变，还有一些他们近期发生的其他事情，希望将温度上升带来的喜悦传递给大家，让我们一起收听吧~08:35 冰冰在新西兰当公务员的感受10:38 重新认识到身体健康的重要性11:12 一些不当父女无法体会到的感受13:07 不同父母的带娃方式20:30 Joyce的孕期感受：激素引起的变化以及孕期运动体验32:34 Joyce版权起诉的经历38:30 大美入坑网球：一项系统性运动带来的快乐48:10 大美的增肌经验本期主播：Joyce/大美/冰冰有事请联系：no9bistro微博：9号酒馆播客邮箱：9thbistro2020@gmail.com
Ep102 一场只存在8天的沙漠城市乌托邦 -- 火人节
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本期节目冰冰邀请了去过两次内华达沙漠火人节的Dee来做客9号酒馆，分享她的体验，每年8月在内华达沙漠中临时建立的黑石城，吸引了太多崇尚自由的人，8天之后这座城市一把火烧掉，装置艺术，神庙，音乐与酒精，荒凉与虚无，真实与幻想。火人节一直是冰冰很想去但一直未能去成的地方，心中的乌托邦。和在社交媒体上看到的照片和视频不同，这次Dee分享了更多深层次的体验。 希望你们喜欢本期！ 本期主播：冰冰 本期嘉宾：Dee有事请联系wx：no9bistro微博：9号酒馆播客邮箱：9thbistro2020@gmail.com
EP101 零零后闯世界：海外求学到毕业求职实战攻略
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本期9号酒馆第一次邀请到00后好朋友杨心仪为大家讲述00后备战海外职场第一步找工作的实用攻略！从落地第一天到本月刚好毕业，1年半的心里路程汇成一期节目送给大家！本期主播：大美/Joyce 本期嘉宾：杨心怡有事请联系wx：no9bistro微博：9号酒馆播客邮箱：9thbistro2020@gmail.com
EP100 播客100期，感谢收听！
55 min
播客第4年，也终于迎来了第100期节目，三个人又聚在了一起跟大家讲一点掏心窝子的话，感谢所有听过和没听过我们但一直都支持我们的大家，下一个milestone再见：- 100期开场好消息庆祝- 对播客态度的改变从开始到现在- 有没有想要放弃的时候- 印象最深刻的嘉宾- 带来改变的嘉宾- 记忆深刻的粉丝留言与正反馈- 对听友群的态度- 播客对我们的意义- 如果刚开始听我们的节目应该从哪里下手，每个人推荐3期- 再安利一次网球 本期主播：大美/Joyce/冰冰有事请联系wx：no9bistro微博：9号酒馆播客邮箱：9thbistro2020@gmail.com
EP99人到中年的倦怠与变化
38 min
不知不觉，9号酒馆已经走到了第四个年头。在大家的陪伴下，我们进入了新的人生阶段，也有了新的困惑和感触。本期节目三位主播聚在一起，聊了聊新的人生体验以及后疫情时代给她们带来的变化与思考。00:25 碎片化时间对冰冰的冲击07:32 新西兰华人彩虹联盟的介绍08:40 大美觉得自己变成了“保守的可怜的中年人”13:18 “人生的倒计时”17:15 后疫情时代——work from home带来的改变27:25 努力工作对倦怠感的抵抗29:52 找工作谬误：通过别人来评价自己如果大家有创业项目或者可持续相关的机会，欢迎与冰冰联系交流~本期主播：大美/Joyce/冰冰有事请联系wx：no9bistro微博：9号酒馆播客邮箱：9thbistro2020@gmail.com
EP98 13岁爱上她，35岁约到她 - 珠穆朗玛
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本期节目，请来爱登山，拍摄，音乐，创作的Lois Hong（我不知道该怎么介绍她，她自己也没咋介绍）来分享她这些年登山和今年5月20号登顶珠峰8848.86米的故事。另一位嘉宾是雪杉，她和Hong一起徒步了EBC路线，在大本营住了2个月，并且第一次尝试登上了6145米的罗布切峰。你将会听到 - 登顶珠峰那天的回忆 - 攀登者视角（Hong）和大本营等候者视角（雪杉） - 13岁对珠穆朗玛的初见与初恋 （各种爱的谐音梗） - 登顶珠峰的过程及前期准备 - 聊一聊夏尔巴伙伴 - 第一次和家人提起要登珠峰的时候是什么反应 - 珠峰大本营的生活 - 雪杉第一次登6145米的罗布切峰有怎样的感受和体验 - 对想要登山的人有什么想说的 - 原创歌曲《她们｜They》，《A Song I didn’t Finish at 13 for Her｜13岁未完成的歌》 想到登顶珠峰，脑子里蹦出来的都是“壮举”“征服”这样激动人心的词，看《攀登者》，看《看不见的顶峰》，其实都是这样的宏大叙事。因此录这期节目时候我预设了Hong 会分享各种曲折婉转挑战自己战胜苦难最后成功登顶的故事，比如“每一步都是走向生死未卜”这样的基调。结果录的时候竟然是各种搞笑，然后Hong用她独特的平淡语调娓娓道来，仿佛她做的就是一件稀松平常的事情。嗯，好吧，这也确实是她的风格，因为登山已经是刻在她骨子里的事情了。也因为雪杉，让这期登顶珠穆朗玛雪山的故事又多了几颗爱的泡泡。 一期太短聊不完，还想邀请她们再来一期，想继续听她们故事的小伙伴请给我们留言！ Hong的自媒体频道： 网站：loishong.com B站：LoisHong红 视频号：LoisHong红 公众号：映像众声 Hong和雪杉的音乐频道： YouTube：Himalala 小红书：Himalala｜听雪杉 推荐纪录片《看不见的顶峰》 本期主播：冰冰 本期嘉宾：Lois Hong/雪杉 有事请联系wx：no9bistro 微博：9号酒馆播客 邮箱：9thbistro2020@gmail.com
EP97 我为什么从新西兰反向回国生娃
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本期节目邀请了我们的老朋友&新晋宝妈Yueyue，她分享了回国剖腹产、住月子中心、不母乳的经历，以及新西兰和国内生娃、养娃的观念差异等，让我们一起来听听吧~01:35 普通公立医院剖腹产过程：自己签字确认、压肚子、产后护理及最痛苦的开奶09:09 月子中心及月嫂服务体验15:13 回国前准备：航空公司不接受32周以上孕妇16:57 第二个月的婴儿比较难带，要注意中老年人过劳易得带状疱疹21:12 带孩子必备新生儿急救挂图22:47 全家带娃的分工协作26:10 不母乳可以提前产后修复，剖腹产注重核心和盆底肌修复28:40 新西兰与国内产检的区别33:04 托育安排及对二手用品的看法37:07 新西兰产课39:02 中外养娃心态的差异希望本期节目能给准备怀孕或者已经怀孕的朋友们一点启发，祝大家放宽心态，一起迎接新生命的到来~ 本期主播：大美/Joyce本期嘉宾：Yueyue有事请联系：no9bistro微博：9号酒馆播客邮箱：9thbistro2020@gmail.com
EP96 酒馆喜报：我在新西兰喜当妈
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酒馆喜报：主播冰冰升级当妈妈了！ Joyce也宣布好孕，即将在年底迎来她的小宝宝！本期节目冰冰和Joyce分享了在新西兰怀孕生娃的体验，新西兰的医疗体系和社会支持，以及选择妇产科医生的诸多好处和原因。总之，每一位妈妈都是勇敢的天使！ 本期主播：冰冰/大美/Joyce有事请联系：no9bistro微博：9号酒馆播客邮箱：9thbistro2020@gmail.com
EP95 闲逛爱丁堡，自驾苏格兰与再回伦敦—英国（下）
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本期节目终于来到了欧洲之行的最后一期，两位主播从法国坐轮渡入境将房车带回英国，一路北上经过剑桥，驶入苏格兰地区，闲逛了爱丁堡后开启苏格兰房车自驾之旅，喝了一些whisky，体验了苔原地区下雪，经过了尼斯湖，还去了天空之城，也感受了Glencoe的状况与悲凉；再次回到伦敦，住进了朋友家里，体验了东伦敦年轻人的快乐与伦敦乌托邦的一面，旅程将尽，有一些不舍，但是还是很珍惜这3周的行程，好好搬砖，攒点钱，明年再玩！
EP94 初探伦敦：感受足球，博物馆，教堂与美食荒漠—英国（上）
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两位主播踏上了新加坡航空前往英国，享受了久违的亚洲航空公司的高质量服务，搭乘最便宜的伦敦地铁，漫步海德公园，感受疯狂的足球文化，幸运的走进免费的西敏寺教堂，打卡无聊的白金汉宫游行，再去探索无穷无尽的大英博物馆,短暂的2天在伦敦做了很多游客该做的事情，也初步体验到了该城市的魅力，英国（上）分享给大家，还敬请期待苏格兰与再回伦敦之体验。
E93 你猜荷兰究竟有几条罗西尼街？
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两位主播也是没有想到自己有生之年在慢车道把房车开到130km/h。我们淹没在德意志民族湍流的车海里，很快就被卷到了荷兰。结果遭遇了始料未及的“罗西尼事件”，仓忙见了朋友又坐错车几经周转，终于到达了人见人爱的阿姆斯特。风驰电掣的自行车， 治好强迫症的郁金香花海， 红灯区和教堂隔街而立， 只要是买卖，荷兰人就能给你包圆。国立博物馆和梵高博物馆将主播们的艺术旅行史推进到了大航海时代和后印象派。在欺软怕硬的男Karen的胜利号角中，主播们一路高歌， 像英吉利海峡出发。
EP92 瑞士会惩罚每一个不做攻略的人
44 min
拿着欧洲最烂的一块地，瑞士人上着最少的班，赚着最多的钱，成为了全世界最快乐的农民。本期节目我们沿着9号公路从意大利驶入瑞士。沉浸在壮丽的雪景里， 主播们被美到哭泣。如愿以偿在采耳玛特见到了传说中的马特洪峰，海拔3000米喝着热巧欣赏着它的宏伟，把期待值拉倒最满！不想途中遭遇了各种营地，景点的不营业。撒哈拉吹来的沙尘虽然为瑞士的旅行添加了一些不完美，但是瑞士还是那个瑞士，贵得不想话，也美得没有道理。
EP91 今年夏天一起来打网球吧，‘网瘾’入坑指南
49 min
3月底Joyce在群里跟大家说想请网球教练Jimmy录一期播客，很多朋友提出了关于学网球、练网球的疑问，本期节目中，接受过系统性训练、拥有30年球龄、目前新西兰TOP华人球手的Jimmy将一一解答各位的问题，同时Joyce在他的教学下也小有所成，分享了她在学球过程中的心得体会，快来一起听吧~ 00:30 Jimmy入坑网球的契机02:09 台湾和内地“系统性训练”的区别05:12 网球场地的区别及新手如何选择球拍08:46 新手入门如何体验到网球的乐趣11:14 非社交型网球学习路径及训练方式16:50 网球对心性的磨练20:53 如何找到球搭子23:31 打网球常见伤病及处理方式26:27 找教练or自学，如何选择合适的教练？37:01 如何给自己设置合适的提升目标？40:50 新手入坑注意事项，球鞋选择要求，训练时长及周期42:53网球与其他运动的关联46:58 常见的网球礼仪希望这期节目能帮助大家快速入坑网球，快和身边的朋友一起约起来吧！本期主播：大美/Joyce本期嘉宾：Jimmy有事请联系：no9bistro微博：9号酒馆播客邮箱：9thbistro2020@gmail.com
EP90 意大利初体验，这咖啡我必须站着给喝喽！
1 hr 16 min
最近主播大美和ec去欧洲游玩了3周，其中有14天的房车之旅。这一期我们在佛罗伦萨接受文艺复兴的艺术熏陶，又开着房车感受了托斯卡纳山野浪漫，再从当地人喜爱的度假小镇lake como北上离开。我们亲身体验着那些意大利的刻板印象，接受着来自这个国家的陌生又熟悉的文化冲击。它想我们一样热爱美食，乱中有序，靠着阿尔卑斯南侧阳光明媚的地中海天气和喜人的物价，成为欧洲及全球游客喜爱的旅游胜地。一起来听听我们的意大利之旅，评论区等待你的意大利趣闻。
EP89 海外职业规划师说: 不要拿我当人型AI，太费钱了
1 hr 7 min
本期节目又请来了老朋友职业生涯规划师Tiantian，之前冰冰已经和她做了系统咨询（5次）的前3次咨询，掌握了一些好用的工具，但似乎走入了新的卡点，好像自己的选择似乎和规划师的建议产生了冲突。这次Tiantian不仅为冰冰解开了心中的疑惑，也更全面地呈现了专业的职业规划咨询如何帮助大家找到最适合自己的发展路径，就让我们一起听下去吧。 01:28 出国以后职业转换的体验和感受，对人脉的要求反而更高了06:08 冰冰在3次咨询后遇到卡点09:05 规划师是帮助大家发现所有的可能性后，再教大家如何使用工具，做出自己最心怡的选择12:18 测评结果只是一个引子，更重要的是通过澄清，发现更深层次的需求16:00 看似自己做出的职业选择，可能是“他人”的选择22:22 不是先看到“行”才去做，而是在尝试过程中发现有出路有结果27:55 通过职业访谈探索新的领域/找到新的链接32:12 如何调整限制性信念41:42 初入海外职场/行业新人如何获得链接和资源50:18 如何评估把兴趣爱好当成职业，做出更加符合内心的选择1:02:02 为何Tiantian会进阶学习教练职业访谈清单可联系Tiantian 领取：小红书：职业生涯规划师Tiantianwx：tiantian-sun-vip，暗号：九号酒馆 本期主播：冰冰（期待合体ing）有事请联系wx：no9bistro微博：9号酒馆播客邮箱：9thbistro2020@gmail.com
EP88 琐碎的日常 vs 当下的热爱，生活就是这样滚滚向前
45 min
断更一个多月之后的龙年第一期，几位主播分享了一下近期的生活，你将听到： - 冰冰的龙年开局不利，从初一开始持续到十五到牙痛，咳嗽，发烧以及最后一个学期的开学选课的糟心事 - Joyce对网球越发上瘾，有令人羡慕的打球心流，还和同样喜欢网球的听友相认了 - 大美的爸妈终于来新西兰了，幸福团聚并且安排爸妈干活的同时也有生活习惯不和谐的小烦恼，包括如何应对爸妈的催婚～ 本期最后大美还分享了她的脱发焦虑，冰冰也分享了和她很亲近的朋友的狗狗去汪星的感触，生活就是这样滚滚向前，希望大家珍爱每一天～～ PS Joyce欢迎在奥克兰的听友们一起约网球～～大伙儿有治脱发妙招的请@大美，谢谢！我们下期见！ 最后附上一张Lucky的笑脸，希望她在汪星依然是那个追光的少女～
EP87 从澳网聊起，开始新一年运动生活
40 min
正值2024新年澳网季，主播们从喜欢的体育赛事开始，分享了新年的运动生活，学习网球，开始撸铁，尝试水上运动失败等，总之运动真的带来很多快乐，新一年喜欢大家都能找到让自己快乐的运动，动起来！！
EP86 明天会更好
53 min
2024年的第一期，大美、冰冰、Joyce分别分享了近期的生活与感悟，走背运到极致的大美在澳洲迎来了新年，非常需要在即将到来的本命年转运；与朋友一起庆祝圣诞的冰冰，在节日的氛围中有了新的体会，也为即将到来的新生命准备了一份充满爱的礼物；Joyce在备孕过程中体验了一把焦虑与觉察。新的一年，三位主播将继续两周一期的陪伴大家，希望大家都能健康、顺遂、幸福、快乐！1:00 大美在本命年来之前点背到极致15:33 墨尔本＆悉尼的生活体验22:13 新西兰vs澳洲物价25:58 玄学体验30:00 冰冰的圣诞体验39:06 与小朋友相处的感悟40:47 Joyce的备孕焦虑与化解49:51 保持良好的心情是头等大事本期主播：大美/Joyce/冰冰 有事请联系：no9bistro微博：9号酒馆播客邮箱：9thbistro2020@gmail.com
P85 在年度总结和展望之前，允许我们先摆烂一会
34 min
2023年的最后几天！本期节目就烂摆着收官吧！过去的一年有惊无险，Joyce 要退出但是被劝返了，家庭成员身体都出现了小问题，只希望倒霉的2023下半年快快过去；大美的最后两个月高强度的工作让身体和精神超级疲惫，需要停一停让灵魂回到身体，不过一场酣畅淋漓的脱衣舞举高高回魂了～现在在澳洲渡过漫长假期；冰冰的学习生涯告一段落，回国探访了多年未见的家人和好友，开始准备宝宝的诞生。 我们的2023平淡无奇但又像是波涛汹涌，各自的生活就像在平行时空，偶尔在播客录制的几个小时里汇集到一起。生活归于平淡后，面对马上开启的崭新一年，似乎也没有了太多的期待。 但谁说一定要有展望，计划和期待了？过好当下每一天，先好好享受假期吧～ 谢谢每一位嘉宾，也谢谢我们的赞助商们，也谢谢每一个你的陪伴。都好好的，我们2024年见！ 本期主播：大美/Joyce/冰冰 有事请联系：no9bistro 微博：9号酒馆播客 邮箱：9thbistro2020@gmail.com
EP84 合理安排屎尿屁，新西兰房车“0元购”7天行
1 hr 4 min
十月份二位主播借着relocation的免费行程，又一次在南岛展开了短暂的7天房车之旅。凭借先进的太阳能板和合理的洗澡，厕所等安排，成功没有在营地上花一分钱。省下的交通与住宿又开拓了很多有意思的新项目，欢迎收听。
EP83 我在新西兰经营公立美术馆
47 min
本期嘉宾何美婧 （英国伦敦大学艺术管理硕士，中国中央美术学院艺术史学士） 曾在国内，香港和新西兰有多年艺术管理的经验。曾任英国文化协会新西兰艺术主管，负责大型中英文化交流活动。2020-2022年任新西兰 Artspace Aotearoa 总经理一职。全联球合全球科文国组专员。同时还是一位职场教练。 本期节目，你将会听到： - 从央美到伦敦大学求学，到英国文化协会的工作经历，及为什么来到新西兰 - 大陆，香港及新西兰艺术市场的差别 - 新西兰国立美术馆一年的展览规划 - 艺术管理及策展人的区别 - 新西兰艺术家的生存情况及政府的支持体系 - 新西兰针对亚洲艺术家的发展基金 - 普通人怎么提高对艺术的鉴赏能力 - 梵高影象展是艺术展还是艺术教育展？ - 作为亚裔，在新西兰主流国立美术馆做GM，有压力吗 - 作为华人初来乍到新西兰，如何进入本地艺术圈 - 对正在学习艺术的小伙伴的鼓励 --------------------- 本期嘉宾：美婧 嘉宾微信：meijing_he 嘉宾邮箱：meijing.he@gmail.com 本期主播：大美，冰冰 有事请联系：no9bistro 微博：9号酒馆播客 邮箱：9thbistro2020@gmail.com
EP82 生活杀不死你的，终将使你更强大
35 min
三位主播又合体了！！本期节目主要聊了聊Joyce的近况。也许这一个多月对很多人来说是岁月静好，但是对Joyce来说却是经历了至暗时刻。自从上次欧洲度假回来之后， 就接二连三地发生了很多事情——亲人离去，怀孕的惊喜与失去，工作的失而复得，甚至连健康都亮起了红灯！经历了这些变故之后，她依然是那个快乐的、没心没肺的Joyce。不禁感叹，我们的脆弱和坚强都超乎自己的想象。不那么好的日子里，要学会每天给自己找一个开心的理由。哪怕只是阳光很暖，电量很满。 发生在你身上的所有事情，都是有意义的，都是来成就你的，相信相信的力量。如果你也正在经历曲折想要倾诉，或者曾经经历过难忘的低谷想要分享，欢迎给我们留言。慢慢来，耐心点，熬过去，会好的。----------------------------------本期主播：Joyce，大美，冰冰有事请联系：no9bistro微博：9号酒馆播客邮箱：9thbistro2020@gmail.com
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