¿Necesitas proteína en polvo para ganar músculo? Lo que dice la ciencia | AMED
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💪 ¿Necesitas proteína en polvo para ganar músculo o puedes obtener suficiente proteína mediante tu alimentación? En este episodio de AMEDWEB, el Ing. Agustín Alarcón Arce explica qué dice la evidencia científica sobre la proteína, los suplementos deportivos y el desarrollo de masa muscular. Descubre: ✅ La diferencia entre consumir proteína y utilizar un suplemento.✅ Qué dicen las investigaciones sobre proteína y entrenamiento de fuerza.✅ Por qué el horario de consumo necesita contexto.✅ Tres preguntas antes de considerar un suplemento.✅ Cuándo corresponde consultar a un profesional de nutrición. Si eres entrenador personal, instructor, deportista o quieres profesionalizarte en el fitness, este episodio te ayudará a distinguir las necesidades nutricionales de las decisiones comerciales. 🎓 Continúa aprendiendo sobre entrenamiento, nutrición deportiva, suplementación y educación continua en AMED con un CLICK: https://www.skool.com/amedweb-1842/about 📚 REFERENCIAS CIENTÍFICAS Jäger y colaboradores (2017). Protein and exercise.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28642676/ Morton y colaboradores (2018). Suplementación proteica y entrenamiento de fuerza.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222/ Nunes y colaboradores (2022). Ingesta de proteína y función muscular.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35187864/ Schoenfeld y colaboradores (2013). Momento de consumo de proteína.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24299050/ Contenido educativo general. Las recomendaciones individuales de alimentación y suplementación requieren la valoración del profesional competente. AMED | Asociación Mexicana de Educación Deportivahttps://www.amedweb.com #NutriciónDeportiva #ProteínaEnPolvo #GananciaMuscular #SuplementaciónDeportiva #EntrenadorPersonal #AMED
