BSS山陰放送

あなたの薬膳～ごはんから元気に～

A Food and Arts podcast

About the show

「あなたの薬膳」は、今日からあなたのごはんに役立つ薬膳知識をお伝えする番組です。薬膳とは、春夏秋冬、その季節を快適に過ごすために、自分の身体に合わせて食材を選ぶこと。今、あなたの身体を助ける食材をおすすめします！ちょっとした身体の不調は、季節から？気持ちから？ランチのお店選び、今日の献立の食材選びにお役立てください。鳥取と島根から薬膳教室梨香主宰の竹本晶子と、島根薬膳教室Shizukazeを主宰する原奈津美の国際薬膳調理師二人がお届けします。ご感想、ご質問は yakuzen@bss.jp までお待ちしています！ <mail> yakuzen@bss.jp ＜X＞ https://x.com/yakuzen_bss ＜instagram＞ https://www.instagram.com/yakuzen_bss/?hl=ja

Newest episodes

第110膳「羊肉・ラムの薬膳、胃腸の調子が悪い時は？、映画「遥かな町へ」で倉吉フィーバー？！」

Nov 12, 2026 29 min

先日、防災国体が鳥取県倉吉市で開かれ、竹本先生も参加されたということで思い出話からスタート当日はビニール袋を使ってひじきの煮物を作ったんだそう！非常時だけでなくキャンプでも役立つ知識かも？今回もリスナーさんからのメールから・きのこの効能・ラムとマトンの薬膳効能・胃腸が不調なときの過ごし方などについてお話しています！きのこも羊肉も、今の季節に嬉しい効能をもっていますのでぜひ食事に取り入れたいですね10月9日から全国で順次公開中の映画「遥かな町へ」鳥取出身の漫画家、谷口ジローさんの漫画を、島根県出雲市出身の錦織良成監督が映画化！舞台となった鳥取県倉吉市はロケ地にもなっていて、今とっても賑わっているんですよ馴染みある町が映画に出ているとそれだけでじーんと嬉しい…皆さんもぜひご覧ください♪「原奈津美の！山陰心の養生」は、今ホットな鳥取県倉吉市関金町にある「せきがね湯命館」で週末に開かれるイベントについてお知らせします番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#羊肉#ラム#マトン#ポリ袋調理#遥かな町へ#谷口ジロー#錦織良成#関金温泉#せきがね湯命館#国際薬膳調理師#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第109膳「駅弁と薬膳、秋の生姜、漫画「鉄鍋のジャン！」で薬膳？！」

Nov 5, 2026 29 min

駅弁や美味しいものが集まるイベントに出かけた竹本先生、この日は牛肉にばかり心惹かれたんだとかなんだか特定の何かが無性に食べたくなる時、それは体がその効能を求めているのかも？！また、畑で生姜を収穫して今年は生姜仕事に初挑戦？さて今回はなっちゃんから漫画「鉄鍋のジャン！」のお話1995年から2000年まで週刊少年チャンピオンで連載していた漫画で、今年2026年テレビアニメ化！主人公は中華の料理人、秋山醤（ジャン）本格的な中華料理が次々と登場し中華が食べたくなる料理漫画です何気なく見ていると…薬膳料理が登場！生薬を使った料理や薬膳知識も散りばめられ、思わず一気見してしまいました登場した料理とその効能を紹介しますジャンが作った蓮根を使った糖水は秋にピッタリの薬膳ですね、食べてみたい！「原奈津美の！山陰心の養生」は、前回の引き続き地元民なっちゃんが選ぶご当地お土産！定番のあごの焼きからちょっと変わったかまぼこ、スープにふりかけ、しじみエキスを使ったラーメンなどをご紹介しますおすすめしたいものが多すぎてまだまだ語れそうですが、美味しい島根を少しでも知ってもらえたら嬉しいです番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#駅弁の薬膳#鉄鍋のジャン#薬膳料理#中華薬膳#糖水#蒸しスープ#島根土産#島根旅#週刊少年チャンピオン#生姜#国際薬膳調理師#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第108膳「魚の薬膳、舞茸は色で効能が違う？、紹興酒の効能」

Oct 29, 2026 29 min

皆さん、お魚食べてますか？骨が多く処理が大変なので釣れてもリリースされがちな「ボラ」骨なしの切り身を販売しているところがあるんだとか…？！それなら食べてみたい！その他アコウダイ、イワシ、ハゼについて効能と共に料理もご紹介します今回はリスナーさんからのメール・舞茸は色によって効能が違う？・紹興酒の効能・適量・料理に使った場合の効能はどうなる？についてお答えしています食べ物だけでなく飲み物にも効能はあるので、もちろんお酒にも効能がありますそのまま飲んでも、料理に使っても美味しい紹興酒！最近は炭酸で割ったドラゴンハイボールも人気ですね美味しく適量で楽しみましょう「原奈津美の！山陰心の養生」は、リスナーさんからの「出雲、松江エリアのおいしい情報」というリクエストにお答えして地元民なっちゃんが選ぶご当地お土産をご紹介！お店を紹介するか迷ったのですが、どこに出かけても出会いやすいお土産の話にしましたお米に魚、酒に醤油、しじみに蕎麦、漬物に生菓子、和菓子にお茶…おすすめしたい美味しいものがいーっぱいあります！出雲旅、楽しんでくださいね番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#魚の薬膳#ボラ#アコウダイ#イワシ#ハゼ#舞茸#紹興酒#お酒の薬膳#出雲旅#島根旅#国際薬膳調理師#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Similar podcasts

ぼる塾あんりと田辺の食べて喋って TBS RADIO

長谷川あかりのシャニカマでごめんなさい長谷川あかり/shueisha vox/BAILA

味な副音声～voice of food～ J-WAVE

水卜麻美のしごとじゃないラジオ日本テレビ

土井善晴とクリス智子が料理を哲学するポッドキャスト supported by ZOJIRUSHI J-WAVE

おやつ平野紗季子

ママタルトの地球ディッシュカバリー～東京外大の先生と一緒～ TBS RADIO

料理たのしくなる相談室料理たのしくなる相談室

All episodes

第110膳「羊肉・ラムの薬膳、胃腸の調子が悪い時は？、映画「遥かな町へ」で倉吉フィーバー？！」

Nov 12, 2026 29 min

第109膳「駅弁と薬膳、秋の生姜、漫画「鉄鍋のジャン！」で薬膳？！」

Nov 5, 2026 29 min

第108膳「魚の薬膳、舞茸は色で効能が違う？、紹興酒の効能」

Oct 29, 2026 29 min

第107膳「さつまいも、二十四節気「霜降」、土用期間は消化器官のケアを」

Oct 22, 2026 29 min

やってきました実りの秋！竹本先生の畑ではさつまいもがたくさん収穫できたそうさつまいもは、腎の臓器も消化器官（脾）も元気にしてくれる今食べたい食材ですさつまいも料理やレシピもあわせてご紹介します！さて、11月7日の立冬を前に土用期間に入りました土用期間は「脾」＝消化器官を大事にする、養生する期間です脾のケアをして元気に新しい暦を迎えましょう松尾芭蕉もお灸をすえたという胃のトラブルにピッタリのツボ「足三里」はどこ？一緒にツボの位置を探っていきましょう「原奈津美の！山陰心の養生」は、鳥取県八頭町にある「道の駅はっとう・フルーツ総合センター」の続きです名前の通りフルーツが豊富に並ぶ道の駅では、なぜかきのこも勢揃い！この時期食べたいきのこは元気をくれる食材ですそれぞれの効能も一緒にご紹介します番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#実りの秋#さつまいも#薬膳レシピ#秋の土用#土用#足三里#ツボ#道の駅はっとう#フルーツ総合センター#国際薬膳調理師#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第106膳「飲食店で薬膳、正気と邪気、外因と内因って？」

Oct 15, 2026 29 min

なっちゃんが最近お店で食べたメニュー「イチジクと生ハムのハニーマスタードソース」秋の味覚はもちろんこの組み合わせはまさに薬膳！食べ物の効能を知っていればお店のごはんも薬膳ごはんを選べますよまた、以前ご紹介した台湾スイーツ豆花の秋冬バージョンの食べ方を発見！その方法とは…冷やしあめ？！さて、乾燥の季節に入り風邪をひきやすい時期になりました薬膳（中医学）では、病気になるのは自分の生命力に邪気が勝ったときと考えられていますまた、その不調の原因は外気や季節など「外因（がいいん）」と、感情など「内因（ないいん）」、そして生活習慣など「不内外因（ふないがいいん）」があるとされます邪気の種類のおさらいと、感情が引き起こす内臓の不調などについて紹介しますなっちゃんからは風邪のひきはじめにおすすめののど飴、漢方薬、味噌汁など家でできる対策についての話です「原奈津美の！山陰心の養生」は、鳥取県八頭町にある「道の駅はっとう・フルーツ総合センター」について秋は美味しいフルーツがたくさん生る季節ですこれに合わせてフルーツがたくさん並ぶ道の駅をご紹介します！番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#秋の味覚#秋の薬膳#冷やしあめ#豆花#外因#内因#不内外因#風邪のひきはじめ#板藍根#道の駅はっとう#フルーツ総合センター#国際薬膳調理師#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第105膳「秋の食材、秋冬におすすめの魚介類、中国山椒と和山椒」

Oct 8, 2026 29 min

山陰でもいよいよ涼しくなり、過ごしやすくなってきました秋には美味しいものがたくさんできてきます栗、柿、銀杏、さつまいも…旬のものの力を借りながら季節を元気に乗り越えましょう今回はリスナーさんからの質問・秋冬におすすめの魚介類とその料理・中華山椒と和山椒についてお答えしています鮭を中心とした秋冬の食材を組み合わせた簡単な料理をご紹介！秋は辛い味がおすすめ、山椒もその時の体の状態に合わせて選びたいですね（ただし乾燥の季節なので辛味の摂り過ぎには注意！）「原奈津美の！山陰心の養生」は、これまでご紹介した道の駅に出かけてくださったリスナーさんのメールをご紹介紹介したところに出かけてさらに感想もいただけるなんて…パーソナリティ冥利に尽きますね加えて奥出雲のおすすめ企画、お店をお話します番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#秋の食材#秋の養生#薬膳レシピ#薬膳メニュー#山椒#道の駅#奥出雲#ようか但馬蔵#国際薬膳調理師#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第104膳「夏から秋にかけての湿邪対策、自律神経を整える、朝の薬膳、花生仁湯って？」

Oct 1, 2026 29 min

今回はリスナーさんからのお悩みを解決！「雨が続く湿度の高い今、どう過ごす？」について夏の前の梅雨、今夏から秋にかけての雨の多い時期、どちらも湿度が高いのは同じですが食べるものはどう変えたらいいのか？おすすめの食材を伝授！そして「自律神経を整える食事」「朝におすすめ簡単薬膳」についてこちらもおすすめの食材と料理をご消化しますのでぜひお役立てくださいなっちゃんからは中医学の知恵「ツボ」を3つご紹介しますまた、なっちゃんが輸入食品コーナーで見つけた「花生仁湯」について中国や台湾で朝食やデザートとして食べられている花生仁湯＝ピーナッツスープその味や薬膳的効能についてお話します「原奈津美の！山陰心の養生」は、お休みです番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#湿邪#気の巡り#自律神経#朝食#朝薬膳#ツボ#花生仁湯#ピーナッツスープ#国際薬膳調理師#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第103膳「二十四節気「秋分の日」、鳥取カニシーズン、寒い国での薬膳、奥出雲大好き！」

Sep 24, 2026 29 min

番組改編のタイミングとなりましたが「あなたの薬膳」は改編突破です！皆様の再生・反応やメールに支えられ、続けることができていますまた半年、よろしくお願いいたします9月23日は二十四節気「秋分」まだまだ暑いかと思いきや、朝晩が一気に冷え込むようになりましたねそんな中、なっちゃんは〇〇はじめました鳥取県ではズワイガニの初水揚げも！冬が旬なのに身体を冷ます食べ物、カニ食べ方について話しています今回もいただいたメールをご紹介！北欧に暮らす方からメールが届き、北欧の食べ物の効能からその土地の暮らしを想像しました薬膳には「身土不二（しんどふじ）」という言葉があり、人間と土地は切り離せない関係にあり生活するその土地で、その時期にできたものを食べるのが健康によいと考えられています同じ日本国内でも北と南では食べるものが違いますよね皆さんの地元ではどんなものが食べられていますか？「原奈津美の！山陰心の養生」は、引き続き大好きな「島根県奥出雲町」についてです！番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#番組改編#二十四節気#秋分#ズワイガニ#蟹取県#身土不二#奥出雲#国際薬膳調理師#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第102膳「秋は乾燥の季節、肺を潤す食べ物とは？」

Sep 17, 2026 29 min

たくさんあった夏野菜も姿を消し、売り場は秋色になりつつありますオープニングでは、冬瓜、栗、いちじくについて取り上げますどれも今取り入れたいおすすめ食材です加えてすでに燥邪と風邪にやられているなっちゃんからは、風邪のひきはじめにおすすめのお茶をご紹介しますさて、今回は秋の過ごし方についてお話します第99、100膳でもお話していますが、今回は食材に加えて、メニューもご紹介します！茶碗蒸しやコンポート、きんぴらやスープなど、スーパーで購入できる、段の食事で取り入れられるメニューですぜひお役立てください「原奈津美の！山陰心の養生」は、「島根県奥出雲町」について続きです一つの国として成り立つんじゃないか？と思えるほど、お米からお肉、野菜からお水、醤油や豆腐やお酒まで美味しいものが揃い踏み！奥出雲町への熱い愛が止まりません！番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#秋の食材#秋の養生#薬膳レシピ#薬膳メニュー#風邪のひきはじめ#薬膳茶#奥出雲町#国際薬膳調理師#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第101膳「薬膳でみる秋のダイエット、改めて薬膳とは？」

Sep 10, 2026 29 min

第100膳へのお祝いメールありがとうございました！第101膳はその紹介からスタートその中で「代謝が落ちにくくなった、食欲の秋を乗り越えるダイエット方法」についてのお悩みメールをいただきました竹本先生は「腎」の臓器に注目！また、薬膳を扱った漫画・ドラマ「しあわせは食べて寝て待て」についてこれをきっかけに薬膳に興味を持ったという方も多いのでは？今回は薬膳って何？について改めて話します「原奈津美の！山陰心の養生」は、今ドラマのロケ地としても話題の「島根県奥出雲町」について何を隠そうなっちゃんは奥出雲町が大好き！自然も文化も魅力的ですが、とにかく美味しいものが多いんです！奥出雲町を知るきっかけとなったのは、長寿の水として知られる「延命水」その水で育ったのは…ボール状の舞茸？！番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#代謝が落ちる#秋のダイエット#しあわせは食べて寝て待て#薬膳の基本#奥出雲町#舞茸奥出雲#延命水#国際薬膳調理師#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第100膳「祝！100膳、潤いと女性らしい体を保つ食養生、二十四節気「白露」」

Sep 3, 2026 29 min

あなたの薬膳、今回で第100膳を迎えました！これもひとえに聴いてくださる皆様のおかげです今後ともどうぞよろしくお願いいたしますそんな中なんとヨーロッパのリスナーさんからメールが！！海外から反応がいただけるなんて…いい時代になりましたねえ「潤いを保つ、女性らしい体を保つ食養生」について二人からそれぞれお答えしますキーワードは気血水（きけつすい）酸甘化陰（さんいんかいん）女性は七の倍数で体が変化する？！です！また、リスナーさんの質問に関連して「体の中に湿気が溜まるってどういうこと？」について話します汗のかき方で体の状態がわかる？！日本の夏は湿度が高いので、夏の終わりもまだまだ湿気対策が必要です「原奈津美の！山陰心の養生」は、お休みです番組のご感想、ご質問は yakuzen@bss.jpまでお送りください！ #薬膳 #あなたの薬膳 #二十四節気 #白露 #食養生 #気血水 #酸甘化陰 #湿邪 #長夏 #国際薬膳調理師 #薬膳教室 #竹本晶子 #原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第99膳「六淫の邪気、秋は乾燥の燥邪、汗と尿の関係」

Aug 27, 2026 29 min

暦の上では秋になりましたが、まだまだ湿度の高い日が続いていますそんなときには体の中のいらない水分を出してくれる力を持つ食べ物の力を借りたいですね皆さんは何が思い浮かびますか？今回はリスナーさんからの「暑邪、湿邪ってなに？」の質問に答えていきますまず「邪」ですが、体内ではなく体の外からやってくる体に悪い影響を及ぼすもののことです季節によって風、暑、湿、燥、寒、そして火（熱）の6つあります薬膳ではこの邪を退けるために季節に合わせた食べ物の力を借りています今回は特に秋の「燥邪」についてお話ししますもう1つは「十分に水分をとっているのに大汗をかいてしまって尿が少ない…」というお悩みどれくらいの水分をとっている？水？お茶？尿の状態は？その方の状態によって対処が違ってきますが、一般的には利水効果のあるものは避けた方がいい状態かも知れませんいっぱい水分が出てしまっているな、と思ったら体内の潤い、津液を補ってくれるものを食べましょう！「原奈津美の！山陰心の養生」は、白いか釣りパート2！山陰の夏の味覚、白いか（ケンサキイカ）今回はどんな料理で食べたかご紹介します中でも隠岐の郷土料理である「炊き込みご飯」がおすすめです！番組のご感想、ご質問は yakuzen@bss.jpまでお送りください！ #薬膳 #あなたの薬膳 #冬瓜 #暑邪 #湿邪 #六淫 #燥邪 #白いか #ケンサキイカ #イカ料理 #国際薬膳調理師 #薬膳教室 #竹本晶子 #原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第98膳「二十四節気「処暑」、秋の過ごし方、夏太りやむくみ、薬膳カレー、豆花」

Aug 20, 2026 30 min

23日は二十四節気の「処暑」暦の上では厳しい暑さの峠を越したころですが、実際にはまだまだ暑い日が続きそうですただ、体は少しずつ秋の影響を受けています薬膳的にみた秋の特徴、調子を崩しやすい臓器、おすすめの食べ物をご紹介します皆さんは夏に痩せますか？太りますか？今回は、竹本先生も悩んでいる「夏太り」についてお話しします夏太りはむくみによるものと考えますが、そのむくみがどこからきているのか？原因別で5つに分けてみました！皆さんはどのタイプですか？なっちゃんは鳥取にある薬膳カレーのお店に行ってきた話卓上のスパイスで味変ができるお店で、いろんなスパイスが味わえましたスパイスは辛いものだけでなく、酸っぱかったり甘かったり苦かったり多種多様！それぞれのスパイスの効能をご紹介しますので、お家でのカレー作りに役立ててください「原奈津美の！山陰心の養生」は、台湾スイーツ「豆花（トウファ）」の話豆乳を使った台湾スイーツで、簡単に説明すると豆乳プリンのようなもの本来は豆乳と石膏で作るそうですスイーツに石膏？！と驚きましたが、石膏は生薬にもなっていて食べることができるものです台湾は生活の中に東洋医学の考えが浸透しているそうで、台湾料理の中に薬膳の知恵が息づいているのを感じました番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#二十四節気#処暑#秋の薬膳#夏太り#むくみ#薬膳カレー#スパイス#香辛料#豆花#トウファ#台湾スイーツ#国際薬膳調理師#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第97膳「夏の胃腸の不調、夏から秋のフルーツ、腎にいい食べ物」

Aug 13, 2026 30 min

暦の上では秋になったとはいえ夏真っただ中！竹本先生もなっちゃんも脾（消化器官）の調子が悪い日が続いています二人の症状に合わせたおすすめの食材などをご紹介します今回はリスナーさんからのメールから・夏から秋のフルーツ・腎の臓器にいい食べ物についてお話ししますこの時期になるとスイカやブルーベリーなど夏のフルーツだけでなく、梨やぶどうなど秋のフルーツも出てきますその日の体調に合わせてフルーツの力を借りていきましょう！夏のフルーツは第91膳でもお話しています腎についてご相談のリスナーさんはすでに治療中とのことその場合は病院の先生の指示に従うのが最優先ですが、生活の中で、自分にできる範囲で何かできないか？ということであれば薬膳もお役に立てると思います自分の体を見つめて、自分の体に必要なものを見つけることができ、自分の体を労わることができるのが薬膳のいいところです今、あなたの体は何を必要としていますか？「原奈津美の！山陰心の養生」は、山陰沖で船からの白いか釣りについてですケンサキイカのことを山陰では白イカと呼びますこの時期の夜の海には大きな灯りをつけた白いか船がいっぱい！遊漁船でも大人気のターゲットですでも今年は例年と様子が違い、イカとのやり取りよりも、〇〇との白いかの取り合いが激しくなっているんです！人が釣り上げたイカを横取りする〇〇とは？！番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#脾の臓器#脾の不調#季節のフルーツ#腎の臓器#未病先防#透析#白いか#ケンサキイカ#遊漁船#国際薬膳調理師#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第96膳「二十四節気「立秋」、あくびは体からのサイン？、汗と睡眠について」

Aug 6, 2026 29 min

8月に入り、新しい暦がやってきます 8月7日は二十四節気「立秋」暦の上では秋！信じられませんよね… 実際にはまだまだ暑い盛りです日々のごはんでは夏の食材に少しずつ秋の食材を加えて秋に備えましょう竹本先生は暑いこの時期「あくび」がよく出るそう薬膳（中医学）でみるあくびは体からのお疲れサインかも？この時期悩ましい汗や寝苦しい夜の対策についてもお話ししますなっちゃんからは最近ハマっている夏野菜の食べ方についてと、珍しい体を冷ますスパイスをご紹介！「原奈津美の！山陰心の養生」は、島根県松江市鹿島町にある日帰り温泉施設「鹿島多久の湯」についてパート③多久の湯さんは温泉に加えて食堂「多久食堂」があるのも魅力の1つ！美しい海のそば、鹿島町にありますので〇〇飯や刺身が特におすすめ松江人の血液とされる「しじみ汁」にもご注目！温泉施設でだらだらのんびりするのが好きな皆さん、ここには全てが揃っていますよ番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#二十四節気#立秋#あくび#欠伸#不眠#夏野菜#松江人の血液#しじみ汁#鹿島多久の湯#日帰り温泉#国際薬膳調理師#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第95膳「吹き出物のお悩み、顔は内臓の鏡？、潤肌な果物」

Jul 30, 2026 29 min

子どもたちの夏休みも始まりましたね！竹本先生は最近娘さんに会いに福岡に出かけて、あなたの薬膳でも話題になっていたアレを食べてきたんだとか皆さんの夏の予定はありますか？さて、今回のリスナーさんのお悩みは「吹き出物」中医学では顔は内臓の鏡といって、吹き出物のできる場所でどの臓器が弱っているかみることができるとされていますまた、吹き出物やニキビの色でおすすめの食べ物も変わりますよ！色別ニキビ対策については、第75膳や第85膳で詳しくお話していますのでご参考くださいませあわせて肌にいい、ちょっと珍しい体を温める果物をご紹介します「原奈津美の！山陰心の養生」は、島根県松江市鹿島町にある日帰り温泉施設「鹿島多久の湯」についてパート② 前回は温泉についてアツく語りましたが、まだその続きです皆さんが日帰り温泉を選ぶときに譲れないポイントってありますか？番組のご感想、ご質問は yakuzen@bss.jpまでお送りください！ #薬膳 #あなたの薬膳 #吹き出物 #顔は内臓の鏡 #ニキビ #美肌 #美肌薬膳 #果物 #フルーツ #桃 #ライチ #鹿島多久の湯 #日帰り温泉 #国際薬膳調理師 #薬膳教室 #竹本晶子 #原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第94膳「二十四節気「大暑」、五十肩の薬膳とツボ」

Jul 23, 2026 29 min

今回はなっちゃん国際薬膳調理師合格へのお祝いメールの紹介からスタートこれにおごらずまだまだ勉強を続けていきます！改めて、国際薬膳調理師2人でお送りする「あなたの薬膳」をよろしくお願いいたしますさて、今回はリスナーさんのお悩み「五十肩」についてお答えします薬膳では痺証（ひしょう）の一種と考えます竹本先生は原因を4つに分けて、それぞれのおすすめの食材を伝授！あなたの五十肩のタイプはどれ？なっちゃんからは四十肩や五十肩に作用するツボ「手三里」を紹介します「原奈津美の！山陰心の養生」は、島根県松江市鹿島町にある日帰り温泉施設「鹿島多久の湯」について美しい海のそば、鹿島町の温泉はやっぱりしょっぱい？温泉はもちろん景色も広々として最高！まずはお風呂についてアツく語ります番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#二十四節気#大暑#四十肩#五十肩#ツボ#手三里#筋肉痛#鹿島多久の湯#日帰り温泉#国際薬膳調理師#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第93膳「夏の土用、冬病夏治、胃もたれの薬膳、口内炎予防…キーワードは脾胃のケア」

Jul 17, 2026 30 min

8月7日は立秋…その前の18日間は何の期間でしょうか？そうです、夏の土用に入ります夏の土用と言えば「うなぎ」薬膳的効能は？他におすすめの料理などご紹介しますまた「冬病夏治」について冬の病を夏に治す、という意味でトウビョウカチと読みます冷え性など冬に決まって不調になる方は、夏がチャンス！陽気盛んなこの時期に養生することで冬を元気に迎えることができます竹本先生となっちゃんそれぞれのおすすめ養生法を紹介しますまたリスナーさんからの・最近胃もたれ気味・口内炎予防法が知りたいお悩みに答えていきますここまで「脾胃」のケアが共通していますので、お悩みの方はぜひ参考になさってください！「原奈津美の！山陰心の養生」は「梅雨イサキ釣り」約1年ぶりの釣り！ようやく自分の休みと天気がマッチして釣りに出かけることができました今回は梅雨に美味しいイサキを狙います果たして釣れたのか？！番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#夏の土用#土用のうなぎ#冬病夏治#胃もたれ#口内炎#梅雨イサキ#釣り#ジギング#オフショア#国際薬膳調理師#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第92膳「熱中症対策の薬膳とツボ、食べ合わせ、国際薬膳調理師の試験の結果は…」

Jul 9, 2026 30 min

ようやくなっちゃんの国際薬膳調理師試験の結果が出ました！結果は…合格でした！！応援してくださった皆様、ありがとうございました今回からは国際薬膳調理師2人でお送りする番組になります！改めてどうぞよろしくお願いいたします同じく勉強に励むリスナーさんからも嬉しい報告メールが届きましたよさて、今回はリスナーさんからの質問・薬膳で避けたい食べ合わせはある？・夏野菜の食べ過ぎってどこから？熱中症の対策は？に答えていきますまた、おすすめの薬膳本の紹介も！「原奈津美の！山陰心の養生」はお休みです番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#資格試験#食べ合わせ#夏野菜#食べ過ぎ#熱中症#ツボ#労宮#中府#薬膳本#おすすめの本#国際薬膳調理師#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第91膳「二十四節気「小暑」と七夕、梅雨や夏のフルーツ、スポーツをする子どもへの薬膳」

Jul 2, 2026 28 min

7月に入り、夏のレジャーの計画を立てる方もいらっしゃるのでは？なっちゃんは梅雨イサキ釣り、白イカ釣りの予約を入れてウキウキ！特に山陰の夏の味覚である白イカ（ケンサキイカ）、釣る前から食べるのが楽しみです7月7日は二十四節気「小暑」、五節句の1つ「七夕」でもあります今回はリスナーさんの質問「梅雨や夏に向くフルーツについて」お答えします夏にできる果物、南国で育つ果物は、暑さにさらされた体に必要な効能をもっていますこの夏を元気に過ごすためにフルーツの力も借りていきましょう！また、竹本先生の教室で出た質問「スポーツをしている子どもへの薬膳」についてお答えします子どもたちだけでなく、夏の暑さで疲れている大人にもおすすめです！「原奈津美の！山陰心の養生」はお休みです番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#二十四節気#小暑#七夕#白イカ#ケンサキイカ#夏のフルーツ#夏の果物#子どもの薬膳#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第90膳「暑い日のリラックス薬膳、あんこって体にいいの？、食薬と薬膳」

Jun 25, 2026 29 min

梅仕事、らっきょう仕事の季節です竹本先生は今年、らっきょう酢以外でらっきょうを漬けてみたそう！さて、味はいかに？リスナーさんからの質問「暑くてよく汗をかくこの時期、リラックス効果のある薬膳は？」に対して竹本先生が出した答えは…あさりを使った料理！その理由とおすすめのレシピをご紹介しますそしてもう１つ、第87膳の中で「小豆茶よりもあんこが良いです」とお話した件についてご質問がありましたのでお答えしますあんこに小豆と同じくらい使われている白砂糖には、もちろん他の食べ物と同じように私たちの体を助けてくれる効能がありますただし、摂り過ぎると困ったこともありまして… また、小豆のあんこ以外の食べ方を考えます「原奈津美の！山陰心の養生」は、兵庫県養父市にある「道の駅ようか但馬蔵」について第2弾！第1弾でご紹介した八鹿豚まんに続き、なっちゃんが感動したのは朝倉山椒ソフトクリームこのソフトクリーム、朝倉山椒以外に〇〇が入っているんです！味を想像しながら聴いてみてください番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#あさりレシピ#小豆#あんこ#白砂糖#食薬#兵庫県#道の駅#道の駅ようか但馬蔵#朝倉山椒#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#薬膳教室#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第89膳「二十四節気「夏至」、アレルギー性鼻炎の薬膳、小麦粉の効能がアップデート？！」

Jun 22, 2026 29 min

今年も来ました梅仕事の季節！鳥取ではスイカが、島根ではデラウェアがお店に並び始めました季節のフルーツの力を借りて、元気に過ごしていきたいですね6月21日は二十四節気「夏至」この日を境に陽から陰に少しずつ向かうとされる日で、新しいことを始めるといいんだとかリスナーさんの質問「アレルギー性鼻炎にいい食べ物」についてお話します竹本先生からは薬膳的根本治療として、２つの臓器のケアをなっちゃんからは今おすすめの食材と、一年中食べられる食材２つをおすすめ！症状が出やすい季節になるまで、食材で体を整えておきましょうまた麺の薬膳効能について麺の効能は、原材料である小麦粉でみていきます改めて調べてみると、竹本先生が持っている約20年前の性味表（効能を調べられる辞典のようなもの）には「小麦粉」の記載がありませんでしたなっちゃんが使っている新しい性味表には「小麦粉」が追加されています何千年もの歴史がある中医学・薬膳は、今も進化を続けています私たちの勉強にも終わりはありません「原奈津美の！山陰心の養生」はお休みです番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#梅仕事#季節の果物#二十四節気#夏至#アレルギー性鼻炎#小麦粉の効能#食物性味表#中医学#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 ※番組冒頭部分の音声に不具合がありましたので、修正致しました。申し訳ありませんでした。 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第88膳「梅雨を助ける豆たち、大豆の効能あれこれ」

Jun 11, 2026 29 min

気温の変化が大きい季節です皆さん、体に不調は出ていませんか？気温が急激に上がった日、竹本先生は朝起きると眩暈と吐き気があったそうそんなときに役に立つのが中医学、薬膳の知恵！どう対処したでしょうか？今回は第87膳に引き続き、梅雨の過ごし方の話ですリスナーさんからの質問もあり、梅雨におすすめの豆類の中でも「大豆」についてお話しています大豆は、豆乳、豆腐、納豆、ゆばと様々な加工品がありますが、それぞれ効能が違います自分の体を見つめて、季節や体に合わせて選んでいきましょう！その他、リスナーさんの質問「お粥じゃなくてお茶漬けじゃダメ？」「ローゼルと桑の葉の薬膳効能」などにお答えしています「原奈津美の！山陰心の養生」では、兵庫県養父市にある「道の駅ようか但馬蔵」についてお話しします道の駅を訪れると、その土地の素敵なものが集まっていてワクワクしますよね！但馬蔵は、レストランや足湯がある道の駅で規模も大きく、たくさんの人で賑わっていましたよ八鹿町畜産の八鹿豚と、400年の歴史がある朝倉山椒推しでした！たくさんの商品の中から、なっちゃんのおすすめを紹介します番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#寒暖差疲労#中医学#梅雨#大豆#ローゼル#道の駅#道の駅ようか但馬蔵#八鹿豚#朝倉山椒#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第87膳「二十四節気「芒種」、梅雨は「脾＝消化器官」をケアしよう」

Jun 4, 2026 29 min

この番組を聴いている皆さんもそうだと思いますが、薬膳・生薬・漢方などの言葉を見かけるとついつい反応してしまいますね竹本先生は最近、入浴剤を見つけたそう！入浴剤は食べないので薬膳ではないですがその効果はいかに？6月6日は二十四節気「芒種」田植えを始める季節とされます田植えが終わるとやってくるのは「梅雨」です梅雨は、気温差が大きいのと湿気が高いので、湿気を嫌う「脾」の臓器が弱りやすい時期ですその他に脾の嫌いなものはなんだったかおさらいしていきましょう！脾が弱るとどうなる？脾のケアはどうすれば？次の季節、夏を元気に迎えるには今どう過ごすかが大切です「原奈津美の！山陰心の養生」は、兵庫県養父市にある「あゆ公園」について魚のつかみどりやニジマス釣り、BBQにデイキャンプ、コテージ泊が楽しめる施設ですなっちゃんはコテージが大好き！あゆ公園のコテージは古民家風でどこか懐かしい縁側付き日常から離れて自然の景色の一部となったような、そんな体験でした黒毛和牛のルーツの〇〇牛も？！番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#入浴剤#二十四節気#芒種#梅雨#長夏#脾#脾の臓器#兵庫観光#あゆ公園#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第86膳「梅雨から夏にかけての薬膳茶、薬膳入門におすすめの本」

May 28, 2026 29 min

韓国ブームの竹本先生、オンラインで韓国料理「タッカンマリ（美容鍋）」を習ったんだとかそして韓国料理の先生に「なぜ韓国料理は辛いの？」と質問してみたそうです皆さんはなぜだと思いますか？リスナーの皆さんにいただいたメールをご紹介しながら・5月の憂鬱にいい薬膳とは？・薬膳茶・薬膳入門におすすめの本について深堀りしています竹本先生から、消化を助ける、冷たいものを摂り過ぎた日、体の熱を冷ましたい…など場面に応じた梅雨から夏にかけて役立つお茶の紹介なっちゃんからは「甘茶」に関する雑学をお話しします薬膳に関する本は、ブームもあり今たくさん出版されていますよね薬膳の勉強を始めると、いろんな人の見解が知りたくなり本を買い漁りました二人からおすすめをご紹介しています盛り上がり過ぎたので「原奈津美の！山陰心の養生」はお休みです番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#韓国料理#タッカンマリ#薬膳茶#甘茶#クロモジ茶#薬膳本#入門書#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第85膳「二十四節気「小満」、薬膳で考えるニキビ、口内炎」

May 21, 2026 29 min

5月21日は二十四節気「小満」エネルギーが天地に満ちはじめ、万物がめざましく成長するころです皆さんの体にはエネルギーが満ちていますか？連休の疲れが出ていませんか？今回は、以前質問をいただいていた「ニキビ」「口内炎」についてお話しします！白いニキビ赤いニキビ黄色いニキビ赤黒いニキビどれも同じに思えますが、薬膳（中医学）ではそれぞれ原因が違うとみています元気がないのか、熱をもっているのか、気血の巡りが悪いのか？原因によって食べるものが違ってきますので、自分の状態をしっかりと見ることが大切です口内炎を含めてそれぞれの原因とおすすめの食べ物をご紹介します「原奈津美の！山陰心の養生」は、1泊2日高知旅10 「ひろめ市場」についてですついに第10弾になってしまいました、高知旅！ 1泊2日の最後に立ち寄ったのがひろめ市場でした高知の美味しいものが大集合した夢のような商店街！閉店時間がなかったらいつまでも入り浸ってしまいそうでした…番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#二十四節気#小満#ニキビ#口内炎#美肌#高知旅#ひろめ市場#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第84膳「薬膳で考える五月病対策」

May 21, 2026 29 min

今回は大型連休の思い出話からスタート！竹本先生は奈良と伊勢神宮へ、なっちゃんは島根県松江市に新しくできた温泉施設についてお話しますまた、島根県出雲市で開催される薬膳イベントについてもご紹介！さて、連休が終わり「五月病」のシーズンです薬膳で考える五月病は、春に調子を崩しやすい「肝」の臓器の不調によって起こると考えます暦の上では夏になっていますが、季節は立夏からいきなり夏になるわけではなく徐々に変わっていきます春のケアも続けつつ、夏のケアも始めていく時期なんですおすすめの食べ物やツボ、ストレッチをご紹介します「原奈津美の！山陰心の養生」は、1泊2日高知旅⑨ 「むろと廃校水族館」についてです名前の通り、小学校の校舎をそのまま使用している水族館！展示されているのは定置網にかかった魚たちです 25mプールで悠々と泳ぐ〇〇や〇〇の姿も？！番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#大型連休#伊勢神宮#湯屋天神#サウナ#五月病#むろと廃校水族館#ウミガメ#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第83膳　舌から診る「舌診」、薬膳の「四診」

May 7, 2026 29 min

なんだかいつもと舌の様子が違う！でも病院に行くほどでもないし… そんなとき薬膳ではどう対処しますか？との質問をいただきました薬膳は中医学の食部門中医学では「舌は内臓の鏡」とされていて、舌の状態をみる「舌診（ぜっしん）」によって内臓の状態が分かるとされていますまた、舌に加えて多方面から体全体の状態を診て判断する「四診」も加えて体の状態を判断していきますとーっても深いお話になるので、今回はわかる範囲でちょっとだけ舌診の一部をお話しします今日のあなたの舌の色は？大きさは？苔の色は？「原奈津美の！山陰心の養生」は、1泊2日高知旅⑧の続き室戸世界ジオパークセンターについてジオパーク以外のおもしろポイントモデルはまさかの一般人？！顔出しパネル深すぎる恋愛相談の回答が話題「まがり博士」についてお話しします教えて博士！恋の堆積学！番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#舌診#四診#中医学#高知観光#ブリチャリ#まがり博士#室戸ユネスコ世界ジオパーク#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第82膳「二十四節気『立夏』、薬膳茶、普通のお茶も薬膳茶に？」

Apr 30, 2026 30 min

5月5日は二十四節気「立夏」暦の上では夏になりました今回はリスナーさんの質問に答えて「薬膳茶」についてお話しします薬膳茶と聞くといろんな生薬などが入ったものをイメージされるかも知れませんが、薬膳とは「季節や自分に合わせて食べ物を選ぶこと」なので普段飲んでいるお茶も薬膳茶になりますよ各お茶の効能、また、なっちゃんが見つけたおすすめのお茶「ハブ草茶」「菊花茶」をご紹介します「原奈津美の！山陰心の養生」は、1泊2日高知旅⑧ 室戸世界ジオパークセンターと龍馬パスポートについてです前回お話しした室戸キンメ丼、なぜ室戸で新鮮な深海魚のキンメダイが獲れるのか？その謎がここで解けちゃいます！また、高知観光に欠かせない龍馬パスポート交付窓口にもなっているんですとってもお得な龍馬パスポートとは？番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#二十四節気#立夏#薬膳茶#お茶の効能#高知観光#室戸世界ジオパークセンター#龍馬パスポート#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第81膳「山菜や筍の効能、春の土用の過ごし方」

Apr 23, 2026 29 min

ようやく来ました山菜と筍のシーズン！なんだか今年は遅いような…？と振り返ってみると、昨年は3月に山菜の話をしていました自然のものはやっぱりかなり気温に左右されるんですね山菜と筍、それぞれの効能と料理をご紹介します暦の上での夏の始まり「立夏」が近づき、今は春の土用期間です覚えていますか？立春・立夏・立秋・立冬の18日前から前日までは土用期間で、脾の臓器が弱りやすい期間なのです脾の臓器が苦手なこと脾が弱るとどうなる？元気にしてくれる食べ物をおさらいして、元気に次の季節を迎えましょう「原奈津美の！山陰心の養生」は、1泊2日高知旅⑦ 「室戸キンメ丼」をご紹介！地元8店舗で販売されているご当地丼です真っ赤な魚体に金色の大きな目をもつ深海魚、キンメダイが主役！さて、どんな丼でしょう？！番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#春の土用#土用の養生#脾の臓器#室戸キンメ丼#高知観光#キンメダイ#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第80膳「二十四節気「穀雨」、薬味の効能、紫外線ケアとニキビのお悩み」

Apr 16, 2026 30 min

新年度になり半月、新生活には慣れましたか？竹本先生は今年度から韓国語に挑戦？！原奈津美はとりあえず週末の国際薬膳調理師追試を頑張ってきます… 終わったらツボの勉強をしたい！ということで緊張を緩めてくれるツボ「労宮（ろうきゅう）」を一緒に押してみましょう4月20日には二十四節気「穀雨」を迎え、次の暦は「立夏」もう夏が控えていますまた、リスナーさんから届いた質問「薬味は効能を加味する？」にもお答えします連休も近づき外出の機会が増えると、気になるのは紫外線ですよね薬膳でも紫外線ケアができますよ体の外から日焼け止めなどで、体の中からは食べ物で養生していきましょう！気になるニキビの話も！「原奈津美の！山陰心の養生」は、まだ間に合う！雲南市の桜まつり！今年はお花見できなかった～という方も大丈夫！緑の桜「御衣黄」は、ソメイヨシノに2週間遅れて咲くんですソメイヨシノとはまた違ったボリュームあるお花をぜひ楽しんでみてください番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#春の過ごし方#緑の桜#御衣黄#雲南市桜まつり#労宮#ツボ押し#二十四節気#穀雨#薬味の薬膳#紫外線ケア#ニキビ#美肌#美肌の薬膳#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第79膳「桜の効能、喉にいい薬膳、肝の好きな味って？」

Apr 9, 2026 30 min

皆さんは今年、お花見できましたか？山陰は開花から満開までが早く、雨風もあったので花見チャンスはちょっと少なめでした桜の花の塩漬けや葉っぱなどもお店に並ぶ時期ですが、どちらもそれぞれ効能がありますのでご紹介します今回はリスナーさんからの質問・喉にいい薬膳・大根とカブの葉っぱに効能はあるの？についてお答えします肺を潤す＆咳を止める＆痰を出しやすくする、この3つの働きを持った最強の食材発見？！そして、春に調子を崩しやすい「肝」の臓器をケアする食養生ポイント！実は臓器が好む味があるんです肝の場合は「酸味」酸味と聞くと酢のイメージですが、柑橘類やいちご、トマトなどの自然の酸味もありますよ食材とその食材を使ったお料理をご紹介します「原奈津美の！山陰心の養生」は、4月12日に迫った「新酒祭り」島根県は日本酒発祥の地とされ、多くの酒蔵が今も酒造りを続けています今回は島根県松江市のカラコロ広場に酒蔵13社が大集合！お酒好きにはたまらないイベントです昼は広場で、夜はお店で新酒の季節を楽しみましょう番組のご感想、ご質問は yakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#春の過ごし方#桜#桜の効能#喉にいい#肝の臓器#酸味#新酒祭り#カラコロ広場#松江観光#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第78膳「二十四節気「清明」、緊張を和らげるサンドイッチ、喘息や咳の悩みには、ツボ押し」

Apr 2, 2026 26 min

新年度になりました。二十四節気「清明」もやってきて、山陰では桜も見ごろを迎えるころです。竹本先生が食べた沖縄の炊き込みご飯「ジューシー」の話から始まります。お花見シーズンでお散歩、ピクニックの季節ということで、そんな時にぴったりのサンドイッチレシピもご紹介します。皆さんはご飯派ですか？パン派ですか？また、持病の喘息で咳に悩むリスナーさんに向けて、竹本先生から五蔵の「肺」をケアする食べ物をご紹介します。薬膳は中医学（中学伝統医学）の食部門ですが、中医学の中にはツボも含まれています。同じく喘息に悩むなっちゃんからは、実際に食べて良かった食材とレシピ、おすすめのツボを2つご紹介！西洋医学でまずは治療、そして体を中医学の力で整えていきましょう番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#二十四節気#清明#サンドイッチ#喘息#ツボ押し#ツボ#中医学#中国伝統医学#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第77膳「いよいよ春、薬膳的カレースープ」

Mar 26, 2026 25 min

令和7年度最後の放送となりました！春の過ごし方をおさらいしながら、この春に想いを馳せます気温や天気、風がコロコロ変わり、体調を崩しやすい春…なっちゃんもかすれ声に悩まされていますさて、今回はいただいたメールに応えておかゆのトッピングカレースープの作り方カレーの効能などについてお話していますあなたの薬膳では、来年度も変わらずリスナーさんの質問やお悩みにお答えしていきますのでお気軽にメールをお寄せくださいね！番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#春の過ごし方#カレーレシピ#薬膳カレー#カレーの効能#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第76膳「二十四節気「春分」、鍋料理の効能、薬膳でみる調味料」

Mar 19, 2026 29 min

3月20日は二十四節気の「春分」予報ではあと1週間ほどで桜も咲き始めるころですリスナーさんからとってもいい質問が届きました！「鍋料理をするとき、体を冷やす食材と温める食材が一緒になってしまうんですが…」とのお悩み食材の効能を見るとき、体を温めるのか冷ますのか、どちらもしないのか、という食性を見ていくとおそらくまず最初に迷われるところだと思います温めるものだけ、冷ますものだけがいいのか、それとも一緒に摂った方がいいのか？竹本先生、なっちゃんそれぞれの見解をお話しします！また、つい最近「油」の効能を紹介しましたが、今回は「調味料」の効能についてお話ししますもちろんそれぞれ効能はありますが、それは料理の中で考慮するのか？あわせて食材以外に気を付けたい調理法についても！「原奈津美の！山陰心の養生」は、1泊2日の高知旅⑥ ⑤でお話しした道の駅「キラメッセ室戸」のお隣にある「鯨館」についてです！室戸は日本有数の捕鯨の町として知られ、これまでの捕鯨の歴史や文化が紹介されているミュージアム船にエンジンもついていない、大掛かりな漁具もない時代、どんな風にして捕鯨を行っていたのか？ぜひ想像しながら聞いてみてください！もちろん鯨肉の効能もご紹介します番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#二十四節気#春分#春分の日#薬膳鍋#調味料#調味料の効能#高知観光#キラメッセ室戸#鯨館#捕鯨#鯨肉#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第75膳「春のイカ、リラックスってなに？ストレス解消法」

Mar 12, 2026 29 min

最近ホタルイカがお店に並び始めました釣り人としてはヤリイカのシーズン！ぼちぼち春アオリに移行するころでしょうか？実は春にぴったりな食材ですので効能の紹介からスタートです今回はリスナーさんの質問に答えつつ・春はストレスの季節・春に不調になりやすい「肝」の臓器・春にいい食べ物は？・リラックスするために、ストレス解消法・松江でおすすめの出雲そば・熱湯玉露などについてお話ししています季節を知ることで過ごしやすく、また、次の季節を元気に迎える助けになるのではと思います「原奈津美の！山陰心の養生」は、1泊2日の高知旅⑥の予告です番組のご感想、ご質問は yakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#ホタルイカ#ヤリイカ#イカの効能#肝の臓器#中医学#ストレス解消#出雲そば#春の食べ物#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第74膳「二十四節気「啓蟄」、風邪にはフルーツ、山陰のひな菓子」

Mar 5, 2026 25 min

まだまだインフルエンザやコロナウイルスが猛威を振るっており、なっちゃんもコロナでダウン…今回のコロナは寒気と喉の痛みがかなり強く、あまり食欲もありませんでしたそんな時に甘味と酸味で気持ちをスッキリさせてくれたのがフルーツ！寒気があるときは体を温めてくれるもの、熱が出ているときには身体を潤してくれるものや体の熱を取ってくれるものなど、実際に食べてみた中からおすすめをご紹介します3月4日は二十四節気の「啓蟄」そしてその前日、3月3日上巳の節句、桃の節句です！ひな菓子もご当地のものがあるようで鳥取県では「おいり」島根県松江市では「花餅orいがもち」が並びます皆さんのところではいかがですか？「原奈津美の！山陰心の養生」は、 3月8日に迫った「アイリッシュ・フェスティバルinMastue」朝ドラ「ばけばけ」で話題の小泉八雲さんのご縁で島根県松江市とアイルランドは姉妹都市になっています！毎年この時期に開かれるのこのイベントは、セント・パトリックス・デイ・パレードやアイルランドの料理や音楽を楽しめるんですよシンボルカラーである緑に染まる街をぜひ歩いてみてください番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#風邪#ひな祭り#ひな菓子#おいり#花餅#上巳の節句#桃の節句#アイリッシュフェスティバル#小泉八雲#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第73膳「二十四節気「雨水」、よもぎ、風邪のひきはじめの薬膳、花粉症対策」

Feb 18, 2026 29 min

2月19日は二十四節気「雨水」暖かい人寒い日を繰り返して春に向かいますが、この時期に気になるのは「風邪」「花粉症」ですよね？風邪のひきはじめはとにかく温めて生姜湯！と思っている方もいらっしゃると思います私も薬膳をはじめる前はそうでしたまずは自分の体はどんな状態なのか見つめてみてください悪寒がする？それとも熱っぽい？症状に合わせて食材を選べば、大きな風邪になるのを回避できるかも？！花粉症も今出ている症状にいいものをご紹介します！次の春へ向けて体質改善したい人にも！「原奈津美の！山陰心の養生」は、高知旅⑤「道の駅キラメッセ室戸」室戸市に出かけた際に寄った道の駅地元の野菜や鮮魚が並び、高知の代表的なお土産はほとんどここで揃うんじゃないか？！という品ぞろえ！本マグロのわた（胃袋）なども並ぶ中、なっちゃんがおすすめするのは「芋けんぴ×〇〇〇〇」取り寄せたいほど美味しい… 手作りジェラート屋さんも併設されている、室戸に出かけたら必ず寄りたい道の駅です番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#風邪#風邪対策#よもぎ#花粉症#芋けんぴ#高知#道の駅#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第72膳「冷えによる頭痛＆胃腸の不調、受験の日のお弁当＆集中力が上がる薬膳？！」

Feb 12, 2026 29 min

立春過ぎて暦の上では春になりましたが、まだまだ寒い日が続きますね最近、頭痛やお腹の不調に悩まされていませんか？実はその不調、寒さ・冷えからかも！何を食べたらいいか？そして何を避けたらいいか？お伝えしますまた、受験生がいるリスナーさんからの質問「受験の日のお弁当」「受験勉強に集中できる食材」にお答えしますここでも注目するのは胃腸のケア？！冬から春に移ろうこの時期にもマッチするような食材・料理をご紹介！「原奈津美の！山陰心の養生」は、「冬の松江そば祭り」について！ 2月11日は「出雲そばの日」出雲そばといえば出雲のもの、と思われているかも知れませんが、発祥はその隣、島根県松江市なんです！松江にも美味しい蕎麦屋さんがいっぱいあるんですよ松江市民のなっちゃんがアツく紹介します番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#冷え#冷え対策#受験#受験勉強#胃腸を労わる#弁当#出雲そば#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第71膳「二十四節気「立春」、薬膳とせいろと蒸し料理」

Feb 5, 2026 29 min

2026年の「立春」は、2月4日。旧暦での1年の始まりです！まだまだ寒い日が続きますが、心は春に向かってそわそわ… 心と体のバランスが崩れやすい時期ですどんな風に過ごしたらいいでしょうか？また、リスナーさんからのご質問「冬の肌の乾燥が悩み、乾燥対策は？」にお答えしています第69膳では陰が足りない（陰虚）ために起こる肌の乾燥について話しましたが、今回は寒い時期に乾燥するということなので「肺」の乾燥が考えられます。肌なのに肺？！薬膳らしい捉え方です。美肌のイメージがある「なつめ」「ハトムギ」は？体の中からも乾燥対策をしていきましょう！また、なっちゃんから「せいろ」に初挑戦した話。蒸し料理と薬膳の相性がいい理由とは？実際に作った2品をご紹介します「原奈津美の！山陰心の養生」は、まだまだ続く高知旅！今回はホテルなはりで食べたまぐろタタキについてアツく語ります！高知といえばカツオのイメージですが、マグロもとっても美味しいのです番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#二十四節気#立春#肌の乾燥#乾燥対策#美肌#高知#ホテルなはり#マグロ#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第70膳「さまざまな油の効能、土用期間はどうやって過ごす？、節分豆の効能」

Jan 29, 2026 29 min

今回はリスナーさんからの質問にお答えします。「調理に使う油に効能はある？」「そもそも油は効能を加味するのでしょうか？」炒めたり揚げたり、料理を美味しくしてくれる油たち。もちろん油にも効能はありますよ！オリーブ、ココナッツ、ごま、大豆、菜種、バター、ピーナッツ、ラード…それぞれの効能をご紹介！さて、料理では脂の効能を加味するでしょうか？しないでしょうか？また、土用期間の過ごし方についてお話します節分を前に節分豆の効能も！「原奈津美の！山陰心の養生」は、お休みです番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#油の薬膳#オリーブオイル#土用#節分#胃腸を労わる#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第69膳「肌のかゆみはどこから？、気血水の「気」おさらい」

Jan 22, 2026 29 min

寒くなって、肌の「かゆみ」に悩んでいる方は多いのでは？竹本先生も最近は背中が特にかゆいんだとかもちろん肌の乾燥や、肌着の相性などもあるとは思いますが、薬膳的に原因を探ると…「陰虚」かも知れません！薬膳は陰陽論に基づいていて、体内も陰と陽のバランスが取れているのが一番いい状態とされています陰虚は陰が陽よりも少ない状態のこと陰は体を潤わせ、冷却水のような働きをしていますので、陽が勝るとのぼせやほてりの症状に繋がります体の中が熱いので水分が蒸発してしまい乾燥、そしてかゆみにつながるのでは？という考えです今回は陰を補う食べ物をご紹介しますあわせて、薬膳の基本！体の中を巡る「気血水」の「気」をおさらいです「原奈津美の！山陰心の養生」は、高知旅から「高知城」についてです！江戸時代に築かれた天守が残る、現存天守十二城の1つなっちゃんの印象に残ったのは「追手門」とあまりにも綺麗な〇〇！番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#肌のかゆみ#陰虚#陰陽論#更年期#気血水#元気の気#高知城#高知旅#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第68膳「二十四節気「大寒」、薬膳的冷え対策」

Jan 15, 2026 29 min

島根・鳥取では今年の初めに地震がありました 2人とも被害はありませんでした、ご心配ありがとうございました！年末年始の思い出話からスタートです1月20日には二十四節気「大寒」がやってきます 1年で一番寒い時期！次の暦はいよいよ「立春」です竹本先生のお宅では収穫した大根をこの時期に切り干し大根を作られるそうです切り干し大根の美味しい食べ方などご紹介しますあわせて、体の冷えについてのお話この時期に多い末端の冷えは、薬膳で見れば「血（ケツ）」の不足か、「血」の運ぶ力がないのでは？と見ますその薬膳的対処法をお伝えします！「原奈津美の！山陰心の養生」は、国際薬膳調理師の試験結果発表です！番組のご感想、ご質問は yakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#二十四節気#大寒#切り干し大根#血不足#血虚#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第67膳「新年のご挨拶、七草の節句」

Jan 8, 2026 29 min

2026年になりました！年の初めに、お互いに今年してみたいことやどんな年にしたいか話しました。どんな年になるでしょうか？新しい年になるとすぐに、五節句の一つ「七草の節句」がやってきます。皆さんは七草粥を食べられましたか？脾胃の負担を減らすという意味でもお粥は良いですが、あわせて今年一年を元気に過ごせるように願いたいものですまた、リスナーさんからのメールをご紹介していますリスナーさんからのメールが本当に励みになっています内容は問いませんので今年も気楽に送ってくださいね！「原奈津美の！山陰心の養生」はお休み。新年も原奈津美が出かけてよかったところ、美味しかったものなどをご紹介していきますのでお付き合いください！改めて今年もどうぞよろしくお願いいたします！番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#五節句#七草の節句#春の七草#人日の節句#七草粥#ホットワイン#魚の効能#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第66膳「大晦日＆おせちの薬膳、フュージョン薬膳とは？」

Jan 1, 2026 29 min

放送日は31日、いよいよ2025年も終わりです。竹本先生は薬膳教室・梨香2年目！原奈津美は薬膳教室Shizukazeスタートの年になりました。 2人で2025年を振り返り、来年してみたいことなどもお話しています。また、気になる言葉「フュージョン薬膳」についても！あわせて「大晦日の年越しそば」「おせち」について。おせち、よくよく調べてみると… 冬に弱りやすい「腎」の臓器を助ける食材がいっぱい！お正月を過ぎても食べたい？！それぞれの効能をご紹介しています次の二十四節気、1月5日の「小寒」もやってきます。冬を元気に過ごせるように番組をご活用くださいね！「山陰心の養生」はお休みです番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#大晦日#年越しそば#おせち#腎のケア#フュージョン薬膳#お正月#二十四節気#小寒#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第65膳「クリスマスあれこれ、鶏肉は骨付きがいい？！、冬に身体を冷ます食材を食べるには」

Dec 25, 2025 29 min

放送日は24日！クリスマスイブです！クリスマスといえばイルミネーション、シュトーレン、クリスマスチキンの話をしています。クリスマスってなんだか気分がうきうきしますよね。リスナーさんのお悩みにお答えしています！冬には体を冷ます作用のあるトマトやキュウリを食べないようにしているリスナーさん。でもいただきものをするときもあるそうで… 身体を冷ます食材は冬に食べてはいけない！ということはもちろんなく、体の状態によってはむしろ必要な場面もありますよ。どうやって食べたらいいのか？お伝えします！「山陰心の養生」は原奈津美から、1泊2日の高知旅2！高知に入りまず寄ったのは「とさのさと」レストランあり、地元の新鮮野菜や鮮魚あり、お土産が勢揃いの素敵なスポット！ここで1日過ごせちゃうくらいの品ぞろえ… さて、何を食べたでしょうか？番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#クリスマスイブ#クリスマス#イルミネーション#シュトーレン#鶏肉#山陰心の養生#高知県#高知旅#とさのさと#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第64膳「二十四節気「冬至」、寒い時期どう過ごす？」

Dec 18, 2025 29 min

山陰では初雪が降り、かと思えば暖かい日もあったり… この繰り返しでいつの間にか寒～い冬になっていくんですねさて、12月22日は二十四節気「冬至」昼が最も短く夜が最も長い日です。薬膳の視点で見ると、陰が極まって陽に転じる、縁起のいい日とされています！何か新しく始めたいことがある方は、この日にあわせても良いかもしれません寒くなってきて関節や腰、歯に不調が出ている人はいませんか？もしかするとそれは「腎」が弱っているからかも？食べ物以外でのケアをお伝えします「山陰心の養生」は原奈津美から、 1泊2日の高知県へのドライブ旅の話！今年は何かと四国に縁がありました。島根から車で行くと4、5時間ほどかかりましたが、とにかく毎食、食べ物が美味しい！！しばらく高知旅の話にお付き合いください番組のご感想、ご質問は yakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#二十四節気#冬至#一陽来復#陰陽#腎のケア#冬の過ごし方#山陰心の養生#高知県#高知旅#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第63膳「ナッツの薬膳とレシピ、白ネギの薬膳、桑の葉茶」

Dec 11, 2025 29 min

今回はリスナーさんのメールから・ミックスナッツの効能・白ネギの美味しい食べ方についてお答えしましたミックスナッツの中にはアーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピスタチオなどいろんなナッツが入っていますが、この中に特に冬におすすめのナッツがあります！さて、なんでしょう？鳥取県が誇る美味しい白ネギ！竹本先生、なっちゃんそれぞれのおすすめレシピをご紹介します「山陰心の養生」はなっちゃんから、最近見つけたおすすめのお茶「桑の葉茶」について気になっていながら今まで飲んだことがなかったお茶桑の葉は漢方薬にも使われていて、苦いのかな？と思っていましたが…意外と飲みやすい！桑の葉や実は、中国最古の薬学書「神農本草経（しんのうほんぞうきょう）」にも記載され古来から生薬として使われてきました。桑の葉、実、枝、根の皮はそれぞれ効能が違っているんです。生薬ではそれぞれ桑葉、桑椹、桑枝、桑白枝といいます風邪のひきはじめなど肺のケアに役立つ桑の葉！見かけたら飲んでみてください番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#ミックスナッツ#白ネギ#白ネギレシピ#レシピ#桑の葉茶#神農本草経#漢方#生薬#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第62膳「二十四節気「大雪」、冬の果物の効能、おでんも薬膳？」

Dec 4, 2025 29 min

12月7日は二十四節気「大雪」雪が降り積もり辺り一面が雪景色になるころ生き物たちも冬眠に入るころですねお店には柑橘類がたくさん並んでいます！文旦、みかん、きんかん、ゆず、鬼ゆず… 気の巡りをよくしてくれる果物たちです。気血の巡りが滞りやすい冬にぴったり！それぞれの効能をご紹介します。リスナーさんのメールにお答えして、韓国のかぼちゃや唐辛子、水キムチの話もまた、この時期恋しくなる「おでん」について大根、牛すじ、卵、こんにゃく、ちくわ、ウインナーに春菊？！などなどバリエーション豊富ですよねみなさんはどの具が好きですか？好みももちろんですが、効能や今の季節に向く食材を選べたらよりあなたの体に必要なものが選べますよ！「山陰心の養生」はお休みです番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#二十四節気#大雪#果物#柑橘類#冬の果物#おでん#水キムチ#韓国#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

第61膳「韓国のわかめスープ、冬におすすめ黒い食べ物、身体を温めるお茶」

Nov 27, 2025 26 min

韓国大好きな竹本先生は最近韓国語と料理を勉強中で、わかめの使い方に着目！韓国と日本ではわかめの使い方が違うそうわかめといえば冬に良いとされる黒い食べ物！他にも黒豆、黒米、黒キクラゲ、ひじき、わかめ、こんぶ、黒ごまなど冬に弱りやすい臓器「腎」のケアにもなりますのでぜひ食事に取り入れてくださいねさて、寒い冬には温かいお茶が恋しくなりますね原奈津美はあたたかいお茶、かつ温める効能のあるお茶を探していましたが… いいものを見つけました！「クロモジ茶」です！生薬としても使われているクロモジ福来茶、もち花茶などいろんな名前で生活に溶け込んでいますその効能とは？その他、温める効能のあるお茶を紹介します「山陰心の養生」はお休み。島根県松江市発のロックデュオ、homme（オム）の曲をお届けします番組のご感想、ご質問はyakuzen@bss.jpまでお送りください！#薬膳#あなたの薬膳#韓国#黒い食べ物#腎の養生#お茶#クロモジ#温活#国際薬膳調理師#薬膳インストラクター#竹本晶子#原奈津美 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

See all 111 episodes

–

0 ratings from members

Rate this podcast

No reviews yet — be the first member to rate "あなたの薬膳～ごはんから元気に～".

This podcast, its content and its artwork are not owned by, affiliated with, or endorsed by Castquire.

第110膳「羊肉・ラムの薬膳、胃腸の調子が悪い時は？、映画「遥かな町へ」で倉吉フィーバー？！」

Share this podcast

Live Chart rankings

Chart history

🇯🇵 Food Best #29

Holding at #29 — the line fills in as this chart moves.

🇰🇷 Food Best #109

Holding at #109 — the line fills in as this chart moves.

Podcast details

Created by: BSS山陰放送
Status: Active
Latest episode: Nov 12, 2026
Episodes: 111
Release period: Weekly
Avg. episode length: 29 min
Explicit: No
Language: Japanese

Links

Official website ↗ Apple Podcasts ↗ RSS feed ↗

Is this your podcast?

Claim it to show it on your profile. Using the email from your RSS feed approves it instantly.

Keep listening

Discover more podcasts like this.

Browse podcasts See the charts