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Peter

GROWTH

A Courses and Education podcast

Good podcast? Give it some love!

About the show

À travers ce podcast j'ai pour projet de m'entretenir avec des personnes inspirantes, qui pourront aiguiller des étudiants (comme moi) ou bien des personnes curieuses qui souhaitent en savoir plus sur des domaines spécifiques. Ces entretiens permettront de montrer qu'il n'y a pas que les études qui priment dans un projet professionnel, mais aussi et surtout l'expérience. Par cela j'entends un contact concret avec le terrain, le monde de l'entreprise, etc... J'espère que le contenu vous plaira, bonne écoute !

Newest episodes

Fixe-toi une vision long-terme l À l'aventure #4

11 min

Dans cet épisode j’aborde les points suivants en prenant pour exemple la période que je suis en train de traverser et les objectifs que je me fixe :  Comment je fixe ma vision long-terme Comment je passe à l’action > expérimenter  Paradoxe avec le fait que je n’ai pas confiance en moi, que j’ai peur, mais que je me dis que ce que j’ai à perdre en n’essayant pas est plus grand que l’inconfort que je vais ressentir en me faisant violence et en affrontant ma confiance en moi.  Croire en soi Essayer  Se lancer dans un projet, se mettre en mouvement  La gratification instantanée ≠ vision long-terme Si tu n’es pas d’accord avec certains points abordés et/ou que tu souhaites les compléter, je suis ouverte à la discussion. N’hésite pas à m’envoyer un massage sur Instagram : @sacha_ptr

« There is no plan B » l À l'aventure #3

13 min

Cet épisode est un peu en retard… ce n’est pas grave, il y en aura cette semaine !  Aujourd’hui j’aborde mes 2 activités principales du moment (ce qui occupe 90% de mes journées) : le lancement de mon activité de coaching et mon apprentissage de l’allemand.  Au sein de l’épisode j’aborde alternativement les 2 domaines, car les 2 se rejoignent sur 2 points :  1/ Il est nécessaire d’avoir une vision long-terme, de s’y tenir > « il n’y a pas de plan B » 2/ Se faire confiance pour donner envie de nous faire confiance Ce qui n’est pas évident c’est de persévérer malgré les doutes, les prises de risques, une certaine insécurité, la remise en question. C’est pour cela que l’entrepreneuriat n’est pas si évident, tout n’est pas aussi facile qu’il peut transparaître dans les médias.  Mais si toi, tu sais que ça en vaut la peine, que tu y crois que tu as une vision long-terme bien établie, alors vas-y ! Tiens-toi à ton projet, ne lâche pas !  Dans le prochaine épisode j’évoquerai comment j’ai établi ma vision à long terme, comment je passe à l’action et quel est mon rapport avec la gratification instantanée.  Tchuss ! 

Oser se lancer l À l'aventure #2

18 min

Dans cet épisode, je reviens sur ma première semaine dans l’aventure de la production de contenu sur Instagram. Je t’explique comment j’ai oser me lancer. Ce qu’il s’est passé dans ma tête, mes doutes, mes peurs.  Je te donne un tips pour mieux appréhender tes « échecs ».  Et surtout OSE ! Il n’y a pas de moment parfait, pas de produit parfait. Il faut tester puis ajuster. La meilleure chose que tu puisses faire c’est de te lancer. Tchuss ! 

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Fixe-toi une vision long-terme l À l'aventure #4

11 min

Dans cet épisode j’aborde les points suivants en prenant pour exemple la période que je suis en train de traverser et les objectifs que je me fixe :  Comment je fixe ma vision long-terme Comment je passe à l’action > expérimenter  Paradoxe avec le fait que je n’ai pas confiance en moi, que j’ai peur, mais que je me dis que ce que j’ai à perdre en n’essayant pas est plus grand que l’inconfort que je vais ressentir en me faisant violence et en affrontant ma confiance en moi.  Croire en soi Essayer  Se lancer dans un projet, se mettre en mouvement  La gratification instantanée ≠ vision long-terme Si tu n’es pas d’accord avec certains points abordés et/ou que tu souhaites les compléter, je suis ouverte à la discussion. N’hésite pas à m’envoyer un massage sur Instagram : @sacha_ptr

« There is no plan B » l À l'aventure #3

13 min

Cet épisode est un peu en retard… ce n’est pas grave, il y en aura cette semaine !  Aujourd’hui j’aborde mes 2 activités principales du moment (ce qui occupe 90% de mes journées) : le lancement de mon activité de coaching et mon apprentissage de l’allemand.  Au sein de l’épisode j’aborde alternativement les 2 domaines, car les 2 se rejoignent sur 2 points :  1/ Il est nécessaire d’avoir une vision long-terme, de s’y tenir > « il n’y a pas de plan B » 2/ Se faire confiance pour donner envie de nous faire confiance Ce qui n’est pas évident c’est de persévérer malgré les doutes, les prises de risques, une certaine insécurité, la remise en question. C’est pour cela que l’entrepreneuriat n’est pas si évident, tout n’est pas aussi facile qu’il peut transparaître dans les médias.  Mais si toi, tu sais que ça en vaut la peine, que tu y crois que tu as une vision long-terme bien établie, alors vas-y ! Tiens-toi à ton projet, ne lâche pas !  Dans le prochaine épisode j’évoquerai comment j’ai établi ma vision à long terme, comment je passe à l’action et quel est mon rapport avec la gratification instantanée.  Tchuss ! 

Oser se lancer l À l'aventure #2

18 min

Dans cet épisode, je reviens sur ma première semaine dans l’aventure de la production de contenu sur Instagram. Je t’explique comment j’ai oser me lancer. Ce qu’il s’est passé dans ma tête, mes doutes, mes peurs.  Je te donne un tips pour mieux appréhender tes « échecs ».  Et surtout OSE ! Il n’y a pas de moment parfait, pas de produit parfait. Il faut tester puis ajuster. La meilleure chose que tu puisses faire c’est de te lancer. Tchuss ! 

Prendre des risques l À l'aventure #1

20 min

Aujourd’hui on se retrouve pour un nouvel épisode, que dis-je une nouvelle série !  « À l’aventure ! » c’est la série dans laquelle je me dévoue pour la science. L’objectif est de répondre à une question : est-il encore possible de réussir sur les réseaux sociaux (Instagram en particulier), de vivre d’une activité de coach en ligne en 2024, alors que l’on dit que le marché est saturé ?  Dans cette série je te partage, mes doutes, mes peurs (il y en a beaucoup) et comment avec mon niveau ras des pâquerettes, en partant véritablement de 0, je vais mettre en place des actions et tout faire pour vivre de cette activité.  PS : le son de ce podcast n’est pas très bon (j’en suis consciente) je l’ai enregistré pendant que je marchais.  Et n’oublie pas, pars toi aussi à l’aventure ! Tchuss ! Si tu veux aller checker mon activité de coaching : https://www.instagram.com/sacha_coaching/

Préparation marathon - Journal de bord #6

27 min

Aujourd’hui, on se retrouve pour le débrief’ du marathon. Une sacrée aventure, qui ne s’est pas passée exactement comme prévu. Mais bon, c'est la vie, comme on dit ! Je suis contente malgré le temps qui n’est pas au rendez-vous d’avoir arpenté ce chemin intérieur et d’avoir peut-être posé les jalons pour un avenir en course en pied.  Dans cet épisode, je reviens aussi sur une notion essentielle : l’altruisme ! On se retrouve très vite pour un épisode, un peu plus chill sur la marche à pied ! Et dans deux semaines, un épisode sur comment est-ce que j’ai géré le post-marathon, parce que je n’ai pas toujours trouvé réponse à mes questions alors, je souhaite te les partager !  Prends soin de toi !  Tchuss !

Perfectionnisme et confiance en soi

45 min

Eh oui ! Tu ne rêves pas, c’est un épisode un peu différent de d’habitude.  Aujourd’hui, je reviens sur un format qui avait plutôt bien fonctionné il y a 3 ans maintenant, à savoir des réflexions autour d’un thème.  Ici, j’aborde le perfectionnisme, la confiance et l’estime de soi. Comment construire sa valeur en tant que personne lorsque l’on a une tendance au perfectionnisme ?  J’espère que cela pourra te donner des pistes de réflexion pour, toi aussi y voir plus clair de ce côté là et vivre une vie plus saine et plus sereine.  On se retrouve très vite pour le débrief’ de mon marathon qui ne s’est pas exactement passé comme prévu, prends soin de toi !  Tchuss !

Préparation marathon - Journal de bord #5

42 min

Jeudi 1er février 2024, on se retrouve pour un épisode plus long que d’habitude, il faut croire que j’étais inspirée aujourd’hui 😂. Dans cet épisode, j’aborde l’intelligence émotionnelle, la prépa marathon, mes réflexions sur l’entraînement, la capacité à « s’en tenir au plan » et à écouter son corps.  J’espère que cet épisode sur un format un chouïa différent de d’habitude, en format immersif dans mes pensées et réflexions, te plaira.  On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode, prends soin de toi !  Tchuss !

Préparation marathon - Journal de bord #4

13 min

Aujourd’hui, on se retrouve pour le quatrième récap de la prépa ! Et oui un mois déjà ! Dans ce quatrième épisode, je m’essaie à une version plus spontanée encore, sans prise de notes, non bullet point, simplement ce qui sort de ma tête comme ça sort. C’est une première donc c’est encore un peu brut de décoffrage, comme on dit mais je tenais à tout de même poster l’épisode.  Sur le fond, je reviens sur ma semaine de prépa, la blessure et ma découverte des sorties longues sur tapis de course. Je te fais également part de mes impressions et de ce que j’ai retenu du livre de David Goggins : « Can’t Hurt me ! ». Que je recommande fortement.  Alors accroches ta ceinture (cardio), chausses tes baskets et c’est parti !  Si tu souhaites me faire un retour sur les épisodes n’hésites pas, je me ferais un plaisir de te lire et de te répondre !

Préparation marathon - Journal de bord #3

17 min

Aujourd’hui, on se retrouve pour le troisième récap de la prépa ! Dans ce troisième épisode, je te fais part des aléas climatiques liés à la neige qui ont impacté quelques séances de run. De l’importance d’avoir des apports énergétiques en adéquation avec sa pratique sportive. Cette semaine, je suis restée bloquée aux ravitos, je m’épanche un peu sur le sujet des réseaux sociaux et du rapport au smartphone.  Alors accroches ta ceinture (cardio), chausses tes baskets et c’est parti !  Si tu souhaites me faire un retour sur les épisodes, n’hésites pas, je me ferais un plaisir de te lire et de te répondre ! Le lien de la vidéo d'Antoine : https://youtu.be/qHBS4Vu9J2Y?si=J9Zidqf0nJeto6cX Si tu souhaites me faire un retour sur le podcast : https://www.instagram.com/sacha_ptr/

Préparation marathon - Journal de bord #2

12 min

Aujourd’hui, on se retrouve pour le second récap de la prépa ! Dans cette épisode je reviens sur la semaine d’entraînement qui s’est écoulée, les points positifs (PR et discipline) et les points un peu plus négatifs (la neige qui a pointé le bon de son nez). Plutôt que de m’entraîner au planter de bâton, je me suis essayé à la course à pied sur neige, avec son lot de glissades !  Je fais un petit stop aux ravitos, pour parler d’introspection pendant la course à pied, et plus généralement pendant une séance de sport. Pourquoi faire du sport aide à se défouler, réfléchir, penser à autre chose.  Alors accroches ta ceinture (cardio), chausses tes baskets et c’est parti !  Si tu souhaites me faire un retour sur les épisodes n’hésites pas, je me ferais un plaisir de te lire et de te répondre ! https://www.instagram.com/sacha_ptr/

Préparation marathon - Journal de bord #1

16 min

Aujourd’hui, on se retrouve pour la reprise du podcast ! Dans ce premier épisode, je souhaite à travers ce journal de bord retracer tous les hauts et les bas de ma préparation marathon, et les réflexions qui me passent par la tête.  Alors accroches ta ceinture, chausses tes baskets et c’est parti ! Si tu souhaites me faire un retour sur les épisodes, n’hésite pas, je me ferais un plaisir de te lire et de te répondre ! https://www.instagram.com/sacha_ptr/

#27 Le camping

7 min

Cet épisode relève d’avantage du journal de bord audio et la fixation de mes sentiments par rapport au camping qu’un véritable épisode construit qui est susceptible de vous apporter quelque chose. Cependant je vous invite à vous questionner sur le pourquoi vous aimez partir à tel ou tel endroit en vacances, pourquoi en hôtel ou sous une toile de tente, seul ou accompagné ?

#26 La cuisine

10 min

C’est épisode propose une approche très personnelle de la cuisine. J’essaie d’établir et de comprendre les raisons de mon goût pour la cuisine. C’est un point de vue personnel et en aucun cas une trame/relation à reproduire ou idéaliser bien au contraire.

#24 L’alcool

11 min

Sujet un peu différent de d’habitude où j’aborde la consommation d’alcool. Souvent banalisée, synonyme de plaisir et associé au « bon vivant ». Je reviens sur mon expérience personnelle et partage mon point de vue sur les boissons alcoolisées.

#23 Ma deuxième approche des USA

14 min

Suivant notre âge on ne perçoit pas les choses de la même manière. C’est avec l’exemple de mon second voyage aux USA que je souhaite partager ce point de vue différent.

#22 les jeux vidéos

11 min

Aujourd’hui, j’ai décidé d’aborder le thème des jeux vidéos. À travers le point de vue de mon expérience j’essaie de mettre en forme des avantages et des inconvénients à ces jeux souvent perçus de manière négative.

Interview #6 avec Julien.bbr : Comment allier études, sport et nutrition ?

42 min

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Julien (julien.bbr sur les réseaux). À travers cet épisode Julien revient sur son parcours d'étudiant et ce qu'il l'a amené à se lancer dans le coaching en ligne. Il donnera des conseil aux étudiants qui souhaiteraient allier études, sport et nutrition dans leur quotidien. Bonne écoute !  Pour retrouver Julien facilement : https://www.instagram.com/julien.bbr/?hl=fr

#21 La routine

17 min

Aujourd’hui je vous propose une simple réflexion personnelle sur la routine et la vie en général.

#20 La course à pied

8 min

Un épisode relativement court et simple, pour exposer ma relation avec la course à pied. Cet épisode va me servir de journal et d’engagement dans ma pratique de la course à pied. N’hésitez pas à me faire savoir si vous aussi votre relation avec cette activité est parfois conflictuelle.

#19 Colonie en Islande

13 min

Aujourd’hui, je vous partage mon expérience en colonie de vacances. L’Islande est un pays qui offre de magnifiques paysages et qui réserve son lot de péripéties que je vous laisse découvrir en écoutant l’épisode.

#18 Ma vision de l’école

17 min

Cet épisode peut paraître très critique et négatif, cependant je ne suis pas dogmatique sur mes points de vue et suis prête à écouter différents point de vue afin d’étayer ma réflexion. N’hésitez pas à m’en faire part dans les commentaires.

#17 VTT

10 min

Aujourd’hui, je vous partage mon point de vue sur ma pratique sportive la plus régulière le VTT. Une activité qui m’a permis de me découvrir, d’apprendre et de me construire en tant que personne et en tant que sportive.

#16 Naples

12 min

Aujourd’hui, je prends appuis sur mon voyage à Naples pour revenir sur les notions de plaisir et de découverte pendant les voyages.

#15 Crossfit

9 min

À travers cet épisode je vous partage mon avis sur le crossfit, comment je conçois cette activité et pourquoi j’ai le sentiment que cela me manque en ce moment.

#14 Rome

9 min

À travers mon expérience du voyage à Rome, je reviens sur la déformation et l’enjolivement de nos souvenirs.

#13 Le téléphone

17 min

Être dépendant, ou non, à son téléphone, une question que l’on peut se poser. Il faut savoir être honnête avec soi-même et avec sa consommation de contenu sur ce merveilleux outils qu’est le téléphone.

#12 La randonnée

19 min

Souvent considérée un sport de retraités la randonnée est selon moi l’activité sportive la intéressante qu’il puisse être. Venez avec moi arpenter les sentiers de ma réflexion sur cette activité.

#11 Les albums photos

7 min

Aujourd’hui, on revient sur ce que représente pour moi les albums photos.

#10 L’importance de la lecture

12 min

Pour moi lire est important. Cela permet de faire travailler son imagination, d’apprendre, de se divertir, etc... Si comme moi tu aimes bien lire, n’hésites pas à me partager tes références. Je suis sur Instagram en tant que sacha_ptr. Installez l’application pour vous abonner à mes photos et vidéos. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=z73i52ozt2jb&utm_content=1etq2yv

#9 Le premier voyage sans la famille

10 min

Aujourd’hui, je vous propose de revenir avec sur ce premier séjour à l’étranger sans ma famille (dans le cadre du collège). Je trouve qu’il important pour se construire d’avoir des expériences comme celle-ci. Peut-être avez-vous des expériences marquantes du même ordre, n’hésitez pas à me les partager. Je suis sur Instagram en tant que sacha_ptr. Installez l’application pour vous abonner à mes photos et vidéos. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=53i7r2ewx1e&utm_content=1etq2yv

#8 Mes premiers pas à l’étranger

11 min

Au cours de cet épisode je reviens sur mon premier voyage aux États-Unis. Une expérience enrichissante, à laquelle je n´étais peut-être pas prête de pouvoir en mesurer le privilège que cela représente. Je suis sur Instagram en tant que sacha_ptr. Installez l’application pour vous abonner à mes photos et vidéos. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=15vcmsdpip09q&utm_content=1etq2yv

#7 Mon stage dans une pâtisserie

22 min

Plonges avec moi dans l’univers du sucre et de la gourmandise pour découvrir les coulisses d’un métier peut-être un peu trop idéalisé. Je suis sur Instagram en tant que sacha_ptr. Installez l’application pour vous abonner à mes photos et vidéos. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1cb2oxuwwzslp&utm_content=1etq2yv

#6 Tenir un journal de bord

11 min

Tenir un journal peut paraître « gnan gnan », mais je pense surtout que c’est un super exercice pour faire une petite rétrospective ponctuelle ou non, de façon régulière ou pas, afin d’y voir un peu plus clair dans l’océan qu’est la vie. Je t’invite à tenir un journal, au début cela peut être un peu énervant, ou contraignant. Cependant, je te garantie que 1 ou 2 ans après tu seras très heureu.x.se de te relire. Je suis sur Instagram en tant que sacha_ptr. Installez l’application pour vous abonner à mes photos et vidéos. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=d9i6u2qqt3ai&utm_content=1etq2yv

#5 Mon expérience du coaching en ligne

19 min

Aujourd’hui j’aborde mon expérience du coaching en ligne (musculation) et mon état d’esprit (je n’étais vraiment pas dans la bonne optique). Le travail des coachs n’est absolu pas à remettre en cause, ils ont tous fait preuve de professionnalisme et de compréhension, ici je remet en question ma conception et mon rapport au sport qui fort heureusement a évolué. Je t’invite à réfléchir et à te poser les bonnes questions quant à ton état d’esprit dans lequel tu es, pourquoi tu fais les choses, ... Je suis sur Instagram en tant que sacha_ptr. Installez l’application pour vous abonner à mes photos et vidéos. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=14az8v4qor4s5&utm_content=1etq2yv

#4 Ma perception de l’orientation

23 min

À travers cet épisode je te propose mon point de vue de l’orientation en milieu scolaire. Il y aurait encore beaucoup de chose à dire sur le sujet, mais voici un bref résumé de mes idées. Comme d’habitude n’hésites pas à me partager ton point de vue sur le sujet du jour. Je suis sur Instagram en tant que sacha_ptr. Installez l’application pour vous abonner à mes photos et vidéos. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1kvmy2dutken8&utm_content=1etq2yv

#3 Le rapport au sport

21 min

Aujourd’hui, on se retrouve pour un premier épisode autour du sport où je te propose mon approche et mon rapport au sport. J’aborde aussi (brièvement)la question de la médiatisation et de la performance sportive. N’hésites-pas à laisser un commentaire pour partager ton rapport au sport ! Je suis sur Instagram en tant que sacha_ptr. Installez l’application pour vous abonner à mes photos et vidéos. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1x50b8snrq4my&utm_content=1etq2yv

#2 Expérience Tests de recrutement pour l’armée

21 min

Hey, aujourd’hui je te propose de te plonger dans l’univers de l’armée de terre, et plus particulièrement les tests par lesquels il faut passer pour être intégré. N’hésites pas à laisser un commentaire et des étoiles sur Apple Poscast ! Je suis sur Instagram en tant que sacha_ptr. Installez l’application pour vous abonner à mes photos et vidéos. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1ldermr9x4nws&utm_content=1etq2yv

# 1 Présentation d’un nouveau format

26 min

Nouveau format ! À travers cette nouvelle approche, je souhaite partager davantage mon expérience, certaines étapes par lesquelles je suis passée et qui peuvent t’aider à aborder les choses avec un point de vue différent. (Attention : je ne prétend en aucun cas être un modèle de vie, loin de là...). Je me suis un peu éloignée de la simple présentation en proposant un de mes points de vue autour de la « réflexion ». Je t’invite à laisser ton avis critique et constructif dans les commentaires ou bien en DM sur Instagram. Je suis sur Instagram en tant que sacha_ptr. Installez l’application pour vous abonner à mes photos et vidéos. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=gzzzg100c3wc&utm_content=1etq2yv

Interview#5 Pauline Ansquer (Lapaulinediet) : une alimentation saine ?

21 min

Dans cet épisode j'aborde avec Pauline ce que peut signifier l'expression vague et un peu "fourre tout" : alimentation saine ?  Beaucoup de personnes se sont déjà posé la question de savoir si elles mangeaient sainement.   Nous abordons également la question des troubles du comportment alimentaire, avec certaines pistes de réflexion, afin de sensibiliser davantage les personnes susceptibles d'être touchées par ces maladies.  Bonne écoute !

Interview#4 Will Janssens : Faire le lien entre sport et santé

55 min

Aujourd'hui j'ai le plaisir de vous partager mon entretien avec Will Janssens.  Nous abordons les domaines du sport, de la nutrition, mais aussi et surtout la santé et le bien-être physique et mental. Si vous voulez en savoir plus, il ne vous reste qu'une chose à faire : écouter l'épisode. Bonne écoute !

Interview#2 Pierre-Louis Menard (l'entraîneur français) La pertinence du cursus STAPS

48 min

Aujourd'hui je vous propose de partager un moment avec moi par le biais de cette interview avec Pierre Louis.   Nous aborderons des sujets en liens avec la préparation physique, le coaching et le cursus STAPS.  Quels sont les points positifs ? et négatifs de cette formation universitaire ?  Pierre Louis nous donnera des conseils pour réussir dans cette voie, mais également des recommandations pour faire ses propres recherches.

Interview #1 avec Sean Seale (Upside Strength)

52 min

Dans cet épisode j'interview Sean, sur son parcours professionnel, les qualités nécessaires pour être un bon coach/préparateur physique. Il nous transmet par ailleurs des conseils pour réussir dans cette voie, et nous partage des ressources pour se former en continu.

Présentation du Podcast.

5 min

Ce bref épisode a pour but de vous présenter l'objectif et les projets du podcast. J'espère que le projet vous plaira, je vous souhaite une bonne écoute.

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