Achtsamkeit und Selbstregulation: Wie Erwachsene Kinder begleiten
30 min
Achtsamkeit und Selbstregulation bei Kindern beginnen auch bei den Erwachsenen, die sie begleiten. Lehrerin und Schulpsychologin Anna Kirschneck erklärt im Gespräch mit Marc Urban, wie Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen zusammenhängen. Und warum Kinder Vorbilder brauchen, die ihre eigenen Emotionen wahrnehmen und benennen. Marc Urban klärt, was genau unter Achtsamkeit zu verstehen ist und wie man bereits mit Kindern achtsames Verhalten üben kann: Etwa durch bewusstes Atmen, Körperbewusstsein und auch das Hinterfragen der eigenen Gefühle. Dazu gibt die Schulpsychologin Anregungen für Eltern und pädagogische Fachkräfte: von kleinen Atempausen im Alltag bis zur Frage, wo die eigene Kraft herkommt.