Lucile Woodward

LONG LIVE

A Nutrition , Health & Fitness and Sports podcast

About the show

Salut, c’est Lucile Woodward. Bienvenue dans LONG LIVE, le podcast où je reçois des experts et des personnalités inspirantes pour profiter de leur savoir et démêler le vrai du faux en matière de bien-être, d’alimentation, de sport, de santé mentale pour mieux vivre au quotidien ! Chaque épisode apporte un nouvel éclairage pour comprendre son corps et son esprit, pour retrouver de l’énergie et construire votre équilibre. Car quand on se sent plus solide physiquement et mentalement, on avance plus sereinement vers l'avenir. Alors ici, on parle sans tabou de tout ce qui peut nous aider à mieux profiter de la vie, jour après jour ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Newest episodes

Les FAST FOOD HEALTHY... en 3 points

Nov 12, 2026 2 min

Dans chaque épisode “3 points”, l’invité•e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve David Bicheron, directeur France Benelux de Picadeli, l’enseigne qui a introduit les bars à salade en libre-service en France il y a dix ans. Pendant notre interview, on a parlé de comment il a réussi dans le business healthy : pourquoi les Français mangent si peu de fruits et légumes, pourquoi il est si difficile de bien manger hors de chez soi et comment il a construit une entreprise rentable autour de l’alimentation saine. Voici l’essentiel à retenir. Les 3 points clés : - Le « green gap » : 7 Français sur 10 connaissent les recommandations, mais seulement 2 sur 10 les appliquent, freinés par le prix et le manque de savoir-faire en cuisine- Manger sain en déplacement : un vrai défi logistique pour des produits frais, fragiles et peu rentables- Entreprendre pour ses enfants : face à l’impact du climat, l’envie de contribuer à un monde meilleur pour les générations futuresRetrouvez l'interview complète avec David Bicheron ici : https://audmns.com/yxwQMkO Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

FAST-FOOD HEALTHY : il l'a fait ! Avec David Bicheron

Nov 9, 2026 55 min

Dans cet épisode, je reçois David Bicheron, directeur France Benelux de Picadeli, l’enseigne suédoise de bars à salade qu’il a lancée en France il y a dix ans. Après quinze ans de marketing dans les grands groupes de l’agroalimentaire, de Danone à Coca-Cola, il a créé une catégorie qui n’existait pas chez nous : le bar à salade en libre-service, en supermarché, en gare ou sur les aires d’autoroute. Ce qui m’a frappée dans cet échange, c’est le « green gap » qu’il décrit : 7 Français sur 10 connaissent les recommandations sur les fruits et légumes, mais seulement 2 sur 10 les appliquent au quotidien. David Bicheron nous rappelle que le problème n’est pas seulement la motivation, mais l’accès : pour manger mieux, il faut d’abord que l’offre soit là, devant nos yeux, sur notre trajet. Dans cet épisode, on parle de : - Pourquoi les Français mangent si peu de fruits et légumes : le prix, le manque de temps, la difficulté à cuisiner et la question du déjeuner.- L’assiette idéale de la commission EAT-Lancet et pourquoi il est si difficile de bien manger au restaurant, entre inflation, marges sous tension et explosion des fast-foods.- La TVA à zéro sur les fruits et légumes au Royaume-Uni, divisée par deux en Suède : faut-il détaxer l’alimentation saine en France ?- Le modèle Picadeli : comment convaincre une station-service d’installer un bar à salade, la logistique des produits frais et la rentabilité d’une entreprise qui veut démocratiser l’alimentation saine.- L’éducation au bien manger dès l’école, les cantines et les barres protéinées qui remplacent les repas chez la Gen Z.- Le futur de l’alimentation face aux canicules et aux déserts alimentaires, et comment lui-même, à 50 ans, a rééquilibré son alimentation avant le sport.📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward...

ENFIN SEULE : S'autoriser le temps pour soi avec Lauren Bastide

Nov 2, 2026 49 min

Dans cet épisode, je reçois Lauren Bastide, journaliste, autrice et créatrice de podcasts, dont Folie douce, consacré à la santé mentale. Avec son essai Enfin seule (Allary Éditions), elle regarde la solitude au prisme du genre et en propose une lecture positive : une femme seule n’est pas une femme en échec, mais peut-être une femme qui a conquis le droit d’être bien avec elle-même. Ce qui m’a frappée dans cet échange, c’est le paradoxe qu’elle met en lumière : celles qui se sentent le plus seules sont souvent celles qui ne le sont jamais, accaparées par le soin des autres. Lauren Bastide nous rappelle que la capacité d’être seule n’a rien d’un isolement : c’est justement ce qui nous permet de tisser des liens plus sereins avec les autres, et l’amitié en est la clé. Dans cet épisode, on parle de : - La solitude choisie au prisme du genre : pourquoi une femme qui vit, marche ou voyage seule n’a pas la même signification qu’un homme, et pourquoi c’est une conquête féministe récente.- La « chambre à soi » de Virginia Woolf, « l’horloge à soi » de bell hooks et la métaphore de la cabane : comment se ménager du temps vide au sein du couple et de la famille, et faire taire notre « inquisiteur intérieur ».- Le cap de l’adolescence chez les filles, quand la voix authentique s’efface au profit de la séduction, et comment accompagner nos ados sans les corriger.- Le sport pour soi ou pour l’injonction : la course à la performance, les burn-out à répétition et son tatouage « Ralentir » qui a tout changé.- Les combats féministes de demain : la ménopause devenue enjeu politique, l’éducation à la sexualité, la défense des droits acquis et le soutien aux plannings familiaux.- Comment aller bien dans un monde qui va mal : couper les réseaux sociaux, s’informer autrement et agir à son échelle.📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, A...

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Nov 9, 2026 55 min

ENFIN SEULE : S'autoriser le temps pour soi avec Lauren Bastide

Nov 2, 2026 49 min

ALIMENTATION : peut-on bien manger sans se soucier de l’agriculture ? Avec Bruno Parmentier [COUP DE ♥️]

Oct 26, 2026 1 hr 8 min

REDIFFUSION. On est en pause pour les vacances de la Toussaint, mais on vous a préparé une sélection d'épisodes qu'on aime ! Dans cet épisode, je reçois Bruno Parmentier, ingénieur et économiste, ancien directeur de l’École supérieure d’agricultures d’Angers et auteur de plusieurs ouvrages sur l’alimentation mondiale, dont Nourrir l’humanité (La Découverte). Quand on pense longévité, on pense spontanément à ce qu’il y a dans notre assiette. Beaucoup plus rarement à la façon dont ces aliments ont été produits. Ce qui m’a frappée dans cet échange avec Bruno Parmentier, c’est à quel point les deux questions sont indissociables : on ne peut pas vraiment parler de bien manger sans se demander quel modèle agricole le permet, aujourd’hui et pour les générations à venir. Nous sommes ce que nous mangeons, alors il fallait aller voir au-delà de l’assiette. Dans cet épisode, on parle de : - ce que l’agriculture a à voir avec notre santé et notre longévité- le lien entre modèle agricole et qualité de notre alimentation- la manière dont nos choix de consommation pèsent sur la production- les grands défis pour nourrir tout le monde, et bien- à quoi pourrait ressembler l’alimentation de demain📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

FAMILLE : comment trouver sa place quand on devient grand-parent ? Avec Sophie Gaillet [COUP DE ♥️]

Oct 19, 2026 57 min

REDIFFUSION. On est en pause pour les vacances de la Toussaint, mais on vous a préparé une sélection d'épisodes qu'on aime ! Dans cet épisode, je reçois Sophie Gaillet, fondatrice de Grand Mercredi, le premier média entièrement dédié aux grands-parents. On l’oublie souvent quand on parle de longévité, mais vivre plus longtemps, c’est aussi vivre plus longtemps grand-parent. Alors comment se préparer à ce nouveau rôle, et que change-t-il vraiment dans une famille ? Ce qui m’a frappée dans cet échange avec Sophie Gaillet, c’est à quel point devenir grand-parent bouscule toute la structure familiale : la relation avec ses propres enfants, la place de chacun, et même le regard que l’on porte sur le parent que l’on a été. Une conversation intime et pleine d’émotions autour de ce qu’elle appelle joliment “le dessert de la vie”. Dans cet épisode, on parle de : - ce que signifie vraiment devenir grand-parent aujourd’hui- la possibilité d’être un meilleur grand-parent que l’on a été parent- la relation entre parents et grands-parents, et la juste place de chacun- la transmission et le lien entre les générations- la grand-parentalité comme une dimension à part entière de la longévité📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'ÉPUISEMENT... en 3 points

Oct 15, 2026 1 min

Dans chaque épisode "3 points", l'invité·e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Isabelle Trombert, massothérapeute depuis 25 ans, spécialisée en prévention santé et autrice de Plus jamais épuisée publié chez First. Pendant notre interview, on a parlé de comment sortir de l'épuisement : comprendre le rôle du système fascial, apprendre à basculer en mode récupération et éviter les erreurs qui pompent notre énergie au quotidien. Voici l'essentiel à retenir. Les 3 points clés : - S'hydrater suffisamment tout au long de la journée- Adopter la pressothérapie pour la récupération- Prendre soin de son système nerveuxRetrouvez l'interview complète avec Isabelle Trombert ici : https://audmns.com/UdnHbNg 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ÉPUISEMENT : comment sortir du mode survie ? Avec Isabelle Trombert

Oct 12, 2026 1 hr 11 min

Dans cet épisode, je reçois Isabelle Trombert, massothérapeute depuis 25 ans, spécialisée en prévention santé et formatrice. Après treize ouvrages techniques destinés aux professionnels du massage, elle signe son premier livre grand public, Plus jamais épuisée chez First. Un sujet qu'elle connaît de l'intérieur : elle a elle-même traversé un profond épuisement, et elle le sent chaque jour sous ses mains, chez des personnes qui ne sont pas malades mais qui n'en peuvent plus. Ce qui m'a frappée dans cet échange, c'est à quel point le corps parle avant nous. Isabelle Trombert nous rappelle que l'épuisement n'est pas une fatalité, et qu'il n'est pas nécessaire de tout révolutionner pour aller mieux : identifier ses cinq plus grosses « erreurs de casting », c'est déjà beaucoup, à condition de rester tolérante avec soi-même. Dans cet épisode, on parle de : - Le métier de massothérapeute, en prévention plutôt qu'en curatif, et sa complémentarité avec les kinés, les coachs sportifs et les médecins du sport.- Le système fascial, un organe à part entière : qu’est ce que c’est, pourquoi il doit glisser, rester souple et hydraté, et pourquoi en massage « on ne va jamais trop profond, on va seulement trop vite ».- L'hypervigilance et le sentiment de sécurité : comment rester bloqué en mode sympathique (stress, scroll, séries anxiogènes) nous prive de sommeil profond.- La récupération active, trop sous-cotée, et les erreurs à éviter : s'entraîner déshydraté, s'étirer fort à chaud, se masser le lendemain plutôt que dans les heures qui suivent l'effort.- La pression de l'hyperperformance sur les réseaux, l'auto-dénigrement des sportives du quotidien et la difficulté, pour les hommes aussi, de reconnaître leur épuisement.📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOL...

OPTIMISER SON ALIMENTATION... en 3 points

Oct 8, 2026 1 min

Dans chaque épisode "3 points", l'invité·e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Emilie Steinbach, docteure en biologie intégrative et neuroscientifique spécialisée en neuro-nutrition, connue sous le nom de The Brain Gut Scientist. Pendant notre interview, on a parlé de comment mieux manger au quotidien sans tomber dans la névrose alimentaire : bien choisir ses aliments, dépolluer sa cuisine, et retrouver le plaisir et le temps de cuisiner. Voici l'essentiel à retenir. Les 3 points clés : - Faire de meilleurs choix à l'achat- Dépolluer sa cuisine- Retrouver la motivation et le temps de cuisinerRetrouvez l'interview complète avec Emilie Steinbach ici https://audmns.com/PDBLbSh Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

OPTIMISER SON ALIMENTATION : comment passer du sain à l'optimal ? Avec Emilie Steinbach

Oct 5, 2026 55 min

Dans cet épisode, je reçois Emilie Steinbach, connue sur les réseaux sous le nom de The Brain Gut Scientist, docteure en biologie intégrative et neuroscientifique, avec une spécialisation en neuro-nutrition. Après le succès fulgurant de son premier ouvrage et l'arrivée de son bébé, elle revient avec une conviction simple : bien manger, c'est d'abord une affaire de bon sens, loin des modes anxiogènes des réseaux sociaux. Ce qui m'a frappée dans cet échange, c'est à quel point les petits gestes d'optimisation comptent, sans jamais tomber dans la névrose alimentaire. Emilie Steinbach nous rappelle qu'on peut manger de tout, chips et yaourt au chocolat compris, tout en faisant de meilleurs choix au quotidien. Dans cet épisode, on parle de : - Les bases avant d'optimiser : le régime méditerranéen traditionnel, principalement végétal, local et de saison, en limitant fortement les aliments ultra-transformés.- La diversité comme marqueur clé de santé du microbiote : viser plus de 30 végétaux différents par semaine et intégrer des aliments fermentés non pasteurisés.- La folie des protéines remise à sa place : entre 1,2 et 1,6 g par kilo selon son mode de vie, sans oublier les fibres ni les protéines végétales.- Les petits swaps qui changent tout : choisir ses sardines cuites vapeur, conserver son huile d'olive à l'abri de la lumière, faire tremper riz et légumineuses.- Cuisiner comme un acte essentiel, pour sa santé et pour le lien : réapprendre à prendre le temps, à table, comme un moment de partage plutôt qu'une corvée.Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcast...

La MÉNOPAUSE... en 3 points

Oct 1, 2026 2 min

Dans chaque épisode "3 points", l'invité·e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Juju la Gygy, gynécologue obstétricienne, autrice du Guide de la ménopause joyeux et décomplexé ! (First), coécrit avec la gynécologue médicale Maeva Raza. Pendant notre interview, on a parlé de cette transition que traversent toutes les femmes : reconnaître les premiers signes de la périménopause, adapter son hygiène de vie dès la quarantaine, et faire la part entre les hormones et le reste dans ce qu'on ressent. Voici l'essentiel à retenir. Les 3 points clés : - Comprendre la périménopause et en repérer les premiers signes- Limiter la prise de poids grâce au sport, au renforcement musculaire et à l'alimentation- Préserver sa vie sexuelle, entre hormones, charge mentale et communicationRetrouvez l'interview complète avec Juju la Gygy ici : https://audmns.com/QxigOTw 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La MÉNOPAUSE : se préparer à la vie d’après avec Juju la Gygy

Sep 28, 2026 42 min

Dans cet épisode, je reçois Juju la Gygy, gynécologue obstétricienne suivie par plus de 100 000 personnes sur Instagram. Elle inaugure nos nouveaux studios Long Live ! Après un guide gynéco et un guide de la grossesse, elle publie son troisième livre illustré, Le guide de la ménopause joyeux et décomplexé ! (First), coécrit avec la gynécologue médicale Maeva Raza. Ensemble, on déroule un véritable mode d'emploi de la quarantaine et de la cinquantaine. Ce qui m'a frappée dans cet échange, c'est l'honnêteté de Juju la Gygy. Elle raconte comment l'écriture de ce livre a transformé sa façon de recevoir ses patientes. Elle refuse aussi les deux pièges du sujet : tout mettre sur le dos de la ménopause, ou au contraire nier le rôle des hormones. Dans cet épisode, on parle de : - Gynéco obstétricienne, gynéco médicale, sage-femme : qui fait quoi, et vers qui se tourner selon ses besoins.- La périménopause, une transition de 4 à 7 ans en moyenne avant la ménopause, qui survient vers 51 ans en France : cycles qui se raccourcissent, SPM plus marqué, sommeil perturbé, avant le « boss final » des bouffées de chaleur.- Le traitement hormonal réhabilité : la peur née d'une étude américaine au début des années 2000, à peine 6 % de femmes traitées aujourd'hui, et une approche plus attentive au confort de chacune.- Douleurs articulaires, fonte musculaire, graisse abdominale : pourquoi le renforcement musculaire, les protéines et une alimentation adaptée deviennent indispensables dès la quarantaine.- La sexualité après 50 ans : sécheresse vaginale, syndrome génito-urinaire de la ménopause, traitements locaux et lubrifiants, sans oublier le poids de la charge mentale sur la libido.📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast...

Le CARDIO… en 3 points

Sep 24, 2026 1 min

Dans chaque épisode "3 points", l'invité·e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Véronique Billat, professeure de physiologie de l'exercice, spécialiste de l'endurance et de l'entraînement à la sensation. Pendant notre interview, on a parlé de course à pied autrement : pourquoi l'allure régulière n'est pas la bonne stratégie, ce que la montre nous enlève vraiment, et ce qui se joue au moment où le pied touche le sol. Voici l'essentiel à retenir. Les 3 points clés : - Courir à allure constante, c'est se priver d'une partie de son moteur.- Lâcher sa montre rend plus libre, plus confiant, et plus performant.- Un appui au sol court permet d'utiliser l'élasticité du muscle.Retrouvez l'interview complète ici : https://audmns.com/ZTGEsST Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CARDIO : votre corps est un moteur... HYBRIDE ! Avec Véronique Billat

Sep 21, 2026 1 hr 16 min

Dans cet épisode, je reçois Véronique Billat, physiologiste française, chercheuse sur la thématique de l'endurance depuis plus de 40 ans. Elle a consacré sa carrière à comprendre comment on gère réellement son effort et elle bouscule aujourd'hui tout ce qu'on croyait devoir mesurer. Ce qui m'a bouleversée dans cet échange, c'est à quel point il va à l'envers de nos réflexes d'entraînement. Véronique Billat nous invite à nous libérer de la tyrannie du chrono et de la VMA pour renouer avec quelque chose de plus juste et plus libre : la sensation. Dans cet épisode, on parle de : - Le changement de paradigme : sortir de la vitesse constante imposée par le tapis roulant pour s'entraîner à sensation constante, avec des « vaguelettes » de vitesse plutôt qu'une allure figée.- Le moteur hybride du corps humain : comment nos trois filières énergétiques travaillent ensemble en permanence, et pourquoi la synchronisation prime sur le cloisonnement.- La fin de la VMA comme dogme : pourquoi cette donnée « old school » a ses limites, et ce que le test Rabit mesure à la place (puissance, résistance, endurance, gouvernance).- La force et la puissance après 40 ans : pourquoi elles se perdent en premier, surtout chez les femmes, et comment les entretenir par des accélérations et des gammes plutôt que de la muscu lourde.- Progresser à tout âge, sans blessure : l'exemple d'un centenaire qui accélère encore, la récupération comme partie intégrante de l'entraînement, et la confiance en soi comme clé.Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans....

YUKA : comment une appli a fait bouger toute une industrie ? Avec sa confondatrice Julie Chapon

Sep 14, 2026 52 min

Dans cet épisode, je reçois Julie Chapon, cofondatrice de Yuka, l'application qui a changé la façon dont des millions de personnes font leurs courses. Depuis son lancement en 2017, née du besoin très simple d'un père (co-fondateur de l’appli !) qui n'arrivait plus à déchiffrer les étiquettes, l'appli a passé au crible l'alimentation et les cosmétiques du monde entier. Julie Chapon nous raconte comment les produits ultra-transformés ont envahi nos placards, et surtout ce qui est en train de bouger. Ce qui m'a frappée dans cet échange, c'est qu'elle reste profondément optimiste : les industriels reformulent, les additifs reculent, et notre pouvoir de consommateur pèse beaucoup plus lourd qu'on ne le croit. Dans cet épisode, on parle de : - La définition la plus simple d'un aliment ultra-transformé : un produit que vous ne pourriez pas fabriquer dans votre cuisine, parce qu'il contient des ingrédients industriels ou des additifs dits cosmétiques.- Le vrai tournant se joue dans les années 70-80, quand la surproduction agricole permet de déstructurer le blé ou le maïs pour en tirer des ingrédients bon marché.- Le "bliss point" : cette combinaison de gras, de sucre et de sel qu'on ne trouve jamais dans la nature, mise au point avec des neuroscientifiques pour nous rendre accros.- En France, l'offre s'améliore vraiment : 78 % des industriels tiennent compte de la note Yuka, et quasiment tous ceux qui ont reformulé ont vu leurs ventes progresser.- Une mauvaise note ne veut pas dire bannir un produit, mais le remettre à sa juste place : occasionnelle, festive, sans jamais perdre la notion de plaisir.Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produ...

Les ÉTIREMENTS… en 3 points

Sep 10, 2026 1 min

Dans chaque épisode "3 points", l'invité·e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Lilian Lacourpaille, enseignant-chercheur en STAPS à l'université de Nantes, spécialiste de biomécanique musculaire. Pendant notre interview, on a parlé des étirements sous toutes leurs facettes : à quoi ils servent vraiment, comment bien les pratiquer, et ce qui les distingue des contractions excentriques. Voici l'essentiel à retenir. Les 3 points clés : - S'étirer sert avant tout à gagner en souplesse et en bien-être.- Avant ou après la séance, ce ne sont pas les mêmes étirements.- Les contractions excentriques, c'est étirer et se renforcer en même temps.Retrouvez l'interview complète avec Lilian Lacourpaille ici : https://audmns.com/hixDlFH Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ÉTIREMENTS : pourquoi personne ne les fait correctement ? Les bons gestes à adopter dans votre routine avec Lilian Lacourpaille

Sep 7, 2026 48 min

Bienvenue dans cette nouvelle saison de Long Live ! Dans cet épisode, je reçois Lilian Lacourpaille, enseignant-chercheur en STAPS à l'université de Nantes, spécialiste de biomécanique musculaire, pour démêler enfin le vrai du faux sur un sujet qui concerne tous les sportifs : les étirements. On les pratique souvent par habitude, sans vraiment savoir s'ils servent à quelque chose, ni quand ni comment les faire. Mais Lilian Lacourpaille nous invite à repenser complètement notre rapport à cette pratique, données scientifiques à l'appui. Ce qui m'a frappée dans cet échange, c'est à quel point s'étirer intelligemment change tout, pas seulement pour la souplesse, mais pour toute notre santé musculaire et notre longévité. Dans cet épisode, on parle de : - La vraie question à se poser avant de s'étirer, c'est pourquoi je le fais : souplesse, échauffement ou récupération, car la réponse change tout.- S'étirer longtemps avant l'effort fait chuter la force maximale de 5 à 10 % : mieux vaut s'échauffer avec des mouvements dynamiques.- Les courbatures sont une grande légende urbaine : s'étirer après le sport ne les aggrave pas et ne les prévient pas non plus.- L'excentrique, contracter un muscle en l'étirant, améliore à la fois la force et la souplesse, et une séance par semaine suffit.- Préserver sa masse musculaire est un enjeu de longévité : en vieillissant, on perd d'abord la force, il faut donc jouer sur tous les tableaux.Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus...

MUSCULATION : meilleur arme de la longévité, avec Flavio Bonnet [COUP DE ♥️]

Aug 31, 2026 55 min

REDIFFUSION. On est en pause cet été, mais on vous a préparé une sélection d'épisodes qu'on aime ! Dans cet épisode, je reçois Flavio Bonnet, kinésithérapeute, entrepreneur et formateur à La Clinique du Coureur, pour parler de ce qui structure vraiment une activité physique au service de la longévité. Parce qu'on a souvent des idées reçues sur ce qu'il faut faire, ou ne pas faire, pour bien bouger sur le long terme. Flavio remet les pendules à l'heure avec beaucoup de clarté et quelques surprises. Dans cet épisode, on parle de : - Pourquoi la musculation et le renforcement musculaire sont un pilier de la longévité et ce que ça veut dire concrètement- Quelles disciplines pratiquer selon ses objectifs et son profil- Quelles routines mettre en place pour que ça tienne dans le temps- Les idées reçues à abandonner une bonne fois pour toutes- Les tips méconnus qui changent vraiment la donne- Comment structurer son activité physique quand on pense "santé durable" plutôt que performanceMerci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

JEÛNE : le reboot du corps, avec Thierry de Lestrade [COUP DE ♥️]

Aug 24, 2026 1 hr 16 min

REDIFFUSION. On est en pause cet été, mais on vous a préparé une sélection d'épisodes qu'on aime ! Dans cet épisode, je reçois Thierry de Lestrade, journaliste et documentariste, à l'occasion de la sortie de son film Le jeûne, enquête sur un phénomène. Plus de dix ans après Le jeûne, une nouvelle thérapie ?, il rouvre le dossier avec la réalisatrice Sylvie Gilman : que nous ont appris les recherches scientifiques de cette dernière décennie ? Parce que le jeûne est de plus en plus médiatisé et de plus en plus récupéré. Il était temps de faire le point avec rigueur : ce qu'on sait vraiment, ce qu'on ne sait pas encore, et ce qu'on nous fait parfois croire à tort. Dans cet épisode, on parle de : - Ce que les dix dernières années de recherche ont changé dans notre compréhension du jeûne- L'autophagie : ce processus d'"autonettoyage" cellulaire et ce qu'il signifie concrètement pour notre santé- Le switch métabolique et la production de cétones ces "supercarburants" pour le corps- Jeûne intermittent, jeûne prolongé : quelles différences, quels effets, pour qui ?- Les promesses du jeûne et ses limites réelles- Les contre-indications qu'on n'entend pas assez- Pourquoi cette approche peine encore à s'intégrer dans les politiques de santé publique📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

BONHEUR : mode d'emploi, avec Florence Servan Shreiber [COUP DE ♥️]

Aug 17, 2026 1 hr 4 min

REDIFFUSION. On est en pause cet été, mais on vous a préparé une sélection d'épisodes qu'on aime ! Dans cet épisode, je reçois Florence Servan-Schreiber, auteure du best-seller 3 kifs par jour, pour parler de bonheur, de gratitude et de la façon dont notre état d'esprit influence directement notre santé et notre longévité. Parce que le secret d'une vie longue et épanouie se cache peut-être dans les petits plaisirs du quotidien. Florence partage les outils concrets de la psychologie positive, et sa façon bien à elle de savourer l'instant présent sans se compliquer la vie. Dans cet épisode, on parle de : - Ce que la psychologie positive nous apprend sur le bonheur et ce qu'elle ne dit pas- Pourquoi les émotions positives sont un facteur clé de vitalité et de longévité- Comment cultiver la joie même dans les journées les plus ordinaires- Les "kifs" : ce que c'est, comment ça marche, et pourquoi ça change vraiment quelque chose- Comment transformer nos routines en rituels de bonheur- L'enthousiasme comme posture de vie et comment le retrouver quand il s'étioleMerci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

SOMMEIL : Personne n'est insomniaque ! Avec le Dr Kountchou [COUP DE ♥️]

Aug 10, 2026 1 hr 1 min

REDIFFUSION. On est en pause cet été, mais on vous a préparé une sélection d'épisodes qu'on aime ! Dans cet épisode, je reçois Christelle Kountchou, anesthésiste et médecin du sommeil. Sur Instagram, elle éduque et dédramatise les questions de santé avec beaucoup d'humour et c'est exactement dans cet esprit qu'on aborde un sujet universel : le sommeil. Parce qu'on dort toutes et tous mal à un moment ou un autre. Et que le plus important est souvent de ne pas se focaliser dessus. Le sommeil est fragile, il peut se dérégler à n'importe quelle étape de la vie même quand on a toujours "bien dormi". Aujourd'hui, on fait face à une véritable épidémie de manque de sommeil, à tous les âges. Dans cet épisode, on parle de : - Ce qui dérègle nos nuits et pourquoi l'anxiété est l'un des premiers ennemis du sommeil- À quel moment il devient important d'en parler à un médecin- Sommes-nous tous égaux face aux troubles du sommeil ?- Pourquoi le manque de sommeil nous rend irritables- Les différences hommes / femmes face aux problèmes de sommeil- L'impact de la ménopause et de la sédentarité sur nos nuits- Que faire quand on n'arrive pas à dormir- Les médicaments pour dormir : bonne ou mauvaise idée ?- L'apnée du sommeil : qu'est-ce que c'est vraiment ?Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

SEXE : le kiff après 40 ans ? Avec Dr Gilbert Bou Jaoudé [COUP DE ♥️]

Aug 3, 2026 1 hr 30 min

REDIFFUSION. On est en pause cet été, mais on vous a préparé une sélection d'épisodes qu'on aime ! Dans cet épisode, je reçois le Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue, pour parler d'un sujet qu'on n'aborde pas assez quand on parle de longévité : la sexualité. Parce qu'elle fait partie de notre santé, pas seulement de notre vie intime. Et qu'elle mérite qu'on s'en occupe, surtout quand le temps passe. Comment elle évolue, comment en prendre soin, comment raviver la flamme quand elle s'essouffle : on a voulu poser toutes ces questions sans détour. Dans cet épisode, on parle de : - Pourquoi la sexualité est une composante de notre santé globale, et pas un sujet à part- Comment elle évolue avec l'âge, et ce qu'on peut vraiment faire pour en prendre soin- Ce qu'on peut améliorer concrètement, à n'importe quelle étape de la vie- Comment raviver la flamme quand le désir s'essouffle- Est-ce qu'on peut vieillir et rester épanoui·e sexuellement ?Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ALIMENTATION : j’ai arrêté de me battre contre moi-même [solo talk]

Jul 27, 2026 24 min

Pendant tout le mois de juillet, exit les interviews : à la place, je vous propose quatre épisodes un peu bilan, un peu intime, à la première personne. Entre 17 et 30 ans, j'ai tout testé : les régimes restrictifs, le comptage de calories, les phases sans sucre. Je créais des programmes nutrition le jour et je pesais mes repas le soir. Dans cet épisode, je parle de la bataille que je me suis livrée contre moi-même, de l'industrie qui a besoin qu'on se sente en faute pour qu'on revienne acheter la prochaine promesse, et de ce que j'ai trouvé à la place : pas une méthode, une trêve. Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

COMMENT J’AI RÉUSSI A NE PLUS BOIRE : retour sur 3 ans sans alcool [solo talk]

Jul 20, 2026 17 min

Pendant tout le mois de juillet, exit les interviews : à la place, je vous propose quatre épisodes un peu bilan, un peu intime, à la première personne. Pendant des années, j'avais un rituel : un verre le soir en préparant le dîner des enfants. Parfois deux. Je ne me suis jamais dit que j'avais un problème, parce que tout le monde autour de moi faisait pareil. C'est ça, le piège de l'alcool mondain : il s'intègre si bien dans la vie sociale qu'on ne le voit plus. Dans cet épisode, je raconte ce que j'ai compris en comptant vraiment les verres. Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

MUSCULATION : pourquoi il faut arrêter de toujours vouloir s’affiner [solo talk]

Jul 13, 2026 19 min

Pendant tout le mois de juillet, exit les interviews : à la place, je vous propose quatre épisodes un peu bilan, un peu intime, à la première personne. Pendant vingt ans, j'ai coaché des femmes en leur disant que le cardio était roi. Et je me trompais. Ce que j'aurais dû mettre au centre bien plus tôt, c'est la musculation. Pas pour la silhouette : pour les os, le cerveau, le cœur, l'autonomie à 80 ans. Est-ce qu'on nous a vraiment dit tout ça ? Dans cet épisode, je raconte ce que j'ai cru, ce qui m'a fait changer d'avis, et ce que j'aurais voulu que quelqu'un me dise à 30 ans. Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

SPORT ET RÉSEAUX SOCIAUX : mon coup de gueule [solo talk]

Jul 6, 2026 12 min

Pendant tout le mois de juillet, exit les interviews : à la place, je vous propose quatre épisodes un peu bilan, un peu intime, à la première personne. Cette année, mon feed Instagram a été envahi d'images de sport qui m'ont d'abord réjouie, et puis de plus en plus dérangée. Ces corps parfaits, ces cheveux impeccables, ce sourire au kilomètre 10 : ce n'est pas le sport que je connais. Le sport que je connais, c'est rouge, c'est mouillé, c'est les cheveux collés et le mascara qui coule. Et si c'est exactement cette différence entre l'image et la réalité qui pousse les femmes, et surtout les filles, à décrocher ? Dans cet épisode, je parle de ce que le "fitness rose" fait vraiment aux corps et aux têtes, de ce que je cache moi-même dans mes vidéos, et de ce que le sport ressemble vraiment quand personne ne nous filme. Parce que notre corps en train de bosser, c'est incroyable, et il est temps qu'on arrête de lui demander en plus d'être joli. Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La RÉCUPÉRATION... en 3 points

Jul 2, 2026 3 min

Dans chaque épisode "3 points", l'invité·e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Hemrick Verwaerd, kinésithérapeute et ostéopathe du sport, connu sous le pseudo « Hem ton kiné » sur les réseaux sociaux. Pendant notre interview, on a parlé de récupération sous toutes ses dimensions : reconstruction musculaire, équilibre nerveux, nutrition, hydratation et compléments alimentaires. Voici l'essentiel à retenir. Les 3 points clés : - Sommeil, nutrition, hydratation : le triptyque fondamental. Ce sont les trois piliers sur lesquels concentrer son temps et son énergie en priorité.- Après l'effort, ne buvez pas que de l'eau. Quand on transpire, on perd de l'eau et des sels minéraux. Si on ne réapporte que de l'eau, on dilue les sels minéraux restants, ce qui n'est pas idéal. La solution : des électrolytes ou des bouillons simples, étalés sur la journée.- Magnésium, vitamine D, oméga-3, créatine : le combo qui marche. Chez les sportifs, ce quatuor revient souvent. La créatine en particulier gagne du terrain : efficace pour la récupération musculaire, utile dans les sports d'endurance pour mieux stocker l'eau, et de plus en plus étudiée pour ses effets cognitifs. À prendre avec l'aval de votre médecin, et jamais à l'aveugle.Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

RÉCUPÉRATION : les vrais tips qui peuvent tout changer avec HemTonKiné

Jun 29, 2026 57 min

Dans cet épisode, je reçois Hemrick Verwaerd, kinésithérapeute et ostéopathe du sport, connu sous le pseudo « Hem Ton kiné » sur les réseaux, spécialiste de la correction du mouvement. On aborde le sujet de la récupération, ce pilier silencieux qui conditionne tout le reste ! On l'oublie souvent ou on la réduit à quelques étirements en fin de séance. Hemrick revenait lui-même d'un trail de 100 km quand on a enregistré cet épisode, et c'est avec cette expérience encore dans les jambes qu'il m'a expliqué pourquoi récupérer, c'est d'abord reconstruire. Dans cet épisode, on parle de : déséquilibre du système nerveux, de VFC (variabilité de fréquence cardiaque), d’alimentation, de sommeil, de compléments alimentaires, de vieillissement et de… - Ce que veut dire vraiment « récupérer » : destruction tissulaire, carences créées par l'effort, et déséquilibre du système nerveux autonome- La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) : pourquoi c'est l'indicateur le plus fiable de votre état de récupération- Le triptyque incontournable : nutrition, sommeil, hydratation- Le massage : pourquoi il reste l'une des techniques les plus efficaces malgré des mécanismes encore mal compris- Semaines de décharge : à quelle fréquence les intégrer et comment les adapter à son mode de vie- Sommeil et mécanotransduction : pourquoi c'est la nuit qu'on progresse vraiment- Dette de sommeil : est-ce qu'elle se rattrape, et comment adapter ses entraînements quand on dort mal- Protéines, glucides, électrolytes : les besoins concrets selon le type et le volume de sport pratiqué- Les compléments de la récupération : magnésium, vitamine D, oméga-3, créatine, effets prouvés, dosages et précautions- Vieillissement et récupération : pourquoi ça ralentit, ce qu'on peut faire, et pourquoi la variété dans la pratique sportive est la meilleure protectionCet épisode est sponsorisé par Aroma-Zone. C’est une marque française avec qui je travaille depuis plusieurs mois et qui propose des produits naturels,...

Le PÉRINÉE... en 3 points

Jun 25, 2026 2 min

Dans chaque épisode "3 points", l'invité·e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Clarisse Ernoux, professeure de yoga et auteure de Les super pouvoirs de votre périnée (éditions Albin Michel). Pendant notre interview, on a parlé du périnée sous toutes ses facettes : muscle de longévité, allié du quotidien, zone trop souvent ignorée jusqu'à ce qu'elle pose problème. Voici l'essentiel à retenir. Les 3 points clés : - Le périnée n'est pas un sujet réservé à la grossesse ou à la ménopause. C'est un muscle qui nous accompagne toute notre vie, hommes et femmes confondus, et qui joue un rôle clé pour la santé, le bien-être et la sexualité. On n'a pas besoin d'attendre un symptôme pour s'en occuper. Parlez-en autour de vous : c'est tout sauf tabou.- Deux gestes simples pour commencer dès aujourd'hui. La respiration d'abord : on vit en apnée permanente, et quelques minutes de respiration consciente dans la journée font une vraie différence pour le périnée. Le marche-pied ensuite : placé devant les toilettes, il permet une position plus physiologique et évite de pousser inutilement sur le plancher pelvien. Cinq euros, un impact réel.- Un périnée trop contracté peut provoquer les mêmes symptômes qu'un périnée faible. Fuites, douleurs, inconforts, on croit qu'il faut serrer davantage, alors que le problème vient parfois d'un périnée hypertonique qui ne sait plus se relâcher. Renforcer ses abdominaux profonds est essentiel, mais la détente, la respiration et la gestion du stress le sont tout autant.Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepo...

PÉRINÉE : ce n'est pas un sujet réservé à la grossesse ! Avec Clarisse Ernoux

Jun 22, 2026 51 min

Dans cet épisode, je reçois Clarisse Ernoux, professeure de yoga et pilates spécialiste du bien-être féminin, pour parler d'un sujet qu'on tait encore trop souvent : le plancher pelvien et le périnée. On le découvre souvent sous l'angle du problème : une fuite, une douleur, une séquelle de grossesse. Mais Clarisse Ernoux nous invite à le voir autrement : comme un muscle à part entière, qui nous accompagne à chaque instant de notre vie. Ce qui m'a frappée dans cet échange, c'est de réaliser à quel point le périnée est un acteur central de notre santé globale, et à quel point on passe à côté de ce qu'il peut nous apprendre sur nous-mêmes. Dans cet épisode, on parle de : - Ce qu'est vraiment le périnée et pourquoi l'image de la "petite maison" change tout : plancher, murs porteurs, diaphragme, et comment chaque élément agit sur les autres- Diastasis, descente d'organes, incontinence : les séquelles qu'on ne prévient pas assez et pourquoi elles ne sont jamais une fatalité- Pourquoi un périnée hypertonique, trop contracté en permanence, peut faire autant de dégâts qu'un périnée faible, et comment l'identifier- Grossesse et postpartum : ce qu'on peut faire avant, pendant et après pour vraiment préparer et préserver cette zone- Le rôle du stress, de la posture et de la respiration dans le fonctionnement du périnée et pourquoi rentrer le ventre en permanence est contre-productif- À quel âge parler du périnée aux jeunes filles, et pourquoi le Royaume-Uni le fait déjà à l'école dès 12 ans- Sport et périnée : les idées reçues à déconstruire, et le seul type d'activité qui a été prouvé comme délétère (spoiler : c'est le trampoline)- Vie sexuelle et confiance en soi : comment prendre soin de son périnée change profondément le rapport à son corps- Ménopause et vieillissement : pourquoi le périnée est un muscle de longévité à entretenir toute la vie, pas seulement après une grossesseMerci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux...

La RESPIRATION... en 3 points

Jun 18, 2026 2 min

Dans chaque épisode "3 points", l'invité·e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Vincent Pacton, kinésithérapeute, ostéopathe, préparateur physique et instructeur de la méthode Wim Hof. Pendant notre interview, on a parlé de respiration, de gestion du stress et de ce que ça change vraiment pour notre longévité. Voici l'essentiel à retenir. Les 3 points clés : - La respiration, c'est le hack longévité qu'on néglige. On surveille ce qu'on mange, comment on bouge, comment on s'hydrate — mais on n'arrive jamais au sommet de la pyramide : la respiration. Pourtant, c'est la seule ressource disponible, gratuite et bénéfique à n'importe quel moment de la journée. La règle des trois le rappelle : sans respiration, on tient trois minutes. Tout commence là.- Observer avant de modifier. Se reconnecter à sa respiration, ça commence par l'observation : je respire par le nez ou par la bouche ? Mon souffle est court ou ample ? Il vient du thorax ou du ventre ? Pas besoin de tout changer d'un coup — juste poser son attention, c'est déjà réguler.- En cas de stress, la respiration est la porte de sortie. Quand on est à bout, la respiration permet de reprendre le contrôle. Fermer les yeux, observer son souffle : c'est suffisant pour inviter le système nerveux à se calmer et retrouver un état de présence. C'est simple, c'est immédiat, et ça marche.Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

RESPIRATION : l'allié santé oublié, avec Vincent Pacton

Jun 15, 2026 1 hr 10 min

Dans cet épisode, je reçois Vincent Pacton, kinésithérapeute du sport, préparateur physique et instructeur de la méthode Wim Hof, pour parler d'un sujet qu'on sous-estime presque tous : la respiration. On respire 25 000 fois par jour, de la première à la dernière seconde de notre vie et pourtant, c'est probablement l'outil de santé qu'on utilise le plus mal. Ce qui m'a frappée dans cet échange, c'est à quel point la respiration est transversale : elle touche le système nerveux, la douleur, la digestion, la performance sportive, la récupération, et même notre rapport à nous-mêmes. Dans cet épisode, on parle de : - Pourquoi on respire 25 000 fois par jour et pourtant on le fait mal et ce que ça change vraiment- Le système nerveux comme accélérateur et frein : comment rester coincé entre les deux use le corps- Les erreurs les plus répandues : respirer par la bouche, respirer haut et court, tensions cervicales chroniques et comment s'en rendre compte- Ce que fait concrètement le diaphragme : pourquoi un diaphragme bloqué peut provoquer des douleurs de dos, des problèmes digestifs et une fatigue inexpliquée- La règle des trois : 3 mois sans bouger, 3 semaines sans manger, 3 jours sans boire, 3 minutes sans respirer et pourquoi ça devrait tout changer dans notre ordre de priorités santé- Respiration et fatigue : le lien direct avec les mitochondries et pourquoi bouger nous redonne de l'énergie- Comment respirer à l'effort : nez ou bouche, basse ou haute intensité, et l'astuce de l'expiration forcée pour passer de 180 à 160 battements en 5 souffles- Cohérence cardiaque, breathwork, méthode Wim Hof : ce que sont ces pratiques, comment elles se pratiquent, et ce qu'elles débloquent concrètement- Respiration et douleur chronique : pourquoi calmer le système nerveux par la respiration change notre seuil de tolérance à la douleur- La respiration en pleine conscience : la respiration qui appel au calme, c’est à notre portée et on peut mieux se gérer- Pourquoi certaines person...

MÉDICAMENTS ANTI-OBÉSITÉ... en 3 points

Jun 11, 2026 3 min

Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve le Dr Chevallier, médecin nutritionniste et auteur de Maigrir avec les nouveaux médicaments : révolution ou poison ?. Pendant notre interview, on a parlé des médicaments anti-obésité, de leurs effets secondaires, des alternatives alimentaires et de l'activité physique. Voici l'essentiel à retenir. Les 3 points clés : - Les médicaments anti-obésité : ni miracle, ni diable. Ils ont de vraies indications médicales, mais ils ne sont pas faits pour perdre quelques kilos. Sans changement des habitudes alimentaires, le poids revient dès l'arrêt — parfois en quelques mois. Avant d'envisager ce traitement, l'essentiel c'est d'être bien informé pour en parler sereinement avec son médecin.- Ce qu'on mange compte, mais quand on mange aussi. Un petit-déjeuner protéiné et végétal, un déjeuner adapté à son activité, un dîner pas trop tardif : c'est ce qu'on appelle l'alimentation chronomodulée. L'idée, c'est de laisser au corps une fenêtre de repos de 12 à 14h, pas en sautant le petit-déjeuner, mais en mangeant plus tôt le soir.- L'activité physique : pas intensive, mais régulière. On le sait, on l'oublie, on le redit : bouger régulièrement reste l'un des leviers les plus efficaces. Pas besoin de performances — c'est la constance qui fait la différence. Et en parallèle, réduire les aliments ultra-transformés, dont la matrice même a été modifiée, change vraiment les choses.Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez a...

MÉDICAMENTS ANTI-OBÉSITÉ : vraie solution ou fausse promesse ? Avec le Dr Laurent Chevallier

Jun 8, 2026 49 min

Dans cet épisode, je reçois le Docteur Laurent Chevallier, médecin nutritionniste et auteur de Maigrir avec les nouveaux médicaments : révolution ou poison ?, pour parler d'un sujet qui déchaîne les débats depuis quelques années : les médicaments anti-obésité : les fameux GLP-1, Ozempic, Mounjaro. On les entend partout, on voit des stars en faire la promo, et pourtant on comprend rarement ce qu'ils font vraiment dans le corps, à qui ils s'adressent, et ce qu'ils ne règlent pas. Ce qui m'a frappée dans cet échange, c'est à quel point la question du poids est biologiquement complexe, bien au-delà du "mange moins, bouge plus" qu'on entend encore trop souvent. Dans cet épisode, on parle de : - Pourquoi il est si difficile de maigrir, et ce que la science dit aujourd'hui sur la mémoire métabolique- Ce que sont vraiment les analogues GLP-1 : leur mécanisme d'action, leur histoire, et pourquoi ils ont d'abord été développés pour le diabète- Les trois effets concrets de ces médicaments : glycémie, estomac, cerveau- Ce qu'on perd vraiment quand on perd du poids rapidement : muscles, os, micronutriments- Les carences silencieuses auxquelles faire attention et pourquoi les autres médicaments qu'on prend peuvent aussi être perturbés- Les effets secondaires mineurs et les risques plus sérieux- Pourquoi les critères actuels de prescription (IMC, poids) sont insuffisants et ce qu'il faudrait regarder à la place- Ce qui se passe quand on arrête : les chiffres sur la reprise de poids- La question des nouvelles formes orales à venir, et pourquoi le Dr Chevallier reste prudent- Le rôle des perturbateurs endocriniens, des aliments ultratransformés et du stress dans l'obésité- Ce que le Dr Chevallier prescrit vraiment et dans quelles situations précises- Pourquoi il défend une médecine de prévention plutôt qu'une médecine de rattrapageEt vous : est-ce que cet épisode change votre regard sur ces médicaments ou sur la question du poids en général ? Dites-le moi en commentaire. Merci à...

PARENTS D'ADOS... en 3 points

Jun 4, 2026 3 min

Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve le Dr Stéphane Clerget, pédopsychiatre. Pendant notre interview, on a parlé de sport, d'alimentation, d'alcool, d'écrans, et de tout ce qui rend si compliqué le fait de rester un parent ancré dans ses valeurs face à un ado qui résiste. Voici l'essentiel à retenir. Les 3 points clés : - Le plaisir, c'est pas un luxe. Un ado qui s'amuse, qui joue, qui se détend, c'est un ado qui a envie de vivre. Notre rôle en tant que parent, c'est aussi de lui laisser de la place pour ça, sans tout transformer en performance ou en obligation. Et nous-mêmes, on gagne à valoriser le divertissement plutôt qu'à le culpabiliser.- À table, on lâche le contrôle pour garder le lien. Plus personne ne mange la même chose et c'est ok. Ce qui compte, c'est d'être tous ensemble autour de la table, sans faire de l'assiette de l'autre un sujet de conflit. Le mieux ? Cuisiner ensemble. Un ado qui cuisine sait ce qu'il mange, et c'est déjà énorme.- Alcool et ados : tolérance zéro, sans négociation. L'alcool perturbe le cerveau en développement, favorise les comportements à risque et les défauts de consentement. Pas d'initiation à la maison, pas de demi-bière partagée. Et si on boit soi-même, on évite de le faire devant eux, parce qu'on reste leur modèle, qu'on le veuille ou non.Et vous : lequel de ces trois points vous semble le plus utile à mettre en place dès maintenant ? Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans....

PARENTS D'ADOS : sport, alcool, écrans... où poser les limites ? Avec le Dr Stéphane Clerget

Jun 1, 2026 55 min

Dans cet épisode, je reçois le Dr Stéphane Clerget, pédopsychiatre, pour parler d'un sujet qui revient souvent dans mes conversations : comment continuer à prendre soin de sa santé quand on est parent d'ado. Parce qu'on a beau être convaincue de l'importance du sport, d'une bonne alimentation, du sommeil, face à un ado en mode bouclier, tout peut vaciller. Le Dr Clerget nous aide à comprendre ce qui se passe vraiment à l'adolescence, et ce qu'on peut faire (et ne pas faire) en tant que parent. Dans cet épisode, on parle de : - Le sport : pourquoi les ados en font moins qu'avant, et surtout pourquoi les filles décrochent- Comment ne pas se transformer en “parent coach”- Comment repérer qu'un enfant souffre dans sa pratique sportive, sans qu'il le dise- La trash food et la régression alimentaire : ce que c'est vraiment, et pourquoi l'orthorexie est le vrai danger à surveiller- La perception des adolescentes de leur corps au temps des réseaux sociaux- Les repas de famille : comment ne pas en faire un champ de bataille- L'alcool : pourquoi le Dr Clerget défend la tolérance zéro, même à la maison- Les drogues douces, la vape et les nouvelles substances : ce qu'il faut expliquer aux ados pour que ça ait un effet- Le téléphone, le sommeil, et le seul vrai combat que vaut la peine de mener- Comment rester un modèle sans être parfait, et ce qu'il faut arrêter de croire sur l'autorité parentaleEt vous : quel conseil vous a le plus surpris ou soulagé dans cet épisode ? Dites-le moi en commentaire ! Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par...

Les POLLUANTS PARTOUT… en 3 points

May 28, 2026 1 min

Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve le Dr Pierre Souvet, cardiologue et cofondateur de l'association ASSEP. Pendant notre interview, on a parlé de polluants cachés, de leur impact sur le cœur et les vaisseaux, et de ce qu'on peut faire concrètement pour réduire son exposition au quotidien. Voici l'essentiel à retenir. Les 3 points clés : - Aérer, c'est la première action anti-pollution. On ouvre les fenêtres 5 minutes matin et soir, surtout en rentrant à la maison, et on limite les aérosols et sprays qui dégradent la qualité de l'air intérieur. C'est simple, c'est gratuit, et c'est immédiat.- On arrête de chauffer dans le plastique. Conserver et réchauffer ses aliments dans des contenants en plastique, c'est ingérer des perturbateurs endocriniens et des huiles minérales qui migrent dans la nourriture, surtout à chaud. On passe au verre.- Les sportifs ont deux responsabilités : se protéger et ne pas polluer. On évite de courir le long des axes routiers où les particules fines sont les plus agressives, on choisit des vêtements techniques sans PFAS, ces polluants éternels qui finissent dans l'eau et dans nos assiettes, et on privilégie les marques qui s'engagent clairement dans cette transition.Et vous : lequel de ces trois points vous semble le plus facile à mettre en place dès cette semaine ? Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

POLLUANTS PARTOUT : les réflexes pour les éviter avec le Dr Souvet

May 25, 2026 54 min

Dans cet épisode, je reçois le Dr Pierre Souvet, cardiologue et cofondateur de l'association Santé Environnement France, engagé depuis plus de vingt ans sur les liens entre environnement et santé cardiovasculaire. On parle beaucoup de tabac, d'alimentation, de sédentarité. Mais il y a un facteur de risque cardiovasculaire dont on ne parle presque jamais : les polluants. Le Dr Pierre Souvet a commencé à s'y intéresser en observant les pathologies de ses patients installés autour de l'étang de Berre, une zone à forte concentration industrielle. Saviez-vous que la pollution tue davantage que le tabagisme actif et passif réunis ? Dans cet épisode, on parle de : - Pourquoi la pollution fait plus de maladies cardiovasculaires que de maladies respiratoires- Les polluants atmosphériques : particules fines, dioxyde d'azote, feux de bois- Les PFAS : ce qu'ils sont, où ils se cachent et comment ils entrent dans l'organisme- Le cadmium : pourquoi les enfants français sont quatre fois plus contaminés que les enfants américains- Le fer, le zinc, le cuivre : leur rôle dans la protection contre le cadmium et pourquoi les femmes sportives sont particulièrement exposées- Les perturbateurs endocriniens dans les cosmétiques, les vêtements de sport et les contenants alimentaires- Les crèmes solaires et les nanoparticules de filtres minéraux : risques, réglementation insuffisante, et comment se protéger autrement- Comment lire les étiquettes, quelles applications utiliser, et comment devenir un consommateur averti sans tomber dans l'anxiété- Pourquoi le bio réduit en moyenne de 48 % l'exposition au cadmium, et ce que dit réellement l'étude BioNutriNet sur le risque de cancerLe Dr Pierre Souvet est l'auteur de Anti Toxique, le guide des polluants cachés chez Albin Michel disponible dans toutes les librairies. Et vous : quel polluant du quotidien vous a le plus surpris en écoutant cet épisode ? Dites-le moi en commentaire ! Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accu...

Le BIOHACKING… en 3 points

May 21, 2026 2 min

Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve le Dr Denys Coester, médecin et spécialiste de la longévité. Pendant notre interview, on a parlé de biohacking, de la façon dont notre environnement façonne notre biologie, et de ce qu'on peut vraiment mesurer pour prendre sa santé en main. Voici l'essentiel à retenir. Les 3 points clés : - Le biohacking, c'est d'abord enlever, pas ajouter. Avant les compléments et les gadgets, l'idée est de supprimer ce qui nous abîme : sédentarité, sucre, malbouffe, pollution autant que possible. La perfection, ce n'est pas quand il n'y a plus rien à ajouter : c'est quand il n'y a plus rien à retirer.- Se connaître, ça commence par le ressenti, et ça se complète avec des mesures. La subjectivité est un vrai indicateur. On peut ensuite l'affiner avec un bilan sanguin standard, une VO2max ou un DEXA scan : autant de "photographies" biologiques qui permettent de suivre l'effet de ses routines dans le temps.- Le sport est une hygiène de vie, pas une performance à maximiser. Si on se sent fracassé après une séance, on est dans l'excès. L'objectif, c'est déjà 7 000 pas par jour, un bon équilibre entre musculation, cardio et mobilité, et une pratique qui fait du bien plutôt qu'elle n'en demande trop.Et vous, par quoi commenceriez-vous si vous deviez "hacker" votre quotidien ? Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

BIOHACKING : utiliser la biologie pour booster sa longévité ? Avec le Dr Denys Coester

May 18, 2026 59 min

Dans cet épisode, je reçois le Dr Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur et spécialiste de la longévité. Vieillir, c'est inéluctable, mais bien vieillir, ça se prépare. Le Dr Denys Coester pratique la réanimation depuis plus de vingt ans et s'intéresse à la longévité depuis une dizaine d'années : c'est au contact des maladies chroniques, dans l'urgence, qu'il a compris que la vraie médecine commence avant l’arrivée du diagnostique. Dans cet épisode, on parle de : - Ce que veut vraiment dire le vieillissement et pourquoi l'OMS a failli le classer comme maladie- Les “12 hallmarks of aging” : les marqueurs biologiques qui caractérisent le vieillissement cellulaire- Lifespan vs. healthspan et pourquoi l'objectif, c'est la qualité de vie, pas le chiffre- La génétique, responsable à 50-55 % de notre vieillissement : ce qu'on hérite et ce qu'on peut changer- Les bilans sanguins utiles (homocystéine, HOMA, vitamines) et comment y accéder sans médecin spécialisé- Le biohacking : définition sérieuse, limite des gadgets connectés, et comment l'appliquer sans obsession- Sport et longévité : la courbe en U, le bon équilibre entre musculation, cardio et mobilité- L'inflammation chronique (l'inflammaging) et son lien avec le vieillissement accéléré- Les perturbateurs endocriniens, les polluants, et pourquoi il faut commencer par les bases avant d'aller chercher compliquéLe Dr Denys Coester vient de publier Prenez votre longévité en main ! (Larousse) disponible dans toutes les librairies. Et vous : quelle est la routine santé que vous avez le plus du mal à tenir dans la durée ? Racontez-moi en commentaire ! Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodw...

La FERTILITÉ… en 3 points

May 14, 2026 2 min

Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Sophia Rakrouki, sage-femme spécialisée en fertilité et fondatrice du compte Instagram @mafertilityteam. Pendant notre interview, on a parlé de ce qui impacte vraiment la fertilité au quotidien, de la fragilité des spermatozoïdes face à nos modes de vie, et de ce que le corps féminin nous dit quand on lui en demande trop. Voici l'essentiel à retenir. Les 3 points clés : - Les perturbateurs endocriniens, on ne peut pas les éviter — mais on peut les réduire. Produits ménagers, alimentation, cosmétiques : quelques ajustements ciblés suffisent à améliorer sa fertilité et potentiellement la santé de ses enfants.- Les spermatozoïdes sont bien plus fragiles qu'on ne le croit. Tabac, alcool, chaleur, stress, manque de sommeil, malbouffe : autant de facteurs qui altèrent leur qualité. Une alimentation de type méditerranéen et une activité physique modérée font déjà une vraie différence.- Trop de sport peut bloquer la fertilité — surtout chez les femmes. Quand l'énergie manque, le cerveau coupe le signal aux ovaires. Sans ovulation, pas de grossesse possible. Un rappel que le corps a besoin d'être nourri autant que sollicité.Et vous — est-ce que vous pensez à votre fertilité dans vos habitudes du quotidien ? Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

FERTILITÉ : âge, mode de vie… ce qui fait la différence avec Sophia Rakrouki

May 11, 2026 48 min

Dans cet épisode, je reçois Sophia Rakrouki, sage-femme spécialisée en fertilité et fondatrice du compte Instagram @mafertilityteam. Sommes-nous vraiment moins fertiles qu'avant ? Et si oui, pourquoi ? Sofia Racronski travaille depuis près de 9 ans en centre de PMA, et a créé ce compte pour combler ce vide d'éducation qu'elle constate chaque jour en consultation. Dans cet épisode, on parle de : - Ce que la fertilité veut vraiment dire- La loi de 2021 sur la congélation ovocytaire : à qui elle s'adresse, comment ça marche, et ce que ça change concrètement- La baisse de qualité spermatique ces 40 dernières années — et ce qu'on sait (ou pas) des causes- Endométriose, SOPK, infertilité inexpliquée : ce que la médecine sait faire, et ce qui lui échappe encore- Le parcours de PMA démystifié : injections, ponction, transfert — ce que ça implique vraiment- Les perturbateurs endocriniens dans nos cosmétiques, vêtements de sport et produits ménagers- La pilule accusée à tort — et pourquoi cette idée reçue persiste- Pourquoi faire des enfants plus tard n'est pas qu'une question de fertilité, mais de société- Et comment éduquer les jeunes filles — et les garçons — à mieux connaître leur corpsSofia Rakrouki sort son livre Le Grand Guide de la fertilité (éditions Marabout), disponible en librairie en août 2026. Et vous — avez-vous déjà eu l'impression de manquer d'informations sur votre propre fertilité ? Racontez-moi en commentaire ! Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour...

La CALLISTHENIE… en 3 points

May 7, 2026 3 min

Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Brieuc Le Dantec, référence française de la callisthénie et auteur de Mon programme de callisthénie. Pendant notre interview, on a parlé de reconnexion au corps, de pourquoi le fitness classique ne répond pas vraiment à nos besoins profonds, et de ce que la callisthénie change durablement — dans le corps et dans la tête. Voici l'essentiel à retenir. Les 3 points clés : - Tous les âges sont le bon âge. Les premières progressions sont très douces, l'objectif est d'apprendre à ressentir — pas à performer.- La déconnexion corps-esprit est un mal moderne. Entre journées assises, travail et écrans, on finit passager d'un corps qu'on ne contrôle plus. La callisthénie renoue ce lien — et ça change tout.- Ce qu'on apprend reste pour toujours. Masse musculaire et endurance peuvent se perdre. Les connexions neuro-musculaires, elles, restent. Comme le vélo, ça ne s'oublie pas.Et vous — qu'est-ce qui vous a toujours retenu de vous (re)mettre au sport ? Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CALLISTHENIE : la discipline sportive ultime ? avec Brieuc Le Dantec

May 4, 2026 1 hr 6 min

Dans cet épisode, je reçois Brieuc Le Dantec, figure incontournable de la callisthénie en France. La callisthénie, c'est la musculation au poids de corps — tractions, pompes, squats, drapeau humain — sans machines, sans charges, juste le corps et la gravité. Nul en sport jusqu'à l'âge de 28 ans — incapable de faire une traction, une pompe ou de s'asseoir par terre sans douleur — Brieuc Le Dantec a tout réappris par lui-même, barre après barre, en partant de zéro. Aujourd'hui, il partage sa méthode dans son livre Mon programme de callisthénie. Dans cet épisode, on parle de : - Ce qu'est la callisthénie — et pourquoi c'est accessible à tous, vraiment- La déconnexion corps-esprit que le fitness classique ne résout pas- Comment réapprendre à habiter son corps quand on n'a jamais su le faire- La proprioception, les connexions neuro-musculaires, et pourquoi elles changent tout- Pourquoi la progression est lente — et pourquoi c'est précisément ce qui en fait la valeur- Le pistol squat, la traction, le drapeau : des figures impossibles… jusqu'au jour où elles ne le sont plus- La callisthénie comme base idéale avant de passer aux charges lourdes — surtout après 40 ans- Et pourquoi cette discipline, née du grand public, doit encore tout à ceux qui l'ont pratiquée dans leur chambre ou dans les parcsEt vous ? Avez-vous déjà essayé de vous (re)connecter à votre corps — et qu'est-ce qui vous a freiné ou, au contraire, déclenché quelque chose ? Racontez-moi en commentaire ! Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomean...

La TRANSPARENCE ALIMENTAIRE... en 3 points

Apr 30, 2026 2 min

Dans chaque épisode "3 points", l'invité·e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Sébastien Loctin, fondateur de Quintessence et cofondateur du Collectif En Vérité. Pendant notre interview, on a parlé des pratiques de l'industrie agroalimentaire, de l'extraction à l'hexane, et de comment produire une alimentation de qualité sans compromis. Voici l'essentiel à retenir. Les 3 points clés : - Le gras, c'est la vie — mais lequel ? Toutes nos cellules sont protégées par une membrane composée à 100% de matière grasse. Le cerveau, lui, est composé à 60% de gras. La qualité du gras qu'on consomme conditionne l'ensemble de nos organes — et c'est encore plus vrai pour les enfants dans leurs 1000 premiers jours.- Le bio, bien plus qu'une histoire de pesticides Le label bio, c'est l'interdiction de l'hexane, de l'irradiation des aliments et de 310 additifs de synthèse. Être bio-sceptique en 2024, c'est aussi absurde qu'être climato-sceptique. Et si on inversait la logique : plutôt que de labelliser le bio, pourquoi ne pas signaler clairement la chimie ?- Informer plutôt que stigmatiser On a fait le choix d'informer le consommateur sur ce qu'il ne trouvera pas dans son assiette — plutôt que sur ce qu'il y trouvera vraiment. Sébastien Loctin plaide pour renverser cette logique : une transparence alimentaire réelle, harmonisée, lisible en un coup d'œil.Et vous, est-ce que le label bio change vos choix en rayon, ou vous laisse sceptique ? Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomean...

TRANSPARENCE ALIMENTAIRE : et si on exigeait la vérité ? Avec Sébastien Loctin

Apr 27, 2026 1 hr 2 min

Dans cet épisode, je reçois Sébastien Loctin, fondateur de Quintesens, une marque de condiments et d'huiles bio — et cofondateur du Collectif En Vérité, une association qui milite pour la transparence alimentaire obligatoire. Sébastien Loctin a passé plus de dix ans chez Lesœur, géant de l'agroalimentaire, avant de traverser l'industrie des vins et spiritueux puis de restructurer des filières oléagineuses en Afrique de l'Ouest. Il a vu comment ça marche de l'intérieur. Il a vu ce qu'on ne dit pas. Et il a choisi de tout quitter pour produire autrement. Dans cet épisode, on parle de : - L'extraction à l'hexane : ce que c'est, pourquoi 95 % des huiles y passent, et ce que ça change- Huiles vierges vs huiles raffinées : comment s'y retrouver en rayon- Les additifs comme substituts aux vrais ingrédients — et ce qu'on perd au passage- Pourquoi les industriels savent, et continuent quand même- Comment monter une marque alimentaire de qualité… et en vivre- Le Collectif En Vérité : étiquetage, origine des matières premières, indicateurs d'ultra-transformation- Pourquoi le bio est bien plus que "sans pesticides"- Et comment le consommateur, à son échelle, peut vraiment faire basculer le systèmeEt vous ? Qu'est-ce qui a changé dans vos achats alimentaires ces dernières années — et qu'est-ce qui vous freine encore ? Racontez-moi en commentaire ! Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La SPIRITUALITÉ, le debrief

Apr 20, 2026 24 min

Une semaine sur deux, je retrouve David Ordono, producteur du podcast Long Live, mais surtout son premier auditeur ! Ensemble, on débriefe l'épisode de la semaine précédente, à chaud, sans filtre, pour voir comment une parole d'expert résonne (ou bouscule) la vraie vie. Mais avant de commencer — petite annonce : c'est notre dernier Débrief ! On fait de la place pour de nouveaux formats : des questions-réponses, des interviews hors-format… On a plein d'idées, la suite va être sympa. Stay tuned. Dans ce débrief, nous revenons sur mon échange avec Julie Dachez, psychologue et experte de la spiritualité, autrice de Qu'est-ce que vous croyez ? (Albin Michel). Au programme de ce débrief : - La spiritualité comme ressource concrète du quotidien, au même titre que le sport ou l'alimentation- La différence entre religion et spiritualité — et pourquoi cette distinction change tout- Comment chacun pratique à sa façon : l'écriture, la nature, les étoiles, la famille…- Pourquoi on a du mal, dans le monde occidental, à assumer et partager sa vie spirituelle- Le lien social comme bénéfice des religions — et ce qu'on perd quand on s'en détourne- Les signes d'un renouveau spirituel à venir, loin des dogmes et des institutionsQuelle est votre façon à vous de vous connecter — à vous-même, aux autres, au monde ? Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La SPIRITUALITÉ… en 3 points

Apr 16, 2026 1 min

Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Julie Dachez, docteure en psychologie sociale et autrice de Qu'est-ce que vous croyez ? (Albin Michel). Pendant notre interview, on a exploré le lien entre spiritualité et santé mentale, ce qui distingue vraiment la spiritualité de la religion, et comment chacun peut trouver sa propre façon de croire. Voici l'essentiel à retenir. Les 3 points clés : - La spiritualité, une ressource pour la santé mentale On est une espèce qui a conscience de sa propre mort, qui se questionne sur le sens de la vie. La spiritualité est une réponse adaptative à ces angoisses — et la recherche l'a identifiée comme un facteur de soutien réel pour notre santé mentale.- Mille façons de se connecter Respiration, méditation, pratique artistique, psychédéliques… La spiritualité est vaste, individuelle, et chacun y trouve sa porte d'entrée. Pas de bonne ou mauvaise façon de faire.- Tenir la ligne de crête Spiritualité ne veut pas dire développement personnel facile ou recettes toutes faites. Julie défend une spiritualité ancrée dans l'esprit critique et la conscience politique — sans tomber dans le "Yaka Faukon".Et vous, est-ce que vous accordez une place à la spiritualité dans votre vie ? Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

SPIRITUALITÉ : croire, ça soigne ? Avec Julie Dachez

Apr 13, 2026 35 min

Dans cet épisode, je reçois Julie Dachez, docteure en psychologie sociale et autrice de Qu'est-ce que vous croyez ? (Albin Michel) — une enquête scientifique sur la spiritualité et ses liens avec la santé mentale. Julie Dachez a un parcours atypique : chercheuse de formation, elle s'est intéressée à la spiritualité après avoir vécu des expériences mystiques très intenses. Agnostique avant, croyante après. Et elle en a fait un livre ! Dans cet épisode, on parle ensemble... - De ce qu'est vraiment la spiritualité — et pourquoi elle n'a rien à voir avec la religion- Des expériences mystiques : ce qu'elles sont, ce qui les déclenche (spoiler : les crises de vie y jouent un rôle majeur)- Du lien entre spiritualité et santé mentale — et pourquoi croire à quelque chose de plus grand peut nous aider à traverser les épreuves- De la spiritualité au travail : belle promesse ou nouvel outil du capitalisme ?- Des dérives de la spiritualité New Age — et comment garder son esprit critique sans tout rejeter- De comment parler de spiritualité à ses enfants, sans religion imposée et sans les perdre- Et de comment vivre sa spiritualité au quotidien quand on n'appartient à aucune égliseJulie Dachez parle de la foi avec rigueur scientifique — sans naïveté, sans dogme, avec beaucoup de nuance et d'honnêteté sur son propre parcours. Et vous ? Est-ce que vous accordez une place à la spiritualité dans votre vie ? Racontez-moi en commentaire ! Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour pl...

Le charme discret de nos ORGANES, le debrief

Apr 6, 2026 25 min

Une semaine sur deux, je retrouve David Orbono, producteur du podcast Long Live, mais surtout son premier auditeur. Celui qui entend les épisodes avant tout le monde, les vit, les teste… et les questionne. Ensemble, on débriefe l'épisode de la semaine précédente, à chaud, sans filtre, pour voir comment une parole d'expert résonne (ou bouscule) la vraie vie. Dans ce débrief, on revient sur mon échange avec Giulia Enders — autrice du best-seller mondial Le Charme discret de l'intestin — qui nous présentait son nouveau livre Organic, publié aux éditions Albin Michel. Au programme : - Pourquoi un livre sur l'intestin est devenu un phénomène mondial- Ce que la médecine moderne oublie (souvent faute de temps) d'expliquer aux patients- Le retour aux fondamentaux : manger, dormir, bouger, gérer son stress — et pourquoi ça reste le vrai levier- Corps vs cerveau : et si on arrêtait de tout faire décider par notre tête ?- L'intelligence du corps : apprendre à écouter les murmures avant que ça crie- Routines beauté, collagène, compléments… utiles ou gadgets ? La réponse nuancée de Giulia Enders Questions pour vous (on lit tout !) : - Avez-vous lu Le Charme discret de l'intestin ou Organic ? Qu'est-ce qui vous a le plus marqué ?- Savez-vous encore "écouter" votre corps — ou avez-vous l'impression d'avoir désappris ?- C'est quoi, pour vous, le pilier santé que vous négligez le plus en ce moment (sommeil, alimentation, sport, stress) ?Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare ! 📷 Pour nous suivre sur Instagram ▶️ Pour nous suivre sur YouTube 📩 Pour s’abonner à ma newsletter 🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau - melanie@thepodcastbureau.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour...

The Secret Life of Our ORGANS with Giulia Enders 🇬🇧 (English version)

Apr 2, 2026 1 hr 5 min

In this episode, I'm sitting down with Giulia Enders, a doctor and the author of the brand-new book Organique (Albin Michel) — a tour of the human body, organ by organ, to understand how everything works… and what it all has to tell us about life. You might know Giulia Enders from her massive bestseller Gut: The Inside Story of Our Body's Most Underrated Organ (Actes Sud), which sold millions of copies around the world. With Organique, she goes bigger: the whole body this time. Because the body is so much more than just a machine to keep running! In this episode, we get into… - The immune system — and why "your body is attacking itself" is a phrase we need to ditch- Autoimmune diseases: what the science actually says (and why women are more affected)- Skin as a living organ: the skin microbiome, collagen, beauty routines… and what the research really tells us- Muscles as the brain's communication partner — and a seriously underrated anti-aging tool- Chronic stress: the outside vs. the inside, and why we keep looking for answers in the wrong place- The brain knocked off its throne: not the boss, just one organ that's really dependent on all the others- And how to talk about medicine without freaking people out — or dumbing it downGiulia Enders has this rare ability to explain the body in a way that's both totally rigorous and genuinely funny. She can talk to scientists and to people who've never touched a biology textbook. And she does it with an energy that makes you actually want to get to know the body you live in. So — which organ fascinates you the most, or keeps you up at night with questions? Drop it in the comments! Thanks to WOJO, our partner who supports us by hosting us in their gorgeous Paris offices at Saint-Lazare ! 📷 Follow us on Instagram ▶️ Follow us on YouTube 📩 Subscribe to my newsletter 🎧 Find all Long Live episodes on Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music 🎬 A podcast created by Lucile Woodward and produced by NOLA Advertisin...

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Les FAST FOOD HEALTHY... en 3 points

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Podcast details

Created by: Lucile Woodward
Status: Active
Latest episode: Nov 12, 2026
Episodes: 181
Release period: Several times a week
Avg. episode length: 39 min
Explicit: No
Language: French

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