Skip to content
Log in Join free
وسق cover art

Hekaya \ حكاية

وسق

A Nutrition and Health & Fitness podcast

#152 in Nutrition · 🇦🇪
Good podcast? Give it some love!

About the show

✨ بودكاست “وسق مع طيف” 💜 ✨في هذا البودكاست، تأخذكم أخصائية التغذية طيف أحمد في رحلة مليئة بالقصص المثيرة والتجارب الفريدة في عالم الصحة والتغذية 🌱🍽️.كل يوم إثنين كل أسبوعين، موعدنا مع حلقة جديدة! 📅💬

Newest episodes

هل كل زيت زيتون ينباع في السوق أصلي؟ مع علي محمود | بودكاست وسق

45 min

في هذه الحلقة من بودكاست وسق 🎙️، نتعرف على قصة «جرار» مع علي محمود موالي، مؤسس شركة فودز (Foods)، وشلون بدأت الرحلة من مشروع بسيط بثلاث منتجات إلى علامة تجارية بحرينية تقدم مجموعة متنوعة من المنتجات الغذائية. نتكلم عن رحلة تأسيس جرار، والتحديات اللي واجهتهم في اختيار المواد الخام والحفاظ على جودة المنتجات، وشلون قدروا يطورون منتجات تجمع بين الجودة والطعم الطبيعي والابتكار، ويقدمون تجربة مختلفة للمستهلك البحريني. 🧠 تطرقنا لـ:• قصة تأسيس جرار وبداية المشروع• شلون تحولت 3 منتجات إلى مجموعة متنوعة من المنتجات؟• الفرق بين أنواع الزعتر وجودة المكونات• تحديات استيراد زيت الزيتون وتغير أسعاره من موسم إلى آخر• شلون نعرف زيت الزيتون المغشوش من الأصلي؟• أهمية الفحص المخبري والتأكد من جودة زيت الزيتون• الطريقة الصحيحة لتخزين زيت الزيتون والمحافظة على جودته• الفرق بين الزعتر الطبيعي والتجاري• تحديات تطوير المنتجات الغذائية والتتبيلات• شلون يبتكرون خلطات جديدة بمكونات من دول مختلفة؟• رحلة تطوير منتجات جرار من الفكرة إلى التصنيع• دور العائلة وفريق العمل في نجاح المشروع• طموحات شركة فودز في تطوير منتجات جديدة والوصول إلى أسواق أكبر من فكرة بسيطة إلى منتجات تحمل هوية بحرينية، قصة جرار تذكرنا أن وراء كل منتج رحلة من التجربة والتطوير والتحديات، وأن الجودة الحقيقية تبدأ من اختيار المكونات والاهتمام بأدق التفاصيل. 🌿 برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️تقديم وإعداد: طيف أحمدمونتاج وتلوين: جهان بوبشيتتصوير: محمد العثمانوسائل التواصل الاجتماعي: دارين الأنصاريإشراف عام: جهان بوبشيت شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط:🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh شكرًا لاستماعكم 💜 لحضات الحلقة: 00:00 شلون نعرف الزيت المغشوش من الأصلي؟00:34 قصة جرار وبداية المشروع01:01 من الهندسة المعمارية إلى عالم المنتجات الغذائية01:20 كيف تحولت جرار من مشروع منزلي إلى مصنع بحريني؟02:31 أول 3 منتجات: زيت الزيتون والزعتر والسماق02:52 كيف تغيرت ثقافة زيت الزيتون في البحرين؟03:34 من 3 منتجات إلى أكثر من 20 منتج05:01 ليش اختاروا اسم جرار؟05:34 تحديات تأسيس براند غذائي في البحرين06:37 شنو الفرق بين الزعتر الرخيص والزعتر عالي الجودة؟07:45 شلون تختار المنتج المناسب لجودتك وميزانيتك؟08:21 تحدي الجودة مق...

هل الكشف المبكر ينقذ الحياة؟ مع د. نوف الشيباني | بودكاست وسق

52 min

في هذه الحلقة من بودكاست وسق 🎙️، نتكلم عن سرطان الثدي، وأهمية الكشف المبكر، وشلون تطورت رحلة العلاج من التشخيص إلى التعافي، مع الدكتورة نوف الشيباني، استشارية جراحة أورام الثدي والترميم في مركز البحرين للأورام. نتكلم عن أهمية التوعية بسرطان الثدي، وشلون نقدر نتعامل مع التشخيص بعيدًا عن الخوف والمفاهيم الخاطئة، ودور الدعم النفسي والتغذية والترميم في رحلة العلاج، وكيف ممكن تتحول تجربة المرض إلى بداية جديدة تحمل الأمل والأثر. 🧠 تطرقنا لـ:• أشهر المفاهيم الخاطئة عن سرطان الثدي• أهمية الكشف المبكر والماموجرام والخزعة• أعراض سرطان الثدي ومتى لازم نستشير الطبيب• هل كل حالة تحتاج استئصال الثدي؟• دور الترميم في استعادة الثقة بالنفس• تأثير الحالة النفسية على رحلة العلاج• العلاج الكيميائي والمخاوف المرتبطة فيه• التغذية والمكملات الغذائية أثناء العلاج• أهمية الدعم النفسي بعد التعافي والعودة للحياة• قصص ملهمة عن الأمل والأمومة بعد العلاج• «رحلتها بصمتها» وكيف تتحول التجربة الصعبة إلى أثر جميل سرطان الثدي مو نهاية الطريق، والكشف المبكر ممكن يغيّر رحلة العلاج بشكل كبير. لا تخلين الخوف يأخّرج عن الفحص، واستشيري الطبيب المختص عند ملاحظة أي تغيير. الوعي خطوة، والفحص المبكر بداية الأمل. 🩷 برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️تقديم وإعداد: طيف أحمدمونتاج وتلوين: جهان بوبشيتتصوير: محمد العثمانوسائل التواصل الاجتماعي: دارين الأنصاريإشراف عام: جهان بوبشيت شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط:🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh شكرًا لاستماعكم، وخلونا نكبر سوا… بصحة وسعادة. 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

كيف نغير بيئة الأكل وسلوك الطفل؟ | بودكاست وسق

1 hr 3 min

في هذه الحلقة من بودكاست وسق 🎙️، نتكلم عن علاقة المراهق بالأكل، وشلون تتغير عاداته الغذائية في هالمرحلة، وليش تعامل الأهل ممكن يصنع فرق كبير.   نتكلم عن: شلون المنع والحرمان ممكن يأثر على علاقة المراهق بالأكل، وليش الوجبات العائلية والبيئة داخل البيت لها دور أكبر مما نتوقع، وشلون السوشيال ميديا والتعليقات على الوزن والشكل تأثر على نظرته لجسمه واختياراته.   نفتح موضوع استقلالية المراهق: هل نراقب أكله ونتدخل في كل اختياراته؟ أو نعطيه مساحة يقرر بنفسه؟ وشلون نوجهه بدون لوم أو ضغط يخليه يعاند أكثر؟   🧠 تطرقنا لـ: • تأثير العائلة على عادات المراهق الغذائية • علاقة السوشيال ميديا بصورة الجسد والأكل • ليش المراهق يميل للمكافأة والمتعة السريعة • تأثير التعليقات على الوزن والشكل أثناء الأكل • متى يكون تغير الأكل مؤشر يحتاج للانتباه • شلون نساعد المراهق يبني علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام   المراهق مو دائمًا يحتاج أحد يقول له شنو ياكل وشنو يمنع… أحيانًا يحتاج بيئة آمنة، مساحة يختار فيها، وأهل يساعدونه يفهم جسمه ويتخذ قراراته بوعي.   برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️ تقديم وإعداد: طيف أحمد مونتاج وتلوين: جهان بوبشيت تصوير: محمد العثمان إشراف عام: جهان بوبشيت   شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط: 🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh   شكرًا لاستماعكم، وخلونا نكبر سوا… بصحة وسعادة. 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Similar podcasts

All episodes

هل كل زيت زيتون ينباع في السوق أصلي؟ مع علي محمود | بودكاست وسق

45 min

في هذه الحلقة من بودكاست وسق 🎙️، نتعرف على قصة «جرار» مع علي محمود موالي، مؤسس شركة فودز (Foods)، وشلون بدأت الرحلة من مشروع بسيط بثلاث منتجات إلى علامة تجارية بحرينية تقدم مجموعة متنوعة من المنتجات الغذائية. نتكلم عن رحلة تأسيس جرار، والتحديات اللي واجهتهم في اختيار المواد الخام والحفاظ على جودة المنتجات، وشلون قدروا يطورون منتجات تجمع بين الجودة والطعم الطبيعي والابتكار، ويقدمون تجربة مختلفة للمستهلك البحريني. 🧠 تطرقنا لـ:• قصة تأسيس جرار وبداية المشروع• شلون تحولت 3 منتجات إلى مجموعة متنوعة من المنتجات؟• الفرق بين أنواع الزعتر وجودة المكونات• تحديات استيراد زيت الزيتون وتغير أسعاره من موسم إلى آخر• شلون نعرف زيت الزيتون المغشوش من الأصلي؟• أهمية الفحص المخبري والتأكد من جودة زيت الزيتون• الطريقة الصحيحة لتخزين زيت الزيتون والمحافظة على جودته• الفرق بين الزعتر الطبيعي والتجاري• تحديات تطوير المنتجات الغذائية والتتبيلات• شلون يبتكرون خلطات جديدة بمكونات من دول مختلفة؟• رحلة تطوير منتجات جرار من الفكرة إلى التصنيع• دور العائلة وفريق العمل في نجاح المشروع• طموحات شركة فودز في تطوير منتجات جديدة والوصول إلى أسواق أكبر من فكرة بسيطة إلى منتجات تحمل هوية بحرينية، قصة جرار تذكرنا أن وراء كل منتج رحلة من التجربة والتطوير والتحديات، وأن الجودة الحقيقية تبدأ من اختيار المكونات والاهتمام بأدق التفاصيل. 🌿 برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️تقديم وإعداد: طيف أحمدمونتاج وتلوين: جهان بوبشيتتصوير: محمد العثمانوسائل التواصل الاجتماعي: دارين الأنصاريإشراف عام: جهان بوبشيت شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط:🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh شكرًا لاستماعكم 💜 لحضات الحلقة: 00:00 شلون نعرف الزيت المغشوش من الأصلي؟00:34 قصة جرار وبداية المشروع01:01 من الهندسة المعمارية إلى عالم المنتجات الغذائية01:20 كيف تحولت جرار من مشروع منزلي إلى مصنع بحريني؟02:31 أول 3 منتجات: زيت الزيتون والزعتر والسماق02:52 كيف تغيرت ثقافة زيت الزيتون في البحرين؟03:34 من 3 منتجات إلى أكثر من 20 منتج05:01 ليش اختاروا اسم جرار؟05:34 تحديات تأسيس براند غذائي في البحرين06:37 شنو الفرق بين الزعتر الرخيص والزعتر عالي الجودة؟07:45 شلون تختار المنتج المناسب لجودتك وميزانيتك؟08:21 تحدي الجودة مق...

هل الكشف المبكر ينقذ الحياة؟ مع د. نوف الشيباني | بودكاست وسق

52 min

في هذه الحلقة من بودكاست وسق 🎙️، نتكلم عن سرطان الثدي، وأهمية الكشف المبكر، وشلون تطورت رحلة العلاج من التشخيص إلى التعافي، مع الدكتورة نوف الشيباني، استشارية جراحة أورام الثدي والترميم في مركز البحرين للأورام. نتكلم عن أهمية التوعية بسرطان الثدي، وشلون نقدر نتعامل مع التشخيص بعيدًا عن الخوف والمفاهيم الخاطئة، ودور الدعم النفسي والتغذية والترميم في رحلة العلاج، وكيف ممكن تتحول تجربة المرض إلى بداية جديدة تحمل الأمل والأثر. 🧠 تطرقنا لـ:• أشهر المفاهيم الخاطئة عن سرطان الثدي• أهمية الكشف المبكر والماموجرام والخزعة• أعراض سرطان الثدي ومتى لازم نستشير الطبيب• هل كل حالة تحتاج استئصال الثدي؟• دور الترميم في استعادة الثقة بالنفس• تأثير الحالة النفسية على رحلة العلاج• العلاج الكيميائي والمخاوف المرتبطة فيه• التغذية والمكملات الغذائية أثناء العلاج• أهمية الدعم النفسي بعد التعافي والعودة للحياة• قصص ملهمة عن الأمل والأمومة بعد العلاج• «رحلتها بصمتها» وكيف تتحول التجربة الصعبة إلى أثر جميل سرطان الثدي مو نهاية الطريق، والكشف المبكر ممكن يغيّر رحلة العلاج بشكل كبير. لا تخلين الخوف يأخّرج عن الفحص، واستشيري الطبيب المختص عند ملاحظة أي تغيير. الوعي خطوة، والفحص المبكر بداية الأمل. 🩷 برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️تقديم وإعداد: طيف أحمدمونتاج وتلوين: جهان بوبشيتتصوير: محمد العثمانوسائل التواصل الاجتماعي: دارين الأنصاريإشراف عام: جهان بوبشيت شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط:🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh شكرًا لاستماعكم، وخلونا نكبر سوا… بصحة وسعادة. 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

كيف نغير بيئة الأكل وسلوك الطفل؟ | بودكاست وسق

1 hr 3 min

في هذه الحلقة من بودكاست وسق 🎙️، نتكلم عن علاقة المراهق بالأكل، وشلون تتغير عاداته الغذائية في هالمرحلة، وليش تعامل الأهل ممكن يصنع فرق كبير.   نتكلم عن: شلون المنع والحرمان ممكن يأثر على علاقة المراهق بالأكل، وليش الوجبات العائلية والبيئة داخل البيت لها دور أكبر مما نتوقع، وشلون السوشيال ميديا والتعليقات على الوزن والشكل تأثر على نظرته لجسمه واختياراته.   نفتح موضوع استقلالية المراهق: هل نراقب أكله ونتدخل في كل اختياراته؟ أو نعطيه مساحة يقرر بنفسه؟ وشلون نوجهه بدون لوم أو ضغط يخليه يعاند أكثر؟   🧠 تطرقنا لـ: • تأثير العائلة على عادات المراهق الغذائية • علاقة السوشيال ميديا بصورة الجسد والأكل • ليش المراهق يميل للمكافأة والمتعة السريعة • تأثير التعليقات على الوزن والشكل أثناء الأكل • متى يكون تغير الأكل مؤشر يحتاج للانتباه • شلون نساعد المراهق يبني علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام   المراهق مو دائمًا يحتاج أحد يقول له شنو ياكل وشنو يمنع… أحيانًا يحتاج بيئة آمنة، مساحة يختار فيها، وأهل يساعدونه يفهم جسمه ويتخذ قراراته بوعي.   برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️ تقديم وإعداد: طيف أحمد مونتاج وتلوين: جهان بوبشيت تصوير: محمد العثمان إشراف عام: جهان بوبشيت   شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط: 🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh   شكرًا لاستماعكم، وخلونا نكبر سوا… بصحة وسعادة. 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

هل إبر التنحيف حل فعلي أو مجرد وهم؟

30 min

في هذه الحلقة من البودكاست 🎙️، نتكلم عن إبر التنحيف، وشلون اشتغلت على الجسم، وليش صارت خيار شائع عند الكثير.   نتكلم عن: شلون هالإبر تقلل الشهية وتخلي الشخص يشبع بسرعة، وليش تُستخدم أساسًا لمرضى السكري قبل ما تنتشر للتنحيف، وشلون غيرت مفهوم خسارة الوزن عند ناس كثير.   نفتح موضوع استخدامها: هل هي حل فعلي؟ أو مجرد حل مؤقت؟ وليش بعض الناس ينزل وزن بسرعة… ويرجعه بعد ما يوقفها؟   🧠 تطرقنا لـ: • شلون تشتغل إبر التنحيف داخل الجسم • ليش الشهية تقل بشكل واضح مع استخدامها • هل فعلاً تناسب الكل أو لا • وليش لازم تكون تحت إشراف طبي   مو كل شي سريع يكون مناسب للجميع… وإبر التنحيف ممكن تكون أداة قوية، لكن استخدامها بدون وعي ممكن يعطي نتائج عكسية.   برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️ تقديم وإعداد: طيف أحمد مونتاج وتلوين: جهان بوبشيت تصوير: خالد عبدالغفار إشراف عام: جهان بوبشيت   شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط: 🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh   شكرًا لاستماعكم، وخلونا نكبر سوا… بصحة وسعادة. 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

ليش انقلب الهرم الغذائي بعد سنين؟

28 min

ليش تغيّر الهرم الغذائي بعد أكثر من 10 سنوات؟ سؤال صار ينطرح كثير، خصوصًا بعد ما بدأنا نسمع إن الدهون مو “العدو” مثل ما كانوا يقولون قبل.   في هذه الحلقة من البودكاست 🎙️، نتكلم عن سبب تغيّر التوصيات الغذائية، وليش النظرة للدهون والكوليسترول صارت مختلفة عن زمان.   نتكلم عن: ليش كانوا يخوّفون الناس من الدهون لسنوات طويلة، وشلون الدراسات الجديدة غيّرت فهمنا لدور الدهون في الجسم، وليش مو كل الدهون مضرة… ولا كل الكوليسترول خطر.   نفتح موضوع الخوف من الدهون: ليش كثير ناس للحين يخافون ياكلون زبدة أو بيض أو منتجات كاملة الدسم، وكيف لعبت الثقافة الغذائية والإعلام دور في تكوين هذا الخوف.   🧠 تطرقنا لـ: • ليش الهرم الغذائي القديم كان يركز على تقليل الدهون   • شنو اللي تغيّر في الدراسات خلال آخر 10–20 سنة   • الفرق بين الدهون الصحية والدهون الضارة   • ليش بعض التوصيات تغيّرت بعد زيادة السمنة وأمراض السكر   • كيف نفهم التغذية بدون ما نعتبر نوع غذائي واحد هو “العدو”   مو كل شي كنا نسمعه زمان كان كامل… ومع الفهم الجديد، نقدر نختار أكلنا بوعي أكثر وبدون خوف.     برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️ تقديم وإعداد: طيف أحمد مونتاج وتلوين: جهان بوبشيت تصوير: خالد عبدالغفار إشراف عام: جهان بوبشيت   شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط: 🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh   شكرًا لاستماعكم، وخلونا نكبر سوا… بصحة وسعادة. 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

ليش في ناس ياكلون وايد وما يمتنون؟

33 min

ليش في ناس يأكلون كثير وما يمتنون؟ وليش غيرهم يزيد وزنهم بسرعة حتى مع أكل بسيط؟ وليش بعض الناس نحاف لكن عندهم كرش؟   أسئلة تتكرر عند كثير منّا، وتخلّي علاقتنا مع أجسامنا مليانة حيرة ولوم.   في هذه الحلقة من بودكاست وسَق 🎙️، نفتح ملف اختلاف الأجسام، ونناقش ليش الوزن ما يتأثر بنفس الطريقة عند الجميع، وليش مقارنة نفسك بغيرك ممكن تظلمك أكثر مما تفيدك.   نتكلم عن: ليش في أجسام تخزّن الدهون بسرعة، وليش في أجسام تحرق الأكل بسهولة، وكيف العوامل الجينية والهرمونية والأيض تلعب دور كبير.   نقرب الصورة أكثر: كيف تفهم طبيعة جسمك بدل ما تحاربه، وكيف تتعامل مع وزنك بدون جلد ذات أو إحباط مستمر.   🧠 تطرقنا لـ: • سبب وجود الكرش حتى مع النحافة • ليش بعض الناس يزيد وزنهم بسرعة • هل الوراثة تتحكم فعلاً في وزننا؟ • كيف تتعامل مع جسمك بوعي بدل قسوة   هذه الحلقة لكل شخص محتار مع جسمه، تعب من المقارنات، ويبغى يفهم نفسه أكثر… بدل ما يعيش في صراع دائم مع الميزان.     برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️ تقديم وإعداد: طيف أحمد مونتاج وتلوين: جهان بوبشيت تصوير: خالد عبدالغفار إشراف عام: جهان بوبشيت   شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط: 🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh   شكرًا لاستماعكم، وخلونا نكبر سوا… بصحة وسعادة. 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

ليش ما نتبع نظام غذائي واحد ؟

25 min

سؤال يتكرر مع كثير منّا، خصوصًا بعد تجارب طويلة مع الدايت والالتزام المؤقت.   في هذه الحلقة من بودكاست وسَق 🎙️، نناقش سبب فشل فكرة “النظام الواحد”، وليش بعض الأنظمة تنجح مع ناس… وتفشل مع غيرهم.   نتكلم عن: ليش نبدأ بحماس ثم نفقد الاستمرارية، وكيف الضغط والحرمان يأثرون على علاقتنا بالأكل، وليش الحل ما يكون دايمًا في نظام أقسى أو التزام أشد.   نفتح ملف التوازن: كيف نعيش أكل صحي بدون شعور دائم بالذنب، وكيف نفهم احتياجات أجسامنا بدل ما نمشي ضدها.   🧠 تطرقنا لـ: • هل فعلاً في نظام غذائي يناسب الجميع؟ • ليش الحرمان يدمّر الاستمرارية • العلاقة بين النفسية والأكل • شلون نبني أسلوب أكل نقدر نكمل عليه • الفرق بين الانضباط الصحي والقسوة على النفس   هذه الحلقة لكل شخص جرّب أكثر من دايت، وتعب من الإحساس بالفشل مع كل محاولة جديدة، ويبغى طريق أهدى… وأكثر واقعية.     برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️ تقديم وإعداد: طيف أحمد مونتاج وتلوين: جهان بوبشيت تصوير: خالد عبدالغفار إشراف عام: جهان بوبشيت   شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط: 🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh   شكرًا لاستماعكم، وخلونا نكبر سوا… بصحة وسعادة. 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

ليش الحرمان يخليك تاكل اكثر؟

36 min

في هالحلقة من بودكاست وسَق 🎙️، نسأل سؤال كثير نمر فيه: ليش نقدر نلتزم بالأكل الصحي فترة… وبعدين فجأة نطيح ونأكل كل شي؟ التزام قوي → ضغط داخلي → تحلل مفاجئ مو لأننا ضعاف… لكن لأننا شدّينا على نفسنا أكثر من اللازم.   تكلمنا عن فكرة التوازن: كيف نعيش أكل صحي بدون ما نحرم نفسنا، وكيف يكون الأكل جزء من حياتنا… مو معركة يومية.   شاركنا قصص واقعية لأشخاص مرّوا بهالتجربة، واكتشفوا إن الحل ما كان “دايت أقسى”، بل علاقة أهدى مع الأكل.   🧠 تطرقنا لـ: • ليش الحرمان يرجعنا للنقطة الأولى • شلون نوازن بين الصحي وغير الصحي بدون شعور بالذنب • علاقة النفسية بالأكل • كيف نفهم أجسامنا بدل ما نعاقبها   الأكل الصحي ما هو كمال، هو وعي… ومرونة… ورحمة مع النفس. 🌱   حلقة لكل شخص تعب من البدء من جديد، ويبغى يمشي بخط ثابت… حتى لو كان ببطء. 💛   برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️ تقديم وإعداد: طيف أحمد مونتاج وتلوين: جهان بوبشيت تصوير: خالد عبدالغفار إشراف عام: جهان بوبشيت   شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط: 🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh   شكرًا لاستماعكم، وخلونا نكبر سوا… بصحة وسعادة. 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

ليش ابني سمين؟

32 min

في هالحلقة من بودكاست وسَق 🎙️، نتناول موضوع حساس يلامس قلوب كثير من الأهالي: “ليش ابني متين؟” — سؤال يحمل خلفه مشاعر قلق، خوف، وأحيانًا ذنب.   طيف أحمد، أخصائية التغذية، تفتح حوارًا صادقًا عن سمنة الأطفال، وتوضح أن السبب مو دايم الأكل، بل يمكن يكون قلة النوم، التوتر، أو حتى غياب الروتين الأسري الصحي. من خلال قصص واقعية لأطفال واجهوا السمنة، نسمع كيف ساعدهم الدعم الأسري والحوار الهادئ أكثر من الحرمان أو التهديد.   🧠 بنتكلم عن: • العلاقة بين نوم الطفل ووزنه • أخطاء شائعة في تعامل الأهل مع الطفل المتين • ليش “الحرمان” مو حل، وشنو البديل؟ • كيف تكون البيئة المنزلية هي أول خطوة للعلاج • أهمية الدعم النفسي قبل الغذائي   الوقاية مو دايم معناها خوف، أحيانًا تعني حب… واهتمام… ومسؤولية. 💛   خلونا نتعلم كيف نحافظ على صحة أطفالنا بدون ما نؤذيهم بالكلام أو الضغط، ونحوّل كلمة “رجيم” إلى “أسلوب حياة صحي وسعيد”. 🌿   برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️ تقديم وإعداد: طيف أحمد مونتاج وتلوين: جهان بوبشيت تصوير: خالد عبدالغفار إشراف عام: جهان بوبشيت   شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط: 🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh   شكرًا لاستماعكم، وخلونا نكبر سوا… بصحة وسعادة. 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

كثرة الكالسيوم تضر الجسم؟

28 min

في هالحلقة، بنتكلم عن أكتوبر شهر التوعية بهشاشة العظام 🦴 الشهر اللي يذكّرنا بأهمية العناية بصحتنا من الداخل، مو بس بالمظهر الخارجي. العظام يمكن ما نحس فيها كل يوم، لكنها أساس كل حركة، كل خطوة، وكل لحظة نشاط.   كثير ناس ما ينتبهون لهشاشة العظام إلا بعد ما تصير الكسور… لكن الوعي المبكر والاهتمام بالتغذية والنشاط ممكن يغيّر كل شي.   الوقاية ما تعني إن فيك ضعف، تعني إنك واعي لقوتك، وتبي تحافظ عليها قبل لا تتأثر. 💪🏻   هل فكرنا يوم إن التوعية بهشاشة العظام مو بس عن الأكل أو الكالسيوم؟ هي عن إننا نهتم بأجسامنا مثل ما نهتم بعقولنا، ونعطيها حقها من الراحة، والغذاء، والحركة. 🌿   بهالحلقة، بنشارك معلومات بسيطة بس مهمة، ونذكّرك إن خطوة صغيرة اليوم… ممكن تخلّي مستقبلك أقوى. خلكم معنا، وخلونا نحوّل أكتوبر من مجرّد شهر توعية… إلى شهر نبني فيه قوتنا من الداخل.    شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط: ‏https://linktr.ee/hekaya.bh شكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

القصة الحقيقية عن شهر اكتوبر الوردي !

28 min

في هالحلقة، بنتكلم عن أكتوبر الوردي 🎀 الشهر اللي يذكرنا بأهمية الفحص المبكر، والوعي بسرطان الثدي. بس بين كل هالحملات واللون الوردي… كثير ناس ما زال عندهم خوف، تردد، أو حتى إنكار.   من الطبيعي نخاف، لكن مو طبيعي نخلي الخوف يمنعنا نحافظ على صحتنا. الفحص المبكر ما يعني إنك مريضة، يعني إنك تحبين نفسك كفاية إنك تتطمنين. 💗   هل فكرنا يوم إن التوعية مو بس عن المرض؟ هي عن قوة النساء، ودعم بعضنا لبعض، وعن الشجاعة نواجه الحقيقة قبل لا تفاجئنا. 🌸   بهالحلقة بنشارك قصص مؤثرة، ونوضح شلون خطوة بسيطة ممكن تغيّر حياتك أو حياة شخص تحبينه. خلكم معنا، وخلونا نحول أكتوبر الوردي من حملة… إلى وعي حقيقي وحب للحياة. 🌷   شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط: ‏https://linktr.ee/hekaya.bh شكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

الحل النهائي لهوس الوقوف على الميزان!

34 min

في هالحلقة، بنتلكم عن علاقتنا الغريبة مع الميزان، وكيف صار رقم بسيط يتحكم في مشاعرنا طول اليوم! ⚖️🧠  من أول ما نصحى، كثير ناس يركضون أول شي على الميزان… زاد وزنك نص كيلو؟ تنكد يومك! 😔  نقص نص كيلو؟ تحسين بالرضا والسعادة! 😍  لكن… هل طبيعي نخلي رقم يقرر مزاجنا وصحتنا النفسية؟ وهل فعلاً هالأرقام تعكس صحتنا الحقيقية، ولا الموضوع مجرد وهم إحنا صنعناه لأنفسنا؟ 💡  ليش نربط قيمتنا أو شكلنا بالميزان، بدل ما نركز على أشياء أهم مثل الطاقة، العافية، ونمط حياتنا؟ 🥗✨  بنشاركك قصص وتجارب ناس عاشوا في دوامة الأرقام، وكيف قدروا يطلعون منها ويتحررون من سيطرة الميزان 💖🌿  خلك معنا، وتعرف على طرق تخليك تعيش توازن بين الأكل الصحي، الراحة النفسية، ومتعة الحياة… بعيد عن هوس الأوزان!  شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط: ‏ https://linktr.ee/hekaya.bh   شكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

ليش المعتقدات الغذائية تتحكم في حياتنا!؟

15 min

في هالحلقة، بنتلكم عن أغرب المعتقدات الغذائية والشائعات اللي كثير ناس يصدقونها بدون ما ينتبهون إنها ممكن تضرهم أكثر مما تفيدهم! 🥦🍔من أول ما نصحى، نبدأ نفكر: “هالأكلة تسمن؟ ذيك تحرق الدهون؟ وهذا المشروب يذيب الكرش؟” 😅 لكن… هل فعلاً كل اللي نسمعه صحيح؟ ولا مجرد إشاعات تغذّي قلقنا بدل صحتنا؟ليش نربط أحيانًا صحتنا أو شكل جسمنا بعادات غذائية غريبة أو نصائح ما لها أساس علمي؟ وهل هالمعتقدات ممكن تخلينا نضيع الطريق نحو أسلوب حياة متوازن؟ 💡🥗 بنشاركك قصص وتجارب ناس عاشوا على هالأفكار، وكيف اكتشفوا الحقيقة وغيّروا حياتهم.صار الوقت إنك تاكل وتستمتع بدون خوف أو عقد… وتختار صحتك على أساس علم، مو إشاعة! 🪞💖 خلك معنا، وتعرف على الطرق اللي تخليك توازن بين الأكل الصحي، الراحة النفسية، ومتعة الحياة… بعيد عن أوهام الدايت! ✨🌿 شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط:‏https://linktr.ee/hekaya.bhشكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

ليش الميزان يتحكم في نفسيتنا !؟

29 min

في هالحلقة، بنتلكم عن هوس كثير ناس ما يدرون إنه مؤثر على نفسيتهم كل يوم الميزان! ⚖️🧠تصحين من النوم، أول شي تسوينه؟ توقفين على الميزان… وزن زايد؟ تنكد يومك! ناقص؟ تحسين بالرضا… بس هل هذا طبيعي؟وش السبب اللي يخلينا نربط رقم بالرضا عن أنفسنا؟ وليه الميزان صار هو اللي يقرر مزاجنا؟هل الأرقام فعلاً تعكس صحتنا؟ ولا في أشياء أهم لازم ننتبه لها؟ 💡🥗بنشاركك قصص حقيقية لأشخاص عاشوا هالدوامة، وكيف قدروا يطلعون منها. صار الوقت انك تبأ تحب نفسك بطريقة أعمق. 🪞💖 خلك معنا، واكتشفي كيف توازنين بين الصحة، النفسية، والجمال… بدون ما يتحكم فيك رقم! ✨🌿شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط:‏https://linktr.ee/hekaya.bhشكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

العلاج السحري للقولون العصبي!؟

27 min

في هالحلقة، نغوص في موضوع كثير يعانون منه بس قليل اللي يتكلمون عنه: القولون العصبي! 🌪️💢 تحسّين بألم غريب، انتفاخ، مزاج متقلب، وتقولين “مو عارفة وش فيني”؟ يمكن جهازك الهضمي يحاول ينبهك! 🧠🫃 وش اللي يخلي القولون يتهيج فجأة؟ وهل فعلاً التوتر، الأكل السريع، أو حتى كبت المشاعر له دور كبير؟ ليش في أيام تحسين بضيقة بدون سبب، وأيام ثانية جسمك يرفض حتى أبسط وجبة؟ 🍞🥺 بنشاركك إشارات جسمك اللي يمكن كنتِ تتجاهلينها، ونحكي قصص لبنات واجهوا القولون العصبي وتعلموا يتعاملون معاه.إذا تحسين إن بطنك “يتكلم كثير”، يمكن حان الوقت تسمعين له… يمكن الألم له معنى أعمق! 🩺🌿 خلك معنا، وخلي فهمك لجسمك هو أول خطوة نحو الراحة والهدوء الداخلي 💖✨ شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط: ‏https://linktr.ee/hekaya.bh شكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

خطأ في التغذية يحول المرأة الى رجل!

35 min

في هالحلقة، نفتح ملف حساس يمس كثير من البنات: متلازمة تكيس المبايض وزيادة الهرمونات الذكورية! 🌪️♀️ هل فعلاً ممكن جسمك يعكس أعراض ما لها تفسير واضح؟ حبوب مفاجئة، تساقط شعر، أو دورة شهرية تلخبطت؟ 🧬💔 نتكلم عن الأسباب اللي ممكن تخلي الهرمونات الذكورية تطغى، وشلون تكيس المبايض يكون أحيانًا المتهم الأول بصمت! ليش كثير من البنات ما يدرون إنهم يعانون منه إلا بعد سنين؟ وهل له علاقة بنمط الحياة، التوتر، أو حتى بالأكل؟ 🥺🩺 بنشاركك قصص حقيقية، إشارات يخفيها جسمك، ونصائح تساعدك تتعاملين مع التغيرات اللي تمرين فيها بدون خوف. وإذا كنت تحسين إنك “مو مثل قبل”، يمكن جسمك يحاول يقولك شي مهم… بس بلغة الهرمونات! خلك معنا، وخلّي وعيك بصحتك هو أول خطوة في رحلة التوازن 💖✨ برعاية: ☕ مقهى ٦٦٨ 🪵 دسر للأعمال الخشبية 🎬 فريق العمل: 🎙️ تقديم: طيف احمد ✂️ مونتاج: جهان بوبشيت 📷 تصوير: خالد عبدالغفار 📝 إشراف عام: عبدالله حجي 🎥 إنتاج: لينس ميديا شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط: https://linktr.ee/hekaya.bh شكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

كيف تحسن مزاجك بالأكل؟

22 min

في هالحلقة، نغوص في العلاقة الغريبة بين الأكل والمزاج! 🧠🍽️ هل ممكن وجبة سريعة أو نقص فيتامين يخليك تحس بثقل؟ هل مزاجك مرتبط بثلاجتك أكثر من ظنونك؟ 🤔 نتكلم عن أطعمة ترفع طاقتك وتخليك أكثر إيجابية، وأكلات ثانية ممكن تسرق راحتك النفسية وأنت ما تدري! 😮‍💨 ليش بعض الناس يتحسن مزاجهم لما يغيرون نظامهم الغذائي؟ وشنو علاقة القهوة، السكر، أو حتى الوجبات الجاهزة بالاكتئاب؟ ☕🍫 بنشاركك دراسات، قصص، ونصائح تخليك تراقب صحتك النفسية من صحنك. وإذا حسّيت يوم إنك مو مرتاح، يمكن السبب أبسط مما تتخيل… ويمكن أكلك يحتاج إعادة نظر! 🥦❤️ خلك معنا، وخلك واعي بكل لقمة تدخل جسمك ✨ شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط :https://linktr.ee/hekaya.bh شكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

كيف تتحكم فيك إعلانات المطاعم ؟!

30 min

في هذه الحلقة، نغوص في عالم إعلانات المطاعم الشهية والمغرية! 🍔📺ونتكلم عن التأثيرات الحقيقية اللي تصير لنا وإحنا نشوف صور البرغر يقطر جبن، أو إعلان صوت القرمشة يخليك تبلع ريقك بدون ما تحس 😮‍💨كيف تقدر تفرّق بين الجوع الحقيقي والتأثر النفسي بالإعلانات؟ 🤔شنو الحركات الذكية اللي يستخدمونها المطاعم عشان تشتري أكثر وتشتهي أسرع؟ 🎯نعطيكم أمثلة حقيقية وأساليب تسويقية تستخدمها أشهر العلامات 🧠✨من تصوير الأكل بطريقة تحفز الدماغ، إلى كلمات مدروسة تخليك تقول: “أطلبها الحين!” 🛵🍟راح نكشف عن أخطاء شائعة كثير ناس يقعون فيها،ونشارك استراتيجيات عملية تخليك أذكى في اختياراتك،وتستمتع بالأكل… بدون ما تكون ضحية إعلان مغري! حلقة خفيفة وممتعة، تفيدك كل ما فتحت تطبيق توصيل أو شفت إعلان وجبة جديدة…وتخلي وعيك يشتهي بذكاء! 🍽️💡شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط:https://linktr.ee/hekaya.bhشكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

النظام الغذائي الأفضل للسفر؟!

12 min

في هذه الحلقة، نغوص في عالم الأكل الصحي أثناء السفر ✈️🥗 ونتكلم عن التحديات الحقيقية اللي نواجهها وإحنا نتحرك من مطار لمطار، أو نجرب مطاعم جديدة، أو نكون في رحلة عمل مزدحمة. كيف تقدر تحافظ على تغذيتك بدون ما تتنازل عن المتعة؟ 😋 وش الخيارات الذكية اللي تقدر تعتمد عليها في المطار، الطيارة، أو الفندق؟ 🧳 نعطيكم أفكار لخطط غذائية تناسب جسمك واحتياجك حتى وانت مسافر 💪🍱 راح نكشف عن أخطاء شائعة كثير ناس يقعون فيها، ونشارك استراتيجيات عملية تخلي أكلك وقت السفر صحي، خفيف، ومليان طاقة ⚡️ حلقة خفيفة ومفيدة، تنفعك قبل كل رحلة، وتخلي صحتك تمشي معك وين ما رحت! 🌍❤️ شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط: https://linktr.ee/hekaya.bh شكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

كيف تلتزم بنظام غذائي بدون ما تضحي بالطعم؟!

12 min

في هذه الحلقة الشيقة، نغوص في عالم الأكل الصحي السريع، ونستعرض تجربة وجبات “كالو” المصممة خصيصًا لليوم المزدحم والروتين السريع. كيف تقدر تلتزم بنظام غذائي متوازن بدون ما تضحي بالوقت أو الطعم؟ رح نقيم تجربة كالو من كل الجوانب: الطعم، التنوع، الفائدة الغذائية، وسهولة دمجها في يومك.كيف ممكن تساعدك هالوجبات في تحسين عاداتك الغذائية، وتحقيق أهدافك الصحية بطريقة ذكية وعملية؟ 🥗⚡️ وش الأوقات الأفضل لتناول الوجبات؟ وكيف نختار الخطة المناسبة لجسمنا واحتياجنا؟راح نشارك استراتيجيات تغذية مجرّبة، ونكشف عن أخطاء شائعة ناس كثير يسوونها لما يحاولون ياكلون “صحي” بدون تخطيط. لا تفوتوا هذه الحلقة المليئة بالمعلومات والتجربة الواقعية، اللي ممكن تغيّر نظرتكم للأكل الصحي، وتخليكم تبدأون رحلة عناية بجسمكم بدون ضغط أو تعقيد! شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط: https://linktr.ee/hekaya.bh شكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

كيف انحف قبل العيد؟

24 min

في هذه الحلقة الشيقة، نتحدث عن فقدان الوزن بسرعة قبل العيد، ونستعرض أفضل الطرق لتحقيق ذلك بذكاء وفعالية. كيف يساعد في حرق الدهون بشكل أسرع والتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية. 🕒💪 كيف يمكننا الاستفادة القصوى من الصيام لتحقيق هدفنا في إنقاص الوزن؟ 🤔 وما هي الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها للحصول على أفضل النتائج؟ سنكشف عن استراتيجيات التغذية الذكية 🍏🥩، وأخطاء شائعة تعيق خسارة الوزن ⚠️، بالإضافة إلى تمارين بسيطة يمكن ممارستها خلال الشهر الفضيل 🏃‍♂️✨. لا تفوتوا هذه الحلقة المليئة بالنصائح العملية والمعلومات القيمة التي ستساعدكم في الوصول إلى وزن مثالي قبل العيد ! 🎯🎉 شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط: https://linktr.ee/hekaya.bh شكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

كيف يؤثر الصيام على جسمك؟

17 min

في هذه الحلقة الشيقة، نتحدث عن الطعام والتغذية، ونسلط الضوء على فوائد الصيام في رمضان وكيف يمكن أن يؤثر إيجابيًا على صحتنا. نناقش كيف يساعد الصيام في تحسين وظائف الجسم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، والتخلص من السموم، إلى جانب دوره في تعزيز العادات الغذائية الصحية. 🍽️🌙 كيف يمكن للصيام أن يكون فرصة لإعادة ضبط نمط حياتنا الغذائي؟ 🤔 وما هي الأطعمة التي يُفضل تناولها خلال رمضان لضمان طاقة مستدامة وصحة مثالية؟ سنستعرض بعض الدراسات التي توضح فوائد الصيام، ونقدم نصائح حول الأطعمة المغذية التي يجب التركيز عليها خلال هذا الشهر المبارك. فلا تفوتوا هذه الحلقة المليئة بالمعلومات القيمة التي تساعدكم في تحقيق توازن صحي خلال رمضان! شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط: https://linktr.ee/hekaya.bh شكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

هل يمكن للطعام ان يمنحك قوة خارقة ؟

14 min

في هذه الحلقة الشيقة، نتحدث عن الأطعمة الخارقة وفوائدها المذهلة لصحتنا. 🥑🍓 هل تساءلت يومًا لماذا يُطلق على بعض الأطعمة لقب “الخارقة”؟ إنها ليست مجرد صيحة غذائية، بل أطعمة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعتنا وتساعد في مكافحة الأمراض. ما هي أشهر الأطعمة الخارقة؟ 🧐 وكيف يمكن أن تساهم في تحسين الطاقة، صحة القلب، وحتى تأخير علامات الشيخوخة؟ سنستعرض معكم الأبحاث التي تؤكد فعاليتها ونقدم نصائح حول كيفية دمجها بسهولة في نظامكم الغذائي اليومي. لا تفوتوا هذه الحلقة المليئة بالمعلومات القيمة لتكتشفوا كيف يمكن للطعام أن يكون دواءً حقيقيًا! 🍏💪🏽 شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط: https://linktr.ee/hekaya.bh شكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

هل الأطعمة العضوية صحية ؟

18 min

في هذه الحلقة الشيقة، نتحدث عن فوائد تناول الأطعمة العضوية وكيف أن هذه المنتجات تُعتبر خيارًا صحيًا للعديد من الأشخاص. نناقش الأسباب التي تجعل الأطعمة العضوية مفضلة، حيث تحتوي على مكونات طبيعية خالية من المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية، مما يساهم في تعزيز صحتنا العامة. 🥦🌱لماذا يفضل الكثيرون اختيار الأطعمة العضوية بدلاً من التقليدية؟ 🤔 وما هي الفوائد الصحية المرتبطة بتناول هذه المنتجات؟ سنستعرض بعض الدراسات التي تدعم فوائد الأطعمة العضوية وكيفية دمجها في نظامنا الغذائي اليومي. فلا تفوتوا هذه الحلقة المليئة بالمعلومات القيمة التي تساعدكم في اتخاذ خيارات غذائية صحية!شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط:https://linktr.ee/hekaya.bhشكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

ليش الاكل في الشتاء يكون ألذ ؟

10 min

ي هذه الحلقة الشيقة، نتحدث عن تجربة تناول الأطعمة خلال فصل الشتاء وكيف أن هذه الفترة تضفي نكهة خاصة على الوجبات. نناقش الأسباب التي تجعل الطعام لذيذًا في الشتاء، حيث تميل الأطباق إلى أن تكون دافئة ومريحة، مما يساهم في تعزيز شعورنا بالسعادة والراحة. 🍲❄️لماذا يتوجه الكثيرون إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات في هذا الموسم؟ 🤔 وما هي الطرق التي يمكن من خلالها الحفاظ على الصحة أثناء الاستمتاع بالأطعمة الشتوية؟ سنستعرض بعض النصائح حول كيفية اختيار المكونات الصحية وكيفية تحضير وجبات متوازنة، فلا تفوتوا هذه الحلقة المليئة بالمعلومات القيمة التي تساعدكم في الاستمتاع بفصل الشتاء! شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط:https://linktr.ee/hekaya.bhشكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

هل المخلل و المخمرات حرام ؟

13 min

في هذه الحلقة الشيقة، نناقش موضوع المخللات والمخمرات، ونسلط الضوء على الجوانب الغذائية والصحية المتعلقة بها، بالإضافة إلى تناول مسألة ما إذا كانت هذه الأطعمة حلال أم لا! 🥒🌿 لماذا يفضل البعض تناول المخللات مع الوجبات؟ 🤔 وما هي الفوائد الصحية المرتبطة بتناولها؟ سنستعرض بعض الدراسات التي تناولت تأثير المخللات والمخمرات على الصحة وكيف يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن, لا تفوتوا هذه الحلقة المليئة بالمعلومات القيمة! 🥗🍅شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط:https://linktr.ee/hekaya.bhشكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

كيف اخلي طفلي يتعود على الاكل الصحي ؟

30 min

في هذه الحلقة الشيقة، نتحدث عن أهمية تربية الأطفال على الطعام الصحي وكيف يمكن أن نصنع وجبات منزلية لذيذة تضاهي أكلات المطاعم من حيث الطعم والجاذبية للأطفال 🍎🥗. لماذا يفضل بعض الأطفال الأكلات السريعة على الأطباق المنزلية؟ 🤔 وكيف يمكننا جعل الطعام الصحي خيارًا محبوبًا لديهم؟ سنتحدث عن الطرق الإبداعية لتقديم الطعام والمكونات التي تضيف النكهة دون الإضرار بالصحة. ضيفتنا اليوم نداء رضي، استشارية أمراض وجراحة الفم والأسنان، ستشاركنا نصائح حول أهمية الطعام الصحي في بناء عادات غذائية سليمة للأطفال وتأثير التغذية على صحة الأسنان ونمو الأطفال. لا تفوتوا هذه الحلقة الغنية بالنصائح والمعلومات القيمة! 🏠🍽️شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط:https://linktr.ee/hekaya.bhشكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

ليش أكل المطاعم أحلى من البيت؟

36 min

🎙️✨ الحلقة الرابعة من بودكاست “وسق مع طيف” 💜 ✨ “ليش أكل المطاعم أحلى من البيت؟” 🍔🍟 سؤال شاغل الكثيرين، وحنجاوب عليه في هذه الحلقة الممتعة! 😋💬 ضيفتنا المميزة نداء رضي، والدة طيف واستشارية أمراض وجراحة الفم والأسنان 🦷🌟، تشاركنا رأيها حول تأثير تقديم الأطعمة، النكهات المضافة، وعوامل الإغراء في أكل المطاعم مقارنة بأكل البيت 🍽️🏠. معاً، نكشف الأسرار ونناقش كيف يمكن إعادة خلق نفس المتعة والجودة في وجباتنا المنزلية! 🥗✨ لا تفوتوا هذه الحلقة المميزة! متاحة الآن على يوتيوب وجميع منصات البودكاست 🎧📲. شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط: ⁠https://linktr.ee/hekaya.bh⁠  شكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

سر الوصول للوزن المثالي!

22 min

🎙️✨ الحلقة الثالثة من بودكاست “وسق مع طيف” 💜 ✨ في هذه الحلقة بعنوان “سر الوصول للوزن المثالي” 🎯🌿، تتحدث أخصائية التغذية طيف أحمد عن المفاهيم الخاطئة حول الوزن المثالي وكيفية الوصول إليه بطرق صحية ومستدامة 🏋️‍♀️🍽️. هل الوزن المثالي يعتمد فقط على الأرقام؟ 🤔 وما هي الخطوات العملية لتحقيقه بعيداً عن الحميات المتعبة؟ طيف تشارككم نصائح ذهبية وتكشف عن العوامل التي يجب التركيز عليها للوصول إلى وزن صحي يناسبكم شخصياً 🌱💪. استمعوا الآن على يوتيوب وجميع منصات البودكاست 🎧📲، وانطلقوا نحو حياة أكثر توازناً وصحة! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

ثورة السكر”

31 min

🎙️✨ الحلقة الثانية من بودكاست “وسق مع طيف” 💜 ✨ في هذه الحلقة بعنوان “ثورة السكر” 🍭⚡، نستكشف التأثير العميق للسكر على صحتنا وحياتنا اليومية. كيف أصبح السكر جزءاً لا يتجزأ من نظامنا الغذائي؟ وما هي الطرق الخفية التي يتسلل بها إلى أطعمتنا؟ 🍫🥤 أخصائية التغذية طيف أحمد تشاركنا حقائق صادمة عن استهلاك السكر وتأثيره على الجسم والعقل 🧠💥، بالإضافة إلى نصائح ذكية للتقليل من استهلاكه دون الشعور بالحرمان 🥗✨. استمعوا الآن على يوتيوب وجميع منصات البودكاست 🎧📲، واستعدوا لإعادة التفكير في علاقتكم بالسكر! شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط: ⁠https://linktr.ee/hekaya.bh⁠  شكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

علاقة العاطفة بزيادة الوزن

32 min

في هذه الحلقة المميزة، نتعمق في علاقة التغذية بالعاطفة 🧠💚. كيف تؤثر مشاعرنا على اختياراتنا الغذائية؟ وكيف يمكن للطعام أن يكون وسيلة للتعبير عن العواطف أو حتى الهروب منها؟ 🍫😔🍎😊 أخصائية التغذية طيف أحمد تكشف لنا عن الروابط العميقة بين الصحة النفسية والتغذية، وتشاركنا نصائح عملية للتوازن العاطفي والغذائي 🥗💪. شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط: https://linktr.ee/hekaya.bh شكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

لماذا وسق؟

1 min

✨ بودكاست “وسق مع طيف” 💜 ✨ جاهزين تغوصوا في عالم التغذية وكواليسه؟ 🍏🥑 في هذا البودكاست، تأخذكم أخصائية التغذية طيف أحمد في رحلة مليئة بالقصص المثيرة والتجارب الفريدة في عالم الصحة والتغذية 🌱🍽️. كل يوم إثنين كل أسبوعين، موعدنا مع حلقة جديدة! 📅💬 تابعونا على يوتيوب وجميع منصات البودكاست 🎧📲. https://linktr.ee/hekaya.bh لا تفوتوا الفرصة لتتعلموا كل جديد عن التغذية وأسرارها مع طيف! 💡✨ Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

–

0 ratings from members

5
4
3
2
1

Rate this podcast

Log in to rate and review the shows you listen to.

No reviews yet — be the first member to rate "وسق".

This podcast, its content and its artwork are not owned by, affiliated with, or endorsed by Castquire.

Keep listening

Discover more podcasts like this.

Browse podcasts See the charts

Up next

  1. Nothing queued. Use + Queue on any episode to line it up.

0:00 0:00

Cookies

We set only what the site needs to sign you in and remember your theme. No advertising, no analytics. Read more.