Marte Gleditsch & Linnéa Öberg

Pace Project

A Running , Sports and Health & Fitness podcast

About the show

Velkommen til Pace Project, en podcast med Marte Gleditsch og Linnéa Öberg. Følg jakten på toppformen inn mot midten av trettiårene. Vi lurer på om kvinnelige mosjonister bare bedre med alderen, eller om vi allerede har peaket? I Pace Project følger du vår ukentlige trening på vei mot flere hårete treningsmål, i tillegg skal vi diskutere alt som kan gi oss den optimale pacen både på trening og i livet. Følg oss også gjerne på instagram på @paceproject__. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Newest episodes

#48 Helene Melsom Tungesvik: Andreplass i Norseman 2026

Aug 7, 2026 1 hr 0 min

I episode #48 av Pace Project er Helene Melsom Tungesvik, venn av poden, supermamma og nylig andre kvinne i Norseman gjest! Helene starter med å fortelle alt om forberedelsene. Forrige gang hun gjestet ble mesteparten av treningen lagt til commute til og fra jobb, og slik har det fortsatt i vår. Sommeren har gått til mer spesifikk trening for å gjøre både henne og mannen Hans Christian klare for Norseman. Videre gjennomgås konkurransen steg for steg. Hvordan opplevde hun svømmingen i tøffe forhold? Hva skjedde da hun plutselig ikke fikk support på sykkelen? Hvordan gikk hun frem for å plukke rygger under løpingen? Avslutningsvis gjennomgås noen lytterspørsmål; Hvordan jobber Helene mentalt, hvor var det tøffest - og hvordan var strategien for ernæring? Takk for at dere lytter. Helene kan følges på Instagram og Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Summer Series #5 NM 5000m

Jul 30, 2026 1 hr 15 min

I siste episode av Summer Series har Frida løpt 5000m i NM! Mesterskapet ble dog ikke helt som tenkt, og Frida stod over 1500m. Hvordan er følelsene en uke etter? Og ikke minst - hvordan står det til med hofta? Vi starter med the juice; Fridas uke, 5000m løpet og valget om å ikke løpe fredag og lørdag. 5000m endte med 16:21 og en 7-ende plass, akkurat samme tid og plassering som i fjor. Men hvordan smaker det som nylig var pers, nå? Er hun fornøyd med valgene som ble tatt? Hva blir planen videre fremover? Videre gjennomgår Linnéa sin treningsuke, og vurderer muligheter for høstens løp. Skal hun satse på halvmaraton, eller trene mot et mulig maraton i Melbourne? Rekker hun det? Avslutningsvis gjennomgås et par siste lytterspørsmål. Er det for tett å løpe 10km uka før enhalvmaraton? Og er bicarb verdt hypen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Summer Series #4 Race racap Viruddenloppet 10km

Jul 23, 2026 1 hr 32 min

I episode #4 av Summer Series er det igjen race recap! Mens Frida har hatt sin siste uke i høyden med forberedelser til NM i Trondheim har Linnéa løpt 10km gateløp på Gotland. Linnéa stakk av med seieren i kvinneklassen, i et løp som både gikk på asfalt, grus og gress i sommervarmen. Tiden ble 38:29, og Linnéa er med dette 1.5min unna pers - formen blir bedre og bedre! I episoden får vi høre alt om løpet! Frida har fått inn mye bra trening i Font Romeu, men merket mot slutten av uka en kjenning i hofta. Hva gjorde hun for å sikre å kunne løpe i NM, og hvordan ser hun nå på mulighetene i NM? Avslutningsvis har vi med ukas utøver: Kristine Eikrem Engeset! Kristine er på plass i Font sammen med Frida og forteller om treningen mot - og opplevelsen av å løpe sitt første maraton i vår. Kristine deler også sin favorittdistanse og en ukas økt for alle som trener mot maraton i høst. God lytting Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Similar podcasts

Løb For Livet Magnus Hvid

Sidelinjen Sømme og UH

The Running Channel Podcast The Running Channel

Some Work, All Play David Roche and Megan Roche

Út að hlaupa Marteinn Urbancic og Þorsteinn Roy Jóhannsson

THE RUNNING EFFECT PODCAST Dominic Schlueter

The Physiology of Endurance Running Podcast Dan Nash and Owain Zerilli

Coach Bennett's Podcast Coach Bennett

All episodes

#48 Helene Melsom Tungesvik: Andreplass i Norseman 2026

Aug 7, 2026 1 hr 0 min

Summer Series #5 NM 5000m

Jul 30, 2026 1 hr 15 min

Summer Series #4 Race racap Viruddenloppet 10km

Jul 23, 2026 1 hr 32 min

Summer Series #3 Race recap Braga 5000m

Jul 16, 2026 1 hr 11 min

I episode #3 av Summer Series er det race recap! Frida har vært i Braga, Portugal, for å løpe World Continental Bronze Tour. Løpet dukket opp som en mulighet bare dager i forveien - og i episoden hører vi alt om hvordan Frida omstilte seg og gjorde seg klar for løp. Frida begynte nemlig uka som normalt med tanken om å ha en større mengdeuke - før hun torsdag reiste til Portugal sammen med Anna og trener Ådne. Hvordan sikret Frida overskudd på bare dager før lørdagens løp? Hvordan var det å leve utøverlivet med transport, måltider og hotell inkludert? Deretter hører vi alt om selve løpet - som endte i en 8 sekunders pers for Frida. 16:13 ble tiden, og 15-tallet begynner å nærme seg! Avslutningsvis gjennomgår Linnéa sin treningsuke, som både har inneholdt en god morgenintervall, matforgiftning og avslutningsvis langtur på hytta. God lytting Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Summer Series #E2

Jul 9, 2026 1 hr 4 min

I episode #2 av Summer Series er Frida på vei til å løpe 5000m i Portugal! Første uken i høyden er unnagjort og en mulighet dukket plutselig opp for løp, og dermed skal Frida løpe sitt første internasjonale baneløp. Vi starter episoden med å diskutere om det er vi som er useriøse, eller lytterne våre som seriøse - basert på at 70% velger bort bankett etter løp!? Deretter gjennomgår vi uka som har vært. For Linnéas del ble det litt mindre trening enn planlagt, men hun fikk likevel inn to intervaller, en langtur og en lengre sykkeløkt. Nå nærmer seg neste løp med stormskritt. Hva er realistisk pace for 10km nå? Frida har kommet seg godt på plass i høyden, og opplever raskere tilvenning enn ved forrige høydeopphold. Hun har både løpt terskel, jogget på sti og blitt ydmyket på en sykkeltur. Avslutningsvis tar vi en prat med ukas utøver, Anna Sirevåg! Anna har hatt en helt fantastisk utvikling i vår, med årsbeste u23 i Europa på 10 000m, og beste u23 på 5000m i Norge. Hva står bak alle persene de siste månedene, hva er beste løpsopplevelsen Anna har hatt, og hva blir målene fremover? God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Summer Series #E1

Jul 2, 2026 1 hr 7 min

I episode #1 av Sunmer Series er Frida Konow på plass i Font Romeu! I denne serien skal vii følge Frida på høydeleir og i treningen frem til NM. Vi får også besøk av spennende gjester underveis! Episoden starter med en status på formen til Frida som nå er i gang med banesesongen. Hvordan har treninga gått i det siste? Deretter gjennomgår vi treningsukene, som har bestått av økt mengde, motbakkeintervaller og flere doble økter for Linnéa. For Fridas del har hun løpt 1500m og 3000m. Det resulterte i pers på 3000m - men har hard åpning på begge løp ødelagt for enda bedre resultater? Avslutningsvis kjører Linnéa noen dilemmas for at følgerne skal bli bedre kjent med Frida. Ville hun ha løpt 30min på 10 000 men slitt med skader i resten av løpelivet eller løpt på 40min skadefri? Velger hun bankett foran pizza og brus etter løp? God lytting 🩷 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#47 Den sure fjerdeplassen og en tapt pod-duell

Jun 24, 2026 34 min

I episode #47 er Vårens Duell over og resultatene snakker for seg selv: Linnéa 38:45 og Martin 38:27. En fjerdeplass i helgas løp var ikke godt nok for å ta seieren for Linnéa. Linnéa ringer opp Martin som selvsagt er godt fornøyd med resultatet. Begge har løpt Sommernattsløpet siden sist. Løpene gjennomgås av begge - og det konkluderes med at Linnéa må øve på spurten mens Martin har blitt i dårligere form siden duellen startet. Likevel er han best. Videre diskuteres fremtidige mål og løp. Blir det en ny duell til våren i CPH? Avslutiningsvis kan Martin melde at han irriterer seg over korte løyper og feilmarkeringer, og Linnéa hiver seg på ranten. Skal det være så vanskelig å treffe med dette, kanskje det viktigste i et løp for de som kommer for å perse? Neste uke kommer en ny serie her i Pace Project, så stay tuned! God lytting 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Post Partum #8 Tilbake til startstreken – med Hanne Maridal, Eli Anne Dvergsdal og Marianne Harnes

Jun 18, 2026 42 min

I episode #8 av serien Post Partum tar Linnéa en prat med tre langdistanseløpere som alle nylig har blitt mamma. Først ut er Eli Anne Dvergsdal, tidligere vinner av Zegama og EM sølvvinner i motbakkeløp. Eli Anne deler sine erfaringer fra et tøft svangerskap med ekstrem kvalme, til å perse på gateløp kort tid etter fødsel. Eli Anne løp også kvalifisering til motbakke EM, men fikk den absurde beskjeden om at hun ikke ble tatt ut på grunn av å nylig ha født. Tross dette er Eli Anne motivert som aldri før, og vi kan glede oss til å følge henne når hun debuterer på maraton på gate til høsten. Videre går praten til Marianne Harnes, SK Vidar-løperen som er i sitt livs form etter fødsel i fjor høst. Marianne deler om sin holdning til opptrapping, hvordan hun sikrer nok ernæring og hva som er målene fremover. Med pers i allerede første løp etter fødsel ligger alt til rette for en god løpehøst, og at det kan gå fort i København i september! Avslutningsvis får vi høre fra Hanne Mjøen Maridal, en av Norges aller beste langdistanseløpere. Hanne deler om ny treningshverdag som alenemamma, om sparring og støtte fra trener Ingrid Kristiansen samt hvordan det å bli mor har endret henne som utøver. Hanne er i toppform og sikter på en rask maraton til høsten - det blir utrolig spennende å følge. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#46 En etterlengtet catch up med Marte

Jun 9, 2026 1 hr 13 min

I episode #46 er Marte tilbake i studio for en catch up! Nesten 6 måneder har gått siden vi var samlet, og mye har skjedd siden da. Marte trenes nå av Christian Ahlsén, den kjente svenske maratontreneren som trener navn som b.la Carolina Wikström og Alva Malmsten. Marte tar oss gjennom tanken bak å få en trener. Hva trengte hun å gjøre annerledes? Hvordan har det vært å slippe kontrollen? Og hva er de store trekkene i Ahlséns filosofi? Videre gjennomgår Marte en treningsuke, som i dette nye programmet aldri er helt likt en annen. Stikkord er mer restitusjon mellom økter, mer fokus på ulike intensitetssoner og større variasjon både i og mellom øktene. Avslutningsvis har begge noen rants å dele. Marte klager både på vinden som nå virker å være standarden på Østlandet, og at flere løp nå ikke tillater videresalg av startnummer. Linnéa på sin side synes det er for dårlig at norske løp ikke betaler mer i prispenger, når det er rekordantall i deltakere og økte priser for starntummer. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#45 Fornebuløpet og status på vårens duell

Jun 4, 2026 37 min

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#44 Alt om Holmenkollstafetten med Frida Konow

May 19, 2026 1 hr 8 min

I episode #44 kjøres det en recap av Holmenkollstafetten 2026! Linnéa har fått med Frida Konow fra SK Vidar til å gjennomgå alt som skjedde i kvinner elite i detalj. Først får vi høre litt om hvordan det har gått med treninga til Frida siden sist. En ny pers på maraton (2:41 fra Valencia) og ny trener (Ådne Andersen) er noen av endringene siden Frida gjestet poden i fjor høst. Vi diskuterer også uka før stafetten - hvordan gikk det til når Linnéa likevel fikk en plass på Varegg i eliteklassen? Deretter gjennomgår vi HKS kvinner elite, etappe for etappe. En rysare av en stafett - der flere etapperekorder blir satt. SK Vidar leder lenge og tar seieren etter noen år med dominans fra Tjalve. På trejdeplass kommer svenske Hälle IF, og Gular slår Varegg i Bergens-duellen om fjerdeplassen. Frida og Linnéa gir også en lengre recap av egne etapper. Hvordan var det å løpe etappe 11 året etter Linnéa var i sitt livs form, 3 måneder etter fødsel? Og hvordan var det å filmes direkte på NRK, når seieren er nærmest i boks for Frida og Vidar? Avslutningsvis gjennomgås herrer elite også etappe for etappe. En spennende stafett - der Ull-Kisa vinner, mens Vidar tar andreplassen med litt dramatikk i kulissene. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Post Partum #7 Martin Kvaløs jakt på sub 3 i pappaperm

May 7, 2026 59 min

I episode #7 av Post Partum har vi endelig en mann i studio! Martin Kvalø fra podcasten Team Macody er på plass for å diskutere trening i pappaperm, jakten på sub 3t på maraton og hvem av Linnéa og Martin som kommer til å løpe fortest i 2026. Vi starter episoden med å høre litt om hvordan Martin har trent de siste 5 månedene, og om det siste forsøket på maraton i Annecy nå i vår. Hvorfor ble det ikke sub 3, og hva skal til for å lykkes neste gang? Videre blir det tydelig at Linnéa og Martin har rimelig like mål for tiden som kommer - er det rigget til en ny pod-duell? Treningsukene gjennomgås av begge. Martin kom inn i uka med tunge bein etter BCM, men har med god struktur kommet seg på både intervalløkt og langtur midt i en fullspekket familiehelg i Trondheim. Linnéa har tatt frem sykkelen for sesongen, hatt en utfordrende baneøkt med baby som ikke vil sove, samt fått inn en god dose høydemetere med vogn. Avslutningsvis er Martin irritert på fotgjengere som ikke flytter seg for løpere, og Linnéa er lei av at alle hauser opp at mest mulig mengde er suksessoppskriften for alle. Har det gått for langt til og med for de aller beste? Følg oss gjerne på Strava og Instagram på paceproject__. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Post Partum#6: Å navigere proffkarriere og graviditet med Sylvia Nordskar + Sentrumsløpet recap

Apr 30, 2026 38 min

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Post Partum #5 Trening i perm med Helene Melsom Tungesvik

Apr 21, 2026 1 hr 1 min

I episode #5 av Post Partum er Helene Melsom Tungesvik gjest! Helene er lege, ivrig løper, mor til lille Tiril - og trener nå mot Norseman i august. Vi får høre om hvordan Helene har trent mot triatlon i høst og vinter. Hvilke tips har hun til andre som ønsker å trene mye i permisjon? Videre gjennomgår vi treningsuka, som har bestått av vognjogg, vårslipp på Bislett og styrketrening i regi av Chat GPT for Linnéa. Helene, som akkurat har begynt å jobbe etter permisjon, fikk inn en god mengde trening iform av commutes til og fra jobb. Abvslutnignsvis rantes det over det sikre vårtegnet hundebæsj, og de som ikke gir oss plass til våre enorme løpevogner på fortauet. God lytting! 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Post Partum #4 Treningsdagbok og Q&A

Apr 15, 2026 28 min

I episode #4 av Post Partum kjøres det rett og slett en monolog! Etter forespørsel fra lyttere gjennomgår jeg min treningsdagbok fra tiden etter fødsel. Jeg gjennomgår uke for uke - hvordan opptrappingen har vært - fra gåturer, gå-jogg til sammenhengende løping. Hvorfor begynte jeg med trening så tidlig etter fødsel, og hvordan trappet jeg opp løping i starten? Mengde, nøkkeløkter og betraktninger rundt trening som har blitt gjort gjennomgås frem til i dag. Videre kjøres en mini Q&A der spørsmål rundt fysisk form under graviditeten, fremtidige løpemål samt ernæring og amming! Fra neste uke av blir det vanlig gjennomgang av treningsuka, samt en gjest på poden! God lytting 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Post Partum #3 Hvor mye dårligere har terskelfarten blitt?

Apr 7, 2026 23 min

I episode #2 of Post Partum skal terskelfarten testes 7 uker etter fødsel! Linnéa tar en prat med Gina Flugstad Øistuen, fysiolog og PT på Ambassaden Trening. Gina fikk i høst en liten jente og deler litt egne erfaringer om trening under og etter graviditet. Deretter gjennomgår vi test-resultatene opp mot fjorårets test. Målet er å kunne re-teste om noen måneder og på denne måten finne ut mer om hvordan kroppen responderer på trening etter graviditet. Terskelfarten har blitt redusert med litt over 1 km/t per uke 7 post Partum. Det er lite forskning gjort på terskel før og etter graviditet,, men Gina drar paralleller til noen tidligere funn som kan gi en pekepinn på når Linnéa kan komme tilbake til gammel form. Avslutningsvis diskuteres resultatene mot kommende løp. Hva kan Linnéa få til på 10km med dagens form? God lytting 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Post Partum #2 Jess Stenson - Back on track

Mar 31, 2026 36 min

In episode #2 of Post Partum, the episode is recorded in English as we have Australian marathon runner Jess Stenson as a guest! Jess has a been competing in the international marathon scene since 2012. She is a Commonwealth games winner and has been competing in several olympic games. In December she broke the Australian record in the Marathon, running 2:21:24 in Valcencia. In 2019 and 2023 she welcomed her two children, and is now pregnant with her third. In the interview, Jess talks about her two experiences with returning to elite running after giving birth. She gives us an insight in her training during pregnancy, early training post partum and how she built up to the first races coming back. Jess also shares how she juggles the roles of motherhood and elite running, and some great tips for the listeners that would like to return to running post partum. Give Jess a follow on Instagram on jess_tren, and check out her new youtube series Room to grow on running and pregnancy. Enjoy the episode! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Post Partum #1 Løping etter fødsel: Når er du klar?

Mar 17, 2026 47 min

I episode #1 av serien Post Partum er målet å finne ut av; når og hvordan blir man klar for løping etter fødsel? I denne forbindelsen intervjues fysioterapeut Cathrine Julsvoll, fra Oslo Kvinnehelsesenter. Vi starter med å snakke om hvordan man kan gå frem for å sikre at man er klar for å starte med løping etter fødsel. Cathrine presenterer retningslinjer uke for uke mtp opptrapping, samt ulike øvelser man kan gjøre for å sjekke at kroppen er klar for belastningen som man får under en løpeøkt. Deretter snakker vi om bekkenbunnstrening, hvorfor er egentlig det så viktig? Cathrine forklarer hva som skjer med bekkenet under og etter en graviditet, hva som er forskjellen for en kvinne som har født vaginalt vs en med keisersnitt, samt hvorfor vi burde etterstreve et sterkt bekken både før, under og etter graviditet. Videre tar vi for oss andre generelle ting å tenke på, eksempelvis viktigheten av styrketrening, opptrening av magemuskler, samt amming og trening. Avslutningsvis gjennomgår vi lytterspørsmål. God lytting! Kilder: returning-to-running-postnatal-guidelines.pdf Clinical and exercise professional opinion on designing a postpartum return-to-running training programme: an international Delphi study and consensus statementCurl-up exercises improve abdominal muscle strength without worsening inter-recti distance in women with diastasis recti abdominis postpartum: a randomised controlled trial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#43 Madeléne Wanvik Holum - Fra 39 til 32 minutter på mila på fire år

Mar 10, 2026 50 min

I episode #43 er Madeléne Wanvik Holum gjest. Madeléne begynte slik som mange først å løpe under covid, men har oppnådd resultater siden da som de fleste bare kan drømme om. I dag trener Madeléne med SK Vidar, og jobber mot å løpe sub 32 på 10km. Men for bare fire år siden var målet om å løpe sub 40! Madeléne tar oss gjennom sin løpereise, hvordan hun nå trener og hennes filosofi rundt trening med full jobb. Hun sverger til å løpe på følelse, måler ikke laktat og glemmer ofte pulsbeltet hjemme. I tillegg til løping blir det litt langrenn og sykkelrulle når det passer. For noen uker siden befant hun seg midt i det dramatiske startfeltet i Castellón, og dessverre satt starten en stopper for årets store mål: å se 31-tallet på 10km. Men med utviklingen Madeléne har hatt ser fremtiden lys ut for trønderen! Avslutningsvis kjører vi en ukas rant, og Madeléne er både oppgitt over nye dopingsaker og lurer på når kongehuset skal uttale seg. Linnéa irriterer seg over at vi overanalyserer og planlegger mer og mer, og savner gode gamle tider når man bare stilte opp på løp uten å overtenke. God lytting 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veien videre?

Jan 16, 2026 32 min

Vi har noen triste nyheter: Pace Project som vi kjenner det er nå ved veis ende! Et nytt år er her, og med det kommer det noen naturlige endringer. For Linnéas del blir det en midlertidig løpe-pause i en tid fremover mot fødsel, og for Martes del ender reisen med Pace Project her. Men frykt ikke, begge kan fortsatt følges i sosiale medier og vi har flere spennende løpemål som vi kommer til å dele av fremover, men ikke sammen i podcasten hver uke. Vi ønsker å takke alle lytterne for 1,5 år med fantastiske minner og engasjement, vi er så takknemlige for alt vi har vært gjennom sammen. Fortsett å følg Pace Project, for informasjon om hva som skjer fremover i podcastens neste epoke! Takk for nå fra Marte og Linnéa 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi oppsummerer løpeåret 2025

Jan 9, 2026 1 hr 37 min

Etter noen ukers juleferie er vi tilbake og klare for 2026 - men først må vi gjennomgå 2025! Vi tar for oss året i detalj. Et år som startet godt for oss begge med mye motivasjon og perser som kom som perler på en snor (hvertfall for Marte). Men etter en god periode kommer som regel noen utfordringer. Hva kan vi lære av gode perioder, og ikke minst - hva skjer når flyten plutselig stopper opp? Hvordan påvirker egentlig sykdom formen, og burde vi stoppe opp mer for å evaluere at vi er på riktig spor underveis? Våren gikk sin gang med mye trening, opp og nedturer - Marte kom i gang med baneløp, Linnéa ble gravid - og begge rakk å perse på bane før sommerferien. Så kom en sommer med høydeopphold i St.Moritz for Marte, før vi rettet blikket mot NM i Bergen og etterhvert København Halvmaraton i september. Høsten ble litt annerledes enn vi hadde sett for oss, men vi tar likevel med oss et godt 2025 med flere gode løp og mye læring. Vi vil takke alle lytterne som har fulgt oss i 2025, og ikke minst våre samarbeidspartnere for samarbeidet og støtten! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chasing Valencia #7 - Race recap

Dec 11, 2025 1 hr 6 min

I episode #7 av Chasing Valencia er maratonhelgen over og vi er klare for race recap. Turen til Valencia ble ikke som planlagt, og vi må selvsagt dykke ned i alt som skjedde forrige søndag. Vi starter med å gjennomgå Martes siste uke inn mot løpet. Marte hadde sin vanlige prep, ispedd litt ekstra varmetrening før turen gikk til Valencia. I dagene før løpet følte Marte seg bra, og selv om gradestokken snek seg oppover pekte alt mot gode forhold for pers. Løpet gjennomgås del for del, og Marte forteller om hva som skjedde da hun måtte bryte litt over halvveis. Hvordan følte hun seg opp til at hun tråkket over? Hvordan var det mentale underveis? Hvordan håndterte hun DNFen, og hva kunne eventuelt ha blitt gjort annerledes? Avslutningsvis irriterer Linnéa seg over dårlig dekning av ny norsk rekord, mens Marte klager over Ryanair og deres skjulte kostnader. Takk for alle som har fulgt Chasing Valencia! God lytting 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chasing Valencia #6

Dec 2, 2025 1 hr 12 min

I episode #6 av Chasing Valencia er vi inne i race-week! Vi gjennomgår Martes nest siste uke før løpet. Hun har dratt ned betraktelig på volumet, testet maratonfart på siste store intervalløkt - og til og med introdusert varmetrening for å forbedre mot forholdene som venter. Nå er hun klar og begynner å glede seg til løp! Videre diskuterer vi løpsplan, plan for ernæring og hva suksess innebærer for Marte i Valencia. Vi tar også opp et lytterspørsmål fra en debutant og deler våre beste Valencia-tips. Avslutningsvis irriterer Linnéa seg over trafikanter som ikke bruker blinklys mens Marte har gått lei dårlige reklamer som hjemsøker henne overalt. Vi ønsker alle som skal løpe lykke til i årets siste store løp! God lytting 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chasing Valencia #5

Nov 25, 2025 1 hr 27 min

I episode #5 av Chasing Valencia er vi bare to små uker unna Valencia Maraton! Marte har gjennomført den viktige nest nest siste treningsuka, og har nå fått kjenne på sammenhengende målfart underveis i langturen. Hvordan var følelsen underveis, og står målet om 2:45? Vi gjennomgår siste ukas trening i detalj. Marte har i tillegg til langtur trent både terskel, halvlang rolig og på moderat intensitet. Alt dette med freshe bein. Med det legger hun bak seg sin tredje maratonblokk med sitt høyeste volum noensinne! Mens Marte skal løpe maraton opplever Linnéa at uke 28 av graviditeten nå minner om km 28 - det begynner å merkes mer og mer. Likevel har uka bestått av de faste innslagene ~ to intervaller og en langtur. Avslutninsgvis synes Linnéa at søvnproblemene kommer vel tidlig, mens Marte fortsatt har en høne å plukke med dagligvarehandelen! God lytting 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chasing Valencia #4

Nov 18, 2025 1 hr 31 min

I episode #4 av Chasing Valencia er vi tilbake med fokus på Martes trening! Tre uker har gått siden forrige oppdatering, tre uker gjenstår til Valencia Maraton - så vi har mye å prate om! Vi starter episoden med å dykke ned i Martes form. Hvordan har hun følt seg i det siste, hva har hun fokusert på og hvordan er motivasjonen nå inn mot løpet? Vi gjennomgår så de tre siste ukene med trening i detalj. Marte har fått inn stort volum, med fokus på god intensitetsstyring og å bli bedre maratontrent. Hun kan røpe lavere puls på høyere fart på langtur, samt stødig laktat på intervall - så her ligger mye til rette når løpet begynner å nærme seg! Linnéa tar også en rask gjennomgang av de siste tre ukene. For henne har fokus vært på å få inn to intervaller ukentlig, en lengre tur samt litt styrke. Når hun nå går inn i det tredje trimesteret er all løping bonus, men ingenting tyder på at hun ikke skal kunne fortsette med løpingen fremover med nødvendige justeringer. Videre tar vi noen kjappe lytterspørsmål inn mot Valencia. Hva blir egentlig målsetningen til Marte, hvordan legger hun opp nedtrappingen, og hva blir siste langtur? Avslutninsgvis er Linnéa lei av de som alltid er skuffa over egne løpseresultat, mens Marte er skeptisk til julevarer som tar over butikkhyllene tidlig, for så å bli sluttsolgt. Følg oss gjerne på Strava og Instagram. God lytting 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chasing Valencia #3 med Eivind Øygard

Nov 11, 2025 57 min

I episode #3 av Chasing Valencia tar vi oss en prat med Eivind Øygard, en norsk løper på elitenivå med solide resultater på 1500m opp til halvmaraton. Etter 33 års ventetid skal han endelig debutere på den lengste distansen. Hvorfor har han ventet så lenge med å løpe maraton og hvordan har han lagt opp treningen? Eivind deler detaljert om sin trening i det som har vært en 10-ukers maratonblokk og hva som blir målsetning i Valencia. Det er nå fire uker til løp og ting strammes til for alvor. God lytting 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chasing Valencia #2 med Ida Robsahm

Nov 4, 2025 56 min

I episode #2 av Chasing Valencia har vi med oss Ida Robsahm. Ida var med i en episode i vår, da hun var godt i gang med trail-sesongen. Siden den gang har Ida tatt nye steg, både i OCC og med en imponerende fjerdeplass i VM i trail og fjell-løp. De fleste ville kanskje tatt sesongpause etter alt dette, men Ida kjører på med maraton-debut på gate i Valencia! Vi starter med å gjennomgå 2025-sesongen hennes. Hvordan klarte hun å snu en dårlig dag til en fjerde plass under VM? Hva er hun mest fornøyd med, og hvorfor velger hun å nå løpe gateløp? Ida deler sin treningsfilosofi, og hvordan hun og trener Sindre Buraas nå legger om treninga fremover. Vi får et innblikk i siste ukas trening, og Ida røper hva målet er for Valencia. Vi er sikre på at det kommer til å gå unna! Avslutningsvis klager Ida på bilister når man løper i bybildet, samt elever som går på skolen med sykdom i kroppen. Linnéa for sin del, mener at å snu klokka er å bygge videre på samfunnets favorisering av A-mennesker. God lytting 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chasing Valencia #1

Oct 28, 2025 1 hr 12 min

I episode #1 av Chasing Valencia er duoen endelig tilbake i studio! Vi røper hva vi har drevet med de siste 5 ukene; hvorfor har Marte tatt en pod-pause, og hva planlegger vi egentlig for episodene fremover? Marte trener nelig nå mot Valencia! Hun tar oss igjennom hvordan de siste ukene har gått.Hvilke justeringer har blitt gjort for å bli klar for maratonspesifikk trening, når livet byr på en litt større totalbelastning enn vanlig? Hva har blitt trent, og ikke minst - hva blir fokus og plan fremover mot maraton om 6 uker? Linnéa forteller om utviklingen av egen trening i takt med voksende mage, hvorfor hun tviholder på rutiner så lenge det går, og hvordan det er å være gravid nå som så mange spreke mødre baner vei med løpeskoene på. Deretter gjennomgår vi treningsuka som var - den har bestått både av deload og sesongens lengste langtur for Marte, samt sosiale intervaller, en lengre markatur, og endelig også styrketrening for Linnéa. Vi har også nok av ting å klage på, blant annet matkasser som mangler ingredienser, og uventede symptomer på graviditet. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#42 Q&A om trening og graviditet med Melina Magulas

Oct 21, 2025 1 hr 5 min

I episode #42 kjører vi Q&A med fokus på trening og graviditet med Melina Magulas. Melina er fysiolog, stipendiat ved NiH og brennende interessert i kvinnekroppen og alt det fysiologiske som skjer når man gjennomgår en graviditet. Hva er retningslinjene rundt trening og graviditet? Hva sier nyere forskning? Hvor hardt kan man trene? Kan man forebygge bekkenleddsmerter? Hva burde man tenke på ifm trening etter fødsel? Dette - og mye mer gjennomgår vi i ukas episode. Melina formidler kunnskap som vi håper både kvinnelige og mannlige lyttere kan lære av. Hvis du liker det du hører, gi oss gjerne en rating og en review på Spotify og Apple Podcast. God lytting! Kilder: https://www.helsenorge.no/gravid/trening-graviditet-og-fodsel/ https://www.helsedirektoratet.no/faglige-rad/fysisk-aktivitet-i-forebygging-og-behandling/gravide#gravide-bor-bli-informert-om-fordelene-med-daglig-fysisk-aktivitet-og-styrketrening-av-bekkenbunnsmusklene-langvarig-stillesitting-bor-begrenses-praktisk-informasjon https://bjsm.bmj.com/content/59/8/515 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40909193/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40303383/ https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-025-07572-6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17181768/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31803497/ https://stillmed.olympics.com/media/Documents/Athletes/Medical-Scientific/Consensus-Statements/2016_Exercise-pregnancy-recreational-elite-athletes-part-1.pdf https://stillmed.olympics.com/media/Documents/Athletes/Medical-Scientific/Consensus-Statements/2016_Exercise-pregnancy-recreational-elite-athletes-part-2.pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28642221/ https://bjsm.bmj.com/content/51/24/1724 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29895607/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#41 Carolina Wikström - Å navigere graviditet som eliteløper

Oct 14, 2025 31 min

I episode #41 tar Linnéa en telefon til den svenske maratonløperen Carolina Wikström. Hun gjestet poden i vår i forbindelse med Stockholm Maraton - men i ukas episode setter vi fokus på trening i graviditeten, ettersom Carolina ble mor i vår! Carolina deler alt fra hvordan det var å trene i tidlig graviditet da hun følte seg veldig bra, til hvordan hun måtte justere treningen da hun fikk bekkenløsning utover i svangerskapet. Hvordan merket hun at utfordringene begynte å komme, og hvordan trente hun alternativt da hun måtte trappe ned løpingen? Carolina startet kontrollert med trening etter fødsel, og har nå i det siste begynt å konkurrere i løp igjen. Hun forteller om en ny hverdag som eliteutøper der utviklingen er synlig uke for uke, og der løping føles gøy igjen! Avslutningsvis røper Carolina planene fremover. Vi gleder oss til å følge veien videre og heier på deg, Carolina! God lytting 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#40 Marte Mæhlum Johansen - Alt om skademarerittet på vei mot sub 2:30

Oct 8, 2025 47 min

I episode #40 intervjuer Linnéa Marte Mæhlum Johansen. Marte deler alt om hva som skjedde på sensommeren, da drømmen om Berlin røyk helt på tampen. Hvordan taklet hun nedturen mentalt, og hvordan omstilte hun seg til å begynne å trene alternativt? Marte prøvde seg for første gang på varmetrening, og forteller om hvordan veien tilbake mot løping har vært den siste tiden. Har hun noen tanker rundt hvorfor skaden kom, og hva hun nå må justere fremover for å nå drømmemålet om sub 2:30 i Valencia? Avslutningsvis gjennomgår vi et lytterspørsmål om hvordan man burde legge opp ferietrening for å beholde både formen og freden i husstanden! God lytting 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#39 Fra 1:31 til 1:15 på halvmaraton med Frida Konow

Sep 30, 2025 42 min

I episode #39 av Pace Project kjører Linnéa intervju med Frida Konow. Frida er en allsidig løper, som begynte med strukturert løpetrening for kun et par år siden. Siden den gang har hun hatt en formidabel utvikling - fra å løpe 1:31 på halvmaraton i 2023, til å klokke inn på 1:15 i København for kun noen uker siden! Vi blir bedre kjent med Frida for å forstå mer om hvordan hun har gått fra mosjonist til å nærme seg Norges-eliten på resultatlistene. Hvordan fant hun løpingen, hvordan trente hun i starten, og hvordan ser treningen hennes ut nå? Vi diskuterer også hennes favorittdistanser, styrker og svakheter - samt hva som har vært aller viktigst for hennes fremgang: nemlig et løpemiljø som motiverer henne til å trene uke ut og uke inn. Takk for praten Frida, vi gleder oss til fortsettelsen3 Følg oss gjerne på Strava og IG på paceproject__. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chasing Køben #6 - Race recap

Sep 16, 2025 1 hr 31 min

I siste episode av Chasing Køben er løpet overstått - og vi er klare for å oppsummere alt om helga! Etter sykdom i starten av taper week for Marte levde likevel håpet da vi kom til København. Linnéa dro ned treninga i en hektisk uke med reising, og var spent på hvordan kroppen skulle føles på startstreken. Etter et par dager i solfylte København sto begge omsider klare for å gjøre vårt beste. Vi gjennomgår løpet steg for steg, og oppsummerer alt som ligger bak slutt-tidene; 1:19:49 og 1:30:31. Hvor misfornøyd kan man egentlig bli når man løper sub 80? Og hvordan føles det egentlig å løpe løp i uke 18? Helt til slutt tar vi en siste rant, om begrepet “lavterskel” og om antiklimakset i å følge med på et VM på andre siden av jordkloden mens man er på jobb. Vi avslutter Køben-kapittelet her, og vil takke alle som har fulgt oss! Følg oss i København i helga i samarbeid med Torshsov Sport og Nike. Vi finnes på Strava og Instagram ❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chasing Køben #5 - Race week!

Sep 10, 2025 1 hr 7 min

Vi er inne i Race Week, og kun dager gjenstår før København Halvmaraton! Vi gleder oss til tur - men, ting snur fort i idretten og Marte har dessverre pådratt seg en forkjølelse. Kommer hun til å bli klar til søndagen?! Forrige uke startet vi begge med tapering. Marte trente etter planen, men kjente på økt totalbelastning i livet generelt, og på varmen i Drammen under helgas tempoøkt. Målet blir nå å justere etter form inn mot løpet. For Linnéas del har hun blitt mer og mer kjent med puls på ulik fart, og har nå en plan om å starte ut fart til 1:35 i København. Hvor fort kan det egentlig gå i uke 18? Avslutningsvis synes Marte at Garmins daglige oppsummering er håpløst lite innovativ og informativ. Mens Linnéa ler godt av alle som har på pulsklokken døgnet rundt - også i finstasen. Følg oss i København i helga i samarbeid med Torshov Sport og Nike. Vi finnes på Strava og Instagram ❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chasing Køben #4

Sep 2, 2025 1 hr 30 min

Med kun to uker igjen til København Halvmaraton, er størstedelen av jobben gjort. Nå gjenstår det å toppe formen og holde seg unna sykdom! Mens Linnéa endelig har innsett hva graviditeten gjør med kroppen og går bort fra et tydelig tidsmål i Køben, begynner Marte å få flere gode svar, selv med store treningsmengder i beina. Vi mimrer tilbake til våre første møter med København Halvmaraton, et løp som bare må oppleves! Linnéa plukker også opp telefonen til Helene Melsom Tungesvik, lege og nybakt mamma, for noen tips til å løpe løp som gravid. Avslutningsvis er Marte irritert på de som klager over å gå næringstomme på langturer, mens Linnéa overraskes over eliteløpere som åpner langt over evne. Følg innspurten mot løpet på Strava og Instagram ❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chasing Køben #3

Aug 26, 2025 1 hr 20 min

Marte fortsetter å få gode svar på intervaller og langtur, og klemt inn en 3000m på bane under bryllupshelg i Jølster i helgen som var. Linnéa er glad katta er ute av sekken🤰🏻, og at hun endelig kan snakke ærlig om egen form. I uka som var har hun justert etter dagsform, noe som resulterte i en overraskende god intervalløkt på bane, og litt ekstra hvile! Videre gjennomgår vi lytterspørsmål, og besvarer blant annet; favorittøkter mot halvmaraton, hvordan legge opp siste prep-økt før løpet, hva vi skal løpe med på beina og hvordan vi tenker ernæring rundt trening. Avslutningsvis rantes det om uttakskriterier mot VM, proffer som ikke har oversikt og de som tror VO2-maks er «alt». Følg oss gjerne på Strava og Instagram ❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bonusepisode med noen store nyheter

Aug 21, 2025 10 min

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chasing Køben #2

Aug 19, 2025 1 hr 9 min

I episode #2 av Chasing Køben er vi bare 4 uker unna halvmaraton! Vi elsker å se at dere lyttere setter pris på rants, og deler noen favoritter fra uka som var. Hvem irriterer seg vel ikke på de som de som kun bruker Strava på ferie, på de som stopper klokka i pauser og ikke minst de som klager på været? Våre treningsuker har vært gode; Linnéa har fått inn 3 intervalløkter, en langtur og største mengden siden Stockholm. Marte er i slaget, med flere imponerende intervaller - bl.a 10km on/off på Kilen. Avslutningsvis ranter vi om podcaster som ikke slippes når de skal, at Bislett brukes til festivalarena og mangel på etikette i fotgjengerfelt. NB: Torsdag slippes en bonusepisode, så følg med! God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chasing Køben #1

Aug 12, 2025 1 hr 7 min

I episode #1 av Chasing Køben er vi i gang med vår nye Chasing-serie! I de 6 neste episodene kommer vi til å sette alt fokuset i tiden før, under og etter København Halvmaraton 14. september. Denne serien er laget i samarbeid med Torshov Sport og Nike. Vi starter med å se litt på målsettingene mot løpet. Hva ser vi for oss, hva er oppnåelig og hva er drømmemålene? Videre har vi noen tanker om hvordan vi skal legge opp treninga fremover for å bli mest mulig forberedt til distansen. Vi gjennomgår første treningsuka i denne blokken. For Martes del har uka bydd på noen uventede utfordringer og en krangelete rygg, men hun har likevel fått lagt inn et godt stykke arbeid og er taggad som aldri før mot høstens løp! Linnéa har bestemt seg for å skyve terskelfarta foran seg for en gang skyld, og har hatt flere gode opplevelser med litt lavere intensitet i uka som var. Avslutningsvis er vi klare for å rante litt igjen! Linnéa synes folk må referere til målfart istedenfor racepace når de løper på en fart de aldri har løpt på før, mens Marte irriterer seg over folk som forholder seg til GPS-pace på bane. Vi håper dere vil følge oss inn mot København Halv, både i poden, på Instragram og på Strava 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#38 NM debut og race recap

Aug 5, 2025 1 hr 30 min

I ukas episode oppsummerer vi helgas NM-debut! Vi gjennomgår uka opp mot løpet, samt alt om hvordan det var både før, under og etter NM. Marte debuterer med en imponerende pers på 31 sekunder på 10,000m, mens Linnéa hadde en tyngre dag og løp inn på 17:56 på 5000m. Alt i alt sier vi oss fornøyd med et vel blåst NM! Vi har mottatt lytterspørsmål, og besvarer blant annet; frister det til gjentakelse? Hva var det beste og verste? Hvordan var det å stå side om side med Norges-eliten? Avslutningsvis må Marte innrømme å ha sokker i piggskoene, mens Linnéa hater å varme opp og ned på banen. Vi er også obsessed med høsten som venter, samt ny forskning om bakgrunn for løpeskader. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#37 Race week og NM

Jul 29, 2025 1 hr 10 min

I episode #37 er begge tilbake i Oslo, og vi befinner oss i Race Week! NM på Askøy står på tur, og denne episoden blir et dypdykk inn mot vårt første mesterskap. Vi starter med å gjennomgå treningsuka som har vært. Marte har på sin side hatt sin siste uke i St. Moritz. Ukas hardøkt ga gode svar i høyden, og 3 uker med solid trening er med i bagasjen fra Sveits. Linnéa har også forberedt seg mot NM fra hytta, og fått øvd seg litt på overfart på bane, samt kjørt noen tyngre terskeløkter i varmt sommervær. Videre gjennomgås forventninger og taktikk inn mot NM i friidrett. Linnéa løper 5000m på bane fredag mens Marte skal ut i ilden på 10,000m søndag. Håpet for Linnéa er at flere baneøkter og noe mer spesifikk trening er nok til pers, og for Martes del at innsatsen i St. Moritz gir uttelling på distansen. Avslutningsvis må Linnéa innrømme å løpe litt fortere når hun passerer fotgjengere, mens Marte mener at løpingen bidrar positivt til dusjefrekvensen. Følg oss gjerne på Strava og Instagram. God lytting 3 PS: Vi må beklage at Linnéas mikrofon faller ut mot slutten og at dette kan påvirke kvaliteten av siste delen av episoden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#36 Baneøkter i høyden og juskemakere tatt på fersken

Jul 22, 2025 1 hr 11 min

I episode #36 er vi inne i siste ferieuke, og både NM i Bergen og høstes løp begynner å nærme seg! Men - vi nyter ferietrening enn så lenge. I uka som var fikk Linnéa trent mye forskjellig, med både baneøkt, langtur i fjellene og intervall på sykkelen har hun rundet Dolomittene. Marte leverer enda en god og stor treningsuke i St. Moritz, og er etter en god hardøkt på bane nå klar for å begynne å preppe inn mot NM. Videre innrømmer Linnéa at hun er elendig til å pakke til ferie, og ender opp med å måtte vaske treningsklær for hånd nesten daglig. Marte derimot ofrer skummet på joggeskoene dersom det resulterer i rene og pene sko. Noen som kjenner seg igjen? Uka som var har også medført en del obsessions, og både resultatene i London Diamond League samt dopingssaken som ryster maratonverden diskuteres. Avslutningsvis er Marte imponert og inspirert av at humor-Norge hiver seg på løpebølgen. Neste uke er det race week! God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#35 Dobbel terskel-debut og hvordan naile trening i sommerferien

Jul 15, 2025 1 hr 15 min

I episode #35 befinner vi oss begge i alpene, henholdsvis de sveitsiske og de italienske! Marte klinker til med ny ukespers med 1km på totalt 151km, og blir stadig mer akklimatisert til høyden. Linnéa har testet dobbel terskel for første gang og løpt langtur i Dolomittene. Vi deler også noen tips til hvordan naile trening i sommerferien. Avslutningsvis må Marte innrømme at hun blir skeptisk til billige løpesko, mens Linnéa får løpe-fomo av sosiale medier. Marte har videre nailet matlagingsrutinene i det nåværende feriekollektivet, mens Linnéa lar seg inspirere på tur og obsesser over fjelltur-outfits. God lytt 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#34 Sommerferie i høyden og ny struktur på livet

Jul 8, 2025 1 hr 3 min

I ukens episode er begge to endelig i feriemodus! Marte er på plass i St.Moritz, mens Linnéa har kommet seg på hytta på Gotland. Marte har begynt tilvenningen i høyden med flere intervaller og en progressiv langtur, mens Linnéa har endelig fått litt struktur på livet etter maraton, med to intervaller og en langtur. Alt lover godt for en god treningssommer! Avslutningsvis må Linnea innrømme å bli overdrevet glad når Garmin er positiv, mens Marte foretrekker en noe utradisjonell ferielektyre. Linnéa er igjen obsessed med fotball, og særlig EM som pågår om dagen, mens Marte deler noen læringer fra boka Science of running skrevet av Steve Magness. God lytt og god ferie 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#33 Talent + Arbeidsmoral = Marte Mæhlum Johansen

Jul 1, 2025 1 hr 28 min

I ukens episode har vi besøk av Marte Mæhlum Johansen, tidligere langrennsløper, men som i fjor konverterte for fult til løping og har senest løpt maraton på 2:34:50. Vi snakker om hvorfor hun la skiene på hylla, hvordan hun har trent det siste halvåret og hva som er ambisjonene for fremtiden. Vi lar oss inspirere av Marte og hennes solide arbeidsmoral. For Linnéa har uken bestått av en litt umotivert intervall i Frognerparken og hyttetur med innlagt hardøkt på bane, mens for Marte har det blitt gjennomført dobbel terskel og dansing i bryllup.Vi tar sommerferie med god samvittighet, og satser på en god treningsperiode gjennom ferien. Avslutningsvis innrømmer Linnéa at hun ofte henger på Jodel, og Marte synes motivational quotes faktisk er ganske motiverende. God lytt 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#32 5k PBs og hvordan løpe under 40min på mila

Jun 25, 2025 1 hr 35 min

I episode #32 gjennomgår vi forrige ukes 5000m på Bislett! Begge har nå tatt NM-kravet, fikk pyntet på PBen og det ble en ordentlig Pace Project-duell. Videre gjennomgår vi hvordan vi knakk sub 40- koden på mila første gang. Hvordan trente vi før, hva kunne vi ha gjort bedre og hva er våre beste tips for å lykkes på distansen? Avslutningsvis må Linnéa innrømme at treningsfri gir lavere motivasjon, mens Marte plukker ofte med seg en håndfull biter fra smågodthylla. Linnéa er videre obsessed med Queen of the North - Marte Mæhlum Johansen, mens Marte har dykket ned i viktigheten av karbo etter trening. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#31 Trail running med Ida Amelie Robsahm

Jun 17, 2025 1 hr 23 min

I episode #31 har vi med oss løperen Ida Amelie Robsahm. Ida forteller om hvordan utviklingen hennes har vært fra å løpe halv-hardt noen dager i uka, til å ta store steg og plutselig debutere i VM i trail running. Vi får høre alt om treningshverdagen hennes - i tillegg til at vi får gode tips til hvordan vi kan bli bedre på stien! For vår del bestod uka som var av baneløp for oss begge: et noe uoffisielt 600m-løp med jobb for Linnéa, mens Marte klinket til med 10:12 og NM-krav på 3000m under Tyrvinglekene. Avslutningsvis har vi begge obsesset over fantastiske prestasjoner i Diamond League. Mulig vi er så inspirert at vi stiller på baneløp denne uka også! God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#30 Banesesong, øltønna og våre verste løpetips

Jun 10, 2025 1 hr 21 min

I episode #30 er vi tilbake til hverdagen etter Stockholm. Marathon blues er et faktum for Linnéa, mens Marte har bygget videre på en stigende form. Vi gjennomgår treningsuka, som har bestått av fint lite annet enn rolig kort jogg for Linnéa, mens Marte har; fått in tre dager med dobbel kvalitet og prøvd å bli venner igjen med piggskoene. Videre kjører vi spørsmålsrunde for at lytterne skal bli litt bedre kjent med oss. Vi går blant annet gjennom: Hvorfor begynte vi å løpeVårt beste og verste løpeminne,Favorittmat før øktOg det verste løpetipset vi har fått Avslutningsvis må Linnéa innrømme å ha ramlet ned i øltønna i uka som var, mens Marte har en ordentlig brannfakkel; at hun ikke synes at det å løpe 120km i uka er tidskrevende! God lytting 🫶🏻 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chasing Stockholm #6 - Race recap

Jun 3, 2025 1 hr 28 min

I episode #6 av Chasing Stockholm er det Race Recap! Maraton-helga er ferskt i minnet når vi samles i studio for å oppsummere 42.192m gjennom Stockholms gater - badende i sol. Hvorfor startet Linnéa så hardt, hvordan håndterte hun bakkene og når kom knekken? Hvordan var det for Marte å være løpende support? Ikke minst - hvordan evaluerer vi sluttiden 2:57:34? Videre diskuteres løse planer for tiden fremover, før det rantes en siste gang om mangel på næring i målområdet, og folk med talent som tror de har svaret! Følg oss på Instagram og Strava, og takk til Torshov Sport og Adidas for samarbeidet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chasing Stockholm #5 - Race week

May 27, 2025 1 hr 23 min

I episode #5 er det race week, og vi er bare dager unna Stockholm Maraton! Linnéa har startet nedtrappingen til sitt fjerde maraton. Vi gjennomgår treningsuka som var. Linnéa har, etter litt hjelp fra Kristian Ulriksen - endelig hatt en god nest-siste uke før maraton. Hun har både fått inn fartsvariasjon, hvile - en tur til København - og en hard 5km på Nansenparken Parkrun. Marte har derimot møtt på utfordringer når piggskoene skulle frem for første gang i sesongen. Videre gjennomgås plan for løpet, samt noen lytterspørsmål. Hva blir pacing-planen, hva skal hun ha på seg, og hvordan planlegger Linnéa næringsinntaket før og underveis i løpet? Avslutningsvis vil Marte slå et slag for motivasjon foran disiplin, mens Linnéa irriterer seg over sukkerfri og “sunne” godsaker. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See all 115 episodes

–

0 ratings from members

Rate this podcast

No reviews yet — be the first member to rate "Pace Project".

This podcast, its content and its artwork are not owned by, affiliated with, or endorsed by Castquire.

#48 Helene Melsom Tungesvik: Andreplass i Norseman 2026

Share this podcast

Live Chart rankings

#126 Running 🇩🇰 DK

Chart history

🇩🇰 Running Best #126

Holding at #126 — the line fills in as this chart moves.

Podcast details

Created by: Marte Gleditsch & Linnéa Öberg
Status: Inactive
Latest episode: Aug 7, 2026
Episodes: 115
Release period: Weekly
Avg. episode length: 1 hr 4 min
Explicit: No
Language: Norwegian Bokmål

Links

Official website ↗ Apple Podcasts ↗ RSS feed ↗

Is this your podcast?

Claim it to show it on your profile. Using the email from your RSS feed approves it instantly.

Keep listening

Discover more podcasts like this.

Browse podcasts See the charts