Donovan梨紗

「日々インサイト ~１万人インタビュアーが見つける飾らず生きるヒント~」

A Self-Improvement and Education podcast

About the show

日常のインサイトを読み解く番組「日々インサイト」「インサイト」とは、マーケティングの分野で、人が何かを選んだり、行動する時の、心の奥にある価値観や欲求のことをいいます。この番組ではマーケティングインタビュアーとして1万人以上の声を引き出してきたドノバン梨紗が、ほとんどの悩みはインサイトが分かれば解決する!?という仮説のもと、仕事や、国際結婚、育児などの日常を紐解きながら、みなさんと一緒に楽しく日々の中のインサイトを深掘りしていく番組です。インサイトがわかると、悩むことが減り、自然体で過ごせるようになる。毎日を少し楽に、自分らしく進む、実践的なヒントをお届けします。

Newest episodes

【ゲスト回#1 前編】 19歳でレッドブル日本一。その強さはどこから生まれたのか？―ブレイクダンサーNoneskiの思考と原点

Nov 9, 2026 45 min

「日々インサイト」初めてのインタビュー回！今回のゲストは、今年8月に開催された「Red Bull BC One Cypher Japan 2026」で見事日本一に輝いた、19歳のブレイクダンサー・Noneski（ノンスキ）さんです。前編となる今回は、Noneskiさんがブレイキンと出会った意外なきっかけから、日本一にたどり着くまでの道のり、そして世界観が大きく変わったフィリピンでのカルチャーショック体験までをじっくりお伺いしました。【今回のハイライト】記念すべき初インタビュー！ゲスト・Noneskiさんご紹介即興バトルの裏側：「パズル的」ダンススタイルたまたまの「トイレ休憩」から始まった！？ブレイキンとの出会14歳での初バトルと習慣の変化衝撃を受けたフィリピンでの体験：過酷な環境で見えた「心の裕福さ」自責と他責のバランス初めてのバトルでは、泣いて動けなかった！？「こうじゃないとダメ」がないブレイキンの魅力後編は来週配信予定です。【ゲストプロフィール】 Noneski（ノンスキ） 19歳のブレイクダンサー。所属チームは「Sweet Coast BreakBoys Club」「Stylez Thesis」。バトルを軸に国内外で幅広く活動中。「Red Bull BC One Cypher Japan 2026」にて優勝を果たし、日本代表として世界大会へ挑む。 Instagram：https://www.instagram.com/noneski.scvs7?psln=MW83d2p0b3UwbnRhYw== [決勝] Red Bull BC One 映像：https://youtu.be/JQIPewFJ8QU?si=mynplaxaxikDBK_j[Full Version] Red Bull BC One 映像：https://www.youtube.com/live/A4A6uDrOkJ8?si=RAq-uJvhDRiUrI3P ▼ Noneskiさんへのメッセージ、番組へのご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #日々インサイト #Noneski #ブレイキン#ブレイクダンス #RedBullBCOne #RedBull #自信 #挑戦 #自分らしさ

#74 なぜ頑張った後に「抜け殻」になるのか？ ― 心と体を回復させる4つのヒント

Nov 2, 2026 20 min

数日間、集中して頑張った仕事が終わった途端、なぜか何もしたくなくなる。頭も体も重く、まるで「抜け殻」のようになってしまう……。そんな経験はありませんか？実は、頑張った後の疲れには、ストレス反応や目標達成後の心理的な変化、睡眠や生活習慣の乱れなど、いくつかの要因が関係しています。今回は、頑張った後に心と体が動かなくなる理由を紐解きながら、回復のために大切な4つの要素をご紹介します。「頑張る力」だけでなく、「回復する力」も大切に。自分に合った休み方を見つけるヒントになればうれしいです。ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #20 “幸せ脳”のつくり方 ― 今日からできる3大幸せホルモンを育てる小さな習慣 https://open.spotify.com/episode/7kcvaJzdztzYVmPFBG9JDW?si=6lMxSnK7RfiwS735dUn7Sg #日々インサイト #自己理解 #アラフォー #回復力 #疲労回復 #頑張りすぎない #セルフケア #心と体の健康 #40代の生き方 #ウェルビーイング #働く女性

#73 アラフォーからの「綺麗の定義」の見つけ方 ― 世間の基準より、自分の基準で

Oct 26, 2026 20 min

「綺麗」の基準は、誰が決めるのでしょうか？ Netflixドラマ『ダウンタイム』をきっかけに考えた、「綺麗の定義」ってなんなんだろうという問い。年齢を重ねるにつれて、理想とする美しさや、美容に求めるものも変わっていくもの。SNSや世間の基準に影響されるのではなく、今の自分が本当に求める「綺麗」を見つけることが、自分らしさや自信につながるのかもしれません。今回は、自分にとっての美の基準を考えるための2つの質問をご紹介します。・あなたが魅力的だと感じる人は？・「こうはなりたくない」と思うことは？自分にとって心地よい美しさとは何か。アラフォーからの「綺麗の定義」を、一緒に考えてみませんか？ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #44 人生の正午ー 40代から『生き方のルール』を書き換える理由https://open.spotify.com/episode/6O2sqrXR0HdRX8hkSfE1g4?si=W7LYjMVfRCyhsWyp6Q7FnQ #日々インサイト #自己理解 #アラフォー #美容 #自分らしさ#ダウンタイム

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【ゲスト回#1 前編】 19歳でレッドブル日本一。その強さはどこから生まれたのか？―ブレイクダンサーNoneskiの思考と原点

Nov 9, 2026 45 min

#74 なぜ頑張った後に「抜け殻」になるのか？ ― 心と体を回復させる4つのヒント

Nov 2, 2026 20 min

#73 アラフォーからの「綺麗の定義」の見つけ方 ― 世間の基準より、自分の基準で

Oct 26, 2026 20 min

#72 なぜ私たちは失敗すると「自分の価値」まで疑ってしまうのか？ -「結果の呪縛」から自由になるヒント

Oct 19, 2026 20 min

頑張ったのに結果が出ないと、自分の能力を疑ったり、自分を責めたりしてしまうことはありませんか？今回は、7歳の次男がチームメイトにかけた「ゴールができたかは関係ないよ。頑張ったなら、それでいいんだよ。」という言葉をきっかけに、失敗と自己評価の関係について考えます。なぜ結果が出ないと、自分の価値まで否定してしまうのか？「結果の呪縛」を和らげるための3つのステップを考えてみました。結果を気にしないのではなく、結果が出なかったときにも、自分を否定しないために。失敗との向き合い方を、一緒に考えてみませんか？ 🎧 感想や、うまくいかないときに思い出す言葉も、ぜひコメントやメールで教えてください。ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #日々インサイト #心理学 #自己理解 #メンタルヘルス #マインドセット #ポッドキャスト

#71 AI時代に失いたくない「仮説力」― 自分なりの答えを導き出す力

Oct 12, 2026 20 min

AIに質問すれば、すぐに答えが返ってくる時代。便利になった一方で、自分で考え、試行錯誤する機会が減っていると感じることはありませんか？今回は、インタビュアーとして私が大切にしてきた「仮説力」について、AI時代という視点からお話ししていきます。仮説を立て、検証し、新たな仮説を立てていく。実はこの力、私たち人間が日常生活で無意識に使っているものでもあります。 AIで「答え」や「正解」が簡単に得られる時代に、「仮説力」を使いながら試行錯誤をする意味を考えます。 AIがくれる正解だけではなく、自分の経験と思考を通して、自分なりの答えを導き出す。そんな、これからの時代に大切にしたい力について、一緒に考えてみませんか【番組へのメッセージ・ご感想】皆さんにとっての「AI時代に失いたくないと思う力」や、今回の感想をぜひコメント欄や投稿フォームからお寄せください！ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📚 参考記事池田光史「〖認知科学〗気づけばAI任せ。オレの脳は縮んでいくのか？」NewsPicks（2026年8月31日） https://newspicks.com/news/17363843/body/ #日々インサイト #心理学 #自己理解 #メンタルヘルス #マインドセット #ポッドキャスト #AI時代＃仮設力

#70 「自分を幸せにできるのは、自分だけ」― 私がこの言葉を戒めにする理由

Oct 5, 2026 19 min

「自分を幸せにできるのは、自分だけ」人生の中で大切にしているこの言葉ですが、私にとっては前向きなスローガンというよりも、どちらかというと「自分への戒め」に近い感覚があります。 10代・20代のころ、マイナス思考が強く「誰も自分を分かってくれない」と被害者意識に閉じこもりがちだった私。そして今でも、夫婦喧嘩をしたときなどにむくむくと顔を出す「相手のせいにしたくなる自分」。なぜ私たちは、傷ついたときや困難にぶつかったとき、人や環境のせいにしたくなってしまうのでしょうか？今回は、心理学の「自己奉仕バイアス」や「統制の所在地（ローカス・オブ・コントロール）」といった概念をヒントに、他責になってしまう心の仕組みと、自分の人生の主導権（ハンドル）を自分に取り戻すことの意味について掘り下げていきます。 #日々インサイト #心理学 #自己理解 #メンタルヘルス #マインドセット #ポッドキャスト【番組へのメッセージ・ご感想】皆さんにとっての「人生の指針や戒めになっている言葉」や、今回の感想をぜひコメント欄や投稿フォームからお寄せください！ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #22 感情に支配されない生き方 - “コントロールできることだけに集中する”ストア派哲学の知恵https://open.spotify.com/episode/4NSkGi2r2g95zS156SMGzU?si=BfVXIUAtSiWalZXri4eelQ#15 心に響く言葉は“自分を映す鏡” ― アイデンティティと人生の課題https://open.spotify.com/episode/6qhoCXxqOCNKmMIWOQXSfK?si=09PWQjjFQBS8MahZTbs1dA

#69 言葉の違和感から紐解く「セルフイメージ」

Sep 28, 2026 18 min

「忙しいですね」と言われると、なぜか「いや、そんなことないんです」と言いたくなる。「バリキャリ」と言われると、なんとなく違和感がある。昔、「おとなしそう」と言われるのが嫌だった。そんなふうに、特定の言葉に「なんか違う」と感じることはありませんか？今回は、そんな日常の何気ない「言葉への違和感」をヒントに、私たちの行動や未来を大きく左右する「セルフイメージ（自分が思う自分像）」を紐解いていきます。もし最近、誰かに言われた言葉や、自分が口にした言葉に「なんか違う」と感じたことがあったら――その違和感は、あなたが自分を知るための小さなサインかもしれません。「私は自分を、どんな人だと思っているんだろう？」「私は自分を、どんな人だと思いたいんだろう？」そんな問いを、一緒に考えてみませんか？ 💭 皆さんが普段「モヤッとする言葉」などがあれば、ぜひコメント欄や概要欄のフォームからお聞かせください。ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ #日々インサイト #セルフイメージ#自己理解 #メンタルヘルス #マインドセット #ポッドキャスト ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #32 自分の定義をアップデートする ― 『私はこういう人』の正体https://open.spotify.com/episode/1e1kd6IepkNehlgWjVjKGb?si=MBk1xy2TQeSleQdgIwUtKw#60 「したくない」を味方につける ― 自分らしい人生の選び方https://open.spotify.com/episode/5aZYUSNINQ6EkXnGxkkdJW?si=SS4PSPvgTH-HFC9XjF_E0A

#68 「違い」で傷つかないために ― 自分を守るための「違いを扱う力」

Sep 21, 2026 25 min

仕事で自分の提案を否定されたとき。家族とお金や子育てについて意見が食い違ったとき。友人から「それは違うでしょ」と言われたとき。人と意見が違ったときに、イラッとしたり、傷ついたりしたことはありませんか？人と人が違うのは、当たり前のこと。それでも、「違い」はときに私たちを思った以上に揺さぶります。今回は、前回の「意見の相違」の話から一歩進んで、「違いを扱う力」について考えてみました。インタビュアーとしての実践知や心理学の視点を交えながら、「違い」に必要以上に傷ついたり、振り回されたりしないために、しなやかに「違い」と向き合うためのマインドセットと3つの実践アクションをお届けします。 💭 みなさんは「違い」に直面したとき、どのように自分の心を守っていますか？番組へのご感想や、あなたにとっての「違いを扱う力」について、ぜひコメント欄やお便りフォームから教えていただけたら嬉しいです！ #日々インサイト #意見の相違 #人間関係 #コミュニケーション #価値観 #自分らしく生きる #自己理解 #ナイーブリアリズムぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

#67 本当の「調和」とは？ ― 「意見の相違」の扱い方

Sep 14, 2026 20 min

「意見が違う＝対立」と、無意識に捉えてしまうことはないでしょうか。日本は、言葉にされていない「空気」や「行間」を読み取るハイコンテキスト文化。一方、海外では、思っていることを言葉にして伝えるローコンテキスト文化が重視される傾向があります。私自身、両方の環境で過ごしてきた経験から、「意見を言えること」と「意見の違いを扱えること」は別の力なのではないか、と感じています。意見を言わずに相手に合わせ続ければ、表面的な調和にはなるけれど、本当の意味で関係を深めることは難しい。一方で、思ったことをただぶつけ合うだけでも、関係は壊れてしまいます。では、本当の「調和」とは何なのか？。今回は、そんな「意見の相違」の扱い方について考えてみました。みなさんは、意見が違ったとき、どうしていますか？ぜひコメントや概要欄のフォームから教えてください。 #日々インサイト #意見の相違 #人間関係 #コミュニケーション #価値観 #自分らしく生きる #自己理解 #ハイコンテキスト #ローコンテキストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

#66 人生の終わりから、今を考える ― 死を想う知恵『メメント・モリ』

Sep 7, 2026 22 min

「人生には限りがある」と、普段どれくらい意識しているでしょうか。「メメント・モリ（Memento Mori）」は、ラテン語で「死を想え」「自分がいつか死ぬことを忘れるな」という意味の言葉です。一見すると少し怖く、縁起の悪い考え方にも思えますが、古くから西洋の哲学や美術、そして仏教などでは、死を意識することは「よりよく生きること」につながる知恵として捉えられてきました。 30代、40代になると、仕事、子育て、お金、将来、親のこと……考えるべきことや責任がどんどん増えていきます。「今を楽しみたい」と思っていても、「将来のために」と、やりたいことを先送りしてしまうこともあるのではないでしょうか。死を意識することは、人生を悲観することではなく、「限りある時間を、私は何に使いたいのか？」「本当に大切にしたいものは何なのか？」を問い直すことなのかもしれません。今回は、メメント・モリやストア派の死生観にも触れながら、「人生の終わり」から今の生き方を考えてみます。「いつか」ではなく、「今」をどう生きたいのか。一緒に考えてみませんか。 #日々インサイト #メメントモリ #ストア派 #今を生きる #生き方 #7つの習慣 #アラフォー #30代の生き方 #40代の生き方 #人生の優先順位 ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ 参考文献『7つの習慣』スティーヴン・R・コヴィー（著）『自省録』マルクス・アウレリウス（著）【関連動画・スピーチ】山田五郎オトナの教養講座スティーブ・ジョブズ 2005年スタンフォード大学卒業式スピーチ

#65 「豊かに生きる」って、どういうこと？ ― 自分にとっての豊かさを見つける

Aug 31, 2026 24 min

「豊かに生きる」と聞いたとき、あなたは何を思い浮かべますか？お金、時間、家、旅行、仕事……。私たちはつい「豊かさ＝たくさん持っていること」と考えがちですが、本当の豊かさは、持っているものの量だけでは決まらないのかもしれません。今回は、「幸せ」と「豊かさ」の違いについて考えながら、心理学の「自己決定理論」にも触れ、自分にとって本当に大切なものや、心が満たされるものを紐解いていきます。そして後半では、自分にとっての「豊かさ」を見つけるための4つの質問をご紹介。あなたにとって、「豊かに生きる」とはどんなことなのか。少し立ち止まって、自分の人生を豊かにしているものを見つけてみませんか？ 📝 エピソード内で紹介した自分にとっての「豊かさ」を見つける4つの質問 ① 今のあなたの人生や生活から、何がなくなったら「豊かさ」が失われるでしょう？人・もの・場所・時間・経験など、思いつくものを自由に。 → __________________________________ ② これがあれば、もっと私の人生・生活は豊かになるだろうと思うものは？お金、時間、人、場所、経験など、制限をかけずに。 → __________________________________ ③ 何をしているとき、「私、生きてるな〜」と感じますか？「楽しい」だけではなく、内側から活力が湧いてくる瞬間を思い出してみてください。 → __________________________________ ④ 誰かと接していて、つながりを感じたことはありますか？どんなときでしたか？心が温かくなったり、安心したり、「ありのままの自分でいられる」と感じた瞬間を。 → __________________________________ #日々インサイト #ポッドキャスト #心理学 #豊かに生きる #自己決定理論 #自己理解 #意思決定 #脳科学 #マインドフルネス ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ 参考文献・Ryan, R. M., & Kasser, T. (1993). A Dark Side of the American Dream: Correlates of Financial Success as a Central Life Aspiration. Journal of Personality and Social Psychology. ・Ryan, R. M., & Deci, E. L. ― 自己決定理論（Self-Determination Theory）

#64 選択肢は、多いほどいい？ ― 「選べない」の心理学

Aug 23, 2026 20 min

🎧 ポッドキャストスターアワード2026に参加しています！たくさんの選択肢がある中から「日々インサイト」を見つけて、いつも聴いてくださり、本当にありがとうございます。このたび、「日々インサイト」はポッドキャストスターアワード2026にチャレンジしています。もし「これからも聴きたい」「応援してもいいよ」と思っていただけましたら、ぜひ一票いただけたら嬉しいです☺️ 👇「日々インサイト」への投票はこちらポッドキャストスターアワード2026・リスナー投票 ※投票受付：8月31日まで※1人3番組まで投票できます。メールアドレスによる認証が必要です ------------------------------------------------------- さて、ここからは今回のエピソードについて。今回のテーマは「選択肢の数」です。選択肢は、多いほどいい？ネットショッピング、SNS、旅行、仕事、日々のちょっとした買い物まで。私たちは今、以前とは比べものにならないほどたくさんの選択肢の中で暮らしています。たくさんの中から「選べる」ということは自由で、幸せなことのように思える一方で、選択肢が増えすぎると、なぜか疲れてしまったり、決められなくなったり、選んだ後まで「もっといいものがあったかも」と迷ってしまうことがあります。今回は、心理学で知られる「選択のパラドックス」を入り口に、選択肢が多いとき、私たちの頭の中では何が起きているのか、私たちは選択肢とどう付き合えばいいのか？を考えていきます。選択肢を増やすことが簡単になった今だからこそ、時には「選ばない」「絞る」という選択も必要なのかもしれません。あなたにとって、心地よく選べる「ちょうどいい選択肢の数」は、どれくらいでしょうか？ #日々インサイト #ポッドキャスト #心理学 #選択の科学 #選択のパラドックス #自己理解 #意思決定 #脳科学 #マインドフルネス ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠ ▼ 参考文献・おすすめ書籍シーナ・アイエンガー著『選択の科学― コロンビア大学ビジネススクール特別講義』櫻井祐子訳、文藝春秋、2010年バリー・シュワルツ著『なぜ選ぶたびに後悔するのか—「選択のパラドックス」の心理学』瑞穂のりこ訳、武田ランダムハウスジャパン、2004年

#63 誰といるときの自分が好き？ ― 相手によって引き出される「私」

Aug 17, 2026 19 min

「誰といるときの自分が好き？」同じ自分なのに、一緒にいる相手によって、なぜか出てくる自分が違う。素直になれる自分、安心していられる自分。反対に、卑屈になったり、強がったり、負けず嫌いになったりする自分。私自身、20代の恋愛を通して「相手によって引き出される自分が変わる」ことに気づき、それ以来、人間関係を考えるときの一つの指針にしてきました。今回は、この実体験を心理学の「関係的自己」や「対人相補性」という考え方と重ねながら、人間関係の中で、私たちの「自分」がどう変わるのかを考えます。嫌な自分が出てくる相手とは、距離を置くべきなのか。それとも、自分が向き合うべき課題を教えてくれているのか。そして何より、「私は、誰といるときの自分が好きなんだろう？」そんな視点から、自分と人との関係を少し見つめ直してみませんか？ #日々インサイト #人間関係 #脳科学 #心理学 #関係的自己#対人相補性 #マインドフルネス #自己理解ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠

#62 なぜ人は旅をするのか？ —「いつもの自分」から離れる旅の恩恵

Aug 10, 2026 21 min

「なぜ、人は旅をしたくなるんだろう？」旅の恩恵は、単に「楽しい」「リフレッシュできる」だけではありません。お盆ウィークの今回は脳科学や心理学の視点を交えながら、「旅」や「移動すること」が私たちにもたらす本当のメリットについて深掘りします。いつもの環境から離れることで、固定化された思考や日々の役割から一度距離を置き、自分の「当たり前」が揺らぐ。そして、普段は表に出てこない自分の一面に気づくこともあります。もしかすると、旅の本質は「いつもの自分」から少し離れてみることかもしれません。この夏、旅に出る人も、出ない人も。日常の外側に少しだけ出て、自分の世界を見つめ直す時間について、一緒に考えてみませんか？ #日々インサイト #旅の心理学 #脳科学 #コンフォートゾーン #アラフォーの生き方 #マインドフルネス #自分時間 #マインドセット #心理学ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠

#61 自分探しに疲れたら ― 「自分とか、ない」という考え方

Aug 3, 2026 20 min

「本当の自分」を探し続けて、少し疲れてしまうことはありませんか？今回のテーマは、しんめいPさんの著書『自分とか、ないから』をきっかけに出会った、仏教の「無我」という考え方です。修行の末に死にかけたブッダが見つけた「自分探しの答え」とは？「絶対的なひとつの自分」という執着を手放したとき、自己理解は「自分を決めつける作業」から「今の自分を柔軟に楽しむプロセス」へと変わっていきます。自分探しにちょっと疲れてしまった方へ。少し肩の力を抜いて、「自分とか、ない」という視点を一緒に楽しんでいただけたら嬉しいです。 #自分理解 #自己理解 #自分探し#東洋哲学 #仏教 #無我 #自分とかないから #日々インサイト #ポッドキャスト #マインドフルネス #生きやすさぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠ ▼ クレジット（参考文献・おすすめ情報）【ご紹介した書籍】しんめいP 『自分とか、ないから。教養としての東洋哲学』（サンクチュアリ出版）【仏教に興味を持つきっかけとなった番組】ポッドキャスト『a scope 〜リベラルアーツで世界を視る目が変わる〜』（ホスト：深井龍之介氏 / 株式会社COTEN） ※本エピソードでお話ししている「無我」の解釈は、参考文献をもとにした私個人の理解・解釈です。仏教にはさまざまな宗派や解釈があります。

#60 「したくない」を味方につける ― 自分らしい人生の選び方

Jul 27, 2026 22 min

「したくない」は、実は自分を知るための大切なサインかもしれません。今回のエピソードでは、「〜したくない」という感情に注目します。心理学や脳科学の視点から、「したくない」が生まれる理由をひも解きながら、その感情が教えてくれる心の境界線や自分の価値観について考えていきます。また、「したくない」が自分を守る大切なサインである一方で、ときには過去の経験や思い込みによって、自分の可能性を狭める境界線になってしまうことも。自分を守るための「したくない」なのか、それとも一歩踏み出すことで乗り越えられる「したくない」なのか。その見極め方についてもお話しします。最後には、自分の価値観や進みたい方向が見えてくる「したくないリスト」のワークもご紹介しています。「やりたいことが分からない」と感じている方にこそ、ぜひ聴いていただきたいエピソードです。 #日々インサイト #心理学 #自己理解 #自分軸 #価値観 #自分らしく生きる #脳科学 #人生のヒント #自己分析 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #59 「なぜ〜しないの？」に答えられない理由 ― 自分の本音の見つけ方https://open.spotify.com/episode/1WRHqylTbW77WHZ223OqS7?si=jgw0XkIUSbSwl0p6Gpkl1A#17 嫉妬のトリセツ：ネガティブ感情を成長に変換する視点の変え方https://open.spotify.com/episode/3EqVoVgS99Ge9QFRSQVD96?si=mVLcB9cZT_GRODfI3HvrBw

#59 「なぜ〜しないの？」に答えられない理由 ― 自分の本音の見つけ方

Jul 20, 2026 20 min

「なんで結婚しないの？」「なぜ転職しないの？」「どうして反論しないの？」そんな「なぜ〜しないの？」という質問に、うまく答えられずモヤモヤした経験はありませんか？今回は、リスナーさんからいただいた質問をきっかけに、「人はなぜ"しない理由"を説明するのが難しいのか？」を、マーケティングリサーチや脳の仕組みの視点から紐解きます。実は、インタビューの現場では「なぜ〜しないのですか？」という質問は、あまり使われません。その理由は、人は「しなかったこと」の理由を正確に言語化するのが苦手だから。「しない理由」を無理に探すのではなく、「今の自分は何を大切にしているのか」を見つめてみる。その視点を持つことで、自分でも気づいていなかった本音や価値観が見えてくるかもしれません。 #日々インサイト #インタビュー #質問力 #自分理解 #マインドフルネネス #自分軸 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠hibiinsight@gmail.com⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #36 Whyの落とし穴 ― インサイトに辿り着くための問いの選び方https://open.spotify.com/episode/1x20dJ9pPMysWqnOTsP2xN?si=Hp5ANcvJR8qELoklBAjjkA

#58 強みは"使って"初めて、自分のものになる ― 才能を眠らせない生き方

Jul 13, 2026 17 min

「私には才能がないのかもしれない。」そう思ったことはありませんか？でも、もしかすると問題は「才能がないこと」ではなく、「才能を使っていないこと」なのかもしれません。前回のエピソードでは、人にはそれぞれ生まれ持った資質や得意なことがあるという「天性天分」の考え方をご紹介しました。今回は、その続編として、「強みは使って初めて、自分のものになる」というテーマでお話しします。才能は、持っているだけでは眠ったまま。使うことで育ち、少しずつ自分らしい人生をつくっていく。「私の強みは何だろう？」だけでなく、「私は今日、自分の強みを使っただろうか？」という新しい視点から、自分らしい生き方について考えてみます。 #日々インサイト #強み #才能 #自己肯定感 #幸福論 #心理学 #マインドフルネネス #自分軸 #国際結婚 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: hibiinsight@gmail.com Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #57 あなたの"初期設定"は何ですか？ ― 「天性天分」という考え方 https://open.spotify.com/episode/1IgqC3CWpTcoOoepChAcbS?si=mE0ZP2qnTMuOUIUXkj4KPA

#57 あなたの"初期設定"は何ですか？ ― 「天性天分」という考え方

Jul 6, 2026 20 min

「もっとこうなれたらいいのに。」そんなふうに、自分にないものばかりを追いかけてしまうことはありませんか？今回のエピソードでは、天から授かった才能「天性天分」を、“初期設定”という視点から考えてみます。自分の苦手を埋め続けるより、もともと備わっている強みや資質を活かした方が、実は楽しく、自然に力を発揮できることもある。自分を変えることよりも、自分を活かすこと。そんな視点が、自分らしく生きるヒントになるかもしれません。 #日々インサイト #自己理解 #天性天分 #強みの見つけ方 #モチベーション #心理学 #マインドセットぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠

#56 自分だけの成功の定義 ― 人生がシンプルになる"評価基準"

Jun 29, 2026 17 min

「今日はうまくいった。」あなたは、どんな時にそう感じますか？仕事で成果を出せた時？パートナーとケンカをしなかった時？子どもが笑顔で過ごせた時？実は、「うまくいった」「成功した」と感じる基準は、人それぞれ違います。今回は仕事、パートナーシップ、子育てを例に、「自分にとっての成功の定義」を深掘りしながら、自分だけの"評価基準"を持つことが、なぜ人生をシンプルにしてくれるのかをお話しします。自分は何を目指したいのか。何を頑張ればよくて、何を頑張らなくてもいいのか。ぜひ自分はどうだろうと考えながら、聞いてみてください。 #日々インサイト #自己理解 #強みの見つけ方 #モチベーション #心理学 #マインドセットぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠

#55 「なんとなく好き」を解剖する — 自分の強みと個性の見つけ方

Jun 22, 2026 21 min

「なんとなく好き」「なんとなく楽しい」日々の生活の中で、そんな風に感じていることはありませんか？実は、その「なんとなく」を一歩踏み込んで“解剖”していくと、そこにはあなただけの「個性」や「強み」、そして「ブレない自信」が隠されています。同じものを好きでも、人によって魅力を感じるポイントはまったく違う。趣味、仕事、子育て、家事――。私たちは何にワクワクし、何に心を動かされるのでしょうか。「社会が求める正解」ではなく、あなたの心が本当に喜ぶオリジナルな楽しさを見つけて、自分という人間に納得感を持ってみませんか？ぜひ、ご自身の趣味や仕事を思い浮かべながら、お聴きください。 #日々インサイト #自己理解 #強みの見つけ方 #モチベーション #心理学 #マインドセットぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠

#54 大人のための『大ピンチずかん』― 失敗を笑いに変える心理学

Jun 15, 2026 16 min

失敗すると、つい落ち込んだり、自分を責めたりしてしまう。そんな時、「これは大ピンチレベル80！」と考えるだけで、少し気持ちが楽になるかもしれません。今回の「日々インサイト」は、子どもたちに大人気の絵本『大ピンチずかん』から学んだ、大人にも役立つ「失敗との付き合い方」についてのお話です。なぜ私たちは小さな失敗を必要以上に深刻に感じてしまうのか？エピソードでは、心理学の「自己距離化（Self-distancing）」や「ユーモア対処（Humor Coping）」の考え方も交えながら、失敗やハプニングを少し違う角度から眺めるヒントを探っていきます。 #日々インサイト #ストレスマネジメント #リフレーミング #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ 参考文献・関連書籍・『大ピンチずかん』鈴木のりたけ著・『りんごかもしれない』ヨシタケシンスケ著 ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠

#53 聞くプロは子供に何を聞くのか ― 10年の子育てで学んだ会話のコツ

Jun 8, 2026 27 min

「今日どうだった？」そう聞いても、「別に」「忘れた」で会話が終わってしまう—そんな経験はありませんか？今回の『日々インサイト』では、プロのインタビュアーとして培った“聞く技術”と、10年の子育ての実践を通して学んだ「子どもの話の引き出し方」についてお話しします。実は子どもにとって、「今日何があったか」「どう感じたか」を整理して言葉にすることは、大人が思う以上に難しいもの。発達心理学の視点も交えながら、・Why（なぜ）よりWhat（何を）を使う理由・子どもが答えやすくなる具体的な質問のコツ・親が“仮説”を持って聞くことの効果・感情を言葉にする力を育てる会話法などをご紹介します。そして最後には、「人は理解されると話したくなる」という聞くことの本質についてもお話ししています。子育て中の方はもちろん、パートナーとの会話や仕事でのコミュニケーションにも応用できる内容です。あなたは最近、大切な人の話をどれくらい“理解しようとして”聞いていますか？ #日々インサイト #聞く力 #子育て #幸福論 #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #36 Whyの落とし穴 ― インサイトに辿り着くための問いの選び方https://open.spotify.com/episode/1x20dJ9pPMysWqnOTsP2xN?si=Hp5ANcvJR8qELoklBAjjkA#37 “なぜ？”を急がない。“周辺情報”から人を理解するhttps://open.spotify.com/episode/7KyJ7cjLr8yAkhUhXITWVR?si=TBctzpcbQrS8uBSWln8ptQ

#52 幸せを味わう力 ― 私たちはなぜ幸せを通り過ぎてしまうのか

Jun 1, 2026 22 min

「幸せになりたくて頑張っているのに、なぜか満たされない…」それは、目の前にある幸せを『味わう前に通り過ぎている』からかもしれません。今回のテーマは「幸せを味わう力」。実は私たちの脳は、「危険」や「不足」には敏感でも、小さな幸せや平和な日常は、スッと通り過ぎてしまうようにできています。さらに効率化やSNS・“もっと”を追い続ける現代社会は、その傾向をますます加速させています。今回は心理学の『セイバリング』というアプローチから、今ある幸せを最大限に堪能する心の技術をお話しします。・なぜ私たちは幸せを通り過ぎてしまうのか・「幸せの背景化」を起こす脳の仕組み・現代社会と“味わう”より“消費する”習慣・幸福感を高める「セイバリング」の心理学・日常の中で“幸せ感度”を育てるヒントなどについてお話ししています。幸せは足りないのではなく、もしかすると少し通り過ぎているだけなのかも。忙しい毎日の中で、今ここにある幸せを受け取る力について、一緒に考えてみませんか？ #日々インサイト #幸福論 #セイバリング #メンタルヘルス #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #51 感情の解像度を上げる ― 感情ラベリングの心理学https://open.spotify.com/episode/4CTg9dpLwgR8Xb2Nn01iWL?si=eZ2yMLRPSnWyrs9L05hC4A

#51 感情の解像度を上げる ― 感情ラベリングの心理学

May 25, 2026 20 min

イライラ、不安、モヤモヤ――そんな感情に飲み込まれてしまう時、私たちはつい「嫌な気分」とひとまとめにしてしまいがちです。今回ご紹介するのは、心理学で「感情ラベリング」と呼ばれるアプローチ。自分の感情に名前をつけ、さらに“解像度”を上げていくことで、ストレスを軽減し、感情との距離を取りやすくする方法です。そして今回はさらにその先へ。実は、感情の解像度を上げるのはネガティブ感情だけではありません。「嬉しい」「楽しい」「幸せ」― そんなポジティブな感情にも名前をつけてみると、自分にとって何が幸せなのか、その輪郭が少しずつ見えてきます。感情に振り回されるのではなく、感情を自分を知る“ヒント”として見る。そんな「日々インサイト」的視点から、感情ラベリングの心理学についてお話しします。 #日々インサイト #感情ラベリング #メンタルヘルス #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠hibiinsight@gmail.com⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #47 感情を抑えることは、スマートなのか。―『感情ミュート社会』に思うことhttps://open.spotify.com/episode/56pdOqAWDqJJxS6HV719lV?si=2aVY8LehTPOzQ-h7GaWRyg

#50 私たちは“片側の自分”だけで生きていないか ― ユングの男性性・女性性

May 18, 2026 19 min

今回の「日々インサイト」は、以前お話ししたユングの「人生の正午」の続編とも言えるテーマ。ユング心理学における「男性性」と「女性性」について掘り下げます。ユングが語った男性性・女性性とは、単なる男女論ではなく、私たちの中にある“心の機能”や“エネルギーの使い方”のこと。論理・決断・行動・自立といった男性性。共感・感覚・受容・つながりといった女性性。私たちは普段、どちらか一方に偏って生きてはいないでしょうか？そして、その「頑張り続ける私」や「優しすぎる私」は、本来の性格ではなく、人生の中で身につけた“適応”だったのかもしれない——。 40代・50代のミッドライフクライシスや「人生のモヤモヤ」とも深く関わるこのテーマ。自分の中の“もう半分”を見つめ直す時間になれば嬉しいです。 #日々インサイト #男性性 #女性性 #ユング #心理学 #脳科学 #人生の正午 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから Email: ⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード • #44 人生の正午ー 40代から『生き方のルール』を書き換える理由 https://open.spotify.com/episode/6O2sqrXR0HdRX8hkSfE1g4?si=W7LYjMVfRCyhsWyp6Q7FnQ

#49 なぜ人は、イライラを“正当化”してしまうのか ― “冷静な私”を失う時

May 11, 2026 22 min

仕事、家事、育児、人間関係…。余裕がなくなると、なぜか小さなことにもイライラしてしまう。そしてその時、私たちは心のどこかで「こんな状況なんだから、イライラして当然だよね」と、自分に“許可”を出していることがあります。今回は4月にキャパオーバー状態に陥った自身の経験をもとに、 ✔ なぜ人はイライラを“正当化”してしまうのか ✔ ストレス状態の脳で何が起きているのか✔ “冷静な私”が消え、“戦闘モード”になる理由✔ 反芻（はんすう）・孤立・「なんで私ばっかり」のループ✔ セルフコンパッションや脳科学的セルフケアについて、心理学・脳科学の視点から深掘りしていきます。「余裕がなくなると、イライラが止まらなくなる」「最近ピリピリしている自分に疲れている」そんな方にとって、少し自分を俯瞰し、心を緩めるヒントになれば嬉しいです。 #日々インサイト #ストレス #ストレスマネジメント #心理学 #脳科学 #セルフコンパッション #メンタルロード #感情コントロール #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから Email: ⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード • #48 ストレスは悪じゃない？― 心理学から考える付き合い方 https://open.spotify.com/episode/4pkAkVAQky52BI0Bt99yLD?si=06o7sQB8QUWl10wyTrkabw • #8 「私、こんなに頑張ってるのに…」その虚しさ、もしかして「メンタルロード」かも？ https://open.spotify.com/episode/2EkSn63xXdAQK7FUpZsMhj?si=QlvEy7j1SXqPptI7X3hZDw • #20 “幸せ脳”のつくり方 ― 今日からできる3大幸せホルモンを育てる小さな習慣 https://open.spotify.com/episode/7kcvaJzdztzYVmPFBG9JDW?si=6lMxSnK7RfiwS735dUn7Sg

#48 ストレスは悪じゃない？― 心理学から考える付き合い方

May 4, 2026 22 min

新生活や仕事の変化で、気づけば余裕がなくなっていた4月。忙しさとプレッシャーに追われた経験をきっかけに、「ストレスとは何か？」を改めて見つめ直しました。実はストレスには、パフォーマンスを高める「良いストレス」と、心身を消耗させる「悪いストレス」があります。その違いはどこにあるのか？そして私たちはストレスとどう付き合っていけばいいのか。心理学の研究（ユーストレス／ディストレス、ヤーキーズ・ドットソンの法則、ストレスの捉え方）をもとに、ストレスを“なくすべきもの”ではなく、“理解して付き合うもの”として考えることで、ストレスとの関係が少し変わるかもしれません。 #日々インサイト #ストレス #ストレスマネジメント #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから Email: ⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード • #46 「なぜか繰り返す悩み」の正体 — 潜在意識をアップデートする https://open.spotify.com/episode/3F3dFDBIFwsk2BRGf9loI9?si=0qFH4Ff4S86W-ppQ-hh3WQ

#47 感情を抑えることは、スマートなのか。―『感情ミュート社会』に思うこと

Apr 27, 2026 19 min

感情を抑えることは、本当に“スマート”なのでしょうか？今注目される「感情ミュート社会」。人間関係や仕事の場で、あえて感情を表に出さない価値観が広がっています。背景には、他者への配慮やハラスメントへの警戒、タイパ・コスパを重視する時代の空気があります。調和を大切にする日本文化は大きな強みです。しかし、感情を抑えすぎると、自分の本音がわからなくなったり、人との深いつながりを築きにくくなったりすることも。感情はノイズではなく、自分にとって大切なものを教えてくれるメッセージ。今回は、「感情ミュート社会」を通して、日本人と感情の関係、そして自分らしく生きるために大切なことを考えます。 #日々インサイト #感情ミュート社会 #自己肯定感 #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: hibiinsight@gmail.com Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #18 『本音と建前』は強みになる？日本人の二面性の知恵 https://open.spotify.com/episode/7xeeh84OUmstUdsoXNAoFX?si=pSk6DIbHSsmG9oB7Mabrfg

#46 「なぜか繰り返す悩み」の正体 — 潜在意識をアップデートする

Apr 20, 2026 19 min

なぜか人生で繰り返す悩み。同じことで傷ついたり、似たような人間関係に悩んだり、頭では分かっているのに、なぜか同じ選択をしてしまう。それは、もしかすると過去に作られた"潜在意識のプログラム”が影響しているのかもしれません。今回はヒプノセラピーの視点から、その“繰り返しの正体”と、過去との向き合い方についてお話ししています。過去は変えられない。でも、その意味は、今の自分で更新できる。そんな視点を持つことで、少しだけ自分に優しくなれるかもしれません。 #日々インサイト #潜在意識 #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから Email: ⁠hibiinsight@gmail.com⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード • #45 意識の9割を味方につける - 潜在意識を日常に取り入れるヒント https://open.spotify.com/episode/2JvjxsfPDSLMUsO0nHaMay?si=S8UDwq2nS4-VFwCGC31lOQ • #27 ロジカル思考の罠 ― 直感と感情を取り戻す https://open.spotify.com/episode/5vlNu4Vb9gCDEmWYruEuIi?si=doOtgQavRHKF0DrDxZfT9A

#45 意識の9割を味方につける - 潜在意識を日常に取り入れるヒント

Apr 13, 2026 22 min

人が言語化できる意識は、全体の10%以下。残りの90%以上は「潜在意識」と言われています。では、残りの90%を占める「潜在意識」を味方につけることができたら、私たちの日常はどう変わるのでしょうか？今回は、約10年前にヒプノセラピストの資格を取得した経験をもとに「潜在意識の面白い特徴」を使った「ビジュアライゼーション」のコツをお話しします。「10%の意識」で頑張ることに少し疲れた方へ。寝る前のひととき、自分の内側にある90%の広大な世界に心を開いてみませんか？ #日々インサイト #潜在意識＃ビジュアライゼーション #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: hibiinsight@gmail.com Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA ▼ あわせて聴きたい関連エピソード • #19「夢を見る」ことは無駄じゃない！理想の未来を視覚化"ビジョンブック"のススメ https://open.spotify.com/episode/3Je7ewdxNB8t2zXDqIohJ3?si=tluZq8xuQyuNe6v77_6egQ

#44 人生の正午ー 40代から『生き方のルール』を書き換える理由

Apr 6, 2026 22 min

今回のエピソードでは、ユングが提唱した「人生の正午」という考え方をもとに、40代からの生き方について考えていきます。「これでよかったんだっけ？」「うまくいってるのに、なぜか満たされない」そんなふうに感じたことはありませんか？ユングは、人生を“午前と午後”に分け、前半と後半では取り組むべきテーマが根本から変わると説きました。社会に適応し、外側の成功を追いかける“午前”から、自分は何を感じ、どう生きたいのかを問い直す“午後”へ。そしてこの転換期に訪れるのが、「ミッドライフクライシス」と呼ばれる揺らぎです。今回のエピソードでは、・なぜ40代で違和感が生まれるのか・「午前のルール」を持ち続けると何が起きるのか・後半の人生で大切になる「個性化」とは何かについて、実体験も交えながらお話ししています。もし今、なんとなく満たされなさや迷いを感じているとしたら、それは“間違い”ではなく、次のステージへのサインかもしれません。「人生の午後」をどうデザインしていくか。一緒に考えてみませんか？ #日々インサイト #自己肯定感 #幸福論 #心理学 #ユング #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #国際結婚 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: hibiinsight@gmail.com Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #27 ロジカル思考の罠 ― 直感と感情を取り戻すhttps://open.spotify.com/episode/5vlNu4Vb9gCDEmWYruEuIi?si=doOtgQavRHKF0DrDxZfT9A#6 主観年齢の魔法：あなたが感じる若さが脳と体を変えるhttps://open.spotify.com/episode/1wsoZ3I4sK5Zb6lvJTiV6F?si=QDHldtuQSEOZnxCom7LDoA

#43 人の数だけ真実があるー他人の人生を物語として見る『2つの醍醐味』

Mar 30, 2026 19 min

私たちはつい、自分が見ているもの・感じていることを“そのまま現実”だと思いがちです。でも実は、同じ時間・同じ場所にいても、人の数だけまったく違う“物語”が流れているのかもしれません。今回のエピソードでは、前回の「自分が人生の主役」というテーマから一歩広げて、「他人の人生も物語として見てみる」という視点についてお話しします。私たちは同じ時間や場所を共有していても、実はそれぞれが全く違う「真実」や「物語」を生きているのかもしれません。そして家族や友人と過ごす日常のワンシーン、駅のホームですれ違う無数の人々。そこに流れる複数のストーリーに思いを馳せてみると、人との繋がりはもっと面白く、もっとロマンチックに見えてきます。「この人は今、どんな物語の中にいるんだろう？」この視点を持つことで、人間関係が少し楽になったり、これまでの出来事や出会いの見え方が、ほんの少し変わるかもしれません。ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ #人生の主役 #心理学 #人間関係 #物語思考 #日々インサイト ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠hibiinsight@gmail.com⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

#42「自分が人生の主役」にピンとこないあなたへ — 過去の点と点を『線』につなげるナラティブ心理学

Mar 23, 2026 20 min

「自分の人生の主人公は自分」という言葉に、どこか他人事のような、実感が薄い感覚を抱いたことはありませんか？今回は、Netflixの人気番組『Queer Eye（クィア・アイ）』のメッセージをきっかけに、心理学の視点から「人生を物語として捉え直す」ヒントを探ります。私たちは出来事そのものではなく、“どう語るか・どう意味づけるか”によって、自分の人生を形づくっている。散らばった「点」が「線」として繋がる感覚を、一緒に見つけてみませんか？ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ #ナラティブ心理学 #自己決定理論 #リフレーミング #人生の主役 #点と線 #日々インサイト ▼ 関連リンク・参考資料番組内で紹介した作品やスピーチのリンクです。ぜひあわせてチェックしてみてください。 Netflix『Queer Eye（クィア・アイ）』公式ページはこちら一人ひとりの人生にスポットライトを当て、愛をもって可能性を引き出す感動のドキュメンタリー。 Steve Jobs：2005年スタンフォード大学卒業式スピーチYouTube動画（日本語字幕付き）「点と点が繋がる（Connecting the dots）」という、人生の指針となる伝説的なスピーチ。 ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: hibiinsight@gmail.com Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

#41「比較」の呪縛を解く：銀メダリストより銅メダリストが幸せな理由

Mar 16, 2026 18 min

Run your own race —— 他人のレースではなく、自分のレースを走る。 SNSを開けば誰かの「最高の瞬間」が目に飛び込み、つい自分と比較して落ち込んでしまうことはありませんか？今回は、心理学の知見や「銀メダリストと銅メダリストの幸福度の違い」をヒントに、私たちの幸せを左右する「比較」の正体と、心の感度を上げる視点の持ち方についてお話しします。 #日々インサイト #心理学 #比較 #SNS疲れ #自己肯定感 #幸福度 #幸せの感度 #自分らしく生きる #RunYourOwnRace #メンタルケアぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: hibiinsight@gmail.com Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #39 なぜ私たちは“これで十分”と思えないのか？ ― 「足るを知る」という選択 https://open.spotify.com/episode/0RsdMkZZ1ioW8R3wXKg8nv?si=Y6aTLQ4GTWmI2aVyez2BHA#32 自分の定義をアップデートする ― 『私はこういう人』の正体https://open.spotify.com/episode/1e1kd6IepkNehlgWjVjKGb?si=MBk1xy2TQeSleQdgIwUtKw

#40 足るを知る、その先に ― 燃え尽きない『幸せな向上』の心理学

Mar 9, 2026 26 min

前回のテーマ「足るを知る」で、満たされることの大切さを考えた一方で、こんな思いも生まれます。それでも、私たちは成長したい。では、どうすれば燃え尽きずに、幸せに向上していけるのでしょうか。今回は心理学者心理学者エドワード・デシが提唱した「自己決定理論」を手がかりに、・外発的動機と内発的動機の違い・人が自然に成長していくための条件・「自律性・有能感・関係性」という３つの心理的欲求について整理しながら、満たされながら成長するという向上の形を考えていきます。 #日々インサイト #自己決定理論 #内発的動機 #心理学 #モチベーション #メンタルヘルス #自己啓発ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: hibiinsight@gmail.com Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

#39 なぜ私たちは“これで十分”と思えないのか？ ― 「足るを知る」という選択

Mar 2, 2026 16 min

年収が上がっても満たされない。欲しいものを手に入れても、また次が欲しくなる。私たちはなぜ、“これで十分”と思えないのでしょうか？今回は、名著『サイコロジー・オブ・マネー』でも語られる「足るを知る」というテーマを深掘りします。なぜ私たちの脳は「これで十分」と思うのが苦手なのか？なぜ「もっと」が止まらないのか？そして、成長や向上心を失わずに“今ある幸せ”を感じる方法とは？その裏側に隠された、脳のメカニズムと心理学の視点から読み解きながら、最後には、幸福度を高めるとされるシンプルな実践ワークもご紹介します。「足りない」を原動力に走り続けていると感じている方へ。一度立ち止まり、あなたにとっての“十分”を問い直す回です。 #日々インサイト #自己肯定感 #足るを知る #サイコロジーオブマネー #幸福論 #心理学 #マインドフルネス #自己啓発 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ 参考文献『サイコロジー・オブ・マネー ― 一生困らない「お金」の心理学』　モーガン・ハウセル著 / 児島修訳（ダイヤモンド社） ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: hibiinsight@gmail.com Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

#38 「愛され女子」の型を疑う―ちゃんみなに学ぶ、自分を否定しない生き方

Feb 23, 2026 22 min

「もっと可愛く」「もっと愛されるように」……。日本社会に根強く残る「好まれる女性の型」。あなたも無意識のうちに、その正体不明の「正解」に自分を当てはめようとして、息苦しさを感じていませんか？今回は、Z世代のアイコン・ちゃんみなさんと、彼女がプロデュースする「No No Girls」から考える、「型」を脱ぎ捨て、自分の軸を取り戻すためのヒントをお届けします。 #日々インサイト #ちゃんみな #NoNoGirls #自己肯定感 #社会心理学 #ルッキズム #自分軸 #国際結婚 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: hibiinsight@gmail.com Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

#37 “なぜ？”を急がない。“周辺情報”から人を理解する

Feb 16, 2026 20 min

前回お話しした「WhyではなくWhat」の続きとして、今回はインサイトに近づくための具体的なアプローチをお話しします。人の行動や感情を理解したいとき、つい「なぜ？」と理由を聞いてしまいがちですが、本当に大切なのは、その前後にある“周辺情報”。実際に私がインタビューの現場で実践している質問の仕方を、スキンケアの買い替え事例や、子ども・夫婦との会話を例にしながらお話しします。理由を急がず、全体像を一緒に辿る。それだけで、会話の深さや相手との距離感が少し変わるかもしれません。 #日々インサイト #自己肯定感 #幸福論 #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #国際結婚 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: hibiinsight@gmail.com Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

#36 Whyの落とし穴 ― インサイトに辿り着くための問いの選び方

Feb 9, 2026 20 min

インサイトとは、物事や行動の奥にある「なぜ」を理解すること。でも、その「なぜ」に辿り着くための問いかけとして、いきなり「Why」を使うことが、実はインサイトを遠ざけてしまうことがあるとしたら…？今回のエピソードでは、・Whyが落とし穴になりやすい理由・Whyに変わるインサイトに近づく「Whatを問う」アプローチについてお話しします。「なぜ」を理解したいからこそ、問いの立て方を一度立ち止まって考えてみる回です。 #日々インサイト #自己肯定感 #幸福論 #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #国際結婚 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ 参考文献・関連書籍・ターシャ・ユーリック著『INSIGHT（インサイト）― 自己認識を高めるための実践ガイド』（2019） ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠

#35 『子供のため』の境界線 ― 教育インサイトという視点

Feb 2, 2026 23 min

今回のエピソードでは、教育論や正解探しではなく、親自身の経験や価値観から生まれる「教育インサイト」という視点から、子供に与えたいと思っているものの正体を掘り下げていきます。 “教育インサイト”を見つめ直しながら、どこまでが子供の可能性を広げ、どこからが押し付けになってしまうのか？教育に迷ったとき、学校や習い事を続けるか悩んだとき、「そもそも私は何を大事にしたかったんだろう？」そう立ち戻るための視点を、一緒に考えてみませんか。 #日々インサイト #自己肯定感 #幸福論 #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #国際結婚 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠

#34 その期待、誰のため？ ― 信頼とプレッシャーの境界線

Jan 26, 2026 22 min

期待は、人を信じる力にもなるけれど、かけ方次第では、プレッシャーや失望につながることも。この回では、なぜ私たちは人に期待し、その期待に振り回されてしまうのかを、心理的な視点と実体験から紐解きます。その期待は、誰のためのものなのか。自分にも相手にもやさしい「期待」との付き合い方を考えます。 #日々インサイト #自己肯定感 #幸福論 #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #国際結婚 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠

#33「あの人はこういう人」という思い込み - 定義しすぎないという選択

Jan 19, 2026 25 min

私たちは無意識のうちに、「あの人はこういう人」と他者を定義してしまいがちです。でもそのレッテルは、相手の可能性だけでなく、関係性そのものを狭めてしまっているかもしれません。ピグマリオン効果や成長マインドセットの視点から、期待・思い込み・レッテル貼りが人に与える影響をひも解きながら、「定義しすぎない」という、選択について考えていきます。 #日々インサイト #自己肯定感 #幸福論 #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #国際結婚 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠

#32 自分の定義をアップデートする ― 『私はこういう人』の正体

Jan 12, 2026 22 min

「私はこういう人」という思い込みは、知らないうちに自分の可能性を狭めているかもしれません。脳の仕組みをヒントに、ネガティブな自己定義を書き換え、ポジティブなイメージを育てる方法を掘り下げていきます。自分を決めつけず、少し自由に生きるためのヒントをお届けします。 #日々インサイト #自己肯定感 #幸福論 #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #国際結婚 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠hibiinsight@gmail.com⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠

#31 人はなぜ、自分で限界を決めてしまうのか ― 5%外へ出るという選択

Jan 5, 2026 18 min

新年になると、「今年こそは」と目標を立ててみるものの、どこかでこんな声が聞こえてくることはありませんか？「本当にできるのかな」「今までできた試しがないし」「もう年齢的にね…」このエピソードでは、人が無意識に限界を作る理由を、脳の仕組みや心理の視点から紐解き、限界を壊すのではなく、 5%だけ外へ出るという選択についてお話しします。今年もし「これは私には無理」と感じる瞬間があったら、その気持ちをどう扱うか。そのヒントを持ち帰っていただけたら嬉しいです。 #日々インサイト #自己肯定感 #幸福論 #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #国際結婚 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #21なぜ、ネガティブなニュースほど気になってしまうのか？ ― “ネガティブ依存”をつくる脳とSNSの構造https://open.spotify.com/episode/5aAKQrCjCOCQW1XEtqKCTP?si=54vPp5jHQ-ihVexAzDxxpA ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: hibiinsight@gmail.com Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

#30 「言霊」は本当だった？ ― 来年を支える言葉を考える

Dec 29, 2025 23 min

2025年最後のテーマは「言霊」。言葉は本当に、私たちの人生に影響を与えるのでしょうか？日本の言霊思想の由来や背景、心理学・セルフトーク研究などから「言霊」を紐解いていきます。そして、来年どんな言葉とともに生きていきたいかを、一年の終わりに、少し立ち止まって考えます。ぜひ新しい年を迎える準備として、お聞きください。 #日々インサイト #自己肯定感 #幸福論 #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #国際結婚 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: hibiinsight@gmail.com Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

#29 それって、本当に無駄？ ― 無駄が嫌いな私と、無駄を楽しむ夫

Dec 22, 2025 15 min

「無駄が嫌いな私」と「無駄を楽しむ夫」との生活を通して見えてきた、 “無駄に見える時間”の意外な役割。自律神経・幸福度・脳科学の視点から、何もしない時間が心と体に与えるメリットを考えます。効率重視で頑張ってきた方にこそ、ぜひ届けたいエピソードです。 #日々インサイト #夫婦 #無駄 #メンタルヘルス #幸福論#自己啓発 #心理学 #脳科学 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

#28 最強の自己理解ツール?! ストレングスファインダー4つの活用術

Dec 15, 2025 26 min

ストレングスファインダーが教えてくれるのは、すでに持っている思考や行動のクセの活かし方。自称ストレングスファインダーオタクの私が、人生を楽にする4つの活用術を紹介します。 #日々インサイト #ストレングスファインダー #強み発見 #才能 #メンタルヘルス #自己啓発 #心理学 #脳科学 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ 参考文献・参考資料トム・ラス著『さあ、才能（じぶん）に目覚めよう新版ストレングス・ファインダー2.0』日本経済新聞出版社 ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

#27 ロジカル思考の罠 ― 直感と感情を取り戻す

Dec 8, 2025 17 min

ロジカルに考えるほど効率的に生きられる。でも、その影で直感と感情が弱まっていくことも。今回は自身の体験や心理学の研究を交えながら、直感と感情を取り戻すヒントをお届けします。 #日々インサイト #ロジカル思考 #直感 #メンタルヘルス #自己啓発 #心理学 #脳科学 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #8 私、こんなに頑張ってるのに…」その虚しさ、もしかして「メンタルロード」かも？https://open.spotify.com/episode/2EkSn63xXdAQK7FUpZsMhj?si=QlvEy7j1SXqPptI7X3hZDw

#26 譲れないラインはどこ？人間関係がラクになる『当たり前』の境界線

Dec 1, 2025 21 min

私たちを悩ませる“すれ違い”の多くは、実は「当たり前」の違いから生まれています。人間関係を楽にする鍵は、「違いを楽しむ寛容さ」と、「人として譲れない信念やコアバリュー」に基づく境界線のバランス。あなたの人生の軸となる譲れないラインを見つけ、人間関係を成熟させるヒントをお届けします。 #日々インサイト #人間関係 #メンタルヘルス #自己啓発 #心理学 #脳科学 #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #5 その「優しさ」、実はすれ違いの原因かも？自己肯定感を高める優しさの定義↓https://open.spotify.com/episode/0cMc2GHKfI22Z6Wj7ZG1rL?si=IvmDlBj_S-iyua3vLY_zdg#2 あなたはどのタイプ？個性で変わる家事の心地よさhttps://open.spotify.com/episode/00dbCjlclMBkCcchp3mRFJ?si=GvQtJPTeTSCnTjSDk5WFDQ

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Podcast details

Created by: Donovan梨紗
Status: Active
Latest episode: Nov 9, 2026
Episodes: 76
Release period: Weekly
Avg. episode length: 19 min
Explicit: No
Language: Japanese

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