每一场谈话都是一次深度的心灵疗愈。一起跟我们探索成为更好的自己！为了让情绪自然流动，我们的节目没有写好的剧本，也没有预设的观点。我们能做的就是真实的对所讨论的东西进行感受，并深入探讨。希望你能通过我们的节目也能发现那个更为丰富的自己。如果你喜欢我们的这种形式，就赶快来订阅我们吧！ 🎬 完整视频版可关注B站【@小凸哔哔叨】或Youtube【@小凸小夫哔哔叨】 🎵 完整音频版播客已上线Spotify、苹果Podcast、小宇宙 📢此节目是国际RSS源版，部分用户可能会遇到加载时长过久的异常情况。如遇此问题可收听本地版（绿色封面那个）
18 min
為什麼有些人已經成年了，心智卻好像一直停留在小時候？有人不敢獨立做決定，有人習慣討好別人、追求完美，也有人在親密關係中過度依賴，總是渴望被偏愛。這些看似幼稚的表現，背後可能藏著童年創傷與心理防衛機制。這集從心理學聊聊「長不大」的原因：原生家庭與童年經歷如何影響成年後的性格、情緒和親密關係？為什麼有些人不想長大，有些人卻是沒有能力長大？又該如何重新找回自主性，建立真正成熟的自我？成熟不是殺死內在小孩，而是有能力照顧曾經那個弱小的自己。#心理學 #原生家庭 #童年創傷
36 min
雙性戀為什麼總被兩邊質疑甚至排擠？是不是「還沒想清楚的同性戀」？是不是更容易出軌、花心？必須對男女同等吸引才算數嗎？這期我們不討論「雙性戀健不健康」，也不教你怎麼判斷自己是不是雙。我們真正想聊的是：當性傾向不是二元對立而是光譜，當異性戀和同性戀群體都無法完全接納你時，你如何理解自己、接納自己，不逼自己活成別人期待的樣子。 本期會拆解常見誤解、群體邊界防禦和投射背後的心理機制，並探討歸屬感是否必須來自所有人的認可，以及如何建立「我是誰」的系統、靠近真實的自己。如果你也曾經因為身份被質疑，或正在經歷兩邊都不待見的孤獨感，這期或許能給你一些新的視角。歡迎留言分享你的感受。
19 min
上集聊完迴避型依戀，這集終於來談「焦慮矛盾型依戀」（也有人稱為矛盾焦慮型依附）。 你有沒有過這些經驗：對方更新限動或動態卻不回你訊息，立刻開始自我扣分；約了好幾次還沒確定關係，就覺得自己只是備胎；對方說「我今天很累先不聊了」，大腦直接演完整個分手劇本；明明很在乎，卻總在監測對方的熱情有沒有下降、距離有沒有變遠、自己是不是不夠好。這集會帶你看清這些日常引爆點背後的內在模式，以及為什麼有些人更容易陷入忽冷忽熱、拯救者或純愛幻想的吸引裡。 這不是人格標籤，而是親密關係中的不安全依戀模式。不管你是焦慮矛盾型，還是經常在關係裡感到焦慮、內耗的人，這集內容都能幫助你把能量從「不斷尋求證明」慢慢轉向更穩定的自我看見與關係經營。真正的安全感，從來不是對方永遠不會離開的承諾。 如果你有共鳴，歡迎在留言區分享你的感受，也歡迎把這集分享給同樣需要的朋友。喜歡這類內容的話，記得訂閱、開啟小鈴鐺，我們下集見。
18 min
為什麼有些人已經成年了，心智卻好像一直停留在小時候？有人不敢獨立做決定，有人習慣討好別人、追求完美，也有人在親密關係中過度依賴，總是渴望被偏愛。這些看似幼稚的表現，背後可能藏著童年創傷與心理防衛機制。這集從心理學聊聊「長不大」的原因：原生家庭與童年經歷如何影響成年後的性格、情緒和親密關係？為什麼有些人不想長大，有些人卻是沒有能力長大？又該如何重新找回自主性，建立真正成熟的自我？成熟不是殺死內在小孩，而是有能力照顧曾經那個弱小的自己。#心理學 #原生家庭 #童年創傷
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雙性戀為什麼總被兩邊質疑甚至排擠？是不是「還沒想清楚的同性戀」？是不是更容易出軌、花心？必須對男女同等吸引才算數嗎？這期我們不討論「雙性戀健不健康」，也不教你怎麼判斷自己是不是雙。我們真正想聊的是：當性傾向不是二元對立而是光譜，當異性戀和同性戀群體都無法完全接納你時，你如何理解自己、接納自己，不逼自己活成別人期待的樣子。 本期會拆解常見誤解、群體邊界防禦和投射背後的心理機制，並探討歸屬感是否必須來自所有人的認可，以及如何建立「我是誰」的系統、靠近真實的自己。如果你也曾經因為身份被質疑，或正在經歷兩邊都不待見的孤獨感，這期或許能給你一些新的視角。歡迎留言分享你的感受。
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上集聊完迴避型依戀，這集終於來談「焦慮矛盾型依戀」（也有人稱為矛盾焦慮型依附）。 你有沒有過這些經驗：對方更新限動或動態卻不回你訊息，立刻開始自我扣分；約了好幾次還沒確定關係，就覺得自己只是備胎；對方說「我今天很累先不聊了」，大腦直接演完整個分手劇本；明明很在乎，卻總在監測對方的熱情有沒有下降、距離有沒有變遠、自己是不是不夠好。這集會帶你看清這些日常引爆點背後的內在模式，以及為什麼有些人更容易陷入忽冷忽熱、拯救者或純愛幻想的吸引裡。 這不是人格標籤，而是親密關係中的不安全依戀模式。不管你是焦慮矛盾型，還是經常在關係裡感到焦慮、內耗的人，這集內容都能幫助你把能量從「不斷尋求證明」慢慢轉向更穩定的自我看見與關係經營。真正的安全感，從來不是對方永遠不會離開的承諾。 如果你有共鳴，歡迎在留言區分享你的感受，也歡迎把這集分享給同樣需要的朋友。喜歡這類內容的話，記得訂閱、開啟小鈴鐺，我們下集見。
26 min
分手了，你還在反覆翻聊天紀錄、找證據、等他回來嗎？很多人卡在「他一定還愛我」「只要我夠好他就會回來」裡走不出來——這到底是思念，還是另一種東西在操控你？ 這集我們來聊聊：• 願望、信念、執念到底差在哪裡？為什麼有的想法讓人輕鬆，有的卻讓人越陷越深？• 為什麼執念本身就帶著強烈的痛苦感？它是怎麼一層層把人困住的？• 大腦其實一直在做一件事，讓很多人寧可反覆驗證、反覆等待，也不肯放手 適合所有在分手、曖昧、關係裡反覆內耗，總覺得「他還是愛我的」的人。聽完之後，或許會換一種角度看自己現在卡住的地方。
17 min
總有人說跟有迴避型依戀傾向的人相處起來很累，那麼這集我們專門花了將近一個小時的時間，把有關【迴避型依戀】的各種問題都一次講透！這一集你會聽到：什麼樣的人最不適合和迴避型發展親密關係（以及為什麼雙方都會很難受）迴避型真正容易被吸引的幾類人已經在一起了怎麼辦？如何給空間卻不讓關係「不了了之」四種常見的迴避亞型差異形成原因 + 可落地的成長路徑無論你是迴避型本人，還是正在和迴避型相處，這集都會幫你少踩很多雷，找到更舒服的相處方式。
34 min
這期我們來聊一個很多私訊都在問、卻又充滿誤解的話題——福瑞。網路上總是充斥著各種對福瑞的科普及誤解，比如有人覺得福瑞控「心理不正常」、「社恐自閉」、「就是想當動物」……但真實情況遠比這複雜得多。 這些人為什麼喜歡「扮演動物」？他們究竟在想什麼？歡迎把這期轉傳給同樣對福瑞感興趣的朋友，一起來留言區聊聊你對獸設、過渡性空間的理解，或者你身邊的福瑞故事。
18 min
很多人以為「佔有慾強、愛嫉妒」＝愛得深，其實背後可能藏著更深層的東西——條件式自愛、條件性自尊、甚至條件性存在。從戀愛到友情，我們拆解了三種條件式自我認同的表現，追溯它們如何從有毒的家庭、群體、社會系統中一步步形成，並給出可落地的練習：從「評價自己」轉向「體驗自己」，重寫內部規則，重新在真實自體上生根發芽。 不是讓你立刻斷聯或分手，而是幫你看清：1️⃣ 不是你足夠好了才配被愛，而是你本來就值得愛，所以才選擇對的人；2️⃣ 不是你有用了才有資格做朋友，而是友情本身就有價值；3️⃣ 不是你努力了才有資格活著，而是你先存在，才能順應慾望去連結世界。 本集影片會聊到：1️⃣ 為什麼有些人無法接受另一半聊前任？2️⃣ 為什麼好友過得好，就開始冷落和疏離？3️⃣ 為什麼失去一段關係，就開始懷疑人生？ 聽完這集，希望你帶走的不只是「原來如此」，還有一點點輕鬆和主動權。
27 min
我們常聽到的高敏感人群（HSP）到底是什麼？它是一種心理疾病嗎？作為高敏感的人，常常覺得感官過載、很容易同理別人、又容易被消耗，該怎麼辦？什麼才是適合高敏感人群的真正「活法」？今天這支影片，我們一起把它聊清楚。 其實除了內耗以外，高敏感的快樂也可以是一般人的好幾倍——但前提是：你得先把不屬於自己的責任放下。如果你也是高敏感，這集請一定看到最後。 你沒有問題，你只是需要屬於自己的活法。
28 min
有「道德性創傷」的人，最難的往往不是被別人傷害，而是接受「我也可能傷害別人」這件事。他們常常會：· 親人離世後，哀傷期特別長，覺得自己一快樂就是背叛· 分手後把自己罵到一無是處，覺得關係全毀在自己身上· 要嘛死死否認「我沒有傷害你」，要嘛直接貼標籤「我就是壞人」· 把一次行為錯誤，直接等同於人格判決本質上，很多時候是早年的全能幻想沒有好好過渡——潛意識裡覺得「我應該什麼都能做好、保護好身邊所有人」，一旦現實打破這個幻想，就開始無限自責、自我懲罰。真正成熟的人，其實能同時相信兩件事：我是個好人，但我也做過傷人的事。行為 ≠ 整個人格。你有沒有過類似的卡住？留言跟我說說，你比較偏向否認，還是直接把自己罵死？#道德性創傷 #自我原諒 #心理成長 #親密關係 #分手後 #親人離世 #自責
36 min
總有人覺得喜歡大叔或戀老很變態，甚至第一反應就是「不是圖錢就是圖遺產」。 但其實很多時候，我們的大腦根本不是在圖那些外在的東西，而是在瘋狂尋找一種能讓自己徹底鬆弛下來的絕對安心感。在成人的世界裡緊繃了太久，碰見一個和藹寬容的年長者，真的會一下子整個人都舒服了。 這期節目我和小夫完全撕開了那些所謂的倫理評判，想站在我自己的視角，特別坦誠地聊聊這個一直被誤解的性偏好： · 為什麼有些人約砲根本搞不起來，非要在「特殊的意義」裡才能被喚起？ · 為什麼那種看似完美的呵護和家常感，在現實交往中反而會變成一種負擔和衝突？ · 當我們極度貪戀被長輩照顧的感覺時，我們內心缺失的到底是什麼？ 這真的不是一期滿足窺私慾的八卦，而是我自己在面對原生家庭的殘缺、努力學著去內化一個理想父母的真實過程。希望聽完的你，也能找到那個能溫柔接住自己的力量。
27 min
「在一起之後，反而不愛了。」你有沒有過這種時刻——明明是自己拼命想靠近的人，相處沒幾天，那種心動卻莫名其妙地消失了。是對方變了，還是愛情本來就這麼不經放？這一集我們想聊聊那個讓無數人困惑的瞬間：為什麼我們越靠近，越容易失望。從寇哈特的自體心理學出發，我們找到了一個有點反直覺的答案——也許破碎的從來都不是愛情本身。如果你也曾在「他明明很好，我卻愛不下去了」的迴圈裡打轉，這一集，或許能讓你重新看懂自己到底在尋找什麼。
44 min
這集我們想聊聊「生理性喜歡」——就是那種你根本不用想，一個人出現，身體就先有了反應的感覺。在酒吧那麼多人裡，你甚至看不清他的臉，卻「咔」地一下鎖定了他。聽起來很美好，對吧？但聊著聊著我們發現，事情沒那麼簡單。有一種生理性喜歡會把人帶向特別歡樂的生活，而另一種，卻可能藏著你未完成的關係、重複的童年經驗，甚至是創傷性吸引——你越執迷、越說不出原因、越放不下，反而越要小心。我們試著把「喜歡」「生理性喜歡」「創傷性的生理性喜歡」一點一點拆開，從熟悉感、依戀系統、強迫性重複這些角度，看看身體到底在替我們尋找什麼。也聊了怎麼判斷一段關係是在讓你更像自己，還是越來越不像自己；以及一個挺意外的發現——就算最開始沒有生理性喜歡，激情其實也是可以重新被點燃、一起經營出來的。這集更像一次隨意的對談，沒那麼說教，但我們覺得裡面藏著一些值得你回頭重新看待自己「喜歡」的東西。
27 min
你有沒有過這種感覺——週末一個人在家，明明可以休息，卻坐立難安，一定要出門找點事做才行？這期我們聊的是「高質量獨處」，但我們發現問題的根本不是獨處技巧，而是你從小內化進來的那個聲音——它可能是一個一直在批評你的人，也可能是一個真正能接住你的陪伴者。這個「內在陪伴者」決定了你一個人的時候，是安靜的，還是慌的。我們也聊到了為什麼有些人總是建立那種「不把自己當回事」的關係、自戀為什麼不是壞事、以及如何重新建構一個對自己友善的內在聲音。
24 min
你在演一個自己不想演的角色嗎？越「完美」的人，越容易突然崩潰——在心理學上，這有可能是「反向形成」這種很深的防衛機制在作祟。它的邏輯是：我有某種欲望或衝動，但不允許被發現，所以我把自己活成了它的反面。結果就是：過著自己不想過的日子，交著自己不想交的朋友，看起來很積極，內心卻特別疲憊空洞。這一期我們從「人設」聊起，聊清楚三件事：健康的「人設」和「反向形成」之間，那條線在哪怎麼判斷身邊的人（或是你自己）是不是已經陷進去了諮商室裡怎麼幫人一點一點地把它解開如果你曾經有過「我到底在為誰而活」的感覺，這期可能會說到你。
21 min
「暧昧結束了，你沒資格難過。」 「流產了，婆家說再生一個就好。」 「寵物走了，別人說不就是一隻貓。」 「婚外情結束了，你連哭都得躲起來哭。」 這些悲傷，真實存在，卻從來沒有被允許表達。心理學上，這叫做「剝奪性悲傷」。 但壓下去的悲傷不會消失——它會變成焦慮、反芻、莫名其妙的自我攻擊，在你以為自己早就過去了之後，還一直在。 這集我們聊： 什麼是被剝奪的悲傷 / 為什麼哭了很多次還是走不出來 / 哀悼的意義整合到底是什麼 / 如果你身邊有人正在經歷，你能做什麼 「哭可以釋放痛苦，但只有理解與重建，才能真正結束哀悼。」 💬 你有過這種「不被允許難過」的經驗嗎？留言告訴我們。
28 min
你心裡有沒有一個數字？ 「等我存到300萬，我才敢辭職。」 「等我財務自由，我才能做自己。」 但如果這個數字永遠到不了呢？ 這集我們直接問了一個很多人不敢面對的問題： 到底需要多少錢，才算夠安全？ 小夫現場做了一次諮商體驗，從「最低能活下去的存款」聊到「理想生活的數字」——結果發現，那個數字背後藏著的根本不是錢，而是一個從來沒被好好正視過的恐懼。 節目裡我們也模擬了一個真實場景：失業四年、存款快見底、產業在萎縮的人，他真的找不到工作了嗎？諮商師怎麼回應？ 這集你會聽到： 為什麼執著於「安全數字」反而是在攻擊自己？ 做自己真正需要的三種能力 追求絕對安全感，其實是一種嬰兒狀態 成熟，意味著你能接受有風險地活著 💬 留言告訴我們：你心中的「安全數字」是多少？
17 min
明明知道這段關係沒結果，為什麼還是斷不了？ 這集【小凸小夫嗶嗶叨】要來聊一個讓許多人深陷其中卻不自知的心理陷阱：「類依戀」。無論是處於「備胎」位置、沉溺於「付費陪伴（MB/虛擬戀人）」、不斷在直播間「打賞」，甚至是心碎的「同志愛上直男」，這些行為背後都有一個共同的心理機制。我們以為在尋找愛，其實是神經系統在焦慮地抓取救命稻草，卻抓到了一個「假的出口」。在本期节目中，我們會一起拆解： 🔹 什麼是類依戀？ 為什麼大腦會把「付費服務」誤認為「親密關係」？ 🔹 戒不掉的成癮性： 為什麼「不確定性」反而讓你越陷越深？ 🔹 隱形危害： 它是如何悄悄掏空你建立真實親密關係的能量？ 🔹 如何清醒： 停止向外討愛，找回內在的安全感。這種「類似愛情」的錯覺，正在讓你失去愛人的能力嗎？如果你也正處於一段「不清不楚」的關係中，希望這支影片能幫你找回主體性，把能量留給真正值得的人。
17 min
你是否總覺得內心有個洞，無論多少陪伴、多少讚美都填不滿？ 在這部影片中，我們要深談「情感飢餓」這個核心議題。 很多時候，我們在成人關係中的焦慮、討好、或是過度的控制慾， 根源往往來自於童年時期，那個「情感營養不良」的小孩。 我們將探討： ✅ 什麼是情感飢餓？它的心理成因是什麼？ ✅ 原生家庭如何影響我們對「愛」的判斷？ ✅ 為什麼我們越愛越空虛？ ✅ 如何開始自我療癒，建立穩定的自我價值感？ 給所有在愛中感到疲憊的你：你不需要變得更「完美」才值得被愛，你需要的是看見自己的飢餓，並學習如何餵養自己。 #情感飢餓 #心理學 #原生家庭 #自我成長 #焦慮 #親密關係 #心理諮商 #愛自己 #心理健康 #小凸小夫嗶嗶叨
45 min
近兩三年經歷失業、轉職不順與失業焦慮的人特別多，很多人每天被「沒有工作怎麼辦」的恐懼追著跑。 但如果往深一點看，你會發現，許多焦慮其實不只是來自工作本身，而是因為缺乏穩定的「客體關係」，才讓人陷入強烈的存在焦慮與自我懷疑。 本片從心理學中的客體關係理論出發，帶你理解「失業焦慮」背後的情緒根源，包含害怕被否定、擔心沒有價值、對未來感到空白等感受，並提供實用的自救練習，幫助你在失業與轉職期重建安全感與人生方向。
17 min
【本期为17分钟试听版，完整的版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 你和他天天傳 LINE、聊瑣事，但在內心深處，是否仍感到一種無法言說的寂寞？為什麼你們看起來關係穩定，卻在面對脆弱與真實情緒時，總是不自覺地岔開話題、維持禮貌的距離？這部影片將帶你拆解「假性親密」背後的防禦機制，助你打破情感隔閡，建立真正的連結。 我們將深入探討： 假親密 vs. 真連結： 真正的親密不是「高頻率的互動」，而是雙方都能在關係中展現脆弱，並感受到安全的情感承擔。 假親密的典型行為： 解析為什麼身體上的靠近、特定的約會情境，反而可能成為避開「真實親密」的避風港？ 三類人格原因分析： 深入焦慮迴避型、害怕被看見、害怕被拒絕的心理底層邏輯，看見那些藏在強大外殼下的恐懼。 結構式關係與獨處能力： 為什麼「能承載孤獨的人」才不需要假親密？如何建立一個穩定可靠的關係框架，而不僅是依賴回應頻率。 成為對方的鏡子： 如何透過諮商等安全環境練習真實親密？學習如何看見對方，也讓自己被看見，找回關係中失落的真實。 親密關係不是一場演給別人看的戲，而是一次次真實的碰撞與交融。希望這部影片能幫你放下對「完美關係」的執念，在流動的連結中，看見那個渴望被真實愛著的自己。
8 min
本期开始我们会在不影响之前内容更新质量和频率的前提下，给大家加开一档新的形式的内容《哔哔叨快聊》，让那些大家在评论区问到的问题提炼出来进行更为针对性的解答。 这一期我们为大家解答下经常遇到的“亲密咨询”的相关问题。是所有的情侣都适合坐在一起做亲密咨询吗？亲密咨询的目的是为了让大家复合而不是分手吗？相信大家看完这期能更好的帮助大家找到更适合自己的亲密关系解决方案。
55 min
【你真的只是想太多嗎？】 你是否經常覺得，別人說的話背後另有含意？很難真正放下戒心，對關係中的細微變化特別敏感？ 也許你不是多疑，而是長期處在一種高度警戒的心理狀態。 【什麼是偏執與偏執型人格】 在這一集節目中，我們會清楚區分「偏執」、「偏執型人格」，以及「偏執型人格障礙（Paranoid Personality Disorder, PPD）」之間的差異，幫助你理解這些狀態在心理學上的定義與日常表現。多數偏執型人格的形成，並非天生，而是與早期關係中的不安全感、被忽視、被傷害，或長期缺乏信任的經驗有關。偏執並不是故意為難他人，而是一種為了避免再次受傷而發展出的心理防衛機制。 【偏執型人格的內在邏輯】 我們深入討論了偏執型人格常見的心理特徵，包括：對他人動機的高度懷疑、對批評的強烈敏感、自我保護傾向極高，以及由此帶來的孤獨與疲憊感。在親密關係中，偏執往往讓雙方都承受很大的壓力——一方害怕被傷害，另一方卻感覺自己永遠無法被信任。 【是否存在改變的可能】 這一集不是為了替任何人貼標籤，而是嘗試理解：當一個人長期活在警戒之中，是否仍有機會在安全的關係裡，慢慢放下防備，重新學習信任。如果你曾被說「想太多」、「太敏感」、「太多疑」， 也許你會在這一集裡，第一次感覺自己被真正理解。 往期節目： - 出軌：https://youtu.be/T6S7M2PO3F0 - 純愛與低俗：https://youtu.be/G7FQN05Ev-M - NPD：https://youtu.be/waze4M0mJ1Q
17 min
你是否總是在意別人的眼光，習慣性地委屈自己，卻發現這樣做不但沒換來尊重，反而讓自己疲憊不堪？ 本期影片我們不只聊「討好」，更要深入探討那些藏在行為底下的**「羞恥感」與「遮羞機制」**。當我們不敢表達不滿、不敢拒絕時，其實是在逃避內心的脆弱。 本集重點： 討好型人格的特徵與內耗： 這種習慣如何悄悄偷走你的能量，甚至讓你變成人際關係中的「工具人」？ 討好的背後是「遮羞」？ 為什麼我們會透過滿足他人來掩蓋內心的羞恥感？這兩者之間有什麼隱形連結？ 解方：釋放攻擊性與建立邊界： 停止討好會發生什麼事？我們真的能停止嗎？教你如何透過「健康的攻擊性」找回主體性，活出有底氣的人生。 如果你也正陷入「不敢拒絕」或「想當好人」的泥淖，希望這支影片能陪你一起找回失去的邊界。
35 min
又是正经科普的一期！表面上看这是关于性冷淡，但其实这是一个关于我们每个人生命力的话题。当你重新的审视我们身体给我们传达出来的种种信号，你会对自己和自己的生命力有更好的认识和掌控感。
15 min
2026年第一期，送给那些真的想要收获幸福的人。我知道我们现在许多人一定都在面临许多人生的不如意，我们对自己现在的状态可能也不是很满意，但相信我们，当你仍有那个配得感，主动点击一个“如何获得幸福感”的视频而不是“这个世界烂透了，我们永远不会幸福的”的时候，你就已经在幸福感的路上了。 幸福感 = 配得感 + 意义感 + 归属感 。本期围绕着如何提升这三项感受进而系统性提升你的幸福感。而且你甚至会惊讶地发现，提升这三点不需要任何的门槛。
25 min
真的有人喜欢被绿吗？经常看网上的绿帽H文为何有那么多人喜欢看？这背后是什么心理学基础？新一期主题我们会深度解析NTR绿帽癖（或绿帽奴）这种看似很荒谬现象背后的一些心理原因。绿帽心理其实是一个人的人格系统、价值系统、性欲化神经系统等多方面失调结果。如果你对这个新话题感兴趣欢迎提出你的问题，我们会集中在后续的节目中集中回答并更深度的讨论。 本期硬核的专业知识非常的多，所以如果如果你有点没太听懂，建议你可以先看看我的这几期，因为里面会涉及到不少本期提到的知识点： · SM与非典型爽感：https://youtu.be/uuHUM3pYykg · 自我物化：https://youtu.be/-FA11eVTERc · 自我厌恶与负性自恋：https://youtu.be/-FA11eVTERc · 小三与俄狄浦斯期冲突：https://youtu.be/wHqQse0KBA8 · 出轨与亲密关系：https://youtu.be/T6S7M2PO3F0
17 min
【本期为17分钟试听版，完整的56分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 本期视频我们承接第18期的【性瘾】话题，深入探讨成瘾行为背后更深层的心理机制——强迫症（OCD）与强迫性重复。 很多时候，你以为的“性成瘾”或无法控制的欲望，本质上可能是一种强迫性行为。为什么我们明知有害，却依然无法停止？这往往源于潜意识中未被处理的创伤和原生家庭的影响。 在这期内容中，我们将从心理咨询与諮商的专业视角出发，带你正确认识“瘾”的本质： 1、性瘾与强迫症的区别与联系：是欲望还是焦虑？ 2、深度解析强迫性重复（Repetition Compulsion）：为何我们会不断重演痛苦的剧本？ 3、如何打破恶性循环：看看资深的心理师是如何通过成熟的疗法，帮助来访者（个案）走出泥潭，完成自我疗愈的。 无论你正在通过认知行为调整，还是在寻求精神分析的帮助，本期视频都将帮你理清思路，从心理层面戒瘾，真正掌控属于自己的人生。
33 min
你讨厌自己吗？其实如何正向的看待自己，并不是一件简单的事情。我们本期帮大家看到自己的复兴自恋、惩罚性超我以及攻击性倒转，更好的找到属于自己那个有力量的真实本我，从而更好的自我接纳、自我欣赏、进而自我喜欢并提升自信。那么你会自我嫌弃吗？
17 min
【本期为17分钟试听版，完整的56分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 为什么说只有性解放的人才能更容易获得纯爱？斯滕伯格的爱情三角理论中提到的亲密、激情、承诺，这三者真的不能兼得吗？看完这期你就知道为什么性压抑的人很难获得“完美”的爱情。其实，纯爱可以有，性解放就是帮助我们，当你的纯爱还没有办法立马抵达的时候，它可以让我们没那么“性压抑”。 除此之外，大家应该有注意到我们从这一期开始充电节目会有所调整，不仅是封面，在内容上也会有所升级，从传统意义上的「深层Q&A」变成「延展新课题+深度Q&A」的形式。 本期对应的期数是正式版第31期的【纯爱·低俗】，希望大家有所收获。传送门在这里：https://www.bilibili.com/video/BV1zDaFzcEAS
41 min
你有过什么羞耻的感受吗？说不定这是个了解自己的很好的契机。羞耻感是我们一个非常重要的感受，他会在各种层面影响我们的心理活动。而“遮羞心理”则会让我们把许多自身的能量都用来否定自我的感受上，进而产生了例如不配得感、完美主义、不自信、习惯性否定自己等影响我们生活的潜意识。
19 min
【本期为19分钟试听版，完整的69分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 BPD如何谈恋爱，或者如何跟BPD谈恋爱？大家常说的BPD容易跟NPD互相吸引，真的是这样吗？还有人说，BPD被人伤了几次之后就会长大，就会习惯，就会在爱情上成熟，事实真的如此吗？那迎面而上会有灾难，转而逃避又不是个解决方法，我到底应该怎么办？ BPD完整版内容传送门：https://www.bilibili.com/video/BV14Lsyz7EUJ 本期所涉及到的一些其他话题传送门： 【24. NPD】：https://www.bilibili.com/video/BV1H5Z4YhE2U 【33. 小三】：https://www.bilibili.com/video/BV1rr49zMEsw 【16. 金主】：https://www.bilibili.com/video/BV1UGksYFEkq 【23. 暧昧】：https://www.bilibili.com/video/BV16sXaYhEUv
33 min
“有些人就是喜欢当小三”、“忍不住当小三”这些话真的不是在开玩笑。这一期我录下来的感受就是，了解小三心理真的很重要。这不是为了让你看谁更容易当小三，而是让你更好的了解自己与对方，以便在健康滋养的爱情道路上可以走的更长久。本期我们通过俄狄浦斯期的三个阶段帮你拆解了“惯三”的三大卡点和解决方案，希望你能有所收获。
17 min
【本期为17分钟试听版，完整的54分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 为什么说三口关系太难了？本期我们根据上期《三口》的留言选择了一些话题，集中讨论了一些三口话题下更为本质的部分。比如欲望，比如爱情最终的“目的地”，以及我们要如何才能定义一段感情是“成功”的？相比较直接为大家提供一个清晰的观点，这些话题可能更好的帮你回答怎样的感情才是更适合你的。
34 min
除了像是倒时差等生理主导的原因外，有许多失眠其实都有着更深层次的心理原因。当你发现和解决了那个深层的睡眠不顺的原因，睡眠问题自然就会迎刃而解。这期让我们一起探索失眠背后的真相。
15 min
我们在side这一期收获了许多意想不到的反馈，而正是这些与其他期完全不同的反馈让我们更有机会在这一期在深入探索side这种非传统关系的背后所反映出来的欲望与冲突。比如控制、融合、亲密关系，以及自我满足。希望大家能从side这个话题上探索出更多他背后的问题，让自己能更舒服的建立健康的亲密关系。 正式期传送门：《不喜10的替代品还是哗众取宠的新潮玩法？越来越热门的side究竟是怎么回事？全网最理性深度剖析side来龙去脉》 https://www.bilibili.com/video/BV1ShK7eTENf
41 min
完美理想的纯爱是否存在？被人唾弃的低俗又有什么问题？听完这期，你也许就能解答那个经常看到有人问的问题：“我很喜欢他，但他只想跟我约，他到底爱不爱我？”其实做好纯爱与欲望的平衡，能更好的帮助你处理一段亲密关系。除此之外，我们还专门引出了一个极端的概念，希望大家可以警惕，那就是性倒错。来看一看你究竟有多少的纯爱和多少的“低俗”吧！
16 min
【本期为16分钟试听版，完整的53分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 上期我们在【假独立】那一期讲了真正独立的人并不会感到孤独，反而更会有依赖的能力。这期我们更深入的拆解了这种委屈感。究竟是否存在“功能性独立”？有没有人真的既不需要社交也不会感到孤独？我们应如何做到系统性的自我疗愈？本期我们来为大家深入探讨了独立、依赖与孤独，你会发现你的人生远比你想象的更有掌控感。
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【本期为16分钟试听版，完整的81分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 一个人自身的爱情观会很大程度的影响一个人在恋爱运。本篇充电视频以恋爱偏好作为出发点，跟大家探讨了恋爱中所遇到的种种经常被提及的问题，例如恋爱中的雌竞雄竞是怎么回事？矛盾焦虑型的恋人如何回应，以及亲密关机中的边界如何建立？这个视频通过帮大家梳理更为健康的恋爱观及亲密关系相处模式，从而更好的获得自我的成长与滋养的亲密关系。希望本期视频能够成为大家的《恋爱实用行为指南》。
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本期我们深度剖析了BPD边缘性人格障碍，并通过BPD作为出发点，探讨了如何与BPD相处，如何打造属于自己的安全港湾，以及更好的爱自己。如果你身边或觉得自己有BPD倾向，那么你一定不能错过这一期。
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【本期为15分钟试听版，完整的61分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 这期看似在讲冷暴力的主题，但我们同时涉及了冷处理，以及大家在一段关系当中对现实的检验能力——归根结底还是一场关于爱情与关系的讨论。本期没有太多的大纲，甚至比往期要更散一些，但是核心也还是帮大家更好的应对在一段关系当中的各种情况，合理的表达自己的诉求和攻击性，接受自己的各种感受，才能在以后的关系中更有韧性。
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【本期为25分钟试听版，完整的75分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 一个多小时的内容你以为我们只讲了暧昧？其实暧昧这个话题只是开端，重要的是在这个视频里，我们讲清楚了：回避性依恋、自我镜映、分手的安全动作，以及如何自我镜映
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许多人认为能照顾好自己、做到比周围许多人强就是很好的独立了，但如果你经常感到一个人很累很孤独，所有事情都要靠自己，甚至觉得谁都很难靠得住，那你有可能陷入了一种假独立的状态。真正的独立不仅不会容易孤独，更能感受到许多充盈且力量的自己。希望这期内容能让各位更好的察觉自己的内心状态，进而走向真正的独立。
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【本期为25分钟试听版，完整的63分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 今天这期视频深度解读了出轨相关的一些深度议题。“出轨”一定不止是“他爱不爱我”这么简单的问题，而是更多的通过出轨来发现我们在关系当中的深层问题。这期我们深度探讨了以下几个议题：有钱跟出轨之间的关系、我们如何去“证明”对方是否能出轨、肉体与精神是否能绑定，以及在最后我们探讨了如何更好的面对出轨这个议题。有了更好的人格任性，才能更好的处理自己和两人间的关系。
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不要再被冷暴力伤害！很多人对冷暴力这个词都有所误解，但其实冷暴力说白了就是一种非身体接触的情感虐待。有些人会主动的通过冷暴力对他人施暴，而有人则因为自身的回避沟通无意间地对别人造成了冷暴力的伤害。这条视频教会你如何识别什么才是真正的冷暴力，并从冷暴力的关系中重新拿回属于自己身体与心灵的掌控权。 【本期内容完整视频版内容可转至同名B站频道或YouTube频道观看】
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【本期为12分钟试听版，完整的35分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 这期没有太多xing的内容，但我们会讨论更多SM以及与SM非常相近的DS的背后深层心理冲突。除此之外，我们也探索了介于理想与非理想状态下的“过渡性空间”，帮助大家更好的接受当下仍然不太完美的自我与现状。最后，我们通过主动“自我物化”的一个案例，帮助大家看到另外一种掌控者的新视角。希望大家通过本期视频能获得对生活和自我更好的掌控感。
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本期来聊聊出轨的事情。出轨究竟是不爱了还是因为忍不住？对方出轨要怎么办，难道只有分手吗？我们还能如何预防和面对出轨这件事情？
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【本期为45分钟试听版，完整的80分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 我们主要讨论了以下几个议题：金钱在关系中的具体应用、LGBTQ群体中的金钱关系、金钱的本质、金钱与父母的链接与平衡，以及在节目的最后我们对北理工事件还是做了一些属于我们自己的回应。
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本期我们涉及的议题有：如何与NPD的切割；如何舍弃自我牺牲的助人情节；解决共情过度的自我内耗；实现自恋与完美主义的平衡。 💡本期是第24期NPD的会员专属答疑，也是我们的第一期付费内容，非常感谢大家的支持。由于技术限制，欢迎去收听我们的完整付费内容，具体请看主页介绍。
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喜欢SM的人到底都在想什么？这玩意儿是不是真的很脏？SM又反映了对方怎样的心理？其实你可以从SM当中窥探到很多两人之间亲密关系的深层秘密。不开玩笑，但真的本期很搞笑。一如既往，我们真的是在正经科普！ 完整视频版在这里：B站链接、Youtube链接
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跟钱关系不好的，想变富的，这期必须给我听！金钱真的是有能量的，一个没有很大金钱创伤的人大概率也会跟钱的关系相处的很好，自然的财运也不会差到哪里去。而金钱的创伤不仅更会影响你与爱人和朋友等周围人的各种关系，更会直接影响到你的财运。
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