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不把天聊si

A Relationships and Society & Culture podcast

#40 in Relationships · 🇵🇭 #106 in Relationships · 🇦🇪
Good podcast? Give it some love!

About the show

「不把天聊si」是由青年媒体品牌「WhatYouNeed」出品的聊天类播客节目，每周更新一集。我们想尽量最真实地分享，二十几岁的我们正在经历着的生活是什么样子的。 在这里，可以听到编辑部的秘事杂谈、年轻人说出来太小不说又憋得慌的生活烦恼、90 后的感情职场经历、以及不同人的不同生活方式。我们的目的是，不把天聊死。以及，让你和朋友也有聊不完的天。 同时也欢迎关注我们的公众号@我要WhatYouNeed。 无论是什么形状的你，都可以在这里成为我们 ｜ 商务联系whatyouneedoffice

Newest episodes

Vol.268｜谁不曾经历过友谊里的退群事变。

1 hr 1 min

本期聊天成员： Acher Blake 仙草 制作：左右 运营：扎 - 有一天，想在我们三个人的群里发起一个录播客邀约，结果发现，我们三人当中，有一个人退群了。 而这期聊天，便是从这次「退群事变」开始的。30岁以后，社交就这样迎来一场场事变。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 02:55 「戒」成为了我这段时间的生活主题。 08:36 整理微信通讯录的行为是会传染的。 15:08 如果友谊需要我，我就加入这段友谊。 21:35 一场删人、退群事变。 25:53 闯入别人的社交生后，总是更有意思。 31:40 长期关系里，和朋友总会经历一段情感失联期。 33:14 和健身教练、瑜伽老师的最后一面。 38:47 友情浓度最高的时候，都有某种代表物。 44:27 就这样放过一段关系太可惜了。 51:28 现今，无法轻易和朋友发起谈心邀请。 -BGM：Joshua Hyslop - Let It GoDennis Kuo - Starry WinterSmyang Piano - EuphoriaEver So Blue - HomeTony Anderson - ArianaImaginary Future - I Can See Clearly Now-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 趁热交换 她的河流。

Vol.267｜那些不会被时间带走的幸福。

52 min

特别嘉宾： 陆庆屹 纪录片《四个春天》导演 《落在我身上的雨》作者 聊天成员：仙草 米花  制作：左右 运营：扎 - 10 月的一个周末，我们去到广州阿那亚，和陆庆屹进行了一次聊天。2019 年，他因为纪录片《四个春天》的上映而被许多人认识，许多人也是从纪录片里得知了，世界上原来有这样可爱的一家人，以一种充满诗意的方式在生活着。 这几年，我一直在《人物》公众号上看他们一家人的相关报道。在《四个春天》之后，时间以毫不留情的方式，带走了陆庆屹的爸爸妈妈，他的哥哥陆庆松也生了一场大病，所幸有靶向药，他的生命得以延续。 时间是不会停下的，它会残忍地带走让我们感到幸福的人。但幸福本身，是否也会被带走呢？在看陆庆屹的新书《落在我身上的雨》时，看他回忆父母亲，回忆和哥哥、朋友一起度过的时间时，我们心里就会有一种亮晶晶的感觉，幸福满溢出来，无法被时间带走。 好久之前，我们就在一期播客里，讲过一个关于陆庆屹和哥哥陆庆松之间的「亮晶晶的味精」的故事。这一次，我们和陆庆屹真正地坐在一起，和他聊起这些亮晶晶的幸福。 他说，在写作的过程中，内心里一直荡漾着悲伤跟幸福交织的复杂情绪。而文字落到纸上，被作为读者的我们看进心里，也能品尝到其中浓烈的情感。这期聊天，同样能感受到，悲伤与幸福像两根缠绕的藤蔓穿插交替。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 02:08 「我想给他更多选择生活的机会」 07:30 四十岁后，才去思索我身上和别人不一样的地方。 12:49 从被哥哥管，到对哥哥产生保护欲。 15:22 一个不会因为「小孩的世俗成就」而产生偏爱的家庭。 19:23 从小县城出来的我们，都曾被姐姐\哥哥带着去看世界。 21:36 一个家庭自然而然地拥有亲密的表达，是很可贵的。 28:31 即便穷得吃不饱饭，我们还是有「照相留念」的共识。 31:43 我爸妈的生活是值得被看到的一种样本。 37:24 来自家庭的口味幸福，会消失吗？ 46:55 舍不得他们，于是记得，于是记录。 - BGM： Hayd - Head In The Clouds 小瀬村晶,信澤宣明 - ふたり、同じ景色 - 晶のテーマ 小瀬村晶,信澤宣明 - 春夜、雨を喜ぶ - メインテーマ  吉森信 - 橙色の時 David Hicken - Faylinn D.S - everyday - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客：面红耳赤 说说罢了 趁热交换 她的河流。

Vol.266｜科技优化生活，还是优化我？

1 hr 2 min

本期聊天编辑：Tigger Wendy 仙草 制作：左右 运营：扎 - 听着「科技改变生活」、「科技让生活更美好」这样的广告词长大，如今真正生活在一个被科技环绕的世界里，却并不真正觉得一切有变美好。反而迎来了一些对科技的厌倦和疲惫。 这一期我们从一种对科技的厌倦感开始聊起，聊了聊生活的方方面面如何被科技改变，被科技淘汰，被科技塑造，以及，我们逐渐产生的那种「老人心态」。 欢迎你收听本期播客，我们也准备了一个视频版，同样欢迎你收看。 - 本期的重点内容有： ·电子产品多合一让我有一种被迫住进大单间的心情。 ·问路是被科技淘汰了的生活方式吗？ ·迷思：酒店送餐机器人为什么是小孩的声音？ ·OMG！商场的小便池会在我尿完后给我发检测报告。 ·我的手表不知道我开不开心，只会说我的心率看起来要死了。 ·老人心态：我很担心「碰一碰」会骗我钱。 ·始终不敢坐上无人驾驶的车。 - BGM： Tyler Brown Williams - Walking My Way Endless Melancholy - Leave Painless Destiny - Starfield Painless Destiny - A Story Of Ours elijah woods - 247, 365 - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客：面红耳赤 说说罢了 趁热交换 她的河流。

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Vol.268｜谁不曾经历过友谊里的退群事变。

1 hr 1 min

本期聊天成员： Acher Blake 仙草 制作：左右 运营：扎 - 有一天，想在我们三个人的群里发起一个录播客邀约，结果发现，我们三人当中，有一个人退群了。 而这期聊天，便是从这次「退群事变」开始的。30岁以后，社交就这样迎来一场场事变。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 02:55 「戒」成为了我这段时间的生活主题。 08:36 整理微信通讯录的行为是会传染的。 15:08 如果友谊需要我，我就加入这段友谊。 21:35 一场删人、退群事变。 25:53 闯入别人的社交生后，总是更有意思。 31:40 长期关系里，和朋友总会经历一段情感失联期。 33:14 和健身教练、瑜伽老师的最后一面。 38:47 友情浓度最高的时候，都有某种代表物。 44:27 就这样放过一段关系太可惜了。 51:28 现今，无法轻易和朋友发起谈心邀请。 -BGM：Joshua Hyslop - Let It GoDennis Kuo - Starry WinterSmyang Piano - EuphoriaEver So Blue - HomeTony Anderson - ArianaImaginary Future - I Can See Clearly Now-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 趁热交换 她的河流。

Vol.267｜那些不会被时间带走的幸福。

52 min

特别嘉宾： 陆庆屹 纪录片《四个春天》导演 《落在我身上的雨》作者 聊天成员：仙草 米花  制作：左右 运营：扎 - 10 月的一个周末，我们去到广州阿那亚，和陆庆屹进行了一次聊天。2019 年，他因为纪录片《四个春天》的上映而被许多人认识，许多人也是从纪录片里得知了，世界上原来有这样可爱的一家人，以一种充满诗意的方式在生活着。 这几年，我一直在《人物》公众号上看他们一家人的相关报道。在《四个春天》之后，时间以毫不留情的方式，带走了陆庆屹的爸爸妈妈，他的哥哥陆庆松也生了一场大病，所幸有靶向药，他的生命得以延续。 时间是不会停下的，它会残忍地带走让我们感到幸福的人。但幸福本身，是否也会被带走呢？在看陆庆屹的新书《落在我身上的雨》时，看他回忆父母亲，回忆和哥哥、朋友一起度过的时间时，我们心里就会有一种亮晶晶的感觉，幸福满溢出来，无法被时间带走。 好久之前，我们就在一期播客里，讲过一个关于陆庆屹和哥哥陆庆松之间的「亮晶晶的味精」的故事。这一次，我们和陆庆屹真正地坐在一起，和他聊起这些亮晶晶的幸福。 他说，在写作的过程中，内心里一直荡漾着悲伤跟幸福交织的复杂情绪。而文字落到纸上，被作为读者的我们看进心里，也能品尝到其中浓烈的情感。这期聊天，同样能感受到，悲伤与幸福像两根缠绕的藤蔓穿插交替。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 02:08 「我想给他更多选择生活的机会」 07:30 四十岁后，才去思索我身上和别人不一样的地方。 12:49 从被哥哥管，到对哥哥产生保护欲。 15:22 一个不会因为「小孩的世俗成就」而产生偏爱的家庭。 19:23 从小县城出来的我们，都曾被姐姐\哥哥带着去看世界。 21:36 一个家庭自然而然地拥有亲密的表达，是很可贵的。 28:31 即便穷得吃不饱饭，我们还是有「照相留念」的共识。 31:43 我爸妈的生活是值得被看到的一种样本。 37:24 来自家庭的口味幸福，会消失吗？ 46:55 舍不得他们，于是记得，于是记录。 - BGM： Hayd - Head In The Clouds 小瀬村晶,信澤宣明 - ふたり、同じ景色 - 晶のテーマ 小瀬村晶,信澤宣明 - 春夜、雨を喜ぶ - メインテーマ  吉森信 - 橙色の時 David Hicken - Faylinn D.S - everyday - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客：面红耳赤 说说罢了 趁热交换 她的河流。

Vol.266｜科技优化生活，还是优化我？

1 hr 2 min

本期聊天编辑：Tigger Wendy 仙草 制作：左右 运营：扎 - 听着「科技改变生活」、「科技让生活更美好」这样的广告词长大，如今真正生活在一个被科技环绕的世界里，却并不真正觉得一切有变美好。反而迎来了一些对科技的厌倦和疲惫。 这一期我们从一种对科技的厌倦感开始聊起，聊了聊生活的方方面面如何被科技改变，被科技淘汰，被科技塑造，以及，我们逐渐产生的那种「老人心态」。 欢迎你收听本期播客，我们也准备了一个视频版，同样欢迎你收看。 - 本期的重点内容有： ·电子产品多合一让我有一种被迫住进大单间的心情。 ·问路是被科技淘汰了的生活方式吗？ ·迷思：酒店送餐机器人为什么是小孩的声音？ ·OMG！商场的小便池会在我尿完后给我发检测报告。 ·我的手表不知道我开不开心，只会说我的心率看起来要死了。 ·老人心态：我很担心「碰一碰」会骗我钱。 ·始终不敢坐上无人驾驶的车。 - BGM： Tyler Brown Williams - Walking My Way Endless Melancholy - Leave Painless Destiny - Starfield Painless Destiny - A Story Of Ours elijah woods - 247, 365 - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客：面红耳赤 说说罢了 趁热交换 她的河流。

Vol.265｜「穷人消费什么」，为何总是能引起争议？

56 min

本期聊天成员：仙草、米花 制作：左右 运营：扎 - 本期是不把天聊si · 上进版。我们希望把「上进版」当做一份课业，在关心我是谁之外，把视野再推远一些。我们好奇文化与结构如何影响人的认知，也关心植物如何生长，动物如何存活。我们试图进行更深度的讨论，来追问我们身处一个怎样的社会。 这一期，我们大胆地针对这几个月互联网上出现的「贫困生、受捐户如何消费、消费什么」的新闻事件，进行一个讨论，关于「为什么我们总在担心穷人失格」。 在这些事件里，低保户或贫困生，都因为自己的消费选择，被重新审视领取福利或接受帮助的资格，而我们所讲的「失格」，不仅仅是福利资格，也包括一种道德资格。当一个穷人的生活越过了我们对于「穷人应该怎么生活」的想象，ta就很容易被认为行为不恰当。 我们希望在这期节目里，不局限于「社会福利领取者」，而是把范围拓宽一些，聊一聊「穷人消费」本身，以及人们对此的诸多看法，可能导向的某种不平等结果。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 00:48 三个关于「贫困生、受捐者消费了什么」的故事。 05:51 穷人在消费时，接收到的社会许可度有什么不一样？ 12:01 大众对穷人该拥有什么的想象，是一种物理性的贫瘠。 19:43 消费总是能最直接引起我们的相对剥夺感。 24:46 劳动的人，是有道德资本的人。 28:01 消费社会并不会根据我们的收入和状态发放不同的欲望。 34:48 《福利街》与《寄生街》的注意力争夺战。 42:08 很多事情的「前提」，是需要打问号的。 46:40 一次次争议，会让贫穷的人会更加举步维艰。 50:45 对穷人的生活，是否可以有更多的画面想象。 - 节目内容引用到的资料： 论文： 1  Serena F. Hagerty & Kate Barasz (2020).  Inequality in socially permissible consumption.（《社会许可消费方面的不平等》 ） Proceedings of the National Academy of Sciences, 117(25), 14084–14093. 2 Inglis et al. (2023),  “Poverty stigma, mental health, and well-being: A rapid review and synthesis of quantitative and qualitative research” （《贫困污名、心理健康和福祉：定量和定性研究的快速回顾与综合》） Journal of Community & Applied Social Psychology, 33(4), 783–806. 3 Feltwell et al. (2017). “Counter-Discourse Activism on Social Media: The Case of Challenging ‘Poverty Porn’ Television.”（《反贫困污名话语与社交媒体行动》 Computer Supported Cooperative Work...

Vol.264｜谁偷走了我的想象力。

56 min

全 网 寻 找 想 象 力 曾 经 我 的 想 象 力 长 这 样 如 果 你 见 到 它 请 让 它 回 到 我 身 边 寻找人：仙草、Wendy、Seven 发布者：左右 - BGM： nobody likes you pat - i don't know what i'm doing Musette - 24 Januari Musette - 2 Mars Musette - 14 April Sundial - grass is greener - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 趁热交换 她的河流。

Vol.263｜没买房只搬家的人生，需要怎样的好心态？

52 min

本期聊天成员：扎、米花、仙草 制作：左右 - 工作 7 年，没有买房，搬家多次。经历过被动的，也经历过主动的搬家。渐渐感受到，搬家的波动性，也是一种魅力所在。 当然，在拥有这样的想法之前，我们也因搬家这件事而生出过许多焦虑。那些焦虑，是怎么一点点变轻的呢？ 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 00:55 小小年纪，一把年纪。 03:23 主动搬家和被动搬家的区别。 10:31 远距离搬家的焦虑来源于哪里？ 18:00 对某一个房子的留恋会多久才消除？ 22:24 讨厌过去也是活在当下。 26:25 人生不会只有坏事。 30:18 每次搬家累积的经验值，是好心态的来源。 34:02 如果不擅长搬家，至少交一些可以随时帮忙的朋友。 40:53 住过好的，就再也不想住烂的了。 46:17 推荐你在新家进行「小狗尿尿」行为。 49:35 搬家的人生，有它的魅力所在。 - BGM： mj apanay - good enough André Gagnon - Comme Au Premier Jour 全秀妍 - 자작나무 숲길로 全秀妍 - Fly, My Sunshine Jeff Bernat - Changes - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.262｜我们关系的变淡或变浓，经历了怎样的节点？

1 hr 2 min

本期聊天成员： 仙草、左右、Tigger 制作：左右 - 和同事的关系，伴随着对方的离职，会经历怎样的浓度变化呢？ 在离别来临时，我们常常会安慰自己「这就是成人世界」，面对职场关系，我们也会习惯认为「那只是一种工作往来」，但人和人的关系由众多的细节交织而成，在某些微小的瞬间，关系也许更亲近，也许更疏远，也许无法仅用一个名字来概括。 这一期的闲聊，源于一种「你要离开了我们坐下来聊一聊吧」的心情。这也是做播客的好处，我们有机会敞开心扉。 欢迎你收听，你将会听到： 00:46 一个努力不伤感的开头。 04:30 Tigger 对不把天聊si的喜欢，是真的！不是客套。 06:52 仙草：我不擅长和「通讯录」做朋友。 10:50 同事关系的「升华」会发生在什么样的时候。 16:27 我想承认自己的敏感了。 21:40 我们的关系从职场蔓延到生活的节点。 27:42 如果你要离职，你会第几个告诉我？ 31:57 离职后和同事的关系会有哪些可能？ 39:38 总是会为关系的变淡而怅然。 47:55 珍惜那些没有放弃我的朋友。 54:21 人和人对关系的预设总是千差万别。 - BGM： Maximillian - Letters 水仙LONE,水仙LONE - Time Flies Raiiin03 - amnesia route beat winter sweet - Pink roses Lukrembo - Concierge Lounge Jeremy Zucker - comethru - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.261｜人活着，至少要感受一次「老鼠掉进米缸」的快乐。

55 min

本期聊天成员：仙草、Wendy、米花 制作：左右 - 「我想起了高兴的事。」 今天的播客，是从这样的一句话开始的。生活平淡，没有什么新鲜事，但我们坐在一起，聊起最近发生的高兴事，与生日有关、与回归平常的日子有关，也和一些不为人知的珍贵时间有关。 你将会听到： 00:53 和生日有关的高兴事。 12:14 和实习生共同度过的三个月，是社交关系的一段支线。 19:12 我希望自己不要成为会让后辈发怵的女性前辈。 25:47 生活失序的时候，回归平常反而成了高兴事。 29:58 「老鼠掉进米缸」里的快乐，一定要拥有一次。 36:29 「浪费时间反而成了一种反抗行为。」 41:51 整理通讯录带来的小快乐。 46:57 我再次收获了一小片珍贵的人心。 - BGM： slchld - you won't be there for me 凌晨一点的莱茵猫,二乘 - 无尽幸福 凌晨一点的莱茵猫 - 时光回溯 (Time Reversion) Kendra Logozar - Softly add_P - 사랑하는 이에게 Shoffy - You - 微信群：whatyouneed2019 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.260｜年轻女性需要怎样的有效支持？丨和行烟烟聊天

1 hr 39 min

本期特别嘉宾：行烟烟，小说作家，著有《零诺》、《非赢游戏》 聊天成员：仙草、米花、Kitty 制作：左右 - 8 月，我看完了最新出版的小说《零诺》，它的作者叫行烟烟。这本小说开始连载于 2022 年，完结于 2023 年，经历坎坷的出版过程，终于出现在我们面前。在行烟烟分享的出版后记里，她写道，这本书甚至会收到「女性角色刻画再审」这样的修改意见。 在看到这篇后记时，我就想，一定要和行烟烟录播客，不仅仅是对她的支持，也想要将这些挑战到某些人，甚至被认为不应该存在的女性角色被更多人知道。 《零诺》带来的是对女性角色、女性人生、女性关系的新的想象。而这一期，我们想从女性在私人领域和公共领域的关系切入，聊一聊《零诺》如何带来更多关于关系的崭新想象。 我们也将在本期播客的小宇宙评论区，选出 10 位读者各送出《零诺》一套。如果你也对这本小说感兴趣，可以点击这里前往购买。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 开场： 01:18 《零诺》是一本怎样的小说？ - 女性代际关系： 05:14 年长女性如何给年轻女性提供一种确认。 10:34 「40岁以后女人在公共领域内达到怎样的成就」的想象是缺乏的。 - 女性情感关系： 15:47 创造一个不需要通过道德测试才被允许有主体性的女性角色。 24:45 女性对于「其他女性的忠诚」同样有着很强的不安。 30:06 我反对爱情吞并人生。 - 女性竞争关系： 34:28 背叛难道还分「体贴的背叛」和「歹毒的背叛」吗？ 40:01 竞争就意味着敌意吗？喜欢和取代必须是反面吗？ 48:12 我们个人的竞争心和对竞争的理解。 - 女性与公共议题的关系： 58:17 女性拥有权力前，通常会经历一段失权或无权的时期。 01:04:45 为什么在小说里设置一个「性交易」的情节对照组。 01:10:44 用小说去展示一个更完整的「职场性骚扰地图」。 01:19:13 男性背后的女人做着更多没有被公开表彰的事情。 01:23:11 小说里的适应性时尚与现实的互文。 - BGM： Peter Broderick - And It's Alright 小瀬村晶 - Resonance Sophie Hutchings - Tail Lights Bruno Bavota - Passi 春野杉卉 - 日影を求めて Luke Gajdus - Touch 小瀬村晶 - Shroud of Night keshi - ANGEL - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 趁热交换 她的河流。

Vol.259｜食物是爱，也是武器。

58 min

本期聊天成员：Wendy、Kitty、仙草 制作：左右 - 这一期，是关于食物的分享，但又不仅仅是「食物」本身。食物出现在饭桌上，关系里，情感通道中，都拥有了爱与武器的两面性。 欢迎收听本期聊天，你将会听到： 01:08 你的食物包容度是高还是低？ 06:39 是对方的忌口重要还是一道菜的风味重要？ 12:47 喜欢吃虾，在后来变成了一种「诅咒」。 17:05 「寄食物」如今是仅存的爱的通道。 23:41 什么时候，我们愿意尝试曾经拒绝的食物？ 31:12 我决定不再用「受害者」心态去面对鸡腿。 37:37 食物与饭桌的规则，或新或旧地存在着。 43:38 有人，从小就喜欢当点菜的人。 47:17 我们自身和食物的关系是怎样的？ 注：本期提到的田螺姑娘的书是《谁来决定吃什么》，在聊天中没有明确讲明，特此标注。 - BGM： Cody Francis,Cayson Renshaw - you're never coming back 澤野弘之 - mein Mädchen 大島ミチル - “私”のテーマ (Piano Ver.) DooPiano - Hush Nujabes - aruarian dance Jeremy Zucker,Chelsea Cutler - this is how you fall in love - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.258｜没有暑假的成年人，还能怎么原谅夏天？

1 hr 2 min

聊天成员：Blake、雅琴、仙草 特别嘉宾：梁裕佳、叶浩、阿乐、周永麒 制作：左右 - 广深的夏天，常常热到令人没有出门的兴致。但我们就因此失去了夏天的期待了吗？当然不。 我们仍旧想过一个尽兴的夏天。在华为应用市场的邀请下，我们来到深圳办一场夏日聊天会，聊一聊在广深的夏日，如何进行一场尽兴的闲逛？不一定是遵循着地图的路线，而是沿着八卦、想象、荒诞、温度等因素，漫游在城市之中。 过夏天的灵感，当然也不止在我们的这场聊天里，华为应用市场AppGallery上线了「鸿蒙一夏：城市浮力派对」，推荐了 5 种夏天的独特玩法，分享了众多 APP 陪伴大家度过夏天。其中「城市浪人」主题，便是推荐大家用一种漫游、闲逛的心情去探索城市，放下特种兵式的旅游焦虑。 而这一次的现场聊天，也邀请了 4 位嘉宾，他们是 4 款 APP 鸿蒙系统的开发者，也和我们分享了自己的夏天故事。如果你对他们的 APP 感兴趣，也欢迎你去体验一下。 本期聊天，你将会听到： 02:28 让人原谅广深夏天的瞬间。 07:35 在深圳，闲逛是为了活着。 10:05 城市里也有部落，但你要先成为访客。 13:47 用什么给一场闲逛收尾，是很重要的。 18:56 很高兴我的生活也能刺激妈妈的想象。 23:19 空调温度令我和手机都活下来了。 27:01 夏天出门的动力是什么？ 32:44 成年人很难有尽兴，只有力竭。 36:03 【奇妙滤镜相机】闲逛的人在小城市里随处可见。 42:07 【两步路户外助手】深圳也有像老家一样的地方。 50:22 【Glow 小组件】在手机屏幕上放一朵真实的云。 55:40 【Flipic】把情感赋予你喜欢的事情上。 - BGM： To Be Happy - Sully Bright Event Horizon - Aashray Harishankar Proxima - Aashray Harishankar Beloved Farewell (For Nina) - American Legion Happy Together - Franz Gordon Controlled Burn - rakey - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.257｜只想过一种刚刚好能承受的生活。

55 min

本期聊天成员： 米花、Wendy、西瓜 制作：左右 - 接近 30 岁的人生，已经慢慢从「我要幸福」，转移到「我希望有一个可以承受得住的人生版本」。 尽管还没过上上老下有小的中年生活，但也常常产生，真想从一些责任里撤退的心情。 从对家人的照护中撤退，从公共讨论里撤退。 或许一路走来，无论身处怎样的位置，我们大多数人都在超负荷地运转自身。于是只好浅浅期待，磨难是必须的话，请在我有钱有时间再出现，谢了老天。 02:32 辞职四个月，至今瞒着家人。 06:21 成功熬过的劫难，不代表我们能承受了。 09:20 人生一大怕：向亲戚求助。 14:15 人总不能为了最坏的结果而活。 21:25 和妹妹做不了室友，爱妹人设大崩塌。 26:06 我无法接受，在ta人眼里我的身体属于另一个男人。 30:52 媒体人这一重身份，也常常令我不安。 39:06 正在练习从一些互联网的争论里退出。 48:44 人生如果有一个刚好能承受的版本，该是怎样的？ - BGM： Mokita - down MYSolitary - Whispers in the Sky Von Lucrezia - For Her Jurrivh - Last Memory 小瀬村晶 - Blue In Wilderness House Versutus - see you tomorrow - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.256｜小女孩的青春，共享过同一份耻感。

51 min

本期聊天成员： 林聪明 Seven 仙草 制作：左右 - 青春期隐秘的耻感，有时候连朋友都无法坦诚交流。微妙的关于好看、关于美、关于认识的与不认识的品牌、关于某种仪式感，突然涌现出来的耻感成为一颗石头压在心上，让许多行为变得乖僻怪异。 作为小女孩的我们，不知道如何用清晰的语言去描述它。直到成为大人的现在，我们终于拥有清楚的语言去讲述这些耻感，它们终于变得透明又轻盈。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 00:59 《还可以的金女士》：变美的嫌疑令人羞耻。 08:58 我们在心里有偷偷羡慕过学校里最美的女生。 12:24 突然有一天，我发现了自己的「盗版生活」。 17:48 「我哥哥在法国念书」的杀伤力。 21:13 我不知道要在哪里吃我的生日蛋糕。 27:28 青春期的耻感，能在长大后被安抚到吗？ 34:19 我们可以逃离会让人产生耻感的环境。 38:15 没关系，不同阶段都会有自己够得着的东西。 43:45 有一个朋友曾经抚平过我。 46:27 有耻感，其实也是一件非常有生机的事情。 - BGM： Dean Lewis - Cold Stevieboi - ɪsᴏʟᴀᴛɪᴏɴ reidenshi - white moon Money Flip - daybreak nunu - kimidoll Dream Tunes - The Middle - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.255｜人到底要怎样才算「更会过日子」？

58 min

本期聊天成员：仙草、米花、Elaine 制作：左右 - 过日子，就是学会处理那些崩溃的、琐碎的、肮脏的事情。但是，这一点都不简单。怎么没有人开一门生活课，好好地教人怎么过日子啊。 于是，我们只能一边过，一边学。这一期，便是我们的过日子经验大交流。即便输给那个瞬间，那就，输就好啦！ 你将会听到： 01:20 住在9楼，家里也是会进老鼠的。 10:59 独居南方人深夜想起都会做噩梦的东西——双马尾。 18:39 人一定有很多恐惧和害怕，那你就输给它就好了。 20:25 不喜欢&喜欢过日子的理由。 25:09 出于虚荣心，我学会了使用电钻。 29:50 你们有在生活里建立一个刚刚好的「估值」吗？ 39:08 每个人都有笨手笨脚的部分。 45:47 如何找到适我化的生活节奏。 50:47 掏出一点过日子小智慧。 - BGM： Josh Kerr - Arizona ゴンチチ - イツデモアナタト Dennis Kuo - A Broken Heart Heals with Time ヘクとパスカル - ウヲアイニ・ゴンドラ 신기원 (ShinGiWon) - Hush Bri Tolani - how to be alone - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.254｜有时候，也想做被人记住很久的可爱陌生人。

1 hr 2 min

本期聊天成员： Wendy、仙草、Tigger 制作：左右 - 我们在生活中会遇见形形色色的陌生人，提起可爱陌生人，你会立刻想起谁？ Ta 们只是短暂地出现在我们的生活里，却让我们在很久之后想起时，依然觉得：生活很值得，旅行很值得，人与人的相遇也很值得。 或许正因为被那些善意接住过，我们也想成为会被别人记住很久的可爱陌生人。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 00:01:22 遇见你太好了，可爱陌生人！ 00:04:44 旅行中的陌生人，会让我产生与当地的连接。 00:11:40 为什么给陌生人的伞，不那么好送出去了？ 00:18:36 观察陌生人后，我看到了世界的层次。 00:31:14 不再沉迷与陌生人有关的浪漫想象。 00:37:02 女性和男性，面对陌生人的遭遇不同。 00:46:54 帮助别人，到底是不是自己的义务？ 00:51:12 我仍然觉得「给予」这件事很好。 00:56:37 你愿不愿意当一个，让别人开心的人？ - BGM： Novo Amor - Weather Pianoboy高至豪 - 安静的午后 Josh Leake - A Quiet Departure Isaac Shepard - Felicity Peder B. Helland - I Will Remember Guard - Phantom - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客

Vol.253｜健康人有怎样的心态，我学一下。

52 min

本期聊天成员：仙草、米花 、Wendy 制作：左右 - 「心理健康」似乎是很多人在追寻的状态，而我们，也常常是在观看他人和对比之中，意识到怎样是健康人会有的心态。 用健康人的心态去生活，会发生什么？而我们的「不健康之处」，是否也一定要被舍弃掉？ 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 00:43 搞砸一件事后，健康人的反应是？ 05:53 和家人讲生活的事情，可以到多细？ 13:26 权力关系的变化让我们不再轻易被创到。 18:06 我总是替代别人产生不舒服的感觉。 25:32 在关系里能真正做到「各自承担」吗？ 28:54 你会在关系里要求「道歉」吗？ 34:47 我的健康也得来不易。 41:15 当你觉得自己冷漠了，有可能是心理变健康了。 45:08 屏蔽是一个很好的动作。 - BGM： keshi - UNDERSTAND hideyuki hashimoto - tawawa Jacob David - Judith hideyuki hashimoto - kagamino Dept,Ashley Alisha,Kelsey Kuan - Like a Dream (Acoustic Version) - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.252｜不要小看独活人士的生活直觉。

1 hr 3 min

本期聊天成员： 兔人、Kitty、仙草 制作：左右 - 「独自一人」的时间，有很多都是无人知晓的。 今天，由独居 7 年的 Kitty、独自在东京两年的兔人，和伪独居的仙草为你揭晓—— 那些独自一人才会发生的事，放肆的、莫名其妙的、增长了经验的、幸福得无法复刻的。 总之，不要小看独活人士的生活。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 01:01 独自一人在吃饭上的放肆时刻。 06:25 如果有人在旁边一定会觉得莫名其妙的时刻。 12:45 我的下午可以从四点开始再去做正经事。 21:32 对要去的地方有空间上的掌控，才会真正享受独自一人。 26:29 我在那些独自一人的时间里养成了生活的手感。 32:28 我没有自己想象中那么脆弱。 36:47 「需要别人一起」的前提会逐渐消失。 43:05 独自一人需要克服的事情。 52:35 首先不把一个人的状态定义为「孤独」或「无聊」。 - BGM： 安佐里 - I Wish You Love 松たか子 - 自転车 松たか子 - 雨の奇跡 イブキユウシ - Stollen Blue Apple Blanks - If You Ever Change Your Mind - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.251｜你也会在友情里，起这些歪心思吗？

49 min

本期聊天成员： 仙草、林聪明、米花 制作：左右 -  许多影视剧，常常把友情拍得很扁平，似乎只有互帮互助，只塑造成「香香软软」的感情。 可是真实的友情是很复杂、很多种滋味的。我们这一期就聊了聊在友情里的这些「歪心思」。欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 01:28 面对好朋友的伴侣，你是什么心思？ 06:00 我希望好朋友有自己的好朋友，但不要太好。 12:35 我对朋友的保护欲，源于一种英雄主义情结。 17:36 友情里那些浪漫或失败的「追求」。 23:17 我自私地希望朋友的人生规划里要包括我。 28:08 人类总是在一种关系里寻找另一种关系的影子。 34:24 我随时可以证明我爱我的朋友。 40:40 如果你能找到闲聊知己，人生真的会很幸福。 46:04 你会担心友情的平淡期吗？ - BGM： PRYVT - if it's not you RAIИ - Indentations 时空储蓄罐 - 等位 Austin Farwell - Autumn Gucci Louis - sleeping bag ZUHAIR - november 30 interlude - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice

Vol.250｜花钱买的情绪价值，会有消失的一天吗？

57 min

本期聊天成员： Seven Wendy 仙草 制作：左右 - 你有没有在一些时刻，发现自己莫名其妙地多出了很多消费习惯？不管是自己，还是外界，似乎都在制造越来越多的花钱理由，而这些理由，常常也都饱含情绪价值。 这期聊天，我们就想来聊一聊自己与消费的关系，有的仍沉浸在消费主义中，有的想与消费主义拉开一些距离，有的花钱理由仍能说服自己，有的却越来越站不住脚。  欢迎你收听本期播客，你将会听到： 01:15 旅游前，你会美甲、美发、买新衣服吗？ 06:39 旅游期间的消费，是对日常贫瘠的补偿。 12:13 我可以把不养小孩省下来的钱养自己。 14:34 向内或者向外，我们有自己消费的方向。 19:37 为什么花钱更能给我们带来情绪价值？ 24:48 短视频自媒体时代如何洗脑我们进行消费？ 31:48 对某个物品的需要，是真实的吗？ 36:12 现在的商品，去除了劳动的想象。 40:53 消费是真的令你感到幸福，还是只是出于一种惯性？ 46:51 不通过花钱而获得的快乐，是不是越来越少了？ 50:03 仍存在着，会自己想办法动手解决问题的场域。  - BGM： Canyon City - Catch Fire 渡辺剛 - 転校デビュー 渡辺剛 - おウチに帰ろ 渡辺剛 - ちーちゃん家 Falcom Sound Team J.D.K. - 陽だまりにて和む猫 Dhruv - double take - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice

Vol.249｜现在没成功的人，下一阶段可能会是轻松的人。

54 min

特别嘉宾：梁海源 本期聊天成员：Blake 仙草 制作：左右 - 时隔 3 年，梁海源再次来到我们播客一起聊天！ 他的新专场《天才的三个夜晚》巡演到了广州，让人再次记起上一次看他的专场《坐在角落的人》时感受到的愉悦心情。当然，这个专场我们也去看了，依旧让人感到快乐，在剧院里因共鸣而大笑。 这一期主题，我们围绕着「个性」展开。你是有个性的人，还是没什么个性的人？没什么个性的人，要去哪里找到自己，要怎么找到自己在这个世界的位置？ 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 03:24 个性就意味着你跟大多数人的选择不一样。 09:31 我是那种吃饭遇到蚊子，不会有喊出来的人。 14:05 脱口秀还很小众的时候，我反而是有个性的。 19:12 大家本质上喜欢的是好东西。 23:15 成为中年人也太好了。 25:49 大家担心的是没人喜欢我，而不是我没有个性。 32:49 在不同平台发内容就像对不同人说话一样。 36:52 我不再把脱口秀定义为「笑话」。 40:56 不是生活无聊，是我们让生活无聊。 47:22 人要找到相信自己能做好的一件事。 在这里也推荐你去看梁海源全新脱口秀专场《天才的三个夜晚》，正在全国巡演中，可以关注公众号\小红书@笑果工厂 or 小红书@梁海源 获取最新演出资讯。 欢迎走进剧场，和海源一起在「普通」的人生里，共度「天才的三个夜晚」。 BGM： One Two - Got It Good ʎpoqou - ǝɔuɐɹʇuǝ uɐ ƃuᴉʞɐɯ (combination lock & ʎpoqou) hideyuki hashimoto - umi Sonidos Relajantes - Stimulates The Brain Mree - Some Days - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice

Vol.248｜做一个有价值的人，这个任务谁派给我的？

1 hr 30 min

特邀嘉宾：谢晶 复旦大学哲学学院副教授 聊天成员：仙草、米花 制作：左右 - 还在小镇生活时，我接受到的教育一直在告诉我「读书可以改变命运」，于是我奋力读书，通过层层选拔，走出小镇，寻找最好、最体面的工作机会，实现经济独立。我自认为，自己过上了一种比留在老家的人更有价值的人生，并仍然在寻找可以让人生更有价值的选项。 但有一天，回到家乡，我意识到在老家的人眼中，我的选择没有价值，于他们而言，有价值的人生是另一种样子。更别提，作为一个女性，我光是没有在适婚年龄结婚生子，就已经是不合格的了。 为什么我们对不同的人生有着不同的价值判断，到底人生要怎么过才算是有价值的，而这个价值，是由谁说了算？我们又是如何一步步相信，某种人生更有价值、成为某一类人更有价值？人是要发挥自己的能力，还是可以坚持自己的兴趣？为什么「无价值」成为一件我们如此担心的事情？ 我们与复旦大学哲学学院的老师谢晶一起聊了聊这些问题。谢晶老师在《平等悖论》这本书里，分析了很多一直以来我们认为没什么问题的「平等理念」背后存在着的悖论，在这期节目也有提及。最近谢晶老师@复旦谢晶 还入驻了小红书，参与了小红书发起的 REDX栏目，除了谢晶老师，这个栏目里还会有林小英老师和大家聊教育给我们带来了什么，申琦老师聊年轻人如何规划养老，刘海平老师聊如何拥有更好的亲密关系，张秋子老师聊文学如何在当代解决我们的生活困境，薛静老师聊网络文学里的男女权力关系。学者老师们针对当下热议的话题进行分享，让更多知识讨论不只是停留在书本里，而是重新回到生活现场，在生活现场探索面向未来的知识。 你将会在这期节目里听到： 01:17 为什么谢晶老师选择在小红书进行哲学分享？ 04:31 我们今天对人生价值的定义变得越来越狭隘了。 14:15 大家拼命地找自己有什么能力，是对资本有价值的。 19:14 对价值多元的呼吁，是因为大家实在受不了了。 23:10 过日子、做选择不是按照使用说明书来的。 33:05 权力并没有长着一张脸，权力是结构性的。 40:28 再生产危机的出现，会让价值取向产生变化。 48:47 很多被说成先天的东西，都可能是后天的。 54:02 拥有一项能力，就必须要使用它吗？ 01:01:20 优绩主义对于被选中和落选的人来说分别意味着什么？ 01:08:03 一场关于教育平等的思想实验。 01:14:40教育的其他可能性是怎样的？ 01:21:20 意识觉醒是会让人对许多活动都下头的。 - BGM： Get Yourself Movin' (Instrumental Version) - Kyli...

Vol.247｜从攀岩开始，想试着做不怕受伤的女人。

50 min

本期聊天成员： 仙草、林聪明、Yo 制作：左右 - 最近，我去体验了一次攀岩运动，发现攀岩原来是一项信任身体的运动，还在那个过程里，对身体的使用有了一些新的感受。 于是，这一期我们就从攀岩开始，聊了聊我们如何一点点解开身体的拘谨感，重新去感受那些「死掉」的肌肉，重新让被忽略的身体部位拥有意识。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 01:15 初次攀岩：让身体先习惯摔落。 07:14 绕过恐惧，是一件很困难的事情。 13:11 我开始把攀岩加入我的旅行行程里。 16:58 当一件事以我的天份好像做不到，但我最终做到时。 21:34 身体的使用场景，是需要开发的。 28:07 我想感受一下「对抗性」运动和「适当的受伤」。 32:40 身体上的一些肌肉，是需要复活的。 36:35 有一些被我忽略的身体部位，我开始发现它的力量。 38:56 哪些时刻，我们的身体会变得更灵活？ 43:22 试着学习小朋友或者小动物的肢体动作。 - BGM： keshi - I Choose You Cihuex - Drip in Sunrise Caius - Love You Right Caius - Things Gonna Be Okay Fiji Blue - Feel Something - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客

Vol.246｜痛苦不一定是成长必需品，但快乐一定是啊！

59 min

本期聊天成员：米花、Tigger、仙草 制作：左右 - 在「快乐」和「吃苦」这件事上，我经常持有一种「玄学」担忧——越能吃苦的人，会不会就越有吃不完的苦。 于是比起鼓励自己吃苦，我会提醒自己，做一个娇气的人，这样就能离快乐的人生更近。 虽然并没有任何证据作为支撑，但怀着这样的心情，真的让我越来越喜欢把快乐作为驱动力，去做让自己高兴的事，尽可能有得选的事。 成长到这个年纪，我们多少可以告诉自己，你也算是来到了「无法无天」的阶段了，或许可以开始相信，快乐是正当的，过得舒适是正当的，那些可以不吃的苦，我们就离得远远的吧。 你将会听到： 05:13 做不把天聊si这些年，仙草快乐吗？ 09:52 把工作干下去的原因：看到屎壳郎有屎吃了。 15:59 创作是痛苦的，写BL小说除外。 21:01 理想聚会是一群人来我家看漫画，不聊天不包饭。 27:53 邀请朋友来家里，最怕没有一处漂亮的角落可以拍合照。 36:26 进行得太顺利的工作，反而会让人不安。 48:05 每个都有一个自己不再接受的「苦点」。 56:07 恭喜各位，来到一个可以适度无法无天的年纪。 - BGM： Anson Seabra - A Heart Is a Terrible Thing to Break resharp0 - Winter Tales resharp0 - Stargaze resharp0 - Spring resharp0 - Hidden Dreams Faime - I Wish - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.245｜让眉头舒展的小事，一桩又一桩。

58 min

聊天成员：仙草、米花、Wendy 制作：左右 - 最近，对眼睛是否得到好好休息格外地敏感，于是那些眉头舒展的时刻变得更加明显。在春天这个潮湿的季节，我们决定以「舒展」的感受开始，闲聊一下生活里那些身体与精神都松开、展开的时刻。 特别感谢吉利银河品牌对本期节目的支持。2025年，吉利银河品牌重磅推出「银河科技公园」车展IP主题，打破传统车展边界，打造面向大众的、开放性的、兼具休息、娱乐、交流、体验的社交场所。不止是一场车展，更是将「公园」的闲适松弛融入其中，以「美好生活Online」为理念，让科技褪去冰冷，真实可触地融入日常。4月 24日到5月3日，吉利银河科技公园再次亮相，在北京首都国际会展中心A1馆A104展位，欢迎大家共赴一场科技与生活相融的美好之约，让春日出游拥有更多可能。 欢迎你收听本期节目，你将会听到： 02:21 我的身体开始有了汗如雨下的体验。 06:53 归来仍是0分的健身感受。 15:00 我们来到了更在乎舒适不在乎比例的年纪。 21:04 在四季不分明的广州，春天还会有特定感受吗？ 30:47 关于花，我们有不同的心情。 36:57 我终于感受到了solo trip（一人游）的魅力。 46:15 我把运动目标从「腰变细」更改成「流汗」。 52:20 我好像找到了身体内在的韵律。 - BGM： Sister, Wait for Me - Ira Moon Somewhere - Jakob Ahlbom fading into blue - Shuta Yasukochi Hope and Cheer - William Claeson Langtan - William Claeson Walking Beside Me - Hector Gabriel - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.244｜想AI帮我做，但不想AI顶替我。

52 min

本期聊天成员： Blake Acher 仙草 制作：左右 - 本期节目，源于一个认真的疑问：我们相不相信，自己的创作是 ai 无法替代的？ 但一聊起来，就发现我们关心的，不仅仅是创作或工作里的 ai 成分，我们也在意人际关系、恋爱交往里的 ai 介入，甚至开始想象，未来可能会有 ai 恋人的出售，并打赌多少年后，理发师会被 ai 替代。 喜欢 blake 说的，人与人不可预测的聊天，是我们最后的保护墙，就如同这一场聊天，是 ai 提供的播客大纲里一定不会出现的。希望这期聊天可以稍微抚慰你的 ai 焦虑，无论如何，先被逗笑吧。 你将会听到： 01:06 只有ai能解读「差点意思」是什么意思？ 08:20 ai 生产过我们认可的好内容吗？ 13:14 ai 是被替代的人的赛博灵魂。 17:25 太好了，现在真的有阿车的分身出现了。 21:40 Blake 的 ai 新闻分享。 23:40 不同 ai 模型的测评体验。 31:06 2026年我们为什么在聊出售「ai前任」啊。 35:41 人类的各种关系，都开始需要ai的介入了。 41:21 一直使用 ai 创作，最终你也会失去兴趣。 46:37 人类因为痛而产生的创作，是ai无法替代的。 - BGM： Fiji Blue - Dance When You Cry Freddie Joachim - Strawberries xfruge - Strange Sensation jinsang - Night Breeze Goldmund - Marching Through Georgia yiit242 - Jovial Peder Elias - Roses - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.243｜当我们终于放下「合群焦虑」。

59 min

本期聊天成员： 林聪明 Tigger 仙草 制作：左右 - 有时候，我们会因为害怕落单而隐藏起自己的不同，努力变得合群。但刻意去表演自己，和别人说一样的话、做一样的事，我们就真的会快乐吗？当我们决定暴露「和别人不同」的那一面，事情又会发生怎样的变化？ 本期节目是与洞洞鞋先锋 Crocs卡骆驰联合呈现的企划「天生敢不同」系列节目之一。世界千篇一律，我偏要活出自己，Crocs出手，#天生敢不同 感谢 Crocs卡骆驰对本期节目的特别支持。正如穿着洞洞鞋带给我们的舒适体验，我们也希望可以寻找那些无需表演、更加舒适和真实的社交关系。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 01:40 军训期间，我就发现自己无法和大家拥有一样的情绪。 06:54 酒桌游戏，让我觉得自己是个社会菜鸟。 09:31 职场初期，最害怕自己不合群。 14:43 我们如何判断一个人是不是自己的同类？ 25:38 看一个人的姿态，而不是看ta说的话。 29:22 在商务场合，我是个「不像话」大人。 32:25 微妙展露自己「不同」的话术技巧：嫁接。 36:54 展示自己的不同，可以测试一个环境的包容度。 43:15 允许别人和自己不同，是一种成熟的关系能力。 50:44 怎么面对环境的限制和展露真实自我的矛盾？ - BGM： Showed Me How to Heal - Victor Lundberg Somna in - William Claeson Slowly Apart - DEX 1200 Gentle Night - Beyza Fade - Ever So Blue Highlights - Anna Landstrom I Think I Was Meant to Be Alone - Rebecca Mardal That's How You Know That You're In Love - Loving Caliber - 彩蛋：穿着洞洞鞋录制的我们 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 趁热交换 她的河流。

Vol.242｜也许，世界上不存在理想的母女关系。

1 hr 5 min

本期聊天成员：仙草 米花 特别嘉宾：金蕨 《脐带纪事》作者 制作：左右 - 你知道你的外婆叫什么名字吗？你有了解过家族中的女性长辈的过往生活吗？ 在《脐带纪事》这本书里，家族的叙事不再围绕着「父系」脉络展开，而是聚焦在家族里的女性身上，可以是奶奶与孙女，也可以是以姥姥为中心，讲述她的妈妈、她的女儿。 这一期我们邀请了《脐带纪事》的作者金蕨来和我们聊天，我们好奇，那些发生在姥姥、妈妈身上的事会如何影响到我们，为什么我们需要做中老年女性的口述史。同样作为女儿的我们，对妈妈、对母女关系的看法又经历过哪些变化？ 欢迎你收听本期聊天： 03:12 月经、生育，女性的不适在隐秘中流传。 09:23 女儿一定要站到妈妈的痛苦里吗？ 15:12 女儿对妈妈的理解注定是延时的。 18:15 我特别想从我的妈妈那里掏出一些话。 25:50 为什么我们需要做女性的口述史。 35:09 母女关系的代际创伤如何延续、如何终止。 39:12 当妈妈自己没有安全感，还能要求她拥有理想的母爱吗？ 46:11 我对家族中女性长辈的生命充满好奇。 51:32 我们这一代人也有完美妈妈的模板。 54:40 成为妈妈和外婆的关系旁观者。 - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.241｜恢复能量的关键，原来是创造「完结感」。

57 min

本期聊天成员：仙草 Elaine Tigger 制作：左右 - 一天当中，有很多环节都在偷走我们的能量，那有哪些环节，是可以让能量恢复的呢？ 这一期我们聊了很多非常具体的瞬间：去菜市场听一句「靓女」和闻菠萝的香气，感受刚煮好的米饭的饱满和鲜活，在骑车吹风、撸猫、踩指压板里，重新确认自己还在和这个世界发生连接。 也许恢复能量并不需要一个盛大的假期。有时候，只是一个很小的动作，一个很小的完成，能量就轻轻流动了起来。就像 LiberLive C2 的无弦吉他，当你轻轻拨动拨片，旋律流淌，人的能量也因此获得微小的重启。 特别感谢 LiberLive 对本期播客的支持，作为一个音乐科技品牌，LiberLive在2023年开创无弦吉他品类，让零基础的朋友在轻松上手的同时还能分享当下的快乐，拓宽用户对音乐的想象空间。在使用无弦吉他弹唱的过程中，LiberLive传递给用户的不仅仅是声音，还有在那一瞬间产生的即时满足，它所带来的微小又真实的积极体验，就像能量被启动一般。我们在聊天中提到的C2，相比于C1有更多进阶的玩法，如果你也想要体验一下，感受无弦吉他的魅力，欢迎前往 LiberLive官方旗舰店了解更多。 我们在节目的最后也放了一小段弹唱音频，欢迎你听到最后。 本期聊天，你将会听到： 02:29 我们的能量开关：宇多田光、菜市场、白米饭。 08:32 e人能从独处中恢复，i 人也能因为倾诉而复活。 12:31 低能量时，我们越需要在肉身和精神上感受到自己。 21:33 人在即时的满足感中最能恢复能量。 24:57 多多给自己创造一种完结感。 30:30 吐槽、撸猫、爱好、过周末，这些能量是单独储存的。 39:34 被消耗的能量，也许可以换一种形式流转。 44:47 我们决定不再被什么消耗自己的能量？ 50:52 给自己写一份能量配方吧。 BGM： endless - Victor Lundberg Gentle Night - Beyza Fade - Ever So Blue Winds of Change - William Claeson Falling in Season - Beyza Sandcastles - Beyza - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.240｜看偶像剧忍不住爱上男主角，是性取向使然吗？

1 hr 13 min

本期聊天成员：仙草、米花 特邀嘉宾：B站UP主@惜我余生 制作：左右 - 你是偶像剧的忠实观众吗？ 作为一个从小看「情情爱爱」长大的观众/读者，我发现近几年开始，自己的「爱男」倾向越来越明显了。 本以为是因为长大了，性取向变得明确，看爱情剧，喜欢男主角天经地义。 但当我们细细回溯，会发现爱上谁，一定程度上，似乎也经由创作者的引导。 从「还珠格格」到「长相思」，女主角们以爱情为介质，颠覆秩序，后又回归秩序，甚至沦为记录男主高光时刻的摄像头。 我们的情感投射对象，开始不由自主地、唯一被允许放在了男角色的身上。 所以，在这期节目里，我们想要试着追问，有魅力的女主是什么样的？除了性取向使然，我们在言情剧里，还可以怎么想象「爱女」？ 02:01 言情的来路：琼瑶阿姨，我们的爱情启蒙者。 05:37 反琼瑶浪潮，快销品式的IP剧呼唤「秩序的回归」。 13:23 言情剧的观众为什么总是女性？ 19:39 回顾早期的影视作品：我要是穆桂英，什么样的男人得不到！ 28:45 从《何以笙箫默》开始，男主角们越来越趋近于「理想伴侣」了。 34:12 更爱男演员，是性取向使然，还是镜头语言的引导？ 39:20 「摄像头女主」的诞生：她终于沦为了一个挂件。 43:41 如今，让人记忆深刻的女主角是什么样的？ 53:30 影视行业的同工不同酬困境，是否会因为观众「爱男」而愈发严峻？ 58:49 情感投射对象是可以被塑造的，除了责任之爱，我们还可以怎样想象「爱女」？ - BGM： Travis Garland - Didn't Stand A Chance 中山真斗 - Love Letter Seto - nothing Isaac Shepard - Felicity Isaac Shepard - Gentle 변동욱 - 상심 Tony Anderson - Heirloom YELO - My Yellow - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.239｜钱是自己赚的，为什么还有乱花钱的心虚感？

54 min

本期聊天成员：仙草、西瓜、Kitty 制作：左右 - 有时候会有一种奇怪的心情： 钱明明是自己赚的，但花出去的时候，却总要自证我没有乱花钱。 于是很多消费，在发生之前就已经写好了理由——这个行李箱很实用，这个娃娃是投资，这个香薰可以改善生活氛围，这个家电代表一种更好的生活方式。 好像只有当消费被赋予意义，它才是正当的。这期节目，我们聊了聊在这种「乱花钱」的心情下面，藏着的复杂心思，以及我们在欲望、理性和生活乐趣之间的摇摆状态。 你将会听到： 01:31 拥有11个行李箱，再买一个算乱花钱吗？ 06:47 观赏性和情绪性消费 = 慈子多败己。 10:00 市集与旅行消费，是我们到此一游的证据。 16:53 未经详细了解就花出去的钱，就算乱花钱。 19:04 我们都有一个乱花钱错题本。 24:46 为什么钱是自己赚的，花起来却还是会心虚？ 30:06 我的乱花钱焦虑来源于「不想再和父母要钱」。 37:38 我真的能只因为虚荣心而买一件东西吗？ 41:36 那些看起来像乱花钱，但其实很值得尝试的消费。 - BGM： ewonjin - WHY Miro - Intoku 岩崎太整 - Blue Hour Levi Patel - A Careful Tearing nunu - wa1c oo Gael - I Remember Ollie - Distance - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.238｜30岁才迎来成人礼，也是有可能的。

55 min

本期聊天成员：Wendy、Seven、仙草 制作：左右 - 你 18 岁的时候，有进行成人礼的仪式吗？不知道有多少人和我一样，对「成人礼」的理解，是很滞后的，甚至，在变成大人的漫长过程里，「意识到自己长大了」的瞬间，是一而再、再而三地出现的。 人会在生活的不同阶段，反反复复地体悟到成人意味着什么。今天便是一期关于这一心情的了解，你将会听到： 00:58 民俗成人礼：烧包袱和出花园。 06:46 非民俗的成人礼：考驾照和掌管茶盘。 11:34 成人礼上，爸爸送我一本《人性的弱点》 15:37 不同的人生节点，离开老家的心情都不同。 22:07 即便距离很近，和老家、和父母的关系仍越来越远。 27:07 假期的稀少让我无法有更充足的时间和空间陪伴家人。 30:18 成人礼的发生，遍布各个年龄段。 36:48 我意识到我应该去赚钱。 40:55 当我们开始意识到父母的养老问题。 47:54 我好像开始理解新生命对一个家庭的重要性。 51:25 一段关系的结束，也意味着一种成长。 - BGM： Matt Van - lovehate i don't like mirrors - you got me worse Shizuko Mori - 누군가 다시 만나야 한다면 Robert J. P. Oberg - Cold Night Colors Zachary Bruno - Aspen Starlight Voyageur - I Will Fight For You - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.237｜厌倦玩手机的我们，却很难找到可以替代它的事。

1 hr 5 min

本期聊天成员： 仙草、林聪明、Wendy 制作：左右 - 手机，越来越像我们身体里的一个器官了。对它习以为常的同时，也会有厌倦它的心情出现。更令人痛苦的，是明明我对玩手机这一动作深感厌倦，但却仍旧停不下来。 这期播客，我们聊了这种对玩手机上瘾的心情。对手机又爱又恨又放不下的状态下，藏着的又是哪些生活的变化和情感的需求？ 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 01:00 我们最夸张的玩手机行为。 07:30 即便不拿在手上，我们也在依赖手机。 12:53 手套的御寒功能甚至开始为玩手机功能让路了。 17:00 玩手机的动作，是生活里的逗号。 21:18 我决定不再一边走路一边玩手机的时刻。 24:35 身体的教训是最痛也最不可逆的。 29:32 手机里有太多种生活，那我的生活在哪里呢？ 33:54 即便我们讨厌玩手机，大脑也无法控制行为停止。 38:47 手机在现在已经成为一个呵护者的角色。 43:12 为什么玩手机会成为一个难以替代的补偿性动作？ 51:04 一些降低生活里「需要手机」时刻的小方法。 - BGM： Johnny Orlando - Bad News 松田彬人 - pure heart_ 広橋真紀子 - いのちの名前 Yiruma - Do You Greyscale - 夢 Saiakoup - Ribls Andy Mineo,JVKE - Remind Me - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.236｜关于动物园该不该存在，我有很多疑问。

1 hr 2 min

本期聊天成员：仙草 米花 嘉宾：花蚀 《逛动物园是件正经事》《我不能在鸟兽身旁只是悲伤》作者 制作：左右 - 一个月前，我们在「我要WhatYouNeed」公众号分享了主持人张越采访前驯兽师邵然的故事，因为对白鲸的遭遇感到痛心，我们也想要鼓励读者尽量减少到海洋馆看动物表演。 当时评论区有一位读者问：「那动物园呢，也是同样的情况吗，我还能去动物园吗？」 动物福祉问题，在近些年逐渐走进大众视野，不再是一小撮人的人公益行动。 我们都很在意，自己的钞票，是否能成为选票，为动物们争取到更好的生存环境。 所以，我们今天邀请了在「动物园话题」上更专业的人来回答这个问题，花蚀是一个多年的动物爱好者，甚至为此写过一本畅销三十万的逛动物园指南《逛动物园是件正经事》。 马上就要春节了，在这个长假中，或许很多人的休闲目的地都会有一个动物园。我想，这期节目或许能解答你的一些困惑，也能帮到你判断自己更想要走进怎样的动物园。 对了，也想要同你正式介绍一下，这是我们推出的「不把天聊si上进版」第一期节目，我们希望把「上进版」当作一份课业，在关心「我是谁」之外，把视野再推远一些，我们好奇文化与结构如何影响人的认知，也关心植物如何生长，动物如何存活，我们试图进行更深度的讨论，来追问我们身处一个怎样的社会。 这可能不会马上成为一个非常顺滑的新栏目，但比起担心不够好，我们还是决定先上路，也欢迎你，成为上进版的同路人。 你将会在本期聊天中听到：  03:06 从海洋馆聊起，鲸豚表演为何成为最大卖点。 09:28 新加坡的河川生态园，饲养水生生物的正面例子。 12:32 动物园里的动物，是怎么来的？ 18:04 什么样的动物，完全不适合养在动物园？ 22:42 人与动物，要如何互惠？而非演变成一方为另一方牺牲/让步。 27:39 动物园的「选品」，是如何随着流行而变化的？非洲四大件VS本土物种。 35:56 很难断言某个动物园该不该去，因为它可能A做得不好，但B又很用心。 42:43 伦敦动物园：不会让动物保护，沦为「可爱动物」保护。 46:51 不同的动物身上有怎样的味道：奶油爆米花味？斑斓叶味？ 51:04 花蚀亲手养大的貉，成为貉在人类社会里的一位大使。 55:34 搞笑动物切片解读的流行，让动物在失真的讲述里再次遭到误解。 花蚀的两本书籍，推荐感兴趣的朋友可以购买阅读，很好看。 - BGM： What Never Was - Victor Lundberg A Message for the Northern Wind - Rebecca Mardal Vogue No. 1 - Trevor Kowalski As Christmas Ri...

Vol.235｜为自己的人生打扫时，方法总比困难多。

49 min

本期聊天成员：林聪明 仙草 Blake制作：左右-临近春节，会冒出来的一个记忆就是大扫除。小时候不喜欢大扫除，不理解妈妈对干净的执着为什么那么深。等到长大后，自己也开始在新旧年的交替处进行大扫除，才明白了那种除尘迎新的仪式背后意味着什么。长大是重新理解「干净」的过程，在我们身上形成的干净标准，来源于哪里，又会在真实的生活、具体的社交中发生怎样的变形？我们可以怎样不受罪地拥有干净的生活？ 本节目由清洁家电品牌「UWANT友望」独家冠名播出 以科技暖人心，友望暖科技倾听年轻人的新年仪式感，用智能清洁为你的新年除尘纳福。「除尘纳福，好运友望」新年，是一场独属于年轻人的仪式感，不必等一场盛大的团圆，年轻人的新年仪式感，藏在细碎又热烈的小日子里。不用循规蹈矩，不必追赶潮流。新年快乐，不止新年，日日快乐。转发除尘纳福，新年好运有望。友望也为不把天聊si的用户提供了专属优惠券，点击下方即可领取【友望x不把天聊si 优惠券1】【友望x不把天聊si优惠券2】希望你享受今天的聊天，你将会听到： 01:53 墙角、雕花、卷裤脚——我们的春节大扫除。05:03 对家有领地意识后，打扫这件事就变得不一样了。08:53 我从妈妈那里继承了「干净的标准」。11:37 对地板干净的需求，源于过去的一种匮乏。15:59 当干净的标准放进社交关系里，会发生什么？19:31 干净是一种可以在混乱、难过时使用的变态乐趣。23:31 在干净和不劳累之间，寻找最顺手的工具。31:25 心理层面的干净，要如何获得？38:13 明明在洗澡，却觉得自己「脏」了。42:11 春节前，进行一些让生活方方面面变干净的小仪式。BGM：What Never Was - Victor LundbergA Message for the Northern Wind - Rebecca MardalVogue No. 1 - Trevor KowalskiAs Christmas Rings In - William ClaesonReaching Out - Anna LandstromStupid Mind - Hennie Hun-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 趁热交换

Vol.234｜我是有什么电子暴食症吗？垃圾信息也忍不住摄入。

59 min

本期聊天成员： Wendy Acher 仙草 制作：左右 - 什么时候你会感觉到，自己正在摄入的是电子垃圾？你会和我一样，一边意识到自己正在无节制地刷无意义的手机，一边又停不下来吗？ 如果你也有这样的状态，就很适合收听我们这一期的聊天 —— 关于我们眼里的电子垃圾、我们呈现出的电子暴食症，以及，我们试图寻找健康的电子生活的尝试。 你将会在这场聊天中听到： 00:41 本期是一个「预制菜话题」 04:09 一一列举不健康电子垃圾。 07:32 我们是有什么电子暴食症吗？ 14:35 微信小游戏里暗藏的电子垃圾。 19:07 被短剧\短剧的解说硬控的时刻。 21:47 我担心我演唱会repo 会成为新的电子垃圾。 27:37 手机内存的扩大如何影响了我们？ 33:36 信息过载让我们失去了挑选的能力。 41:37 职业特质，让我们时刻处于错过信息的焦虑中。 50:38 我希望为我的求知欲找到一个干净可靠的信息来源。 55:16 上网的态度，是你要做它的主人而非奴隶。 - BGM： Arden Cho - Baby It's You Louie Zong - east coast summer SONO MAKERS - 懐かしい思い出 MANYO - ユリ おはる - 夢水の調べ 松本文紀 - 夏の夜の展覧会は Tigerweather - Sunshine - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.233｜「活得更自由」的愿望，如何在现实里一点点实现？

1 hr 10 min

本期聊天成员： 仙草、米花、Seven 制作：左右 - 从 25 岁开始，我发现自己每年的生日愿望，都有一句「希望自己可以更加自由」，每一年的自由其实都有些不一样，有时候是指摆脱某一身份角色的绑定，有时是逃离社会世俗的评价，有时候是解放内心对自己的剥削。 受到 YSL 自由之水「不顺从，即自由」理念的启发，我们决定来分享一下这几年的生活里，我们经历了哪些从不自由到自由的转变。发生在我们内心里的对话，如何推着我们往更自由的方向走去。 我意识到，我们决定不顺从的东西实在太多了，是一条「女生不能岔开腿坐」的规训，是一种喜欢做饭是否会被认为太贤惠的怀疑，是有些事情只有男性才会做的惯性思维，甚至是必须要和女性主义强绑定的自我束缚。当我们不再轻易顺从，而是一遍遍梳理内心，探寻内心深处真正想走的方向，才能更靠近自由。 这也是 YSL 自由之水想传递给更多女性的 —— 不顺从是为了忠于自我，不顺从外界枷锁的束缚，也不顺从内心下坠的惯性，自由即是，你意识到内心真正想走的路是怎样的，并决定全力托举自己。 YSL 自由之水还特别准备了 300份小礼物送给听众朋友们，在小宇宙 APP 点开本期音频的播放器页面，等待弹出宇宙手信卡片，点击能领取 YSL 自由之水试用装。如果你没有在播放器页面看到卡片，说明礼物已经发放完毕。如若想了解产品信息，可以前往 YSL 官方旗舰店了解。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 01:30 我终于不再苛责我的身体不能累。 03:56 愿意暴露我的贫穷，也是一种小小的自由。 06:16 我不再要求自己一定要化妆出门。 10:01 岔开腿坐、馋嘴——我们还是小女孩时就受到的规训。 15:17 我把自己和女性主义松绑了。 21:01 如果我喜欢的东西刚好和传统的刻板印象相符合怎么办？ 24:49 我逐渐变成一个有点侵略性的人。 28:47 那些我们不再顺从的「恋爱观念/恋爱惯性」。 39:47 生活不是只有 AB 选项的。 42:45 变得更自由，也让我过上更舒服的生活。 48:33 我不再那么容易被人种下心锚了。 55:50 更靠近自由的秘诀是什么？ - BGM： Past Life - Hennie Hun Bohemian Bed - Franz Gordon Oceans Apart - Anna Landstrom The Sacred Night - Martin Landh Hope and Cheer - William Claeson Frosted Dawn - Megan Wofford About the Things You Love - Hennie Hun - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatY...

Vol.232｜人生第一个兴趣班，迟到了20年。｜爱好焦虑

57 min

本期聊天成员：Wendy、仙草、西瓜 制作：左右 - 一直想要为 29 岁制作一期播客，在人生的 3 字头到来之前，我们的生活行进到什么样的阶段了呢？在这一年，西瓜和 Wendy 不约而同给自己报了兴趣班，这是 ta 们人生中的首个兴趣班，我也是工作后才给自己报了小时候向往的绘画课。 提起爱好，我们终于不再被「不务正业」「浪费钱」「花里胡哨」的声音影响。成年人是更加需要爱好的，无处表露和转移的情绪都需要出口。在找爱好的过程里，我们经历过持久的匮乏、自卑和受挫，幸运的是，我们消解了它们，获得了快乐。 欢迎你收听这期播客，你将会听到： 01:39 小时候同学录爱好栏老嘉宾：看书、听音乐。 05:21 我在追求爱好这件事上总缺乏运气和动力。 09:18 素质教育使我在学校获得爱好。 13:50 我们与《黄河大合唱》有关的悲伤经历。 17:51 我现在的焦虑：没有足够的时间去玩爱好。 21:00 有一些爱好，分享出来没什么底气。 25:05 延宕了7年，我终于报了古典舞课。 31:00 我把自己归类进小红书上的「丑术生」。 35:20 如何应对玩爱好时受挫和放弃的心情？ 40:42 关于爱好，自律和纵欲的二象性。 44:40 为什么说成年人比小孩更需要爱好？ 50:15 不要克制你的蠢蠢欲动，那正是驱动力。 - BGM： Fiji Blue - Start Over tieff - Violate Dream Easy Collective,Rook1e,j'san - Pure Imagination Kijugo - Secret Base but is it okay if it's lofi Kijugo - Kataware Doki but is it okay if it's lofi fascinating - chill you soul Vansire,Floor Cry - Nice to See You - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.231｜新一年，做什么才能「旺自己」？

55 min

本期聊天成员： 仙草 米花 Seven 制作：左右 - 「旺自己」到底是一种怎样的感觉，哪些时刻，你会感觉到眼前的人、事物、环境是很旺自己的。 新年的第一期播客，我们从这个有些玄乎的话题聊起，一句夸奖，一个恋爱对象，一个工作环境，它们是如何带来一种顺利、旺我的感觉。我喜欢我们聊到最后的发现，当你顺应自己的特质，不管它是不是社会世俗定义下的缺点，那种旺自己的状态也许就会出现。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 02:33 一条意义重大的夸奖 10:39 一个能推我一把的恋爱对象。 14:32 和女人一起工作，就很旺我。 20:09 租房也好，工作也好，不顺是可以绕开的。 26:30 让人爱上健身的因素，几乎被我遇到了。 33:26 旺你的东西会把你带去更远的地方。 36:32 离开那些偷你能量的人。 41:35 顺应自己的特质去生活，不管它是不是「缺点」。 48:28 我们的小旺法则。 - BGM： Trent Dabbs - Set for Life Zachary Bruno - Midnight Sky Xeuphoria - Am I Enough Brad Jacobsen - Morning Prayer 大間々昂 - You & I -Loving- Lily Kershaw - The Last Light - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.230｜只要你愿意，幸福就是顺顺手的事。

58 min

本期聊天成员：米花、仙草、Wendy 制作：左右 - 2025 年的最后一期播客，我们想来盘点一下这一年的幸福时刻。今年为自己创造了怎样的幸福，在不同的关系里感受到哪一种幸福，又有哪些与自己无关的幸福。以幸福为轴心，我们分享这一年每个人的小小改变，当然也有一个人自称今年的价值观发生了颠覆。 今年我很喜欢米花写的一篇文章里提到的：只要你愿意，幸福只是顺顺手的事。也同样赠送给你，希望我们都更愿意选择幸福，相信幸福。 总之，欢迎你收听本期聊天，用幸福的感觉结束这一年吧。 01:27 一个人旅行是把自己还给自己。 04:01 我真的有把自己往更开阔的世界带去。 07:55 我开始允许自己去经营生活。 13:27 没有关系给我带来的幸福感。 20:01 因为有朋友，钩织这件事有了更多的延展。 22:12 相聚的时候就会忍不住想象分离。 25:06 当我的妹妹决定爱她自己。 28:49 爱情在大家的心里还重要吗？ 34:24 人也会因为与自己无关的事情而感到幸福。 40:01 合球欢在现在是多么难得。 47:13 幸福是一种选择。 - BGM： Nesian Mystik - Prospect 吉俣良 - いつか見る夢 澤野弘之 - mein Mädchen 大島ミチル - “私”のテーマ (Piano Ver.) ヘクとパスカル - ウヲアイニ・ゴンドラ Tash - Softly - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.229｜成年后对毛绒公仔的喜欢，有什么不一样？

58 min

本期聊天成员： 仙草 Wendy 左右 制作：左右 - 借用《摇摆少女》里的一句台词，世界上或许有两种大人，一种是对毛绒公仔没有波澜的人，一种是看到毛绒公仔就走不动路的人。 我的身边，好像更多围绕着后者。当然，我和左右也都是这样的大人，在成年后的日子，生活里的很多可爱之处都是毛绒公仔带来的。Wendy 不像我们俩那么疯狂，更像是因为遇到了自己的「命定公仔」才开始有了转变。 这一期，我们就围绕着「成年后对毛绒公仔的喜欢有什么不一样」，聊了聊我们与不同毛绒公仔的记忆。 特别感谢泡泡玛特对本期播客的支持，如果你对我们今天提到部分毛绒公仔感兴趣，欢迎去泡泡玛特官方旗舰店挑选你的心仪娃娃，包括 DIMOO 新生日记系列、123！星星人毛绒挂件、Zsiga 姜饼人可动玩偶、CrybabyVocation on 系列，更多可爱的毛绒挂件，也可以在泡泡玛特看到哦。 欢迎你收听本期毛绒绒的播客，你将会听到： 02:01 童年，你的第一个毛绒公仔是什么？ 11:28 上大学，我第一次拥有了可以抱着睡觉的毛绒公仔。 15:30 职业生涯里的一段美好记忆，公仔帮我记下来了。 21:49 穿着芭蕾舞服的娃娃，是我心中理想自己的投射。 28:59 大人和小孩，对毛绒公仔的喜爱有哪些不同。 35:05 我们知道毛绒公仔没有生命，但仍会与它进行互动。 39:20 谁说男生喜欢毛绒公仔就是娇气。 44:29 跳出性别偏见，去尝试各种各样的玩具吧。 48:08 给娃娃穿衣服的心情，有童真，也有功利。 51:37 种草环节：我们的心头好毛绒公仔。 - 彩蛋： 娃娃全家福 Wendy提到的穿着芭蕾舞服的Crybaby 左右给他的LABUBU购置的大头鹅娃衣 Crybaby Vocation on （上）和DIMOO 新生日记（下） - BGM： Last to Leave - Victor Lundberg On My Way - Ten Towers Will Always (Instrumental Version) - Sully Bright Linger - William Claeson Golden Leaves - Franz Gordon Heart & Soul - Roots and Recognition - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 趁热交换

Vol.228｜生活就是在不知道怎么做的时候随便做一下。

53 min

聊天成员：仙草 Blake 特别嘉宾：陆冉luran 《热水用完了，问题还没想明白》、《相反的人》漫画作者 制作：左右 - 上个月，我看完了一本新出的漫画《热水用完了，问题还没想明白》，作者陆冉用松松垮垮的线条和幽默的句子，勾勒出一个个小小的洞察。Blake 形容，翻开这本书就像打开一扇窗，只不过你看到的不是风景，而是自己。 这一期，便是我们和这本漫画的作者陆冉的一次聊天，我和陆冉都是内向者，Blake更偏外向者，我们交换了彼此在生活中会有的内心戏和内耗。我也很喜欢陆冉作为内向者的观点：生活就是在你不知道怎么做的时候，随便做一下。 欢迎你收听本期播客，你将会听到： 01:11 漫画观后感：打开窗看到了我自己。 05:59 电梯镜子对当代人的重要性。 09:19 你的内心戏常常在什么时候出现？ 14:06 怎么面对心里的声音？ 18:35 内耗和内省的区别是什么？ 24:15 外向人说出口后的内耗，内向人在说之前就有了。 28:18 生活就是在你不知道怎么做的时候，随便做一下。 33:00 「你必须要变得外向起来。」 38:43 你有「世界的主人」心态吗？ 43:20 哪些问题，我们想明白了。 - BGM： Fiona Huang - Chapel Days Masetti - Sick Of Nostalgia TAMUSIC - 東方萃夢想 まらしぃ - Dear Xeuphoria - Halo - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.227｜开启一个新尝试，要说服自己多少次？

53 min

本期聊天成员：仙草两室一听主播 陈一日 Sunny制作：左右-两年前，我和播客两室一听的主播陈一日和 Sunny 录了一期播客《你能接受，人生没有「变得更好」这回事吗？》之后，我继续在广州打工，做着同一份工作，她们俩继续自由职业。职业看似没有变化，但各自的生活里又有一些新的尝试在缓慢进行着。我们三个人重聚，进行了一次关于当下生活状态的闲聊，分享这两年里，我们各自进行了哪些新的尝试，说服自己进行这些尝试，又经历了哪些纠结的过程？欢迎你收听本期聊天，你将会听到：00:46 与两年前的自己相比，我们的小小变化。05:15 开启文创事业：第一次开始独立做一件事。10:57 能为自己做出来的东西感动，是很好的能力。15:58 在「自我肯定」和「自我否定」中摇摆。19:18 有一天开始思考：我的终身职业会是什么呢？26:04 如果你很笃定要做一件事，就不要去测算它的结果。29:57 「焦虑」情绪可能只是人往前跑产生的噪音。32:48 做一件事的动力，有哪些不一样？40:56 启动或许很困难，但过程总是很享受。44:58 成功或失败的预感，真的重要吗？48:04 短期效应的事情，也很值得尝试啊。-BGM：Dana Lowrey - Fearless春野杉卉 - ちょうど君が好きだ春野杉卉,八云轨 - 方向の風がない春野杉卉 - じめじめした雨期春野杉卉 - 晴れが来るVincentz - Freeze the Night-微信群：whatyouneedbb微信公众号：我要WhatYouNeed微博：@我要WhatYouNeed小红书：不把天聊si商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

Vol.226｜偶像剧里的情节，真的能在现实恋爱里复刻吗？

53 min

本期聊天成员：仙草、林聪明 制作：左右 - 本期是一次即兴聊天，关于我们的恋爱和偶像剧的重合度到底有多高？当恋爱里真的出现偶像剧情节，又会是怎样复杂的心情？有一些羞耻，有一些尴尬，有一些搞笑，也有一些对爱情的思考，欢迎你收听本期聊天： 02:26 你的恋爱是哪种类别的剧？ 09:46 恋爱里的偶像剧时刻，最后会变成黑历史。 17:19 情侣之间收礼物和送礼物时的微妙感受。 25:00 拯救和被拯救的桥段，在现实中可以复刻吗？ 29:44 日剧的平淡期和现实的平淡期有什么不一样？ 35:38 我们需要在影视剧里给自己的恋爱找归属感。 42:32 只有你，拥有对自己恋爱细节的解释权。 47:40 未来十年的恋爱目标：对一个人说崇拜我吧。 - BGM： Peter Katz - Dear V.A. - Stars Comic Tension V.A. - Late Autumn V.A. - I Am Cha Do Hyun ベンジャミン・ベドゥサック - 「À Table ! 」メインテーマ （ピアノ ver.） Brian McKnight - Back At One - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.225｜对谈王男：一个女喜人，在舞台上被记住了。

1 hr 3 min

聊天成员：仙草 Wendy 本期特别嘉宾：喜剧演员&编剧 王男 制作：左右 - 这个秋天，你有为《喜人奇妙夜2》着迷吗？反正我们最近生活的快乐，都是喜人带来的。 这一期，我们也很开心邀请到了这一季喜夜的演员、编剧王男。采访录制的当周，播出的节目是《恋恋火锅店》，这也是王男作为编剧写的本子，我们从这个本子开始聊起，谈她在这一季构建的姐弟宇宙，谈《白日梦想家庭》背后她对「妈妈」们的采访，还有上一季，以「助演」身份留在舞台上她所付出的努力。 作为一个女喜剧演员，她希望被记住的方式是怎样的？我们带着这样的好奇，展开了这一次聊天，你将会听到： 01:22 《恋恋火锅店》高分的背后。 10:44 「姐弟宇宙」是如何出现的？ 18:06 现实中不会钩针，但会给娃娃缝衣服。 21:23 当妈妈不是妈妈，她想做什么？ 29:43 表演和创作都逗笑别人，是双倍的快乐。 36:56 既然我要来，我就一定要拿出一个作品来。 40:05 哪怕从造型也好，我也要想办法把这个角色留下来。 44:55 生活压力已经够大了，只要给大家带来欢乐就好。 48:07 这么会使相的人，也担心过自己会面瘫。 51:13 我们能写，能表达，能被看见就已经成功了。 57:22 王广就是我这一季的惊喜。 - BGM： Jenna Davis - Born for More Elyon - Curious Child Elijah Who - winter coat Kryust - Looking for a star Elijah Who - First Kiss Elyonbeats - Lazy Afternoon Liv Dawson - Pushing 21 - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.224｜从职校到北大，我和不同成长路径的人成为同学。

1 hr 13 min

本期聊天成员：仙草、林聪明 特别嘉宾：B站up主 @29zzz_ 制作：左右 - 前阵子，林聪明给我分享了一个视频，标题叫做「从中职到北大，我走了8年」，视频在全网有过千万的播放量，主角是一位叫 29 的女孩，现在正在北大念研究生。 我和林聪明和这个女孩一起聊了一次天，她说，她不希望被单纯描述为一个励志故事，那应该是一个很粗糙的，矛盾交织的故事。对我来说，最打动我的部分，是她一路从职校穿行到北大，看到了很多不同成长路径的人，她认为自己是个观察者，观察着不同教育层级的人讲话的方式、使用的语言、找工作的烦恼等等。 我们很想和她聊一聊，她在不同背景下的观察和思考，她对「普通小孩」和「优秀小孩」又有怎样不同的认识。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 01:24 我真的没有「暗暗发誓」考上北大。 04:40 在北大的局外人时刻：怎么突然开始调侃清华了？ 12:20 一进去职校，我就觉得自己属于这里。 18:07 真正观察到「话语即权力」在现实的体现。 21:59 职校和北大，不同的学历标签分别有怎样的影响？ 29:45 小镇玩乐家：选一个有很多文艺青年的城市上学。 35:50 不同成长路径的人，痛苦之中的选择也不同。 41:39 我和职校朋友的梦想是连接在一起的。 44:40 爸爸妈妈让我有做不同选择的底气。 55:55 生活就像《罗拉快跑》一样。 01:03:22 我怕我会不知不觉自上而下审视别人。 - BGM： #1 Dads - Freedom Fighter 水谷広実 - ともしび VISUAL ARTS Key - rivulet 得田真裕 - グッド・ドクター Tony Anderson - Ariana LANY - the older you get, the less you cry - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

Vol.223｜旅游心态的变化，让我们获得了哪些好心情？

51 min

本期聊天成员： Wendy、Seven、仙草 制作：左右 - 广东最近的天气是一年当中最好的时候，天气晴朗干燥，体感舒适，常常让人冒出想要出去玩的冲动。在这种天气中，我们聊了聊那些出门玩的好心情时刻，而这些好心情，又是哪些小小的细节构成的。 回想起来，今年的自驾游出行里，好心情是从租到一辆干净舒服、没有异味的车得来的。选对一个租车品牌，会让一场自驾游更加顺心。神州租车就是一个值得信赖的品牌。最近神州租车礼遇季开启，在 APP 和小程序里上线了很多优惠活动，有 9 块 9 租两天，适用 6 省跨省异地的自驾游，也有特价车型，一天最低只要 38 元的租金，此外还有升舱彩蛋、积分当钱花、彩蛋车等福利。新车型，新体验，全新出发，点击此处就可以进入查看啦，趁着周末，出去玩吧。 - 在今天的聊天里，你将会听到： 02:29 恋爱久了，独自出游就像《面纱》里的偷情时刻。 09:57 成年后第一次出国，我终于不是爸妈的小挂件了。 12:31 视频和live图会提醒你你有多开心。 15:25 好心情也会在预期违背的时刻里带来哦。 23:55 我们对景点的期待指数被社交媒体拔高了。 27:07 和朋友在一起就是要冒险的。 30:19 不用试探身边人怎么想，会让旅途更放松。 32:54 看太多攻略，会抹杀我们旅游中的直觉。 36:21 我开始实行 8 小时旅行制。 41:26 我们的好心情旅游姿势。 49:11 我们是旅游会买冰箱贴派！ - BGM： Bonafide - I'MIN Conifers - Dusty Decks A Journey of Meditation - Mandala Dreams Starting Over, Not Letting Go - Rebecca Mardal Hopefully, Maybe - Rebecca Mardal Could've Been Something - Rebecca Mardal Move - Loving Caliber - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

Vol.222｜生活方式是抄来的，但我的感受是原创的。

54 min

本期聊天成员：仙草、米花、西瓜 制作：左右 - 今天，我们仨大声坦白，我们的生活方式是抄来的。总是会在观看他人的生活时，产生某种羡慕，冒出「我也想试试用这种方式去生活」的渴望，当这份渴望落地，恭喜我们，完成了一种生活方式的复制。但感受也许是无法复制的。 这一期我们便想来聊一聊，那些抄来的生活方式，于我们自己而言，带来了怎样的影响，是否真正融入了我们的生活，还是会产生排异反应，无法持续。 欢迎你收听本期播客，你将会听到： 01:03 能捡破烂的人，也具备某种审美和创造力吧。 07:12 日剧让我过上手磨咖啡的生活。 14:12 美丽和精致是一种能够锻炼的能力。 18:50 你能进行决绝的断舍离行为吗？ 22:56 我和植物的关系，到此结束。 27:52 我的内心越是溃不成军，越是要经营生活。 31:35 同居是没有生活方式的。 39:06 我们有办法发明出自己的生活方式吗？ 43:54 你只会挑选你能想象的生活方式去抄。 48:10 当我用某种方式去生活时，总会怀疑这是我自己吗？ · 本期聊天也有视频版本，在b站@不把天聊si 可以看到，欢迎关注我们。 · 我们与茶品牌@茶想间TEACREATE联名的茶叶仍在出售中，秋天来啦，喝杯茶放空一下，在小红书@不把天聊si置顶图文中可以看到。 - BGM： Mina Okabe - Walk Away hideyuki hashimoto - umi 小瀬村晶 - Borderland hideyuki hashimoto - Toi The Last Dinosaur - Gusts of Wind Blowing in Different Directions Nalba,Chevy,Park Bird - I Can't Leave My Room - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

Vol.221｜人要花多长时间，才能心安理得虚度光阴？

42 min

本期聊天成员： Blake Acher 仙草 制作：左右 - 一直以为，过了30岁，明白了很多大道理，就能对自己的人生、对时间更有掌控感。但没想到，在某个时刻，仍旧会突然被一种「我怎么就把时间给浪费掉了」的焦虑击中。 欢迎收听我们本期的聊天，听我们聊聊虚度光阴的心情从何而来，那种焦虑又可以怎么被抚平。也欢迎你多多给我们留言，分享你对浪费时间的看法。 本期播客我们也在 b 站「不把天聊si」上线了视频版本，欢迎去看有画面的我们。 你将会听到： 00:58 过了30岁，很容易忘记自己的iPhone型号。 02:55 我们各自在什么样的时刻感觉在虚度光阴。 09:56 被「焦虑心情」敲门的那一天。 14:26 你能不能接受自己这一年是个「慢年」？ 19:10 你知道「休息」是什么吗？ 24:35 不再玩一个游戏，需要和它告别吗？ 27:28 执着给一段关系画句点。也是一种完美主义吧。 29:48 每个人都会被别人的「结果」灼伤。 30:10 我人生的安全感来源于「忙碌」。 38:02 我不必再按照某套流行的价值观去生活了。 - BGM： Skyler Stonestreet - Nothin On Me 梁邦彦 - 夜明け ~旅鸟 (Piano Arranged Version) さだまさし - シュウのテーマ 吉森信 - きみが呼ぶなまえ～夢のつづき Chris James - Sugar - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice

Vol.220｜当结节变成情绪参照物，我们该如何与它相处？

1 hr 0 min

本期聊天成员：仙草、林聪明 特别嘉宾：金子 制作：左右 - 这几年，和朋友同事总会在聊到生活里的一些糟心事时互相提醒「不生气不难受，不然会长乳腺结节」。 也许是因为我们的体检报告里开始出现了「乳腺结节」的字眼，也许是我们意识到，再多的糟心事再大的烦恼都不如身体重要。我们想好好地把注意力放到自己的身体上面，用更具体的动作去关心自己的乳腺，关心自己的身体。 这一期，我们邀请了媒体人、作家金子来聊天。从「乳腺结节」延展到生活中的「情绪结节」，为什么有些「结节」，比我们想象中更加隐蔽，而面对那些打结了的情绪困境，我们又有怎样的自救方法。 这期关于「结节」的分享，源于女性贴身衣物品牌 ubras 的启发。2023年 ubras 推出一个全新的衣标「小粉标」，上面仔细说明了如何进行一次乳腺自检，提醒大家每一次穿脱内衣时都可以顺便进行自检。今年，小粉标进行了升级，增加了专家视频讲解、胸围测量指南和标尺，帮助女性更直观看见自己的身体。 看见每个结，解开每个结，不仅仅是乳腺结节，也包括生活、情感、关系、情绪里的「结」。10 月是世界乳腺癌防治月，10 月 17 日至 19 日，ubras 在上海落地了一场「解开每个结」限时公益快闪活动，现场不仅进行乳腺健康自检的科普，也邀请更多女性分享自己的结节时刻。当我们有意识地去「解开每个结」，其实就是在回应身体微小却重要的信号。感兴趣的朋友也欢迎去到线下参与。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 02:40 我这一年这么努力工作，最后就换回来一个结节？ 09:53 体检报告像我的成绩单，成绩不好就会自责。 16:12 结节时刻1：路过一个评论区，开始随机生气。 20:43 吵架是没有「输赢」这件事的，它就是一种消耗。 23:32 在郁结的状态里，你是骗不过自己的身体的。 26:42 结节时刻2： 29岁仍在对家人隐瞒恋爱。 30:23 结节时刻3：工作里的情感决策和拒绝困难。 35:09 原谅自己的「不潇洒」，因为关系就是粘连在一起的。 41:10 陷入自怜时，至少进行物理形态上的改变。 47:36 精神胜利之「卧底记者法」和「电影主人公法」。 50:27 我们的情绪安抚动作。 - BGM： Showed Me How to Heal - Victor Lundberg With Quiet Strength - Megan Wofford Winter's Lullaby - Martin Landh As Christmas Rings In - William Claeson sleigh ride - Yosep Blue (Clean Version) - Blood Harmony - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天...

Vol.219｜北京牛马 vs 广州牛马，谁的不幸更容易被治愈？

53 min

本台人员：仙草 特别嘉宾： 友台「没理想编辑部」思臻、荞木 制作：左右 - 这一期是广州牛马和北京牛马的大会晤，因为去北京出差，就约上了没理想编辑部一起聊天。 当天，在北京打工的广东人林蓝有事，没能参与我们的录制，只剩下我和思臻、荞木，一起进行了牛马的城市测评，到底在这两座城市做牛马，有哪些幸福与不幸？又有怎样的区别？ 欢迎你收听本期聊天： 02:26 北京牛马对广州的羡慕：离港澳台和热带海岛近。 08:38 广州牛马，羡慕北京的秩序感和文化氛围。 16:50 在广州，明明一事无成却还是吃得很好。 19:51 租房的痛是共通的，但北京更「痛」。 22:59 猪杂、早茶、肠粉，提到广州就只剩下吃了吗？ 28:08 北京的通勤，需要动用自己的聪明才智。 30:05 内容行业的我们，对工作又爱又恨的时刻。 40:18 北京：日子咋样都能过。 44:19 广州：事已至此，先吃饭吧。 50:07 想象一下，你最想去哪里生活？ - BGM： Jake Miller - Showing You Off LAKEY INSPIRED - Memories With You Joakim Karud - Canals sohayl ryder - Lets Escape this could be us - paper messages dori - My Light - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice

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