About the show
نتكلم عن امور التغذية و الصحه بطريقة علمية مبنية على الدراسات و الابحاث العلمية
Newest episodes
#5 : اختيار التمارين
57 min
في حلقة اليوم بنتكلم عن اختيار التمارين للجزء العلوي من الجسم باستضافة مينو هنسلمنز
Similar podcasts
All episodes
#5 : اختيار التمارين
57 min
في حلقة اليوم بنتكلم عن اختيار التمارين للجزء العلوي من الجسم باستضافة مينو هنسلمنز
#4 : خرافات التغذية المنتشره
40 min
في حلقة اليوم سوف نتكلم عن خرافات التغذية المذكوره في الأسفل استخدم الارقام للتنقل بين المواضيع : : مقدمه : 00:00 تجربتي مع الصيام المتقطع 2:00 الاكل في الليل : 7:00 البروتين يسبب حصوات الكلى : 8:30 الديتوكس : 10:10 وجبة الافطار اهم وجبه : 12:00 الكارديو على معده فارغة يحرق الدهون : 15:00 الحلويات تزيد الوزن : 17:30 نافذة البناء العضلي : 21:30 المشد الحراري : 23:10 مشروبات الدايت : 24:20 الخبز الابيض و الاسمر: 26:30 انواع الجسم : 32:00 السكر يزيد الوزن 36:00 الاكل الصحي ينزل الوزن : 38:00 ختامية : 39:00 : : شكرا للاستماع : تابعني علي انستقرام : https://www.instagram.com/nutritionist.ae/?hl=en : : لجداول التغذية و الكورسات المشروحة : www.nutritionist.ae :
#3 : الماكرو و توزيع الماكروز
34 min
في حلقة اليوم سوف نغطي موضوع الماكروز و كيف اقسم الماكروز علي حسب احتياجي استخدم الارقام للتنقل بين المواضيع : : مقدمه : 00:00 توزيع البروتين : 3:00 توزيع الدهون و الكارب : 10:15 طريق؛ بديلة لحساب الدهون : 17:00 التخويف : 19:00 الاسئلة و الاجوبة : 22:40 ختامية : 32:40 : : شكرا للاستماع : تابعني علي انستقرام : https://www.instagram.com/nutritionist.ae/?hl=en : : لجداول التغذية و الكورسات المشروحة : www.nutritionist.ae :
#2 : ِشرح و حساب السعرات الحرارية
33 min
في حلقة اليوم سوف نغطي موضوع السعرات الحرارية و حساب السعرات بشكل عام استخدم الارقام للتنقل بين المواضيع : : مقدمه : 00:00 كيف يحرق جسمنا السعرات الحرارية : 6:40 حساب السعرات و التعديل على السعرات : 11:40 دراسة السكر و نزول الوزن : 20:30 قانون توازن الطاقة : 26:00 ختامية : 32:40 : : شكرا للاستماع معادلة السعرات للرجال (تحسب الـBMR) : 10 * weight (kg) + 6.25 * height (cm) – 5 * age (y) + 5 Weight = الوزن بالكيلو Height = الطول بالسانتي Age = العمر بالسنوات معادلة السعرات للنساء (تحسب الـBMR) : 10 * weight (kg) + 6.25 * height (cm) – 5 * age (y) - 161 Weight = الوزن بالكيلو Height = الطول بالسانتي Age = العمر بالسنوات بعدها اضرب بمعدل النشاط خامل = لاتمرين اضرب بـ1.2 نشاط خفيفه = يومين تمرين اضرب بـ1.375 نشاط متوسطه = 3-5 ايام تمرين اضرب بـ1.55 نشاط عالي = 6-7 ايام تمرين اضرب بـ1.725 نشاط عالي جدا = تمرين مرتين في اليوم اضرب بـ1.9 : تابعني علي انستقرام : https://www.instagram.com/nutritionist.ae/?hl=en : : لجداول التغذية و الكورسات المشروحة : www.nutritionist.ae :
#1 : مقدمة عن الموقع و البودكاست
28 min
في هذه الحلقة سوف تتعلم عن موقع احمد الشحي و كيف سوف يكون توجه الحساب و البودكاست بشكل عام استخدم الارقام للتنقل في الصوت مقدمه : 00:00 كتاب المرونة الجزء الاول : 04:00 كورس نمط الحياة : 15:00 كورس "Mini Coach" او المدرب الافتراضي : 18:00 ختامية : 24:00 شكرا للاستماع : تابعني علي انستقرام : https://www.instagram.com/nutritionist.ae/?hl=en : : لجداول التغذية و الكورسات المشروحة : www.nutritionist.ae :
–
0 ratings from members
5
4
3
2
1
Rate this podcast
Log in to rate and review the shows you listen to.
No reviews yet — be the first member to rate "سوالف تغذية".
This podcast, its content and its artwork are not owned by, affiliated with, or endorsed by Castquire.
Keep listening