狗狗合作式訓練師雅文

聊關係思狗意 Sugoi

A Pets & Animals , Kids & Family and Society & Culture podcast

#35 in Pets & Animals · 🇳🇿 #165 in Pets & Animals · 🇮🇪

About the show

狗狗不一定有意，但在關係裡，總被以為是故意，而我們可以去練習思考狗狗行為背後的意義，一起來「思狗意」。這個節目是一場從狗狗開始，走進關係，也走進人生的對話。無論你是想理解狗狗，還是想理解自己，我們都在這裡，陪你一起探索、一起練習，好好相處。讓我們一起聊關係、伴侶、家庭、原生家庭、職場，你及你和狗狗與自己的關係。來這裡的你，都是 Sugoi 好棒棒的勾意寶寶、勾意郎，當你覺得想被理解、需要陪伴的時刻，我都在這裡陪著你 🧡 ------------------------- 📌 相關連結｜Follow & Join Us 💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品） 👉 https://portaly.cc/mak_kuma 💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴：https://reurl.cc/RkLMQx 💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@：https://lin.ee/Dn4D0E1 🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看：https://reurl.cc/eQWQ8L Powered by Firstory Hosting

Newest episodes

EP57｜好意的關心也可能帶來壓力？找到善意與界限的平衡｜我們與他人的關係

Nov 11, 2026 1 hr 3 min

👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們 🎧 本集主題你有沒有遇過這樣的時候？明明知道對方是出於好意，卻還是忍不住覺得煩躁、委屈，甚至很想大喊：「你可不可以不要再管我了？」但當我們真的拒絕了，心裡又開始感到愧疚：「他也是關心我，我是不是太不體貼了？」這一集邀請到 Ria，從懷孕後收到的各種熱情關懷聊起，一起看看為什麼原本溫暖的善意，有時候反而成了讓人喘不過氣的壓力。我們也透過「彎曲的牛奶布丁」故事，重新思考一件事：我以為對你好的，真的是你需要的嗎？當彼此的想法不同，我們該怎麼在不委屈自己的情況下，溫和且堅定地表達需要？或許真正舒服的關係，不是永遠不拒絕、不讓對方失望，而是我們都能在理解彼此的同時，依然保有自己的感受、需要與選擇權。 📌 單元我們與他人的關係 ✨ 精華內容（00:00:05）明明是好意的關心，為什麼卻讓人喘不過氣？（00:07:30）忍不住對關心自己的人發脾氣，真的是我們太敏感嗎？（00:18:29）彎曲的牛奶布丁：你以為的好，真的是對方需要的嗎？（00:29:00）知道可以拒絕，為什麼面對在乎的人卻這麼難？（00:39:27）Sugoi 情緒百寶箱｜好意淘金篩：如何收下心意，卻不委屈自己？（00:48:26）界線不是把人推開，如何找到讓彼此舒服的距離？📚 本集提到的書籍與學習資源《你的善良必須有些鋒芒》——從善良、拒絕與自我保護，重新思考人際關係中的界線《生活的藝術》——本集分享的「彎曲的牛奶布丁」故事啟點文化（新名：放開心文化）《自在關係的界限課》——以玻璃屋、木屋與鐵屋，理解心理界線的彈性📚 本集聊到的延伸集數 EP08｜是關心還是說教？當「好意」變成壓力，如何設立界線保護自己EP18｜總是被情勒到心累？學會情緒界線，不再用委屈交換愛EP43｜情緒穩定（上）你是真的情緒穩定，還是只是壓抑情緒？為什麼越忍，反而越痛苦？EP44｜情緒穩定（下）情緒不是怪物，真正的情緒穩定從接納情緒開始EP35｜為什麼越體貼越委屈？拆解過度付出的陷阱，別讓善良變成內耗！💬 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments 你曾經因為不想辜負別人的好意，明明感到不舒服，卻還是勉強自己接受嗎？如果下次又遇到這樣的關心，你願不願意試著拿出「好意淘金篩」，留下溫暖的心意，也把選擇權留給自己？希望我們都能慢慢練習，在理解別人的同時，也不忘記照顧自己。 ----...

EP56｜害怕面對生命離世？(下) 在愛與限制中找平衡，陪伴彼此度過悲傷｜我們與生命的關係

Nov 4, 2026 56 min

👥 本集來賓｜Wolffy 馬麻 IG｜@wolffy_goldendoodle ☕️ 《養狗的第一課》× FUZZY COFFEE 假日專場你給狗狗的愛，真的是牠需要的嗎？狗狗訓練師雅文與 Victoria 攜手開課啦！帶你從狗狗的視角出發，看懂適合牠的生活樣貌。現場不只有豐富互動演練，還能把專屬課後講義帶回家！ 📅 2026.11.15（日） 🕤 16:00–18:00📍 FUZZY COFFEE 費吉咖啡（台北市松山區寧安街 9 巷 8 號）🎟️ 費用｜NT$1,080 / 人（費用已包含 $150 飲品一杯）👥 人數｜10 人成班，15 人滿班（額滿即止）🐶 提醒｜因咖啡廳空間與交流品質考量，本場次不開放攜帶狗狗喔！👉 專屬報名表單連結：https://forms.gle/HnoReG8tFdnQSyV77 名額非常有限，報名到 11/8 截止，有興趣的話歡迎點進表單報名，很期待 11/15 在咖啡廳見到你！✨ 🎧 本集主題我們很愛一個生命，所以總希望牠健康、平安，能夠陪我們久一點。但如果為了延長生命，我們設下了許多限制，讓彼此每天都活在緊張與焦慮裡，這真的是我們想給對方的生活嗎？延續上集對失控與自責的討論，這一集我們要繼續聊聊：當「健康限制」與「快樂自由」產生衝突，該怎麼找到適合彼此的平衡？而當離別真的到來，我們又該如何陪伴自己與身邊的人，慢慢走過那份難以言喻的悲傷？從狗妹妹柔柔離世的經歷，到「情緒容器」與《神經可塑性》的觀點，我們一起練習允許悲傷存在，不急著遺忘，也不強迫自己放下。或許，告別不代表愛的結束，而是我們可以帶著那些回憶，用另一種方式繼續愛下去。 📌 單元我們與生命的關係 ✨ 精華內容（00:00:03）為了健康限制快樂，真的是對他好嗎？（00:09:22）面對生命最後一刻，放手是放棄，還是另一種愛？（00:19:14）Sugoi 情緒百寶箱｜放手抉擇卡：如何在愛與不捨間找到平衡？（00:31:26）悲傷不會消失，我們該如何學會與它共處？（00:42:19）失去的愛不必遺忘，如何讓它成為繼續生活的力量？📚 本集提到的書籍《神經可塑性》用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康📚 本集聊到的延伸集數 EP26｜害怕毛孩變老或離開？把對失去的恐懼，變成不留遺憾的陪伴EP07｜你的焦慮會影響狗狗？跟狗狗學習活在當下！EP18｜總是被情勒到心累？學會情緒界線，不再用委屈交換愛EP42｜鬼月總是想太多怕怕的？當狗狗又對空氣叫，一招化解毛骨悚然EP51｜什麼樣的家，讓孩子長大依然想回？回到愛的起點，找到幸福密碼EP43｜情緒穩定（上）你是真的情緒穩定，還是只是壓抑情緒？為什麼越...

EP55｜害怕面對生命離世？(上) 從失控與自責中，看懂大腦機制告別焦慮｜我們與生命的關係

Oct 28, 2026 57 min

👥 本集來賓｜Wolffy 馬麻 IG｜@wolffy_goldendoodle ☕️ 《養狗的第一課》× FUZZY COFFEE 假日專場你給狗狗的愛，真的是牠需要的嗎？狗狗訓練師雅文與 Victoria 攜手開課啦！帶你從狗狗的視角出發，看懂適合牠的生活樣貌。現場不只有豐富互動演練，還能把專屬課後講義帶回家！ 📅 2026.11.15（日） 🕤 16:00–18:00📍 FUZZY COFFEE 費吉咖啡（台北市松山區寧安街 9 巷 8 號） 🎟️ 費用｜NT$1,080 / 人（費用已包含 $150 飲品一杯） 👥 人數｜10 人成班，15 人滿班（額滿即止） 🐶 提醒｜因咖啡廳空間與交流品質考量，本場次不開放攜帶狗狗喔！ 👉 專屬報名表單連結： https://forms.gle/HnoReG8tFdnQSyV77 名額非常有限，報名到 11/8 截止，有興趣的話歡迎點進表單報名，很期待 11/15 在咖啡廳見到你！✨🎧 本集主題你害怕死亡嗎？當身邊的毛孩逐漸老去、長輩的身體不如從前，甚至開始想像有一天自己也會離開，我們是不是常常感到恐懼、焦慮，甚至想盡辦法避免遺憾發生？這一集我們一起聊聊面對死亡與失去時，內心最深層的恐懼。我們以為自己害怕的是失去，其實有時候更害怕的是失控，以及失去之後不斷湧現的自責。透過《神經可塑性》一書中的觀點，我們也將一起理解：為什麼失去會讓人心痛、失眠，甚至不斷反覆想著「如果當初做了不一樣的選擇，是不是就好了」？ 📌 單元我們與生命的關係 ✨ 精華內容（00:00:03）害怕失去，是因為我們無法接受生命無常嗎？（00:17:23）替毛孩選擇安樂死，是不是代表我放棄了牠？（00:25:28）即使做好心理準備，真正告別時就不會那麼痛嗎？（00:34:00）明明已經盡力了，為什麼還是覺得自己做得不夠？（00:43:43）一直責怪自己，真的能讓心裡好過一點嗎？📚 本集提到的書籍《神經可塑性》用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康📚 本集聊到的延伸集數 EP26｜害怕毛孩變老或離開？把對失去的恐懼，變成不留遺憾的陪伴EP07｜你的焦慮會影響狗狗？跟狗狗學習活在當下！EP18｜總是被情勒到心累？學會情緒界線，不再用委屈交換愛EP51｜什麼樣的家，讓孩子長大依然想回？回到愛的起點，找到幸福密碼EP43｜情緒穩定（上）你是真的情緒穩定，還是只是壓抑情緒？為什麼越忍，反而越痛苦？EP44｜情緒穩定（下）情緒不是怪物，真正的情緒穩定從接納情緒開始EP30｜總覺得後悔？早知道就…擺脫受害者心態，從經驗中學習！💬 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5j...

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EP57｜好意的關心也可能帶來壓力？找到善意與界限的平衡｜我們與他人的關係

Nov 11, 2026 1 hr 3 min

EP56｜害怕面對生命離世？(下) 在愛與限制中找平衡，陪伴彼此度過悲傷｜我們與生命的關係

Nov 4, 2026 56 min

EP55｜害怕面對生命離世？(上) 從失控與自責中，看懂大腦機制告別焦慮｜我們與生命的關係

Oct 28, 2026 57 min

👥 本集來賓｜Wolffy 馬麻 IG｜@wolffy_goldendoodle ☕️ 《養狗的第一課》× FUZZY COFFEE 假日專場你給狗狗的愛，真的是牠需要的嗎？狗狗訓練師雅文與 Victoria 攜手開課啦！帶你從狗狗的視角出發，看懂適合牠的生活樣貌。現場不只有豐富互動演練，還能把專屬課後講義帶回家！ 📅 2026.11.15（日） 🕤 16:00–18:00📍 FUZZY COFFEE 費吉咖啡（台北市松山區寧安街 9 巷 8 號） 🎟️ 費用｜NT$1,080 / 人（費用已包含 $150 飲品一杯） 👥 人數｜10 人成班，15 人滿班（額滿即止） 🐶 提醒｜因咖啡廳空間與交流品質考量，本場次不開放攜帶狗狗喔！ 👉 專屬報名表單連結： https://forms.gle/HnoReG8tFdnQSyV77 名額非常有限，報名到 11/8 截止，有興趣的話歡迎點進表單報名，很期待 11/15 在咖啡廳見到你！✨🎧 本集主題你害怕死亡嗎？當身邊的毛孩逐漸老去、長輩的身體不如從前，甚至開始想像有一天自己也會離開，我們是不是常常感到恐懼、焦慮，甚至想盡辦法避免遺憾發生？這一集我們一起聊聊面對死亡與失去時，內心最深層的恐懼。我們以為自己害怕的是失去，其實有時候更害怕的是失控，以及失去之後不斷湧現的自責。透過《神經可塑性》一書中的觀點，我們也將一起理解：為什麼失去會讓人心痛、失眠，甚至不斷反覆想著「如果當初做了不一樣的選擇，是不是就好了」？ 📌 單元我們與生命的關係 ✨ 精華內容（00:00:03）害怕失去，是因為我們無法接受生命無常嗎？（00:17:23）替毛孩選擇安樂死，是不是代表我放棄了牠？（00:25:28）即使做好心理準備，真正告別時就不會那麼痛嗎？（00:34:00）明明已經盡力了，為什麼還是覺得自己做得不夠？（00:43:43）一直責怪自己，真的能讓心裡好過一點嗎？📚 本集提到的書籍《神經可塑性》用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康📚 本集聊到的延伸集數 EP26｜害怕毛孩變老或離開？把對失去的恐懼，變成不留遺憾的陪伴EP07｜你的焦慮會影響狗狗？跟狗狗學習活在當下！EP18｜總是被情勒到心累？學會情緒界線，不再用委屈交換愛EP51｜什麼樣的家，讓孩子長大依然想回？回到愛的起點，找到幸福密碼EP43｜情緒穩定（上）你是真的情緒穩定，還是只是壓抑情緒？為什麼越忍，反而越痛苦？EP44｜情緒穩定（下）情緒不是怪物，真正的情緒穩定從接納情緒開始EP30｜總覺得後悔？早知道就…擺脫受害者心態，從經驗中學習！💬 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5j...

EP54｜寵物友善餐廳限制多？看懂規範意義，找到互相尊重的禮儀｜我們與社會的關係

Oct 21, 2026 1 hr 0 min

👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆｜FUZZY COFFEE｜高安、彥褕 IG：fuzzycoffee.tw 💙🐶🍮Fuzzy Coffee | LINKGOODS ☕️ 《養狗的第一課》你給狗狗的愛，真的是牠需要的嗎？狗狗訓練師雅文與 Victoria 攜手開課啦！帶你從狗狗的視角出發，看懂適合牠的生活樣貌。現場不只有豐富互動演練，還能把專屬課後講義帶回家！目前暫無場次，歡迎追蹤雅文或 Vic 的 IG，有講座新場次都會公布唷！Victoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結🎧 本集主題帶狗狗去餐廳、咖啡廳或賣場，明明標榜寵物友善，卻可能有不能落地、不能打擾店狗、狗狗吠叫就得離開等規範。這樣的空間，究竟哪裡友善？這一集邀請狗狗正向訓練師 Vic，以及寵物友善咖啡廳 FUZZY COFFEE的兩位負責人高安、彥褕，一起聊聊寵物專屬空間與寵物友善空間的差異、規範背後的考量，以及如何在狗狗、家長、店家和其他客人之間找到平衡。也想邀請你重新想想：帶狗狗出門，真的是牠想要的嗎？有時候，懂得尊重牠的狀態，才是更適合牠的選擇。 📌 單元我們與社會的關係 ✨ 精華內容（00:00:03）寵物友善咖啡廳的創立初衷與規範建立（00:05:31）釐清寵物友善與寵物專屬空間的界線（00:16:01）建立安全互動準則：防範干擾與誤食風險（00:36:01）帶狗狗出門是孝親行程還是放電行程？（00:43:55） Sugoi 情緒百寶箱｜同行評估器（00:50:01）提升飼主素養與寵物友善空間的永續經營 📚 節目提到的延伸收聽集數 EP52｜狗是家人還是看門犬？寵物為何坐推車？愛狗人 vs 不養寵物者的跨界對談 feat.寫寫跟你說｜雅文當來賓💬 留言假日想帶狗狗出門時，你會怎麼評估牠適不適合同行？如果牠今天不想出門，你會怎麼調整安排呢？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP53｜別把人生活成一場怪罪遊戲：拿回人生主導權，為自己的選擇負責｜我們與自己的關係

Oct 14, 2026 1 hr 11 min

👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫 🎧 本集主題你有沒有發現，有些時候我們很習慣把人生的選擇交給別人？「都是我爸媽叫我這樣做的。」「都是因為環境不好。」「如果當初不是因為他們，我現在一定不是這個樣子。」把責任推給別人，好像可以讓我們暫時輕鬆一點。因為只要不是「我選的」，那麼最後的結果不好，也就不用面對「是不是我選錯了」這件事。但真正的長大，真的只是年紀到了、身分變成大人就好了嗎？這一集延續我們在 EP24 聊過的「內在小孩」，一起聊聊：當我們看見童年的傷口、理解過去的影響之後，接下來呢？我們能不能不再把創傷當成一輩子的免責權，而是慢慢把人生的選擇權拿回自己手上？ 📌 單元我們與自己的關係 ✨ 精華內容・（00:00:03）我們總習慣把人生的不順，怪罪在環境或別人身上？・（00:03:21）年紀到了就算長大了嗎？・（00:08:03）把人生選擇交給別人，讓自己比較輕鬆？・（00:21:29）為什麼不能把創傷當成一輩子的「免責權」？・（00:24:34）承認錯誤，也是一種成熟・（00:40:11）當我們不再依賴別人，才能真正拿回人生的主控權・（00:43:02）從設計跨進寵物業：「投資自己」・（00:52:04）Sugoi 情緒百寶箱｜人生模擬器・（00:55:01）不要讓別人控制你，你才是自己人生的主人・（01:00:38）即使選錯了，也能成為下一次破關的能力・（01:09:13）人生走過的路都會成為自己的技能 🎧 節目提到的延伸收聽 EP24｜其實，我們還沒完全長大？看見內在小孩，陪自己重新長大！｜我們與自己的關係EP43｜情緒穩定（上）你是真的情緒穩定，還是只是壓抑情緒？為什麼越忍，反而越痛苦？｜我們與自己的關係EP44｜情緒穩定（下）情緒不是怪物，真正的情緒穩定從接納情緒開始｜我們與自己的關係EP48｜亞洲父母教養創傷？停止代間遺傳，找到溫和且堅定的平衡｜我們與原生家庭的關係EP30｜總覺得後悔？早知道就... 擺脫受害者心態，從經驗中學習！｜我們與自己的關係💬 聽完這一集，也想邀請你想想：你有沒有發現自己在某些事情上，也很習慣把選擇權交給別人？你是不是也曾經說過：「都是因為誰誰誰，我才變成現在這個樣子。」如果今天把你的人生想像成一款遊戲，你現在正在跑什麼主線任務？還缺少哪些裝備或技能？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相...

EP52｜狗是家人還是看門犬？寵物為何坐推車？愛狗人 vs 不養寵物者的跨界對談 feat.寫寫跟你說｜雅文當來賓

Oct 7, 2026 57 min

👥 本集來賓｜寫寫跟你說 Podcast｜趙啟弦 | 寫寫的各社群連結其他雅文受訪的 Podcast ：寫寫跟你說1087：恐怖哦！鬼月特輯(無分集版)_feat.Sugoi 雅文 🎧 本集主題狗是家人，還是只是寵物？為什麼有人會把狗狗當成家人，甚至帶著狗狗坐推車、背著牠出門？而對不養寵物、甚至害怕狗狗的人來說，這些事情又是怎麼被看見的？這一集很特別，因為雅文來到《寫寫跟你說》當來賓，和主持人寫寫展開一場很難得的跨界對談。一邊是超級愛狗、把狗狗視為家人的雅文；另一邊則是不養寵物、甚至曾經被狗咬過的寫寫。我們從「為什麼有人想養寵物？」聊到「為什麼狗狗要坐推車？」、「寵物友善到底代表什麼？」也聊到怕狗的人為什麼會害怕，以及那些被鏈養、籠養的狗狗，究竟正在經歷什麼？聊著聊著，原本很多「我真的不懂為什麼」的地方，竟然開始多了一點理解。也許很多對立，不一定是誰對誰錯，而是我們從來沒有機會真正聽見對方的理由。這一集，就讓我們一起跨出同溫層，試著成為愛狗人與不養狗的人之間，一座理解彼此的橋樑。 📌 單元feat.寫寫跟你說｜雅文當來賓 ✨ 精華內容・（00:01:10）為什麼有人把狗狗當家人？・（00:03:40）「完全不想養寵物」的想法與困惑・（00:08:38）寵物友善環境裡的兩種視角・（00:11:31）為什麼寵物家庭常常覺得受傷？・（00:17:19）狗狗為什麼要坐推車？・（00:27:30）原來推車背後，可能有很多我們看不見的原因・（00:34:42）當養狗人的行為造成他人困擾，也可能產生誤解・（00:35:00）從教育開始，讓人與狗都更被理解・（00:38:00）被鏈養、籠養的狗狗，為什麼可能會吠叫、追人？・（00:51:55）不理解＋不好的經驗，如何慢慢形成對立？・（00:53:34）理解彼此，也成為關係裡的橋樑 📚 節目提到的影片Taiwan SPCA 臺灣防止虐待動物協會｜鏈養、籠養犬議題動畫短片 🎧 節目提到的延伸收聽集數 EP47｜怕狗的人怎麼不被狗追？化解對立：成為彼此理解的橋樑 feat.寫寫跟你說｜雅文當來賓 EP11｜為什麼帶狗散步常常被躲開？我的狗明明很善良，卻總是被誤解？💬 聽完這一集，也想邀請你想想：如果你是愛狗的人，聽見不養狗、怕狗的人真實的想法後，有沒有多理解他們一點？如果你是不養狗、甚至害怕狗的人，聽完這些分享後，有沒有更理解「為什麼有人會把狗狗當家人」，以及推車背後可能有的原因？留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌...

EP51｜什麼樣的家，讓孩子長大依然想回？回到愛的起點，找到幸福密碼｜我們與原生家庭的關係

Sep 30, 2026 54 min

👥 本集來賓鄭家的爸爸、媽媽、大姐依如茹｜霜霜｜（雅文的二姊）BAT design 室內設計YouTube 頻道 → BAT designFB 粉專 → BAT霜霜IG → BAT霜霜 @design.bat 🎧 本集主題什麼樣的家，會讓一個人長大、離開家之後，依然會想回家？《聊關係思狗意 Sugoi》一週年，雅文特別把電腦和麥克風扛回家，第一次把爸爸、媽媽和兩位姐姐都找來，一家人坐在客廳裡聊聊「我們家」。從爸爸媽媽小時候接受的嚴格管教，到三姐妹長大後各自走出自己的人生；從小時候每週回阿嬤家、全家族一起吃飯，到現在即使大家都長大、結婚、住在不同地方，依然會一起旅行、一起聚會。這集也聊到很多很真實的家庭故事——父母曾經用打罵教養孩子、對「生兒子」的傳統期待、孩子選擇人生方向時父母的擔心，以及爸爸媽媽很早就開始為自己的生活做規劃，讓三個女兒長大後不需要背負照顧父母的經濟壓力。而聊到最後，雅文才發現：一個讓人願意回家的家，未必需要多有錢，也不一定需要什麼特別的儀式。可能只是一起吃飯、一起聊天、一起玩、關心彼此今天過得好不好；在你遇到挫折的時候，知道身後永遠有一群人站在你這邊。這些看起來很日常的事情，一點一點堆疊起來，就成了一個人長大之後，依然想回去的地方。這也是這集最想送給大家的一句話：「你，就是你孩子未來的原生家庭。」如果我們過去沒有幸運擁有一個自己喜歡的家，也許現在開始，我們仍然可以慢慢創造一個新的家，讓下一代擁有不一樣的成長經驗。 📌 單元我們與原生家庭的關係一周年特別企劃 ✨ 精華內容・（00:02:00）從爸爸媽媽的成長經驗，聊聊傳統亞洲家庭的打罵式管教・（00:05:02）三姐妹小時候面對父母管教的不同反應・（00:08:29）父母如何從「想替孩子安排」慢慢學會尊重孩子的人生選擇・（00:13:59）為什麼我們長大後，還是會想回家？・（00:17:05）父母如何成為孩子的一個安全後盾・（00:18:30）從「想要兒子」到三個女兒都被好好愛著・（00:29:45）父母很早開始規劃自己的生活，讓孩子降低負擔・（00:40:45）我們家的幸福感其實來自一起玩、一起聊天、一起生活・（00:48:21）「你就是你孩子未來的原生家庭」可以從現在開始創造 💬 本集最後，也想邀請你想想看：你心目中的「家」，是什麼樣子的？你長大之後，還會想回家嗎？又或者，你正在努力成為一個什麼樣的大人，讓你的孩子未來也會覺得「這裡，是我想回來的地方。」留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9...

EP50｜幼犬咬手咬腳（下）青少年犬躁動咬人？別再強迫！滿足啃咬需求，適時舒壓｜我們與狗兒的關係

Sep 23, 2026 43 min

👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆 🎧 本集主題這集是「幼犬咬手咬腳」的下集。上一集，我們拆解了常見的咬手迷思，也聊到幼犬用嘴巴探索世界、換牙，以及學習嘴勁控制等適齡行為。還沒聽過上集的朋友，歡迎先回去收聽 EP49，再一起回來聽這一集喔！那麼，如果幼犬的啃咬需求沒有被好好滿足，會發生什麼事？當狗狗慢慢進入青少年時期，體型、力道與情緒都變得更加強烈，原本看起來只是「愛咬」的行為，有時候可能已經混合了更多的壓力、挫折與情緒。而當狗狗開始用咬來表達拒絕、不舒服，甚至是想讓我們停止某件事情時，如果我們仍然選擇用強迫的方式讓牠「閉嘴、停下來」，彼此的挫折反而可能越累積越多。這一集，我們會繼續從狗狗的天性「啃咬需求」出發，聊聊青少年犬的躁動與情緒調節，也分享實際的案例。陪大家一起看看：狗狗的這一口，究竟想告訴我們什麼？ 📌 單元我們與狗兒的關係 ✨ 精華內容・（00:00:03）啃咬為什麼是狗狗重要的天然需求？・（00:08:24）當啃咬需求沒有被滿足，壓力會累積？・（00:17:21）青少年犬躁動咬人，背後可能有哪些情緒？・（00:26:00）在訓練狗狗變好前，通常會變得更糟？・（00:34:50）咬咬解碼器：四步驟評估狗狗行為動機 🎧 節目提到的延伸收聽集數 EP38｜新手養狗誤區：狗狗帶回家急著訓練？訓練前有更重要的家長必修課！EP29｜腦內災難小劇場又爆發？看懂非理性信念，想好退路找回平靜！EP45｜狗狗社會化黃金期只有前四個月？破除迷思才能真正創造安全感EP48｜亞洲父母教養創傷？停止代間遺傳，找到溫和且堅定的平衡留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP49｜幼犬咬手咬腳（上）被咬大叫有用嗎？拆解令人崩潰的幼犬適齡行為｜我們與狗兒的關係

Sep 16, 2026 43 min

👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆 🎧 本集主題你有沒有遇過這種讓你非常崩潰、心累又無奈的狀況？當你開開心心帶了一隻可愛的幼犬回家，結果牠就像一隻小鯊魚一樣，只要你一開口說話、剛站起來準備走路，牠就瞬間衝過來咬你的褲管、腳踝，甚至連手也不放過。家具、鞋子、娃娃也通通遭殃。看著滿屋子的「戰利品」，再聽著旁人的指指點點，家長心裡很容易開始懷疑：「牠怎麼這麼不乖？」「為什麼都教不會？」「到底要怎麼才能讓牠不要咬？」但幼犬的咬手咬腳，真的只是「不乖」嗎？這一集，我們要一起拆解幾個大家很常遇到的網路迷思：被咬就大叫、完全不要反應、趕快拿玩具轉移注意力……這些方法真的都有用嗎？我們也會從幼犬的發展階段出發，聊聊狗狗為什麼會用嘴巴探索世界、換牙時為什麼特別需要啃咬，以及在和同伴互動的過程中，牠們又是怎麼學習「嘴勁控制」的。當我們不再急著把「咬」當成一個需要立刻消除的問題，而是開始理解牠正在經歷什麼，也許就能找到更適合狗狗、也更適合自己的陪伴方式。 📌 單元我們與狗兒的關係 ✨ 精華內容・（00:08:35）被咬大叫真的有用嗎？拆解常見的咬手咬腳迷思・（00:17:52）一被咬到就拿玩具跟狗玩，有用嗎？・（00:21:30）忍住不反應，真的能讓狗狗停止嗎？・（00:25:35）幼犬為什麼喜歡用嘴巴探索世界？・（00:32:10）換牙期的牙癢與不適，可以怎麼陪伴？・（00:37:55）從玩耍互動中學習「嘴勁控制」 📚 節目提到的延伸集數 & 學習資源書單：《就讓狗狗做自己：一本教你如何給狗兒最佳生活的務實指南》EP45｜狗狗社會化黃金期只有前四個月？破除迷思才能真正創造安全感｜我們與狗兒的關係EP38｜新手養狗誤區：狗狗帶回家急著訓練？訓練前有更重要的家長必修課！｜我們與狗兒的關係🎧 下一集預告幼犬咬手咬腳的旅程還沒結束！當啃咬需求沒有被好好滿足，或是狗狗進入情緒更加躁動、力道也越來越強的青少年犬時期，很多家長可能會發現：「怎麼長大之後反而更難處理了？」下一集，我們繼續從狗狗的啃咬需求出發，聊聊青少年犬的躁動、挫折與咬人行為。面對這些越來越強烈的情緒，我們到底該怎麼陪伴？讓我們一起期待 EP50！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）...

EP48｜亞洲父母教養創傷？停止代間遺傳，找到溫和且堅定的平衡｜我們與原生家庭的關係

Sep 9, 2026 1 hr 11 min

👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們｜Jolin（Oreo媽媽）｜IG：oreo_dog_life 🎧 本集主題你有沒有發現，我們長大之後對待身邊的人，有時候會不小心變成自己小時候最熟悉的樣子？前陣子黃仁勳談到「亞洲父母的愛」，提到父母常常會希望孩子 Improving you，希望你可以變得更好。這份愛裡確實有很多期待，但對有些孩子來說，成長的過程也可能伴隨著「永遠不夠好」、「被挑剔」、「被否定」的感受。而當我們長大之後，這些曾經熟悉的教養方式，也可能悄悄被我們帶進現在的關係裡。有些人會不小心複製過去的嚴厲與控制，對伴侶、孩子甚至狗狗要求很多；有些人則因為太不想讓別人經歷自己曾經受過的委屈，反而走向另一個極端——不斷妥協、過度付出、沒有界線。那我們到底可以怎麼辦？這一集，我和 Ria、Jolin一起聊聊我們各自的成長經驗，以及這些經驗如何影響我們現在的關係。我們也會一起談談：什麼是「溫和且堅定」？如何停止把過去的傷害繼續傳下去？又要怎麼重新學習，用更健康的方式愛自己與身邊的人？因為療癒不一定代表要責怪父母，而是當我們開始看見：「原來我現在會這樣，是有原因的。」看見之後，我們才有機會選擇——下一次，我想用什麼樣的方式去愛。 📌 單元我們與原生家庭的關係 ✨ 精華內容（00:00:03）亞洲父母的愛：Improving you 背後的期待與壓力（00:14:48）原生家庭如何影響我們現在的關係與教養方式（00:30:40）從「過度嚴厲」到「補償性溺愛」，我們如何走向兩個極端（00:45:27）溫和且堅定：理解對方，也守住自己的界線（01:00:00）停止代間遺傳，重新學習怎麼愛自己與身邊的人🎧 節目提到的延伸收聽集數 EP23｜亞洲父母的控制慾？拆解「假選擇」背後，那些說不出口的焦慮EP36｜智慧的修行：你想成為咄咄逼人的聰明人，還是處事圓融的智者？EP24｜其實，我們還沒完全長大？看見內在小孩，陪自己重新長大！EP37｜別再為了滿足別人而弄丟自己：擺脫討好型人格，找回完整的自己EP09｜為什麼一點小事就爆炸？其實不是狗狗或他人的問題，而是我們的內在情緒被勾動了EP12｜拋開完美的枷鎖：從《K-pop 獵魔女團》聊情緒壓抑與自我接納留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故...

EP47｜怕狗的人怎麼不被狗追？化解對立：成為彼此理解的橋樑 feat.寫寫跟你說｜雅文當來賓

Sep 2, 2026 55 min

👥 本集來賓｜寫寫跟你說 Podcast｜趙啟弦 | 寫寫的各社群連結其他雅文受訪的 Podcast ：寫寫跟你說1092：滿足他人的討好型(無分集版)_feat.Sugoi 雅文這一集比較不一樣，雅文受邀到《寫寫跟你說》節目擔任來賓，一起聊聊愛狗的人與怕狗的人，如何跨越彼此的同溫層，找到理解彼此的方式。轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da 🎧 本集主題你有沒有發現，有時候愛狗的人跟怕狗的人，好像很容易站在彼此的對立面？養狗的人覺得：「我的狗沒有惡意，牠只是想跟你打招呼。」怕狗的人卻可能覺得：「可是牠衝過來的時候，我真的很害怕。」明明都是在保護自己，卻很容易因為不了解彼此的感受，變成責怪、誤會，甚至產生衝突。這一集，雅文受邀來到《寫寫跟你說》，第一次有機會跳出平常的養狗同溫層，和一位怕狗、也沒有打算養寵物的主持人寫寫，好好聊聊「愛狗的人」與「怕狗的人」之間，到底可以怎麼彼此理解。我們聊到狗狗為什麼會吠叫、追人，也聊到怕狗的人為什麼會下意識閃躲、僵住，以及當我們看見對方的恐懼與脆弱之後，是不是就能少一點指責，多一點理解。節目的最後，雅文也分享了如果你本身怕狗，在路上遇到狗狗靠近甚至追過來時，可以怎麼做，才能更安全地保護自己。希望這一集可以成為一座小小的橋樑，讓愛狗的人更理解怕狗的人，也讓怕狗的人知道：有些狗狗的吠叫與追逐，背後其實也可能藏著牠的害怕。因為真正的共處，不是要求其中一方改變，而是我們都願意往彼此靠近一點。 📌 單元雅文當來賓 ✨ 精華內容（00:00:03）從平面設計師到狗狗合作式訓練師，重新找到自己的方向（00:10:20）跨越愛狗與怕狗的同溫層，看見彼此的害怕與難處（00:22:33）從一次次失敗到重新出發，Podcast 成為分享與連結的橋樑（00:34:09）看見情緒與內在小孩，理解脆弱其實也是力量（00:45:52）怕狗的人遇到狗狗追過來怎麼辦？分享安全自保與應對方式🎧 節目提到的延伸收聽集數 EP11｜為什麼帶狗散步常常被躲開？我的狗明明很善良，卻總是被誤解？EP24|其實，我們還沒完全長大？看見內在小孩，陪自己重新長大！EP39｜敏感、内耗玻璃心？高敏人覺醒吧！成為善用天赋的魔法師EP08｜是關心還是說教？當「好意」變成壓力，如何設立界線保護自己留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（...

EP46｜敏感、焦慮狗去旅館被退貨？找寵物保姆前一定要知道的事｜我們與狗兒的關係

Aug 26, 2026 1 hr 24 min

👥 本集來賓｜小羽 Zoe｜五郎與恩弟的馬麻IG：四獸島 Furry Island 雅文的保姆服務與課程：雅文的寵物保姆照護【服務指南】雅文的合作式訓練課【服務指南】 🎧 本集主題你是不是也曾經有過這種困擾？想出國、想旅行，甚至只是想安排幾天的過夜行程，卻因為家裡的狗狗比較敏感、焦慮，不親人、不親狗，怎麼樣都找不到適合的照顧方式。有人可能會說：「那就送寵物旅館不就好了？」但對某些狗狗來說，寵物旅館反而可能是一個非常大的壓力來源。尤其需要群體生活的環境，對不親狗、容易緊張，或是在陌生環境容易高度焦慮的狗狗來說，並不是每一隻狗都適合。甚至有些狗狗去了旅館，最後還可能因為無法適應而被退貨。這時候，「到府保姆」就可能成為敏感狗家庭非常重要的一個支持選擇。但問題來了：我們到底該怎麼找到適合自己狗狗的保姆？這一集，我們將透過來賓實際的經驗，聊聊到底找寵物保姆該注意些什麼？從第一次在戶外見面，到提前兩個多月開始練習，慢慢讓五郎與恩弟熟悉我，一直到真正出國後十幾天的照顧。我們也會跟大家分享，在實際照顧過程中遇到的護食、焦慮與突發狀況，以及這些看似平常的寵物保姆工作，背後其實承擔著多少生命安全的責任。因為保姆不是「來陪狗狗玩」而已。對狗狗、家長和保姆來說，找到一個彼此適合、可以放心合作的支持系統，才是最重要的事。 📌 單元我們與狗兒的關係 ✨ 精華內容・（00:01:31）敏感狗為什麼不適合一般寵物旅館？認識不同狗狗的寄宿需求・（00:11:14）專業保姆篩選與長期練習的重要性・（00:32:21）實際照顧遇到護食與突發狀況・（00:45:01）保姆背後承擔的隱形風險・（00:58:31）找寵物保姆前的五大需求與安全考量・（00:58:31）從家長與保姆的角度，建立更安心的狗狗支持系統 🎧 節目提到的延伸收聽集數 EP16｜旅館住宿、分離焦慮！怎麼幫狗狗練習「安心的分離」？｜我們與狗兒的關係EP07｜你的焦慮會影響狗狗？跟狗狗學習活在當下！｜我們與狗兒的關係留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP45｜狗狗社會化黃金期只有前四個月？破除迷思才能真正創造安全感｜我們與狗兒的關係

Aug 19, 2026 1 hr 11 min

👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆 ☕️ 《養狗的第一課》你給狗狗的愛，真的是牠需要的嗎？狗狗訓練師雅文與 Victoria 攜手開課啦！帶你從狗狗的視角出發，看懂適合牠的生活樣貌。現場不只有豐富互動演練，還能把專屬課後講義帶回家！目前暫無場次，歡迎追蹤雅文或 Vic 的 IG，有講座新場次都會公布唷！Victoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結🎧 本集主題你有沒有聽過「狗狗的社會化黃金期只有前四個月」？所以為了不錯過黃金期，很多家長會很努力地帶狗狗出門、看人、看狗、坐車、逛街，想讓牠「多見世面」，希望狗狗長大之後可以更勇敢、更適應這個世界。但有時候，越努力帶出去，狗狗卻反而越來越害怕。看到陌生人緊張、看到其他狗狗就吠叫，甚至只是站在路邊看車，就已經全身僵硬、連最愛的零食都不願意吃。這時候我們可能會開始懷疑：「明明這裡沒有危險，為什麼牠還是這麼害怕？」「是不是我的社會化做得不夠？」「是不是錯過四個月就來不及了？」但其實，社會化從來不是一場「趕快接觸越多越好」的比賽。這一集，我們要一起來破解大家常聽到的社會化迷思，也聊聊什麼才是真正對狗狗有幫助的社會化，我們可以怎麼陪牠慢慢建立安全感。因為我們真正想培養的，不是一隻什麼都敢碰、什麼都不怕的狗狗。而是一隻知道「我可以相信這個世界，也可以相信我的家長」的狗狗。 📌 單元我們與狗兒的關係 ✨ 精華內容・（00:04:01）破除幼犬社會化黃金期的各種迷思・（00:18:38）避免使用洪水法與理解狗狗真正的安全感・（00:34:54）細膩拆解社會化練習步驟，循序漸進練習・（00:54:22）環境豐富化與建立狗狗自信的重要性・（01:05:01）養狗的第一課講座資訊與人狗關係經營 📚 節目提到的學習資源書籍推薦：《犬犬微語言》認識犬類安定訊號（25周年紀念增訂版）👉 博客來連結《狗狗想要說什麼》超可愛!汪星人肢體語言超圖解 👉 博客來連結🎧 節目提到的延伸收聽集數 EP06｜原來狗狗一直在跟我們說話？看懂肢體語言的超能力！｜我們與狗兒的關係EP38｜新手養狗誤區：狗狗帶回家急著訓練？訓練前有更重要的家長必修課！｜我們與狗兒的關係EP33｜愛的教育變溺愛？從狗老大到國際訓練趨勢，陪你找回人狗平衡的教養指南｜我們與狗兒的關係EP10｜正向訓練就一定能讓關係更好嗎？當方法忽略情緒時，也可能悄悄傷害關係？｜我們與狗兒的關係留言告訴我你對這一集的想法：https://open...

EP44｜情緒穩定（下）情緒不是怪物，真正的情緒穩定從接納情緒開始｜我們與自己的關係

Aug 12, 2026 56 min

👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da 🎧 本集主題這集是情緒穩定的下集。上一集，我們一起聊了：很多人以為「沒有情緒」就是情緒穩定，但其實，那很可能只是把情緒壓了下去。我們也一起破解了情緒穩定最常見的七大迷思，並透過兩組生活情境，感受「被否定」與「被接住」之間，那種截然不同的心理感受。還沒聽過的朋友，歡迎先去收聽上集： EP43｜情緒穩定（上）你是真的情緒穩定，還是只是壓抑情緒？為什麼越忍，反而越痛苦？｜我們與自己的關係那麼問題來了：如果真正的情緒穩定，不是把情緒壓下去，那我們到底該怎麼和情緒相處？這一集，我和阿㮀會繼續陪大家一起認識情緒。我們會聊到：情緒為什麼其實沒有好壞、如何接住自己的情緒、以及《高能量溝通》中，能真正陪伴自己與他人的兩個實用技巧。希望陪你一起理解：情緒不是怪物，它只是想提醒你，內心有一些重要的需求，正在等待被看見。 📌 單元我們與自己的關係 ✨ 精華內容・（00:00:04）情緒並非洪水猛獸：將情緒視為傳遞訊息的郵差・（00:12:00）接納真實的脆弱，是建立連結的關鍵・（00:28:47）先連結再教導：迴音式與深層聆聽技巧・（00:46:03）自我關懷與情緒共處的 Sugoi 情緒百寶箱道具 🎧 節目提到的延伸收聽集數 EP43｜情緒穩定（上）你是真的情緒穩定，還是只是壓抑情緒？為什麼越忍，反而越痛苦？EP15｜當你從惡夢中驚醒，夢其實在跟你說什麼？解夢：探索潛意識與那些沒說出口的感受EP34｜當孩子或狗狗在公共場合崩潰時，我們如何成為穩定的大人？留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP43｜情緒穩定（上）你是真的情緒穩定，還是只是壓抑情緒？為什麼越忍，反而越痛苦？｜我們與自己的關係

Aug 5, 2026 56 min

👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da 🎧 本集主題你是不是也曾經有過這樣的時候？明明心裡很委屈、很難過，卻告訴自己：「沒事啦，忍一下就好了。」明明已經很生氣，卻害怕自己看起來太情緒化，趕快把情緒壓下去。久而久之，我們開始以為：不哭、不生氣、不表達，就是成熟；表面看起來沒事，就是情緒穩定。但真的是這樣嗎？其實很多時候，我們以為自己很穩定，只是把情緒藏得很好。那些沒有被看見的委屈、憤怒、難過，並不會消失，反而可能累積在身體裡，透過疲憊、緊繃、不舒服的感受提醒我們。這一集，想陪大家一起重新思考：真正的情緒穩定，到底是「表面上看起來沒有情緒」，還是「有情緒時，依然能陪伴自己」？我們會從壓抑情緒與情緒穩定的差異開始，也透過兩組生活情境演練，帶大家感受：被否定的情緒，為什麼會讓人越來越痛苦？而被接納的情緒，又為什麼能帶來真正的放鬆與療癒？希望這集能陪你慢慢理解自己，也重新學習和自己的情緒相處。 📌 單元我們與自己的關係 ✨ 精華內容・（00:00:01）釐清情緒穩定的迷思：表面平靜不等於內在穩定・（00:08:00）情緒壓抑的代價：身體如何反映心理創傷・（00:23:31）從壓抑到接納：內在差異到底在哪裡？・（00:36:55）練習溫柔陪伴：如何有效給予與請求情緒支持 🎧 節目提到的延伸收聽集數 EP37｜別再為了滿足別人而弄丟自己：擺脫討好型人格，找回完整的自己｜我們與自己的關係🎧 下一集預告下一集，我們會繼續聊情緒穩定真正的核心：情緒不是怪物，它只是想傳遞訊息給我們。一起學習如何接納情緒，以及如何透過更溫柔的方式，陪伴自己與身邊的人。讓我們一起期待 EP44！留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP42｜鬼月總是想太多怕怕的？當狗狗又對空氣叫，一招化解毛骨悚然｜我們與社會的關係

Jul 29, 2026 47 min

👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們 🎧 本集主題鬼月到了，你也會變得特別容易想太多嗎？當狗狗突然對著空氣叫、半夜一個人走在暗巷、或是洗澡時腦中突然浮現恐怖片畫面，那種毛毛的感覺，是不是會讓你忍不住開始腦補各種劇情？這一集，我和 Ria 不聊靈異現象，也不討論鬼到底存不存在。我們想聊的是，當恐懼來自自己的想像時，該怎麼把大腦的主導權拿回來。從狗狗突然對空氣吠叫、害怕看鬼片留下後遺症，一路聊到如何用「有趣濾鏡」，把腦中的恐怖畫面，換成可愛、幽默的想像。希望陪伴每一位容易想太多的你，在未知面前，多一點安心，少一點害怕。 📌 單元我們與社會的關係 ✨ 精華內容・狗狗突然對著空氣叫，真的代表看見了什麼嗎？・為什麼我們的大腦，總是容易把未知放大成恐懼？・恐怖片留下的後遺症，為什麼會一直揮之不去？・一招「有趣濾鏡」，把恐怖畫面變得沒那麼可怕・《魔法阿媽》、《鬼才之道》如何幫助我們重新看待恐懼？・遇到未知時，如何用尊重、不迷信的心態安定自己？・把想像力變成安撫自己的力量，而不是嚇自己的工具 🎧 節目提到的延伸收聽集數 EP39｜敏感、內耗玻璃心？高敏人覺醒吧！成為善用天賦的魔法師｜我們與自己的關係留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP41｜狗狗分離焦慮（下）忽略只會更焦慮？讓狗兒學會安心分離的核心｜我們與狗兒的關係

Jul 22, 2026 41 min

👥 本集來賓｜Amber 綺綺｜犬貓行為訓練師IG：@pettrainer_amberchichiLINE@官方帳號：Amber 綺綺｜寵物行為訓練師 🎧 本集主題這集是狗狗分離焦慮的下集，上一集，我們一起破解了狗狗分離焦慮常見的七大網路迷思。從「出門前要不要忽略狗狗」、「是不是應該把狗狗累爆」、到「拆家是不是報復」、「是不是該再養一隻狗陪伴」。我們發現：很多看似想幫助狗狗的方法，如果沒有理解背後真正的原因，反而可能讓狗狗和家長都更加焦慮。還沒聽過的可以先去聽聽看！EP40｜狗狗分離焦慮（上）出門前要故意忽略狗？破解 7 大網路照顧迷思｜我們與狗兒的關係那麼問題來了：如果忽略不是答案，我們到底該怎麼陪伴狗狗學會安心分離？這一集，我和 Amber 綺綺會繼續從心理學的依附關係出發，聊聊狗狗真正需要的是什麼。我們會談到：安全感建立、高品質陪伴、過渡客體的運用，以及如何透過生活中的規律安排，幫助狗狗慢慢建立獨立能力。希望陪你一起理解：狗狗不是因為被忽略，才學會獨立。真正的獨立，是建立在「我知道你愛我，即使你不在身邊，　我也相信你會回來」的安全感上。 📌 單元我們與狗兒的關係 ✨ 精華內容・核心方法一：先建立安全感，而不是急著要求狗狗獨立。　從依附關係理解狗狗的需求，讓安全感成為獨立的基礎。・核心方法二：透過高品質精心時光，累積狗狗的信任存摺。　刻意安排全心投入的陪伴，讓狗狗感受到愛與滿足。・核心方法三：善用過渡客體，陪狗狗練習安心獨處。　透過熟悉的氣味、物品、儀式與活動，讓狗狗知道你雖然離開，但連結仍然存在。・核心方法四：建立狗狗的「獨立課表」，培養確定感與掌控感。　透過規律生活安排，讓狗狗知道每天的節奏，降低未知帶來的不安。・核心方法五：找到適合自己狗狗的環境管理與練習方式。　理解每隻狗狗焦慮的原因不同，不用套用單一方法，而是觀察、調整與陪伴。 🎧 節目提到的延伸收聽集數 EP40｜狗狗分離焦慮（上）出門前要故意忽略狗？破解 7 大網路照顧迷思｜我們與狗兒的關係EP38｜新手養狗誤區：狗狗帶回家急著訓練？訓練前有更重要的家長必修課！｜我們與狗兒的關係EP39｜敏感、內耗玻璃心？高敏人覺醒吧！成為善用天賦的魔法師｜我們與自己的關係EP16｜旅館住宿、分離焦慮！怎麼幫狗狗練習「安心的分離」？｜我們與狗兒的關係留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow &...

EP40｜狗狗分離焦慮（上）出門前要故意忽略狗？破解 7 大網路照顧迷思｜我們與狗兒的關係

Jul 15, 2026 1 hr 0 min

👥 本集來賓｜Amber 綺綺｜犬貓行為訓練師IG：@pettrainer_amberchichiLINE@官方帳號：Amber 綺綺｜寵物行為訓練師 🎧 本集主題你的狗狗有分離焦慮嗎？或許你才剛準備出門，牠就開始哀哀叫、抓門、哭嚎。甚至透過家裡攝影機看到，只要你離開，牠就焦慮地走來走去，讓你人在外面，也一直掛念著牠。為了幫助狗狗改善分離焦慮，很多家長開始上網搜尋方法。但你可能也看過：「出門前不要理狗狗。」「回家不要太興奮。」「把狗狗累爆，牠就會睡覺。」「放個 Kong 就沒事了。」甚至有人告訴你：狗狗太依賴你，所以才會分離焦慮。可是這些方法，真的都有用嗎？如果我們沒有理解狗狗焦慮背後真正的原因，用了錯誤的方法，最後痛苦的不只是狗狗，家長也會陷入無助和挫折。那些網路上常見的分離焦慮迷思，到底哪些是真的？哪些其實正在讓狗狗更不安？也希望透過這集，陪大家重新理解：狗狗不是不夠獨立，而是在等待我們用正確的方法，陪牠建立安心感。 📌 單元我們與狗兒的關係 ✨ 精華內容・迷思一：出門和回家都要「徹底忽略」狗狗，冷處理才對？・迷思二：出門前把狗狗散步「操到爆」，累了就會乖乖睡覺？・迷思三：出門前給 Kong 或藏食玩具，就能解決所有分離焦慮？・迷思四：每天進出門數十次，慢慢拉長時間就是最有效的減敏？・迷思五：狗狗拆家搗亂，是因為在報復家人離開？・迷思六：狗狗太孤單，再養一隻狗陪伴就會改善分離焦慮？・迷思七：狗狗會破壞家具，所以一定要限制在籠子或小空間裡？ 🎧 節目提到的延伸收聽集數 EP25｜玩笑開過頭？看懂幽默的界線，別讓日常逗弄毀了信任｜我們與他人的關係EP16｜旅館住宿、分離焦慮！怎麼幫狗狗練習「安心的分離」？｜我們與狗兒的關係EP38｜新手養狗誤區：狗狗帶回家急著訓練？訓練前有更重要的家長必修課！｜我們與狗兒的關係🎧 下一集預告這一集，我們一起破解了七大網路迷思。但真正重要的是：到底要怎麼做，才能陪伴狗狗建立安全感，慢慢學會安心獨處？下一集，我們將繼續聊聊：從依附關係、精心時光，到狗狗的獨立課表，真正能幫助狗狗長出獨立勇氣的五大核心方法。歡迎先一起期待 EP41！留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪...

EP39｜敏感、內耗玻璃心？高敏人覺醒吧！成為善用天賦的魔法師｜我們與自己的關係

Jul 8, 2026 1 hr 12 min

👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們高敏感檢測量表：1. 高敏感族自我檢測量表 Highly Sensitive People2. 你是内向人還是外向人？內向指數檢测轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da 🎧 本集主題你是不是也曾經聽過別人對你說：「你不要想太多。」「你就是太敏感了。」「玻璃心耶。」久而久之，你開始懷疑是不是自己有問題。但真的是這樣嗎？其實，高敏感從來不是缺點，只是我們的大腦，比別人接收了更多訊息，也感受得更深、更細膩。這一集，我和 Ria 想陪大家一起重新認識高敏感。從高敏人的感官超載、容易內耗、自我懷疑，聊到高敏孩子、高敏狗狗，以及高敏人在這個世界裡，其實扮演著非常重要的角色。如果你也是高敏人，希望這集能陪你放下「玻璃心」的標籤，開始相信自己的敏感，其實是一份珍貴的天賦。如果你不是高敏人，也希望這集能幫助你，多理解身邊那些細膩而溫柔的人。 📌 單元我們與自己的關係 ✨ 精華內容・高敏人為什麼總是特別容易累、容易內耗？・敏感不是缺點，而是群體中的重要天賦・高敏孩子、高敏狗狗，需要更多理解與陪伴・為什麼高敏人在求學、職場容易活得特別辛苦？・從討好、自責到建立界線，高敏人的三階段覺醒・四個保護自己的心法，降低日常內耗・把敏感變成理解世界的能力，而不是折磨自己的原因留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments 🎧 節目提到的延伸收聽集數 EP02｜家有敏感狗，每天都很焦慮？如何陪狗狗，也讓家長更安心｜我們與狗兒的關係EP07｜你的焦慮會影響狗狗？跟狗狗學習活在當下！｜我們與狗兒的關係EP14｜為什麼越追求成就，卻把身邊的人越推越遠？從《金部長的夢想人生》聊自我療癒、親密關係重建｜我們與作品的關係EP37｜別再為了滿足別人而弄丟自己：擺脫討好型人格，找回完整的自己｜我們與自己的關係EP18｜總是被情勒到心累？學會情緒界線，不再用委屈交換愛｜我們與他人的關係EP35｜為什麼越體貼越委屈？拆解過度付出的陷阱，別讓善良變成內耗！｜我們與自己的關係EP23｜亞洲父母的控制慾？拆解「假選擇」背後，那些說不出口的焦慮｜我們與原生家庭的關係EP36｜智慧的修行：你想成為咄咄逼人的聰明人，還是處事圓融的智者？｜我們與自己的關係------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 &...

EP38｜新手養狗誤區：狗狗帶回家急著訓練？訓練前有更重要的家長必修課！｜我們與狗兒的關係

Jul 1, 2026 1 hr 23 min

👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆 🎧 本集主題你還記得剛把狗狗帶回家的那一天嗎？那時候的我們，腦袋裡可能都是：終於可以每天摸狗了。終於有自己的毛小孩了。以後一定會很幸福吧。結果狗狗回家沒幾天才發現：咬手、拆家、不睡覺、亂叫、爆衝。每天都在上網搜尋：「幼犬一直咬人怎麼辦？」「狗狗一直叫怎麼辦？」「到底該不該制止？」於是今天學這個方法，明天試另一個方法，忙著解決一個問題，下一個問題又冒出來。很多時候，不是我們不夠努力。而是我們太急著訓練狗狗，卻忘了先學習怎麼理解牠。這一集，我和 Vic 想陪大家一起聊聊：當狗狗剛來到我們生命裡時，什麼才是真正重要的家長必修課？比起急著教坐下、趴下、握手，也許更重要的是：看懂牠的需求、理解牠的情緒、建立安全感，以及慢慢累積彼此的信任。因為很多時候，狗狗不是故意跟我們作對。牠只是還不知道，該怎麼在人類世界裡生活。而我們，也還在學習，如何成為牠需要的家長。 📌 單元我們與狗兒的關係 ✨ 精華內容・為什麼新手家長容易陷入頭痛醫頭、腳痛醫腳的循環・很多行為問題，其實只是冰山上的一角・家長的學習，比訓練狗狗更重要・狗拔麻四大必修課：肢體語言、安全感、吠叫與情緒調節・為什麼理解需求，比矯正行為更重要・信任存摺的概念：如何在生活中幫狗狗存款・面對資訊混亂的時代，怎麼找到適合自己的方向與群體 📚 節目提到的學習資源書籍推薦：《犬犬微語言：認識犬類安定訊號（25周年紀念增訂版）》👉 博客來連結浪犬博士《狗拔麻必修課！從吠叫、肢體語言與安全感需求，理解狗兒說什麼》👉 課程連結《狗兒壓力與情緒復原力講座》👉 課程連結浪犬博士的課程推廣折扣碼：歡迎自由運用KumaOnly → 三堂必修課組合 9 折優惠mak_kuma → 所有線上知識講座 9 折優惠🎧 節目提到的延伸收聽集數 EP06｜原來狗狗一直在跟我們說話？看懂肢體語言的超能力！｜我們與狗兒的關係EP33｜愛的教育變溺愛？從狗老大到國際訓練趨勢，陪你找回人狗平衡的教養指南｜我們與狗兒的關係EP04｜狗一定要聽話嗎？還是我們只是害怕失控？從《馴龍高手》看人狗關係｜我們與作品的關係EP10｜正向訓練就一定能讓關係更好嗎？當方法忽略情緒時，也可能悄悄傷害關係？｜我們與狗兒的關係如果你最近剛迎接新狗狗回家，或者正處於幼犬、青少年犬最混亂的階段。希望這一集能陪你少一點焦慮，多一點方向。因為養狗從來不是一場考試。而是一段我們陪著彼...

EP37｜別再為了滿足別人而弄丟自己：擺脫討好型人格，找回完整的自己｜我們與自己的關係

Jun 24, 2026 1 hr 13 min

👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da 🎧 本集主題你有沒有發現，很多時候，我們不是不知道自己累了，而是總覺得：「再忍一下就好了。」「先顧別人比較重要。」「如果我不做，就沒有人做了。」我們很努力當個好孩子、好伴侶、好媽媽、好媳婦、好朋友。總是先照顧別人的情緒，總是擔心自己會不會造成麻煩，總是害怕拒絕之後，別人就不喜歡自己。但慢慢地，我們也開始忘記：自己累不累？自己想不想？自己到底需要什麼？這一集，我們想陪伴那些總是習慣先照顧別人的人。從討好型人格的形成，聊到童年的生存策略，也分享我們如何在關係裡跌跌撞撞，最後慢慢把自己找回來。因為真正重要的，也許不是成為大家眼中的好人。而是學會回過頭來，好好照顧自己。 📌 單元我們與自己的關係 ✨精華內容・為什麼我們總是把別人的感受擺在自己前面・討好型人格其實是一種生存策略・當付出被視為理所當然，為什麼特別受傷・童年的經驗如何影響現在的關係模式・我們只能給出自己真正擁有的東西・真實的連結，比委屈的討好更有力量・如何慢慢練習回到自己、照顧自己・你的存在，本來就值得被愛留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP36｜智慧的修行：你想成為咄咄逼人的聰明人，還是處事圓融的智者？｜我們與自己的關係

Jun 17, 2026 1 hr 25 min

👥 本集來賓｜霜霜｜（雅文的姐姐）BAT design 室內設計YouTube 頻道 → BAT designFB 粉專 → BAT霜霜IG → BAT霜霜 @design.bat 🎧 本集主題你有沒有發現，有些人很聰明，反應快、邏輯好，任何事情都能立刻分析得頭頭是道。但有些人身上，卻有另一種讓人安心的力量。面對批評不急著反擊，遇到衝突不急著爭輸贏，即使經歷過許多挫折與風浪，依然能夠從容地看待人生。隨著年紀漸長，我開始覺得，比起證明自己有多厲害，好像更想成為一個有智慧的人。這一集，我邀請 BAT design 的霜霜一起聊天。我們從心理學談到人生歷練，聊聊什麼是智慧、為什麼有些傷害能夠傷人很深，有些人卻能雲淡風輕地面對。也聊聊在這個充滿評論與比較的時代，我們要怎麼慢慢長出屬於自己的底氣。 📌 單元我們與自己的關係 ✨ 精華內容・不同年齡階段的大腦，擅長的能力其實不一樣・聰明與智慧，有什麼不同？・面對批評與惡意，如何降低自己受到的傷害・從香港老師的故事，看見自我認同的重要・如何拿回人生故事的解釋權・《最後一次相遇，我們只談喜悅》帶來的啟發・蔡康永談「懶得管」的人生智慧・活在自己的標準裡，而不是別人的評分表中留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP35｜為什麼越體貼越委屈？拆解過度付出的陷阱，別讓善良變成內耗！｜我們與自己的關係

Jun 10, 2026 52 min

👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da 🎧 本集主題你有沒有發現，有些時候明明是在替別人著想，最後卻變成自己最委屈？幫忙同事處理工作，結果大家越來越理所當然；替陌生人開門，卻連一句謝謝都沒有；帶著狗狗出門時，總是擔心影響到別人，於是不斷退讓、不斷配合。久而久之，我們開始覺得心累。明明只是想當個體貼的人，為什麼最後卻活得這麼委屈？這一集，我和 Ria 想陪你一起聊聊「過度付出」這件事。從工具人的委屈、討好型人格背後的期待，到如何重新建立界線，找回心甘情願付出的自由。 📌 單元我們與自己的關係 ✨ 精華內容・為什麼越體貼的人，反而越容易受傷・當善良變成討好，會發生什麼事？・那些沒有說出口的期待，如何讓我們內耗・總是替別人著想，卻忽略自己的需求・為什麼沒有被看見的付出，特別容易讓人生悶氣・設立界線，不代表自私或冷漠・如何停止過度退讓，找回關係中的平衡・用「甘願掃描儀」檢查自己的付出是否心甘情願轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP34｜當孩子或狗狗在公共場合崩潰時，我們如何成為穩定的大人？｜我們與社會的關係

Jun 3, 2026 1 hr 24 min

👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da 🎧 本集主題你有沒有過這樣的時刻——在餐廳、公園、捷運站，突然有人情緒崩潰了。可能是孩子大哭尖叫、躺在地上打滾；也可能是狗狗突然狂吠、暴衝、失控。那一瞬間，整個空氣好像都緊繃了起來。旁邊的人開始側目、皺眉、竊竊私語；而身為照顧者的你，可能也早就滿頭大汗、腦袋一片空白。你明明很努力想安撫，卻發現越急著制止，情緒反而越失控。甚至開始懷疑——「是不是我做錯了？」「是不是大家都在覺得我很失敗？」但其實，當一個人或狗狗情緒炸裂時，很多時候他們不是故意要讓你難堪，而是真的已經難受到不知道該怎麼辦了。而身為照顧者的我們，也常常會在那些異樣眼光裡，一邊想穩住對方，一邊快要撐不住自己。這一集，我們從一場真實發生在麥當勞的情緒風暴聊起，談旁觀者的壓力、家長的崩潰、孩子與狗狗失控背後的情緒需求，也一起聊聊—— 當現場一片混亂時，我們怎麼慢慢把自己穩下來。因為很多時候，真正能讓情緒慢慢平靜的，不是控制、不是說教，而是一個願意理解「他現在很不好受」的大人。 📌 單元我們與社會的關係 ✨ 精華內容・當孩子或狗狗在公共場合崩潰時，現場為什麼會瞬間充滿壓力・旁觀者的眼光與介入，如何影響照顧者的情緒與反應・情緒失控時，大腦其實已經進入「當機模式」・為什麼一直講道理、命令「不要哭」反而可能更失控・如何把焦點從「他很煩」轉成「他現在很難受」・高張力情緒下，有哪些 NG 行為容易讓情況升級・真正能幫助情緒穩定的關鍵，是先穩定自己・如何成為孩子、狗狗情緒風暴中的「穩定器」轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP33｜愛的教育變溺愛？從狗老大到國際訓練趨勢，陪你找回人狗平衡的教養指南｜我們與狗兒的關係

May 27, 2026 1 hr 14 min

👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆 🎧 本集主題在養狗的路上，你是不是也曾經很困惑——到底該對狗狗「溫柔一點」，還是應該「有威嚴一點」？當狗狗出現問題行為時，有的人告訴你：「你就是太寵了！」也有人說：「不能兇狗、要完全正向。」於是我們開始在各種教養方式之間拉扯，害怕自己太嚴格，會傷害關係；又害怕太溫柔，會不會變成溺愛。甚至在那些混亂的資訊裡，慢慢開始懷疑——到底什麼才是真正適合自己與狗狗的相處模式？在這一集裡，我們從狗老大理論、正向訓練、平衡訓練，一路聊到現在國際上越來越重視的「情緒、安全感與自主權」。也想陪你一起重新思考：當我們談「教養」時，真正重要的，或許不只是狗狗有沒有聽話，而是我們有沒有在關係裡，同時看見彼此的感受與需求。 📌 單元我們與狗兒的關係 ✨ 精華內容・狗老大理論為什麼曾經盛行？背後的科學其實早已被推翻・當狗狗因為害怕而停止行為，真的是「教會了」嗎？・為什麼很多家長在正向訓練與平衡訓練之間感到拉扯・只看表面行為，可能會忽略狗狗真正的情緒需求・國際訓練趨勢如何越來越重視動物福利與自主權・什麼是 Fear Free（零恐懼）的概念・正向教養不只看見狗狗，也重視家長自己的情緒狀態・關係中的平衡，不是控制，而是彼此都能安心做自己・如何找到真正適合你與狗狗的相處模式與學習方向留言告訴我你對這一集的想法：留言連結 ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP32｜壞習慣戒不掉？好習慣難養成？生命是由一連串的習慣組成 feat.習慣設計馬丁｜我們與自己的關係

May 20, 2026 1 hr 10 min

👥 本集來賓｜Habit Designer 習慣設計｜馬丁｜IG → Martin 張馬丁｜自我啟發｜心理學習慣聊天室（YouTube） → 🎙️Live Podcast 報名Me Time 睡前儀式 → 七天陪跑計劃 🎧 本集主題你有沒有過這種感覺——明明知道有些習慣不太好，卻還是忍不住一直重複？起床先滑手機、工作前先發呆一下、明明很累了卻停不下來追劇，一轉眼，時間又過去了。你可能也不是沒有想改變。你試過早睡、運動、培養新習慣，甚至告訴自己「這次一定要認真」。但不知道為什麼，總是撐沒多久，又默默回到原本的狀態。久而久之，我們開始懷疑：「是不是我真的沒毅力？」「是不是我就是做不到？」但其實，很多時候不是我們太懶、太爛，而是我們根本沒有發現——生活裡有多少選擇，其實早就被習慣默默接管了。在這一集裡，我們想一起聊聊：習慣到底是怎麼影響我們的人生？為什麼壞習慣這麼難戒？又該怎麼透過「覺察」與「環境設計」，慢慢把人生主導權拿回來。 ✨ 📌 單元我們與自己的關係 ✨ 精華內容・為什麼我們的人生，很多時候其實都在「自動導航」・95% 的潛意識，如何默默影響我們的行為與選擇・壞習慣不一定只是懶惰，它可能是在保護你・滑手機、拖延、逃避，其實背後都藏著情緒需求・環境中的「提示」，如何悄悄操控我們的習慣・比起靠意志力，更重要的是「設計環境」・「3 分鐘小挑戰」：降低心理門檻，讓開始變簡單・Sugoi 情緒百寶箱：用「習慣覺察器」重新看見自己的生活模式・習慣養成不是逼自己完美，而是重新靠近理想的人生留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP31｜總是被「必須、應該」綑綁？撕下「我做不到」的限制標籤，重新找回人生主導權！｜我們與自己的關係

May 13, 2026 1 hr 5 min

👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da 🎧 本集主題你會常常覺得人生容易失控嗎？或是明明很努力了，卻還是常常覺得自己做不到？也許是狗狗一有狀況，你就會立刻慌張、自責，覺得自己是失敗的家長。也許是在關係裡，只要被否定、被責備，你就會忍不住懷疑：「是不是我真的不夠好？」又或者，你其實一直很想改變生活、開始行動，卻總有個聲音在心裡默默說：「反正你一定做不到。」很多時候，真正困住我們的，不一定是能力不夠，而是我們一直以來怎麼看待自己。在這一集裡，我們想一起聊聊「身分認同」這件事。那些你貼在自己身上的標籤、那些你深深相信的話，其實都正在默默影響你的情緒、選擇與人生方向。如果有一天，我們願意重新定義自己呢？重新幫自己換上一個新的視角、新的核心關鍵字，人生會不會開始出現不一樣的變化？ 📌 單元我們與自己的關係 ✨ 精華內容・為什麼很多「做不到」的感覺，其實來自內心的限制性信念・負面標籤如何影響我們的情緒、行動與人生主導權・如何透過自我覺察，找到真正卡住自己的核心信念・用「三個核心 Hashtag」重新建立理想的身分認同・為什麼找到參考榜樣，能幫助我們更有方向前進・如何透過每天的狀態調整，讓新的身分慢慢扎根・Sugoi 情緒百寶箱：用「理想名牌」幫自己切換新視角・當我們重新相信自己，人生的失控感也會慢慢改變轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP30｜總覺得後悔？早知道就... 擺脫受害者心態，從經驗中學習！｜我們與自己的關係

May 6, 2026 54 min

👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫 🎧 本集主題你有沒有過這樣的時刻——在夜深人靜的時候，腦袋裡突然冒出一句：「早知道當初我就不要那樣選了……」也許是錯過的一段關係，也許是一個沒有把握的機會，也可能是一個你以為「選錯」的人生決定。我們很容易被「早知道」困住，一遍又一遍回頭檢討過去，甚至開始懷疑——是不是自己把人生搞砸了。但其實，後悔不一定是壞事。在這一集裡，我們想陪你一起重新看懂「後悔」這個情緒——從受害者心態出發，聊到時間焦點的轉換，以及如何把那些不堪回首的過去，轉化成推著你往前走的力量。這集不只談「後悔」的挫敗，而是一場關於——✨ 如何從經驗中學習✨ 拿回人生選擇權✨ 溫柔接住過去的自己，繼續往前走的練習 📌 單元我們與自己的關係 ✨ 精華內容・為什麼我們會一直陷在「早知道」的後悔裡走不出來・什麼是「受害者心態」？它如何影響我們看待人生・後悔也有分「好的」與「壞的」，關鍵在於時間焦點・如何把注意力從「過去」拉回「現在能做的事」・用「經驗頭盔」練習，從懊悔中提取成長的養分・後悔，其實是提醒我們「你在意這件事」・如何把「不想再後悔」轉化為當下的行動力・真正放下，不是忘記過去，而是接納並帶著它前進留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP29｜腦內災難小劇場又爆發？看懂非理性信念，想好退路找回平靜！｜我們與自己的關係

Apr 29, 2026 57 min

👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆 🎧 本集主題你有沒有過這樣的時刻——事情還沒發生，但你的腦袋，已經先幫你演完最糟的結局。帶狗出門前，就開始預設牠一定會失控；準備上台、表達想法，卻在心裡不斷告訴自己：「我一定會搞砸。」這些反覆上演的「腦內災難小劇場」，讓我們在還沒開始之前，就已經耗盡力氣、充滿焦慮。但其實，真正讓我們痛苦的，往往不是事情本身，而是我們對它的「信念」。在這一集裡，我們從心理學家亞伯．艾里斯（Albert Ellis）的觀點出發，一起拆解那些讓人卡住的「非理性信念」，也陪你慢慢練習——✨ 幫大腦踩煞車✨ 替自己想好退路✨ 把「一定會完蛋」換成更溫柔的可能性這不只是一集談焦慮的節目，而是一集關於——✨ 在不確定中，如何讓自己慢慢安定下來的練習。 📌 單元我們與自己的關係 ✨ 精華內容・為什麼我們會自動上演「最糟劇本」？關鍵在非理性信念・那些「我必須、我應該」如何悄悄放大焦慮感・焦慮不只在腦中，也會透過身體影響狗狗與關係・當大腦覺得無路可退時，恐懼就會被放到最大・練習「先想好退路」，讓神經系統慢慢放鬆・用「甘嘛捏姐姐」質疑腦內劇場，幫自己踩煞車・把「一定要完美」換成「我希望、我可以慢慢來」・允許害怕存在，同時仍然可以溫柔地往前一步留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments ------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP28｜總遇到沒禮貌的人？停止敵意反擊，為自己與毛孩創造友善循環！｜我們與他人的關係

Apr 22, 2026 51 min

👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們 🎧 本集主題你有沒有遇過這樣的時刻——明明什麼都沒做，卻被路人用不友善的語氣對待？帶狗狗散步，被預設沒禮貌、沒在顧；在外面遇到態度很差的人；甚至在關係裡，被丟情緒、被無端指責。當這些不舒服的感受出現時，我們很容易下意識反擊，想為自己討回公道。但——當我們用敵意回應敵意，事情真的有變得更好嗎？在這一集裡，我們從生活中常見的「沒禮貌瞬間」聊起，談談為什麼敵意會形成循環，以及我們能不能有不同的選擇——✨ 不接住情緒✨ 用同理心轉念✨ 主動創造更友善的互動讓我們不只是保護自己，也為自己與毛孩，創造一個更安心的環境。📌 單元我們與他人的關係 ✨ 精華內容・為什麼遇到沒禮貌的人，我們會本能想反擊？・敵意如何形成「你來我往」的不友善循環・關係裡的關鍵練習：「不接球」，讓情緒自然落地・當對方丟出情緒時，如何幫自己拉開距離・用同理心看見對方背後的狀態，而不是只看到冒犯・「他上輩子是蚯蚓」轉念法：用幽默化解內在怒氣・Sugoi 情緒百寶箱：用「善意泡泡」創造新的解讀視角・如何主動釋放善意，改變人與人之間的互動氛圍・在散步與日常中，為自己與狗狗創造更安全的環境留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP27｜酷：台灣人很自卑？撕下過度謙卑的標籤，看見我們習以為常的溫柔｜我們與社會的關係

Apr 15, 2026 1 hr 21 min

👥 本集來賓｜霜霜｜（雅文的姐姐）BAT design 室內設計YouTube 頻道 → BAT designFB 粉專 → BAT霜霜IG → BAT霜霜 @design.bat 🎧 本集主題你有沒有發現當別人稱讚我們時，我們第一反應常常是：「沒有啦沒有啦，我哪有那麼好。」我們習慣謙虛，甚至，不太敢承認自己的好。最近一則關於「台灣人很自卑」的討論，在網路上引發了很大的風波。但也讓我們開始思考我們真的是自卑嗎？還是，只是太習慣把自己的好收起來？這一集，我邀請霜霜，從文化、社會、心理的角度出發，一起聊聊我們為什麼習慣過度謙虛？台灣人身上有哪些被忽略的美好？以及，我們要如何重新看見並肯定自己？如果你曾經不習慣被稱讚總覺得自己還不夠好或是對這片土地有點沒自信這一集，想陪你一起看見那些我們習以為常，卻很珍貴的溫柔✨ 📌 單元我們與社會的關係 ✨ 精華內容我們為什麼習慣否認稱讚？過度謙虛背後的文化影響「台灣人很自卑？」事件帶來的反思與討論網路的激化 vs 現實的溫暖：台灣的兩種樣貌自卑感與補償作用：為什麼我們既焦慮又努力島嶼性格如何形塑出台灣人的溫柔與同理心一通 119 電話，看見集體善良與默契的力量節目中提到的 119 影片：一段台灣急救電話的影片，在大陸網路瘋傳，看哭了大陸網友，為什麼會感動到哭呢？如何練習看見自己的好，停止用貶低自己來回應世界用「優點光筆」，重新標記那些被忽略的價值留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP26｜害怕毛孩變老或離開？把對失去的恐懼，變成不留遺憾的陪伴｜我們與狗兒的關係

Apr 8, 2026 1 hr 29 min

👥 本集來賓｜恩恩（元寶麻 & Faker 麻麻）｜Faker 🐶斐可 IG → @faker_bordercolliechoco🎧 本集主題你有沒有過這樣的時刻——看著毛孩安靜地睡在身邊，或是在你腳邊安心地陪著你，心裡卻突然閃過一個念頭：「如果有一天你不在了，我該怎麼辦？」——前陣子剛過完清明節，那是一個讓人慢下來、想起離開的人的時節。而對很多毛孩家長來說，那份「總有一天會失去」的預感，其實一直都在心裡。我們很愛，但也因此很害怕。有時候甚至因為太害怕失去，反而不敢去想、不敢面對，也不知不覺錯過了「好好陪伴現在」的機會。在這一集裡，我們從失去的經驗出發，聊聊面對離別的痛、遺憾與自責，也一起看見——✨ 當失去無法避免，我們可以如何去愛，才不留下遺憾這不只是一集談「離開」的節目，而是一集關於——如何把對失去的恐懼，轉化成更深的陪伴、理解與珍惜的對話。📌 單元我們與狗兒的關係✨ 精華內容・（00:03:32）為什麼我們會害怕毛孩變老與離開？恐懼其實來自深深的愛・（00:12:25）當失去發生時，我們常被「最後的痛苦記憶」困住・（00:26:05）練習轉念：把注意力從痛苦，慢慢帶回那些曾經的美好・（00:38:06）突如其來的離別，轉化遺憾為學習知識的行動力・（00:53:31）好好說再見，其實是在學習如何好好活著與好好愛・（01:12:11）透過「回憶盒」練習收藏美好，讓愛延續而不是只剩悲傷留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🚶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP25｜玩笑開過頭？看懂幽默的界線，別讓日常逗弄毀了信任｜我們與他人的關係

Apr 1, 2026 55 min

👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆【Sugoi 抽獎活動資訊】邀請你一起把重要的理念分享出去，每一個分享，都是讓更多人被接住的機會。📌 活動期間：即日起～ 2026/4/6（一）23:59📌 參加方式：Apple Podcast 五星留言／社群分享／私訊推薦📌 每一個不同分享截圖 = 一次抽獎機會👉 到 Sugoi 官方 LINE傳截圖＆活動詳情🎁 最大獎：Dogness 智能攝像逗寵器⚠️ 此活動僅限台灣本島地區參加，若離島或海外的聽眾想參與，抽到禮物的運份請自行承擔。更多詳細資訊與截圖示範，請參考：👉新年抽獎活動詳細公告 🎧 本集主題你有沒有遇過這樣的時刻——本來只是想開個玩笑，結果對方卻沒有笑，甚至有點不舒服。你心裡可能會想：「我只是開玩笑而已啊？」「是不是他太認真了？」——每到愚人節，各種整人企劃、玩笑話題都會再次被討論。有些讓人會心一笑，但有些，卻會讓人感到被冒犯、甚至受傷。像是——拿別人的痛處開玩笑、故意逗小孩哭、騙狗狗做出行為卻不給回饋，然後大笑。這些「看似無傷大雅」的互動，其實正在一點一滴，消耗關係中的信任。在這一集裡，我們從愚人節出發，一起聊聊「幽默的界線」、以及在關係裡，那些我們可能沒注意到的「權力差」與「選擇權」。這不只是一集談「能不能開玩笑」的節目，而是一集關於——✨ 如何在保有幽默感的同時也守住尊重、信任與安全感的對話。 📌 單元我們與他人的關係 ✨ 精華內容・為什麼有些玩笑好笑，有些卻讓人不舒服？關鍵在「界線」與「權力」・當對方沒有選擇權（小孩、狗狗）時，玩笑可能變成壓迫・日常的「逗弄」，其實正在慢慢消耗信任與安全感・多數人不是故意傷害，而是不知道還有更好的互動方式・如何用「雙向開心」的角度，重新定義幽默與好玩・不破壞關係的互動方式：創造驚喜，而不是剝奪與欺騙・用「雙向雷達」練習判斷：這個玩笑，是只有我開心，還是我們都開心？留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP24｜其實，我們還沒完全長大？看見內在小孩，陪自己重新長大！｜我們與自己的關係

Mar 25, 2026 1 hr 7 min

👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫【Sugoi 抽獎活動資訊】邀請你一起把重要的理念分享出去，每一個分享，都是讓更多人被接住的機會。📌 活動期間：即日起～ 2026/4/6（一）23:59📌 參加方式：Apple Podcast 五星留言／社群分享／私訊推薦📌 每一個不同分享截圖 = 一次抽獎機會👉 到 Sugoi 官方 LINE傳截圖＆活動詳情🎁 最大獎：Dogness 智能攝像逗寵器⚠️ 此活動僅限台灣本島地區參加，若離島或海外的聽眾想參與，抽到禮物的運份請自行承擔。更多詳細資訊與截圖示範，請參考：👉新年抽獎活動詳細公告 🎧 本集主題你有沒有過這樣的時刻——明明已經長大了，可以工作、可以照顧別人、可以撐起很多事情，但在某些瞬間，卻突然覺得——「我其實不知道該怎麼辦。」「我好像還沒準備好當大人。」也許是在做決定的時候猶豫不安，也許是在關係裡特別容易受傷，也許是在某些時刻，那個脆弱、害怕的小孩又跑了出來。在這一集裡，我們從「長大」這件事出發，一起聊聊——為什麼很多人其實還沒真正準備好當大人，什麼是情緒共生、內在小孩，以及我們能不能，用更溫柔的方式，陪自己重新長大。這不只是一集談「成長」的節目，而是一場關於自我理解、情緒照顧，以及學會成為自己依靠的練習。 📌 單元我們與自己的關係 ✨ 精華內容・為什麼很多人成年了，卻還是覺得「自己還沒準備好當大人」・亞洲家庭文化下，如何影響我們做決定與承擔責任的能力・什麼是「情緒共生」？為什麼我們很難真正獨立・內在小孩是什麼？情緒為什麼會突然回到童年狀態・當創傷被觸發時，我們其實在經歷什麼・如何分辨「現在的自己」與「過去受傷的自己」・練習成為自己的內在父母，陪伴自己而不是責備自己・真正的成熟，不是沒有情緒，而是能為自己的情緒負責留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP23｜亞洲父母的控制慾？拆解「假選擇」背後，那些說不出口的焦慮｜我們與原生家庭的關係

Mar 18, 2026 53 min

👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們【Sugoi 抽獎活動資訊】邀請你一起把重要的理念分享出去，每一個分享，都是讓更多人被接住的機會。📌 活動期間：即日起～ 2026/4/6（一）23:59📌 參加方式：Apple Podcast 五星留言／社群分享／私訊推薦📌 每一個不同分享截圖 = 一次抽獎機會👉 到 Sugoi 官方 LINE傳截圖＆活動詳情🎁 最大獎：Dogness 智能攝像逗寵器⚠️ 此活動僅限台灣本島地區參加，若離島或海外的聽眾想參與，抽到禮物的運份請自行承擔。更多詳細資訊與截圖示範，請參考：👉新年抽獎活動詳細公告 🎧 本集主題在很多亞洲家庭裡，你是不是也遇過這樣的情境——長輩嘴上說：「沒關係，你決定就好。」但當你真的做了決定，卻好像怎麼選都不對。也許是冷嘲熱諷、也許是失望的表情，又或者是讓人說不出口的情緒壓力。這種看似開放、其實早有答案的選擇，在心理學裡有個名字：「雙重束縛（Double Bind）」，我們也可以用更生活化的方式叫它——「假選擇」。在這一集裡，我們從亞洲家庭常見的互動開始聊起，談談為什麼有些父母會給出「假選擇」，也看看這些控制背後，其實藏著哪些說不出口的焦慮與擔心。當我們慢慢看懂這些互動模式，或許也能在關係裡多一點理解，並且學會用更清晰、真誠的方式，去愛我們在乎的人。 📌 單元我們與原生家庭的關係 ✨ 精華內容・什麼是「假選擇」？亞洲家庭常見的雙重訊息・長期在「怎麼選都不對」的環境裡，會如何影響孩子・當訊息不一致時，狗狗與人一樣都會感到困惑與焦慮・亞洲父母的控制慾背後，常藏著說不出口的生存焦慮・我們是否也在不知不覺中，複製了「給假選擇」的溝通模式・在關係裡停止試探，學習把需求說清楚・當訊息變得真誠而清晰，關係也能慢慢鬆動與修復節目中提到的「有一種父母特別容易養出瘋小孩」短影音連結：留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP22｜為什麼你對毛孩很溫柔，卻容易對另一半生氣？關係裡的期待與投射｜有狗的親密關係

Mar 11, 2026 53 min

👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆【Sugoi 抽獎活動資訊】邀請你一起把重要的理念分享出去，每一個分享，都是讓更多人被接住的機會。📌 活動期間：即日起～ 2026/4/6（一）23:59📌 參加方式：Apple Podcast 五星留言／社群分享／私訊推薦📌 每一個不同分享截圖 = 一次抽獎機會👉 到 Sugoi 官方 LINE傳截圖＆活動詳情🎁 最大獎：Dogness 智能攝像逗寵器⚠️ 此活動僅限台灣本島地區參加，若離島或海外的聽眾想參與，抽到禮物的運份請自行承擔。更多詳細資訊與截圖示範，請參考：👉新年抽獎活動詳細公告 🎧 本集主題很多人對狗狗、毛孩非常溫柔，願意理解牠的情緒、給牠選擇、慢慢陪牠學習。但有時候，我們卻很難用同樣的方式對待自己——明明已經很努力了，心裡卻還是常常對自己很嚴格、很不滿意。在這一集裡，我們從「為什麼我們能對狗溫柔，卻很難對自己溫柔」聊起，談談內在自我批評、成長過程的聲音，以及當我們開始練習對自己多一點理解與善意時，人與狗的關係，為什麼也會一起慢慢變得更輕鬆。如果你也常常對自己很要求、很容易自責，也許這一集，會陪你重新看見自己。 📌 單元我們與自己的關係 ✨ 精華內容為什麼我們能理解狗狗的情緒，卻常常忽略自己的感受「內在批評者」是怎麼形成的？很多時候其實來自過去的教養與經驗當我們對自己太嚴格時，也可能不自覺把同樣的標準放在狗狗或他人身上練習自我同理：像理解狗狗一樣，理解自己的情緒與限制自我溫柔不是放縱，而是一種更健康的自我支持方式當家長對自己更友善，人與狗的關係也會一起變得更放鬆節目中提到的「啟點文化」愛在三部曲：「愛在投射發生時」與「愛在容器建立時」：為什麼建立「關係容器」，能讓你「好好愛下去」？｜【心理敲敲門#253】「愛在投射收回時」：為什麼關係從「投射」走向「收回投射」，讓你遇真愛？｜【心理敲敲門#254】留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP21｜「男該堅強、女該溫柔」？聊聊男女在性別期待下的隱形壓力｜我們與自己的關係

Mar 4, 2026 54 min

👥 本集來賓｜霜霜｜（雅文的姐姐）BAT design 室內設計YouTube 頻道 → BAT design｜雅文老公｜（Kuma 把拔）有什麼話想跟雅文老公說，歡迎來聯絡雅文 IG ~ 【Sugoi 抽獎活動資訊】邀請你一起把重要的理念分享出去，每一個分享，都是讓更多人被接住的機會。📌 活動期間：即日起～ 2026/4/6（一）23:59📌 參加方式：Apple Podcast 五星留言／社群分享／私訊推薦📌 每一個不同分享截圖 = 一次抽獎機會👉 到 Sugoi 官方 LINE傳截圖＆活動詳情🎁 最大獎：Dogness 智能攝像逗寵器⚠️ 此活動僅限台灣本島地區參加，若離島或海外的聽眾想參與，抽到禮物的運份請自行承擔。更多詳細資訊與截圖示範，請參考：👉新年抽獎活動詳細公告 🎧 本集主題女生就該溫柔？男生就該堅強？我們從小聽著這些話長大，卻很少有人問——這些期待，是我真正想成為的樣子嗎？這一集，我邀請霜霜與 Kuma 把拔，從同一個家庭、不同成長背景與性別視角出發，一起聊聊——我們什麼時候開始被塑形？哪些特質被鼓勵？哪些被壓抑？而現在的我們，是否正在重新選擇自己？如果你曾經——因為太有主見被說強勢因為太敏感被說脆弱因為不符合「應該」而感到困惑這一集，想陪你鬆開那些框架，把選擇權拿回來。 📌 單元我們與自己的關係 ✨ 精華內容小時候最真實的我們，是什麼樣子？我們什麼時候開始意識到「女生應該…」「男生不能…」哪些特質曾被壓抑？哪些是為了反抗框架而刻意活成的樣子？同一個家庭，為什麼會長出不同的性格與回應方式？我們是否仍活在性別期待裡？還是開始為自己選擇？如果有下一代，我們想給他們什麼樣的自由空間？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP20｜不吵架的關係，真的比較好嗎？關係裡的衝突與修復｜我們與他人的關係

Feb 25, 2026 1 hr 1 min

👥 本集來賓｜雅文老公｜（Kuma 把拔）有什麼話想跟雅文老公說，歡迎來聯絡雅文 IG ~ 【Sugoi 抽獎活動資訊】邀請你一起把重要的理念分享出去，每一個分享，都是讓更多人被接住的機會。📌 活動期間：即日起～ 2026/4/6（一）23:59📌 參加方式：Apple Podcast 五星留言／社群分享／私訊推薦📌 每一個不同分享截圖 = 一次抽獎機會👉 到 Sugoi 官方 LINE傳截圖＆活動詳情🎁 最大獎：Dogness 智能攝像逗寵器⚠️ 此活動僅限台灣本島地區參加，若離島或海外的聽眾想參與，抽到禮物的運份請自行承擔。更多詳細資訊與截圖示範，請參考：👉新年抽獎活動詳細公告 🎧 本集主題你會不會其實很害怕衝突？覺得「不吵架」才代表關係穩定？但如果——為了和平而隱忍，反而讓自己越來越壓抑，那樣的關係，真的比較健康嗎？這一集，我邀請 Kuma 把拔一起聊聊我們一路走來的婚姻歷程——從壓抑、爆炸、逃避，到學會暫停、表達需求與修復關係。我們會聊到：衝突、假性和平、情緒調節、積極暫停、表達需求、修復 4R如果你也曾經——✔ 害怕吵架✔ 忍到最後才爆炸✔ 不知道怎麼好好說出自己的需要那這一集，也許會讓你重新理解——原來真正的和平，不是沒有衝突，而是衝突之後，我們依然願意修復彼此。 📌 單元我們與他人的關係 ✨ 精華內容為什麼「不吵架」不一定代表關係健康？假性和平與假性親密，如何慢慢消耗關係當情緒很滿時，為什麼「積極暫停」比立刻溝通更重要如何用三句話誠實說出感受與需求為什麼表達需求是自己的責任（而不是等對方猜）修復 4R 是什麼？衝突後如何真正往前走真正的和平，是不再隱藏自己留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

【特別企劃｜抽獎活動】分享聊關係思狗意，一起把溫暖送出去（2026/4/6 截止）

Feb 18, 2026 10 min

【Sugoi 抽獎活動資訊】邀請你一起把重要的理念分享出去，每一個分享，都是讓更多人被接住的機會。📌 活動期間：即日起～ 2026/4/6（一）23:59📌 參加方式：Apple Podcast 五星留言／社群分享／私訊推薦📌 每一個不同分享截圖 = 一次抽獎機會👉 到 Sugoi 官方 LINE傳截圖＆活動詳情🎁 最大獎：Dogness 智能攝像逗寵器⚠️ 此活動僅限台灣本島地區參加，若離島或海外的聽眾想參與，抽到禮物的運份請自行承擔。更多詳細資訊與截圖示範，請參考：👉新年抽獎活動詳細公告------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🚶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP19｜狗狗一直在桌邊討食怎麼辦？理解需求、設好界線也能安心共食｜我們與狗兒的關係

Feb 11, 2026 1 hr 13 min

👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆 🎧 本集主題過年圍爐時，狗狗站在餐桌旁，用一雙期待又認真的眼睛看著你，你是不是也曾在心裡掙扎——「就給一點，會不會比較不殘忍？」「可是不能給，我是不是太狠心了？」這一集，我們從「狗狗為什麼會在桌邊討食」聊起，延伸到過年常見的飲食風險、家長的內疚感，以及當親戚不停想餵狗時，如何在理解需求、設立界線之間，不委屈自己，也好好照顧狗狗的身心與關係。這一集不是要你「一定要怎麼做」，而是想陪你找到——最適合你們家的安心過年方式。📌 單元我們與狗兒的關係✨ 精華內容為什麼狗狗在吃飯時特別容易靠近人、討食？桌邊共食真的不行嗎？哪些準備能讓人狗都安心當狗狗因為健康或環境不能一起吃時，還能怎麼照顧牠的心情家長常見的內疚感，背後其實在糾結什麼？親戚一直想餵狗，如何溫和又堅定地設立界線過年不是考試，沒有標準答案，只要人與狗都被照顧，都是好方法留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP18｜總是被情勒到心累？學會情緒界線，不再用委屈交換愛｜我們與他人的關係

Feb 4, 2026 1 hr 28 min

👥 本集來賓｜Wolffy 馬麻 IG｜@wolffy_goldendoodle 🎧 本集主題你是否也曾有過這樣的時刻——明明心裡很不舒服，卻還是說不出口；明明已經很委屈了，卻告訴自己「對方也是為我好」、「是不是我太玻璃心？」在這一集中，我們從「狗狗的身體界線」延伸到人與人之間更難察覺、卻更容易讓人心累的——情緒界線。聊聊什麼是情緒勒索、它為什麼會形成，以及我們為何總是在原生家庭、親密關係裡特別容易上鉤。透過心理學觀點、真實生活案例，還有我與老公之間的一段親密關係故事，一起練習：不再用委屈交換愛，在理解與界線之間，找到更自在的相處方式。📌 單元我們與他人的關係✨ 精華內容・什麼是情緒勒索？為什麼它其實是一種「互動循環」・我們為什麼這麼容易被勾住？那些沒說出口的渴望・理解對方的脆弱，為什麼不等於要繼續委屈自己・親密關係中的真實案例：從被情勒到站穩界線・狗狗真的會情緒勒索我們嗎？還是我們投射了內疚？・如何在「我愛你」與「我不想再忍」之間，找到平衡留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP17｜看到狗就想摸？不是每隻狗都喜歡被摸，尊重狗狗的身體界線｜我們與社會的關係

Jan 28, 2026 1 hr 3 min

👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們 🎧 本集主題你有沒有遇過這樣的時刻——帶著狗狗在外面散步，有人笑著說「好可愛喔」，話還沒說完，手就已經伸過來了。你明明注意到狗狗有點僵住、閃躲，心裡卻同時冒出另一個聲音：「是不是給摸一下比較有禮貌？」「拒絕會不會太尷尬？」在這一集裡，我們從生活中最常見、卻最容易被忽略的情境出發，一起聊聊狗狗的身體界線、家長的為難，以及當我們願意替狗狗說話時，關係會如何慢慢改變。這不只是一集談「能不能摸狗」的節目，而是一集關於尊重、信任與安全感，如何在狗狗與人之間被一點一滴建立起來的對話。📌 單元我們與社會的關係✨ 精華內容・什麼是「狗狗的身體界線」？為什麼不是每隻狗都喜歡被摸・狗狗不舒服時，常被忽略的細微訊號有哪些・當界線一再被越過，狗狗的情緒會如何累積與轉變・家長的反應，如何影響狗狗對世界的安全感・替狗狗說出「不想被摸」，其實不是不友善・如何在尊重狗狗的同時，也溫柔地與他人互動・被尊重的狗狗，為什麼反而更放鬆、更願意靠近留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP16｜旅館住宿、分離焦慮！怎麼幫狗狗練習「安心的分離」？｜我們與狗兒的關係

Jan 21, 2026 1 hr 18 min

👥 本集來賓｜Vic IG｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆 🎧 本集主題每到需要離開家、出國、回家過年的時候，許多狗狗家長心裡都會浮現同一個擔心——「如果我不在，牠會不會很害怕？」在這一集裡，我們從旅館住宿、到府保母、親友寄宿聊起，重新看待「分離」這件事，不只是為了讓家長能安心離開，而是幫助狗狗慢慢學會：就算你不在身邊，我依然是被愛、被接住的。這一集想陪你一起理解，分離不是不愛，而是一段需要被溫柔練習的安心歷程。📌 單元我們與狗兒的關係✨ 精華內容為什麼「住宿練習」不只是為了出國，而是為了人生中的各種分離三種常見照顧方式：旅館、到府保母、親友寄宿，怎麼評估適不適合如何循序漸進幫助狗狗練習「安心的分離」，而不是一次丟進陌生環境什麼是「過渡客體」？熟悉的氣味、物品與儀式如何幫助狗狗穩定情緒狗狗住宿回家後出現疲累、躁動，其實是正常的壓力釋放分離焦慮不只在狗狗身上，家長的愧疚與不安也需要被看見當我們願意適度放手，狗狗如何慢慢長出情緒調節與自處的能力留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP15｜當你從惡夢中驚醒，夢其實在跟你說什麼？解夢：探索潛意識與那些沒說出口的感受｜我們與自己的關係

Jan 14, 2026 1 hr 13 min

👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫 🎧 本集主題你有沒有過這樣的經驗——半夜從惡夢中驚醒，心跳很快、情緒很重，卻說不上來自己到底在害怕什麼？白天的你看起來一切正常，但有些感受，卻好像只敢在夢裡出現。在這一集裡，我透過一個真實的惡夢經驗，聊聊「惡夢」、「潛意識」、「被壓下來的情緒」，以及當我們願意慢下來傾聽夢的訊息，為什麼有機會更靠近自己，也更知道該如何照顧當下的狀態。📌 單元我們與自己的關係✨ 精華內容為什麼有些惡夢會讓人驚醒，卻久久無法平復？夢的重點，真的是「象徵意義」，還是夢裡的情緒？不急著查周公解夢，先覺察「我在夢裡感覺到了什麼情緒」夢中的角色、追逐與失控，可能反映了哪些現實壓力？當我們在清醒時撐住、壓抑，潛意識如何透過夢提醒我們覺察夢的訊息，如何幫助我們重新照顧自己、做出選擇留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP14｜為什麼越追求成就，卻把身邊的人越推越遠？從《金部長的夢想人生》聊自我療癒、親密關係重建｜我們與作品的關係

Jan 7, 2026 59 min

👥 本集來賓｜雅文老公｜（Kuma 把拔）有什麼話想跟雅文老公說，歡迎來聯絡雅文 IG ~ 🎧 本集主題你有沒有過這樣的感覺——明明已經很努力追求成就、穩定與「不要落後」，卻發現身邊最親近的人，距離卻越來越遠；伴侶之間變得沉默，生活好像只剩下責任、撐住，還有不能倒下的自己。在這一集裡，我邀請我的老公一起，從韓劇《金部長的夢想人生》出發，聊聊那些關於成就焦慮、身份動搖、中年迷惘的時刻，也延伸到我們真實經歷過的 —— 婚姻危機、信任受損、以及關係如何走向修復。如果你正在關係裡感到疲累、卡住，或正在懷疑：「我們，還有機會好好走下去嗎？」這一集，或許能陪你一起停下來，重新看見自己與關係。📌 單元我們與作品的關係✨ 精華內容為什麼越追求成就，反而越容易把重要的關係推遠？《金部長的夢想人生》如何描繪成就、身份與自尊崩塌後的內在空洞當人生只剩下「應該」，關係為什麼往往最先被犧牲成就焦慮如何影響婚姻、親密關係與對未來的安全感童年被比較、被期待，如何讓我們一輩子都在證明自己當自尊撐不住時，為什麼人特別容易做出失控的決定「自我對話」與「接納自己」如何成為關係修復的起點當我們願意先放過自己，關係為什麼才有重新流動的可能留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP13｜狗狗是天賜的禮物：謝謝狗兒教會我的一切，也謝謝這一年的自己｜跨年特別篇

Dec 31, 2025 1 hr 22 min

👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們｜阿㮀｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆 🎧 本集主題在年與年的交接之間，我們總會忍不住回頭問自己——「這一年，我過得好嗎？」「我有沒有更接近自己想成為的樣子？」在這一集跨年特別篇裡，我邀請了三位一路陪著節目走過來的好友，一起回顧這一年走過的轉變、學習與鬆綁，也聊聊——在這些高低起伏的時刻裡，狗狗是如何用陪伴、活在當下與不評價的存在，教會我們溫柔地看待自己。這一集，想陪你一起感謝這一年的自己，也帶著狗狗給我們的禮物，走向新的一年。📌 單元跨年特別篇✨ 精華內容為什麼「回顧」比急著訂新年目標更重要？這一年，我們各自經歷了哪些轉變、卡關與突破放下完美期待後，生活與人狗關係出現了什麼不同狗狗如何用行動教會我們：休息、活在當下與被愛當我們照顧好自己，狗狗其實也會一起鬆一口氣新的一年，比起外在目標，更值得帶走的內在信念是什麼一個讓生活更幸福的小練習：每天三個「致謝」留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP12｜拋開完美的枷鎖：從《K-pop 獵魔女團》聊情緒壓抑與自我接納｜我們與作品的關係

Dec 24, 2025 1 hr 30 min

👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫 🎧 本集主題你有沒有過這樣的時刻——明明已經很努力想成為一個「夠好的人」，好家長、好伴侶、好主人，卻還是常常覺得自己不夠好、不夠完整？在這一集裡，我們從 2025 年話題動畫《K-pop 獵魔女團》出發，聊聊「壓抑情緒」、「追求完美」，以及當我們願意接納不完美時，人與狗的關係，為什麼會開始鬆動、呼吸、發光。📌 單元我們與作品的關係✨ 精華內容為什麼越想當「完美的人」，內在反而越疲憊、越失控？《K-pop 獵魔女團》主角 Rumi 與《冰雪奇緣》Elsa 的共同主題：壓抑真實自己，並不會讓痛苦消失，只會讓情緒慢慢累積。當我們不允許自己脆弱、害怕、失敗時，也會不自覺把同樣的期待放在狗狗或他人身上。完美主義如何影響我們看待狗狗的情緒與行為？「不完美也值得被愛」—— 這句話，對人、對狗，其實同樣重要。什麼樣的人可以讓你勇敢展現自己？為什麼「接納」是讓關係能夠真正放鬆與靠近的前提。當我們願意接納完整的自己，不只是人，連狗狗也會一起鬆一口氣。📝 本集加碼👉 阿㮀的「看見優點」作業示範留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP11｜為什麼帶狗散步常常被躲開？我的狗明明很善良，卻總是被誤解？｜我們與社會的關係

Dec 17, 2025 52 min

👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們 🎧 本集主題你是不是也有過這樣的經驗——帶著狗狗只是好好散步，卻發現對面的人突然轉身、繞遠路，或露出緊張、嫌惡、防備的表情。明明什麼事都還沒發生，卻很容易讓人心裡一沉，開始懷疑：「是不是我的狗看起來很可怕？」「是不是我沒有教好？」「為什麼我的狗總是被誤解？」這一集，我們想陪你一起看看：那些「被躲開」的瞬間，真的都是在否定我們和狗狗嗎？還是其實，很多反應都與我們無關。📌 單元我們與社會的關係✨ 精華內容帶狗散步被躲開時，家長內心常出現的困惑、受傷與自我懷疑為什麼別人的閃避，常常不是在評價我們，而是在處理他們自己的害怕不同族群躲避狗狗的可能原因：怕狗的人、敏感狗家庭、小型犬家長、帶小孩的父母米克斯、黑狗、中大型犬為什麼特別容易被貼標籤？文化與經驗如何影響恐懼當外界反應刺痛我們時，如何分辨「被勾動的內在」與「對方的課題」練習課題分離：不否定自己的感受，也不把所有責任背在身上把散步的焦點，慢慢帶回「我和我的狗」的關係裡留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP10｜正向訓練就一定能讓關係更好嗎？當方法忽略情緒時，也可能悄悄傷害關係？｜我們與狗兒的關係

Dec 10, 2025 1 hr 9 min

👥 本集來賓｜Vic IG｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆 🎧 本集主題我們訓練狗狗的方式，真的讓關係更好嗎？還是默默造成壓力與傷害？從「每一次訓練都在影響情緒」出發，聊聊：當方法只追求服從，為何容易忽略狗狗的感受；如何把焦點拉回「安全感、信任與合作」。📌 單元我們與狗兒的關係✨ 精華內容訓練影響情緒：Every time we train, we influence emotions——行為被改變≠情緒被安頓乖不一定＝放鬆：看見「僵住、收尾、肌肉緊繃」等安靜的壓力訊號方法 vs. 目的：先問自己「我想要的是安心與信任，還是表面服從？」典型迷思拆解：遇狗就「坐下」、只靠工具（嘴套、短牽）壓住行為，情緒卻在別處爆開釐清真正需求：行為背後可能是害怕、距離需求、社交動機或探索需求尊重的界線：有些事不該被訓練，而該被尊重——拒絕權、身體界線、安全距離讓狗有選擇：給「退一步／暫停／再試」的空間，合作意願反而上升生活化做法：先安頓情緒，再談技能增加嗅聞與豐富化，降低撿拾衝動以「引導與等待」取代「壓抑與硬頂」反思兩問：這做法讓我們更靠近嗎？這做法讓牠更安心嗎？關係是答案：訓練是關係的一部分，不是全部；被看見、被尊重，才會生出真正的信任留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

EP09｜為什麼一點小事就爆炸？其實不是狗狗或他人的問題，而是我們的內在情緒被勾動了｜我們與自己的關係

Dec 3, 2025 1 hr 12 min

👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫 🎧 本集主題你有沒有過明明只是小事，卻突然爆炸、瞬間被勾起強烈情緒？在養狗的日常裡，狗狗的行為特別能「踩到我們的某個點」，但很多時候，真正被碰到的不是狗狗，而是「我們內在還沒被看見的情緒」。這集我們一起聊：為什麼自我探索也會影響人際、伴侶、家庭，與狗狗的關係。📌 單元我們與自己的關係✨ 精華內容為什麼一件小事能讓我們瞬間爆炸？情緒不是突然來的，而是「被過去的故事勾動」。養狗的日常，也會放大我們不安、完美主義、怕做不好的部分。例子分享：Kuma 撿食讓我爆怒，其實是「怕失控」「怕不夠好」小小事件會放大內在自我懷疑與安全感議題自我探索：從 MBTI、心理測驗到諮商、催眠，都是不同的「照見自己」工具。理解自己後，我們會：對狗狗、家人更柔軟對情緒更理解，而不是責怪更能接納自己的不完美與有限雅文的催眠體驗：看看我腦中想像的畫面給正在探索的你：自我探索不是要完美，而是讓我們在下一次被勾動時，有多一點選擇、多一份理解。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting

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EP57｜好意的關心也可能帶來壓力？找到善意與界限的平衡｜我們與他人的關係

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Podcast details

Created by: 狗狗合作式訓練師雅文
Status: Active
Latest episode: Nov 11, 2026
Episodes: 59
Release period: Weekly
Avg. episode length: 1 hr 3 min
Explicit: No
Language: Chinese

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