jeremy fleury

Team Enduro

A Running , Sports and Swimming podcast

About the show

Le podcast des passionnés de sport d'endurance qui se lancent des défis tous plus ambitieux les uns que les autres. Triathlon, marathon, ultra en trail et en cyclisme, il y en a pour tous les goûts ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Newest episodes

10km de Bordeaux et semi de Boulogne : comment construire son hiver en CAP ?

Nov 11, 2026 1 hr 1 min

L'hiver peut-être vécu comme une contrainte négative pour le sportif d'endurance ou alors comme une opportunité pour travailler d'autres qualités très importantes et souvent négligés au coeur de la saison. Matthieu entame sa 2ème prépa 10km pour aller chercher son sub34 au 10km de Bordeaux. Liam va sur le mythique semi-marathon de Boulogne pour faire une première marque sur la distance et valider la prépa. Quand à moi, je vais une fois de plus me frotter au marathon de Valence en faisant tout pour ne pas exploser. Comment gérer la prépa CAP au sein d'une progression triathlon ? L'équilibre est parfois dure à trouver, mais nous cherchons bien en espérant trouver la meilleure des solutions en fonction du contexte de chacun et de la hiérarchisation des objectifs. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Stage d'automne : en route vers les RP

Nov 3, 2026 44 min

La team enduro c'est avant tout une grande famille, Agnès, Jeanne, Manon et Yolanda sont venues réaliser un stage au soleil à St Raphaël pour apprendre, progresser, valider, invalider, manger mais aussi et surtout partager ! L'entrainement à distance c'est bien, mais ça ne remplacera jamais le terrain, ces athlètes viennent pour se faire aiguiller et accompagner mais avant tout faire exploser leur nolio intelligement durant ces quelques jours. Préparation pour le semi de Boulogne, Marathon de Valence ou de Rome et même un heptathlon pour notre coach Adilson, il y en a pour tous les goûts. Comment le stage s'est déroulé avec les apprentissages, les difficultés, les plaisirs mais aussi les souffrances. Rentrez au coeur du stage de nos championnes ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Stage d'automne : optimiser ses athlètes au soleil

Oct 27, 2026 33 min

La team enduro c'est avant tout une grande famille, Agnès, Jeanne, Manon et Yolanda sont venues réaliser un stage au soleil à St Raphaël pour apprendre, progresser, valider, invalider, manger mais aussi et surtout partager ! L'entrainement à distance c'est bien, mais ça ne remplacera jamais le terrain, ces athlètes viennent pour se faire aiguiller et accompagner mais avant tout faire exploser leur nolio intelligement durant ces quelques jours. Préparation pour le semi de Boulogne, Marathon de Valence ou de Rome et même un heptathlon pour notre coach Adilson, il y en a pour tous les goûts. Comment nos athlètes se sentent en début de stage, quelles leurs envies et leurs appréhensions, quel sera le programme du stage, nous vous raconterons tout en détail. Venez plonger au coeur du soleil Varois avec nous pendant quelques minutes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Stage d'automne : optimiser ses athlètes au soleil

Oct 27, 2026 33 min

La team enduro c'est avant tout une grande famille, Agnès, Jeanne, Manon et Yolanda sont venues réaliser un stage au soleil à St Raphaël pour apprendre, progresser, valider, invalider, manger mais aussi et surtout partager ! L'entrainement à distance c'est bien, mais ça ne remplacera jamais le terrain, ces athlètes viennent pour se faire aiguiller et accompagner mais avant tout faire exploser leur nolio intelligement durant ces quelques jours. Préparation pour le semi de Boulogne, Marathon de Valence ou de Rome et même un heptathlon pour notre coach Adilson, il y en a pour tous les goûts. Comment nos athlètes se sentent en début de stage, quelles leurs envies et leurs appréhensions, quel sera le programme du stage, nous vous raconterons tout en détail. Venez plonger au coeur du soleil Varois avec nous pendant quelques minutes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le docteur Fanon nous emmène au coeur de l'endurance

Oct 20, 2026 1 hr 29 min

Tous les passionnés de sport pratiquent pour le plaisir et la performance, chacun avec des proportions différentes. Nous développons notre coeur pour qu'ils battent au plus bas sur nos efforts d'endurance, au plus haut sur nos efforts intenses mais on oublie souvent de l'entretenir pour qu'ils battent le plus longtemps possible. Le docteur Fanon, cardiologue à la clinique sport et santé à Paris 8 vient nous offrir son savoir afin de nous aiguiller sur les bonnes pratiques. Doit-on faire un test de prévention pour éviter tout risque cardiovasculaire ? Quels sont les signes avant-coureur ? Comment peut-on optimiser sa progression tout en assurant une bonne santé cardiovasculaire ? Tant de questions que nous nous posons auxquelles le Docteur Fanon amènera des axes de réponses afin de faire évoluer nos pratiques dans le bons sens. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le grand raid du Finistère : 92km pour trouver le flow

Oct 13, 2026 1 hr 10 min

@corentinglc est talentueux, il a des petits résultats à gauche à droite en s’entraînant au feeling. 36 minutes au 10 kilomètres, 1h22 sur semi-marathon et des petits podiums sur trail saucisson du village du coin, mais l’âge avance, les blessures arrivent et la stagnation aussi. Il a donc décidé, orienté par notre marabout préféré Guillaume, d’optimiser sa pratique pour développer son plein potentiel. C’est à ce moment-là que nos chemins ce sont rencontrés. Corentin va vous raconter comment son entrainement a évolué pour aller décrocher des sommets en réalisant des courses pleines. Tout cela grâce à des muscles renforcés, un pacing intelligent et des ravitaillements rigoureux ! Mais malgré l’Ultra c’est aussi l’aventure, avec son lot d’incertitudes, venez découvrir quels seront ces obstacles et s’il a réussi à les franchir sur ce magnifique @grandraiddufinistere ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10km Levalloisienne : triompher ou mourir 2/2

Oct 6, 2026 46 min

Après avoir parlé de leur préparation et de leurs ambitions, nous retrouvons nos passionnés Liam et Matthieu pour faire le debrief de leur 10km de la Levalloisienne mais aussi au final de leur préparation. Une montre qui laisse Matthieu dans sa zone de confort, une Z2 pour Liam qui devient une Z5 à partir du KM4, un parcours beau et festif mais qui s'avère être toujours très exigeant. Venez découvrir le récit de leurs péripéties avec toujours quelques pépites au programme ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10km Levalloisienne : triompher ou mourir

Sep 29, 2026 39 min

Matthieu et Liam n'ont pas le même âge, ne sont pas au même stade de leur carrière d'athlète d'endurance, mais ils partagent la même passion bigorexique et la même soif de performance. Venez découvrir leur histoire et les ambitions pour ce 10km de la Levalloisienne, la course la plus chaude de France ! Des milliers de Levalloisien dans les rues pour encourager tout ceux qui ont envie de souffrir pendant quelques dizaines de minutes, ça fait mal, mais qu'est-ce-que c'est beau. Matthieu et Liam réussiront-ils leur objectif ? Validation ou échec, ça va faire mal ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Défi Monte Cristo : Manon triomphe au classement scratch (avant la VAR)

Sep 22, 2026 1 hr 8 min

Manon aime le soleil, l'endurance et s'épanouit dans le milieu aquatique, le défi Monte Cristo est donc apparu comme une évidence pour elle, surtout quand son père a rejoint l'aventure ! Entre une prépa triathlon et une prépa trail, toujours sympa de se lancer des objectifs diversifiés, voici ce qui l'a amené sur cette ligne de départ. Ligne qu'elle a franchi peut-être un peu rapidement et qui l'a amené à jouer en tête de course, venez découvrir son récit de course mais aussi quelques petits tips pour exceller en eau libre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ascend Xtri 2/2 : En route vers le Norseman

Sep 15, 2026 1 hr 12 min

Martin et Paul-Emmanuel sont drogués d’effort de longue distance, après l’IronMan d’Hawaï, l’EmbrunMan et la RAF2500, ils s’attaquent à la conquête du Norseman. Pour s’inscrire, ils doivent passer par des courses intermédiaires comme l’Ascend XTRI, qui se révèlera être bien plus qu’une course checkpoint, une vraie aventure en famille. Ce triathlon extreme débute la nuit en lac pour les amener à gravir 4 cols à vélo, tout cela pour finir par un marathon dans l’ascension du fameux Tourmalet. Venez découvrir leur préparation et leur récit de course avec son lot de surprises tout au long de cette fabuleuse. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ascend Xtri 1/2 : En route vers le Norseman

Sep 9, 2026 49 min

Half IronMan Vichy : quand la fougue de la jeunesse et la sagesse se rencontrent 2/2

Sep 1, 2026 51 min

Le sport d'endurance est une discipline qui demande de la passion et de la rigueur, mais aussi et surtout de l'expérience. Liam a 19 ans, mais il est plus déterminé que jamais a performé sur son premier half-IronMan à Vichy. Après un début de saison un peu chaotique saccadé par des blessures suite à du bon vieux seuil sur chaque séance, Liam a fini par demander de l'aide pour bien faire les choses et mettre toutes les chances de son côté. Sera t-il suffisant pour obtenir son sub5h rêvé ? Tout se jouera sur des petits détails, venez découvrir son aventure. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Half IronMan Vichy : quand la fougue de la jeunesse et la sagesse se rencontrent 1/2

Aug 25, 2026 42 min

E52 Etape du Tour de France Femmes : Comment réussir son mariage en faisant du vélo avec son beau-père ? 2/2

Aug 18, 2026 39 min

Le vélo est un sport de partage et le mariage est une tâche complexe alors pourquoi ne pas mêler les 2 pour joindre l'utile à l'agréable ? Rouler avec mon beau-père m'a permis de mieux m'intégrer et apprendre à connaitre ma belle-famille tout en profitant de l'expérience d'un cycliste de l'ancien temps avec gros braquet et petite barre de céréales. Nous avons affronté quelques épreuves tous les deux avec notamment les cinglés du Ventoux mais demain nous nous attaquerons à un autre type d'épreuve : l'étape du Tour de France Femmes avec Zwift, une aventure bien différente ! Nous préparons rigoureusement la stratégie, mais sera t-elle respectée ? C'est ce que nous verrons.. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E51 Etape du Tour de France Femmes : Comment réussir son mariage en faisant du vélo avec son beau-père ? 1/2

Aug 11, 2026 36 min

E50 Le tour du Mont Blanc : une aventure inoubliable

Aug 4, 2026 1 hr 22 min

Guillaume part en quête de défi toujours plus fou, cette année il s'est lancé dans le plus gros chantier de sa vie : faire le tour du Mont blanc à vélo. Le tour du Mont blanc est la cyclosportive la plus dure du monde avec 330kms et 8300m de dénivelé positif, en viendra t-il à bout ? Contexte personnel chargé mais rigueur et motivation n'ont pas quitté sa préparation. Venez découvrir son épopée fantastique remplie de doutes, d'échecs, de réussites et surtout de beaucoup d'émotions. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E49 EDT : un chantier historique 2/2

Jul 28, 2026 50 min

C'est l'heure de faire le résultat des courses, nos champions ont réalisé leur étape du tour, ont-ils rempli leur objectif ? Pacing agressif dans le premier col, déshydratation, nutrition complexe en fin de course, maux de tête, altitude, partage avec les ami(e)s et regain d'énergie, venez découvrir toutes les péripéties de Brian, Guillaume, Thomas et Romain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E48 Etape du tour : un chantier historique 1/2

Jul 21, 2026 45 min

L'étape du tour est la plus grande cyclosportive au monde, un rêve pour tout cycliste ! Cette année, l'étape est historique car elle est plus exigeante que jamais avec 170km pour 5000 de dénivelé positif. Elle comporte plusieurs cols mythiques : la croix de fer, le télégraphe, la galibier et pour finir la sarenne. Nous revenons avec Romain, Guillaume, Brian et Thomas sur ses caractéristiques et le plan de course de chacun afin de franchir toutes ces difficultés du mieux possible. Gestion des watts/RPM, de la nutrition/hydratation et même de la tactique de course, chacun est plus ou moins ambitieux par rapport à son niveau et sa préparation. Les jeux sont faits ! Rendez-vous au prochain épisode pour connaitre les résultats, qui détrônera Pogacar ? Romain part en tête avec son Colnago mais rien n'est joué d'avance, le Van Rysel de Brian pourrait déjouer les pronostics Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E47 La marmotte : le paradis en enfer

Jul 14, 2026 1 hr 14 min

Fred est un pratiquant loisirs du cyclisme, il a décidé cette année d'optimiser son potentiel pour prendre du plaisir sur cette exigeante Marmotte. 177kms pour 5000D+, il vaut mieux être préparé pour affronter cette montagne. Fred avait réalisé 11h30 en 2019, il veut revenir 7 ans plus tard en terrassant son ancienne marque. Travail technique, force, PMA, intensité col, nutrition, hydratation, WE choc et bien sur acclimatation à la chaleur, tout va y passer durant cette préparation. Fred arrivera t-il à battre son record malgré la vague de chaleur qu'a subi toute la France ? Viens écouter son aventure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E46 Stage d'entraînement CAP / TRAIL à Saint Raphaël : viens activer tous les leviers da ta progression

Jul 7, 2026 32 min

Republication de la fin de l'épisode 40 (décathlon) à l'occasion, du lancement des pré-inscriptions pour le stage d'automne. Avec Adilson, nous organisons un stage de CAP/trail qui se déroulera du 24 au 31 octobre à St Raphaël afin de vous faire progresser avec du travail physiologique en jouant sur la charge d'entrainement (volume et intensité) mais aussi vous faire comprendre le fonctionnement de votre corps avec des tests lactates qui nous permettrons de déterminer vos zones d'entrainement. Adilson, entraineur d'athlétisme depuis une dizaine d'années vous fera également faire un travail technique de foulée pour vous rendre plus efficient et ainsi mieux terminer vos courses. Enfin, des cours de nutrition, de renforcement, de stretching et de mobilité vous seront dispensés dans le but de vous rendre plus fort pour viser de nouveaux records personnels. Lien pré-inscription : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScqdXNnF45Hz801YTKHhVz3ve5pccTolG54B9r018vFkV0twg/viewform?usp=header Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E45 Road To Kona : prêt pour le four Niçois 🔥

Jun 25, 2026 1 hr 15 min

La route vers Kona est longue, comment se compliquer la tâche ? Prendre l'IronMan de Nice comme checkpoint surement ! La préparation était belle et complexe, nous revenons sur tous les petits paramètres de la performance qui nous rapprocherons le plus possible du fameux slot, l'autorisation la plus jouissive de vider son compte en banque. Tactique agressive ou prudente, le choix est risqué mais passionnant. Tout tenter quitte à exploser tel un popcorn au micro-ondes ? Ou comme un rôti carbonisé sur la promenade ? L'excitation monte, les jambes deviennent pour la première fois de la prépa légères, nous avons presque hâte de manger notre riz / poulet encore et encore. Faites vos pronostics sur le classement, le slot et le temps global ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E44 : Agnès dévore l'IronMan de Chantilly 2/2

Jun 23, 2026 38 min

L'IronMan est un gros morceau, c'est pour cela qu'il fait rêver autant qu'il fait peur. Agnès est forte physiquement et mentalement, elle a voulu s'y attaquer seule, jusqu'au jour où elle s'est rendue compte que le morceau était peut-être un peu trop gros. C'est à ce moment que nos chemins ce sont rencontrés, nous allons vous faire découvrir sa préparation, tous les petits détails qu'on peut facilement négliger et qui nous éloignent de notre réussite sur cette belle distance qui ne laisse rien au hasard. Charge d'entrainement, nutrition, hydratation et renforcement musculaire évidemment mais aussi soutien psychologique et émotionnel, car avant tout l'aventure IronMan est toujours plus belle quand elle est partagée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E43 : Agnès part en quête de l'IronMan de Chantilly 1/2

Jun 16, 2026 1 hr 13 min

E42 Half et full Ironman de Nice : comment mettre la balle au fond des filets ?

Jun 9, 2026 1 hr 20 min

La préparation Ironman est longue et exigeante, le triathlète s'investit beaucoup dedans, surtout pour une épreuve complexe comme celle de Nice avec le dénivelé et la chaleur. Tous ces efforts peuvent être réduits à néant par quelques détails mal gérés. Avec Romain, nous essayons de balayer tous ces petits détails pour vous donner toutes les chances de réussir votre objectif. Acclimatation, affutage, nutrition, hydratation, logistique et gestion des intensités, rien n'est laissé au hasard ! Nous revenons aussi sur l'Ironblues qui peut vous plonger dans une période difficile post compétition. Afin de vous projeter sur d'autres objectifs, nous parlons du stage vélo que nous organisons pour février 2027 en Espagne, soleil, volume, technique et tests au programme pour construire de bonnes bases et ainsi vous permettre de réaliser une préparation solide qui vous amènera vers vos records personnels. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E41 Road To Kona #5

May 26, 2026 1 hr 6 min

La température commence à monter, nous sommes à S-5 pour Nice ! Bilan de notre half, validation ou non de nos datas pour Nice, préparation de l'affutage, affinement du poids de forme, avec Matthieu nous peaufinons tous les détails pour être capable de réaliser la meilleure performance possible le jour J. Qui des séances HT à rallonge de Matthieu ou de mes sorties longues à vélo fréquentes payeront le dans la fournaise niçoise ? C'est ce que nous verrons ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E40 Le décathlon : un sport d'endurance pas comme les autres

May 19, 2026 1 hr 12 min

Dans cet épisode, nous allons explorer un sport d'endurance auquel nous ne sommes pas habitué : le décathlon ! Un enchainement de 10 épreuves sur deux jours alliant course, lancer et saut. On commence par un 100m pour finir par un 1500m, en passant par un saut à la perche et un lancer de disque. Cette discipline demande une rigueur de tous les instants dans la préparation ainsi que sur les deux jours de compétition. Adilson, entraineur d'athlétisme, nous raconte son histoire qui l'a amené à s'attaquer au Graal de l'athlète. Comment développer les qualités techniques mais aussi physique pour performer sans se blesser, il nous raconte tout. Nous reviendrons ensuite sur le stage de CAP/trail que nous organisons tous les 2 qui se déroulera du 24 au 31 octobre à St Raphaël afin de vous faire progresser avec du travail technique et physiologique mais aussi en apprendre plus sur vos zones d'entrainement/seuils (test lactate), des cours de nutrition, de stretching et de mobilité, afin de vous rendre plus fort au global pour viser de nouveaux records personnels. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E39 Stage d'entrainement : comment éviter la surenchère ?

May 12, 2026 1 hr 17 min

Le stage d’entraînement est autant redouté qu’attendu, c’est le moment de l’année où l’on va pouvoir se défouler toute la journée avec les copains et les copines ! Mais c’est aussi un révélateur de notre niveau, le dénivelé ne pardonnera aucune défaillance. Le stage est une semaine dans la peau d’un athlète de haut niveau à ne se soucier que de faire du sport, manger, rigoler et se reposer. Il est donc particulièrement plaisant mais non moins exigeant, il faut donc bien gérer tous les paramètres de celui-ci afin d’en profiter jusqu’au bout et ne pas finir HS à son terme. Comment gérer les efforts tout au long de la semaine et dans les trois disciplines ? Comment dois-je gérer le buffet matin/midi/soir ? Est-il possible de laisser les copains gagner les pancartes ou dois-je montrer qui est le patron ? Une montée de col c'est forcément à bloc on est d'accord ? Et après la sortie longue je dois vraiment enchainer et encore me taper des gels gout cola ? Autant de questions que nous aborderons dans l'épisode pour vous immerger dans un stage et vous permettre d'éviter certaines erreurs. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E38 Les protéines : la clé de votre réussite

May 5, 2026 1 hr 2 min

Le triathlète se donne corps et âme au quotidien pour progresser toujours le plus possible, il n'est pas avare d'effort à l'entrainement. Mais l'entrainement invisible est parfois tout aussi important que les séances difficiles. Des glucides c'est bien pour avoir du carburant, mais cela ne suffit pas. Avec Meryem, Romain et Guillaume, nous revenons sur l'intérêt des protéines pour la récupération/construction musculaire mais aussi pour votre longévité. Qu'est-ce-qu'une protéine ? Animale ou végétale est-ce similaire ? Shaker transformé ou poulet naturel est-ce le même effet ? Plusieurs pratiques chez nos invités, toutes justifiées, à vous d'agencer la votre de la meilleure des façons pour optimiser votre potentiel ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E37 Les glucides : ami ou ennemi ?

Apr 28, 2026 54 min

Les glucides sont de plus en plus diabolisés, mais pourquoi ? Excès de quantité ? Il faut mériter ces glucides ! Problème de qualité ? La chimie n'a pas fait du bien à notre assiette.. Qu'est ce que l'indice glycémique et comment le gérer ? Le petit cookie de 16h est-il la bonne idée ? Les problématiques sont-elles les mêmes à l'effort ? Comment travailler le fameux GUT training ? Avec Paul et Mohamed, deux passionnés de glucides, nous revenons sur beaucoup de sujets autour de ces amis qui peuvent devenir nos pires démons. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E36 : Road to Kona #4

Apr 21, 2026 1 hr 28 min

La route vers les championnats du monde IronMan à Hawaï est longue et semée d'embuches. Il ne reste maintenant plus que deux gros mois de préparation avant d'aller tenter de décrocher notre slot à Nice fin juin. Le volume vélo étant notre principal préoccupation, la gestion des week-end de mai est un sujet important à traiter, mais nous n'oublions pas les rappels PMA pour autant. Les choix nutrition se peaufinent, la gestion de la fatigue s'améliore, les dernières optimisations matériels progressent, tous les voyants sont au vert pour réaliser une course pleine. Nous arrivons bientôt à notre half Ironman de préparation, ce premier test donnera quelques indications sur le travail réalisé cet hiver. Matthieu a encore quelques watts d'avance, mais jusqu'à quand ? L'étau se ressert et il faudra jouer des coudes jusqu'à la ligne d'arrivée pour décrocher la victoire finale ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E35 Du fitness au cyclisme féminin

Apr 14, 2026 1 hr 28 min

Chacun à son histoire, certaines sont plus complexes que d'autres. Lucie, maintenant entraineuse en triathlon, vient nous raconter la sienne. Hyperactive depuis toute petite, les sports d'endurance étaient fait pour elle, mais elle les a découvert sur le tard, elle a même chamboulé sa carrière professionnel pour se reconvertir dans le domaine. Elle est passée de la jeune doyenne bigorexique de la salle de sport à la jeune compétitrice et entraineuse dans le triple effort. Passionnée de sport de nature, elle a viré de bord dernièrement en se lançant dans l'aventure du cyclisme dans la belle équipe du Sprinteur Club Féminin. Lucie nous partage à travers ce récit son aventure, ses réussites et ses échecs, mais surtout ses apprentissages qui l'ont amené où elle est actuellement. Elle va vous faire découvrir le monde du vélo féminin encore trop peu connu à côté des Pogacar, Van der Poel and co. Musculation, nutrition, TCA, fatigue, équilibre vie pro/vie perso, charge d'entrainement, sport croisé, rouleuse vs grimpeuse, étirements (ou pas), tous les sujets seront sur la table ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E34 Matériel vélo : comment se faire kiffer sans divorcer ?

Apr 7, 2026 1 hr 26 min

Le vélo est une passion avant d’être un sport, une passion qui peut vite devenir une drogue. On commence avec un vieux biclou acheté sur Leboncoin et on fini avec le même vélo que Pogacar, les watts en moins. Mais comment gravir les échelons matériels progressivement sans sauter les étapes tout en investissant précieusement son argent ? Guillaume et Romain vont vous donner tous ces conseils afin de bien argumenter votre prochain achat auprès de votre moitié. Pinarello, Colnago, Cervélo, il y en aura pour tous les goûts ! Carbone, alu, selles, capteur de puissance, hauteur de jantes, tubeless ou chambre à air, montagne ou aéro, tous les sujets seront au programme avec des choix adaptés à votre budget. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E33 Altitude et chaleur : comment s'en faire des alliés ?

Mar 31, 2026 1 hr 30 min

Le sportif d'endurance s'entraine dur chaque jour de l'année pour optimiser son potentiel de performance. Tout cela pour performer le jour J de la meilleure des manières, mais ce qui est beau dans les sports d'endurance, c'est que chaque détail compte et un grain de sable peut vite devenir un gros caillou dans la chaussure si vous ne l'avez pas anticipé. L'altitude et la chaleur sont deux stress environnementaux à ne pas négliger, que ce soit pour franchir un palier de performance en stage ou pour éviter de les subir le jour de notre échéance. Guillaume et moi revenons d'une formation au CREPS de Font-Romeu et nous vous avons préparé un condensé des protocoles à réaliser et des erreurs à éviter pour garantir votre réussite ! Triathlon de l'Alpe d'Huez, IronMan de Nice ou encore étape du tour, venez vous préparer à votre prochain exploit longue distance. Comme d'habitude, alimentation, hydratation, sommeil, charge d'entrainement et matériel, tout sera passé au peigne fin. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E32 L'entrainement féminin : comprendre nos hormones

Mar 24, 2026 1 hr 22 min

L'entrainement est un domaine très complexe a maitriser, il l'est d'autant plus pour les femmes qui doivent faire face à des variations hormonales importantes. Avec Coline, Meryem et Corine nous tenterons de vous expliquer les particularités de l'entrainement féminin. Cycle menstruel, contraception, grossesse, ménopause, RED-S, carence, endometriose, beaucoup de sujets seront au programme ! Mieux comprendre son fonctionnement permet d'adapter au mieux ses entrainements au quotidien afin de se sentir en harmonie avec son corps. Venez prendre le temps de réfléchir à tous ces sujets pour mieux prendre soin de vous ou alors pour vous messieurs pour mieux comprendre vos femmes ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E31 ROAD TO KONA #3

Mar 17, 2026 1 hr 32 min

M-4 : la prépa est lancée, les CLM sont de sortis, les ravitos sont dévorées, nous sommes bel et bien en route pour rôtir à haute vitesse sur la promenade des anglais ! Mathieu est toujours fatigué mais a-t-il diminué le volume pour maximiser les gains de son entrainement ? Est-ce-que les ravitos maisons sans beurre, ni farine, ni sucre, ni sans aucune diablerie sont bons et efficaces ? Ai-je débridé le tracteur que je suis grâce au cycle VMA/côtes ? La barrière entre le volume, l'intensité et la musculation est minime, il faut ajuster tous les paramètres au millimètre sous peine de finir en surentrainement. Nous parlerons aussi matériel dans cet épisode, car après tout si les gains de watts sont très durs à gagner sur le home trainer, ils sont parfois plus simples à obtenir dans le dopage technologique ! Roue lenticulaire, casque aéro, chaussure carbone et combinaison de tricheur, vous saurez tous sur les techniques du triathlète d'endurance. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E30 Parentalité et charge mental : ce que les femmes portent sur leur dos

Mar 10, 2026 1 hr 17 min

Le sport d'endurance amène chaque athlète à optimiser chaque seconde de son emploi du temps pour glisser la plus grosse charge d'entrainement possible. Est-ce-que les femmes peuvent faire de même avec la charge mentale qu'elle subisse au quotidien ? Comment trouver un bon équilibre au sein du couple ? Comment garder une préparation sérieuse et ambitieuse sans délaisser ses enfants ? Carole, Laura et Clarisse nous raconte leur réalité afin d'y voir plus clair sur les réelles possibilités d'entrainement selon les différents moments de vie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E29 : Performance et parentalité, est-ce compatible ?

Mar 3, 2026 1 hr 14 min

Le sportif d'endurance cherche constamment la progression, c'est ce qui le stimule au quotidien. Certains contextes de vie sont plus propices que d'autres, la parentalité un peu moins. Avoir un enfant complique la chose, mais qu'en est-il d'en avoir deux ou plus ? Est-ce possible de garder les mêmes ambitions qu'avant ? Doit-on changer d'objectifs ? A partir de quel âge peut-on laisser les enfants à la maison pour aller faire une sortie vélo ? La gestion de l'emploi du temps familial peut-être source de tension au sein du couple. Plein de sujets passionnants qui nous amènent à optimiser encore plus notre temps. Blaise, Guillaume et Thomas vont vous donner quelques tips pour continuer à progresser malgré l'âge qui avance et les enfants qui ne dorment pas. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E28 Hyrox : quand le monde du fitness et celui de l'endurance se rencontre

Feb 24, 2026 1 hr 24 min

L'hyrox est au milieu de deux mondes : celui du fitness et celui des sports d'endurance. Est-ce-que tout le monde peut prendre du plaisir dessus ? Qui du musclor ou du coureur a plus de chance de performer ? Comment s'y préparer astucieusement ? Doit-on s'alimenter sur un cette épreuve relativement courte mais très intense ? Nous revenons avec Guillaume et Hadrien sur tous ces sujets afin de vous donner envie de perfer comme Alan Cao et Joffrey Voisin ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E27 ROAD TO KONA #2 : SE RELEVER APRES LA CHUTE

Feb 17, 2026 1 hr 20 min

La route vers Kona est longue, voici en détail le 2ème mois de notre préparation avec Mathieu pour ce triathlon de l'extrême. Une chute en trail pour moi et une addiction au volume pour Mathieu qui vont ralentir nos plans de progression, mais qui ne nous arrêterons pas ! Nutrition, musculation, sommeil, mobilité/stretching, programmation, déviance profonde, nous traiterons plein de sujets interessants dans ce 2ème épisode en route pour le triathlon IronMan le plus mythique au monde. Est-ce-que nous arriverons à sortir de notre zone de confort pour passer d'un bon vieux tracteur très endurant à un break familiale version sport ? Viens découvrir comment nager comme Vincent Luis, rouler comme Sam Laidlow et courir comme Kristian Blummenfelt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E26 EmbrunMan : une journée au paradis qui peut se transformer en enfer 2/2

Feb 10, 2026 58 min

Après avoir découvert la préparation pour affronter cet EmbrunMan, nous voici arriver au 15 aout, dans le noir à 5h30, pour en découdre. Est-ce-que l'émulation des copains nous fera faire n'importe quoi ? Qui aura le dessus ? Le home trainer de Paul, les séances Episod de Thomas ou les longues sorties Chevreuse de moi-même ? Le suspens durera jusqu'au bout et les rebondissements seront nombreux, venez découvrir qui survivra le plus rapidement possible à ce fameux triathlon mythique ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E25 Viens te frotter au mythe de l'EmbrunMan 1/2

Feb 3, 2026 1 hr 9 min

L'EmbrunMan fait rêver tout autant qu'il fait peur, ce triathlon mythique doit être coché dans une carrière de triathlète longue distance. C'est pour cela que Paul, Thomas et moi-même nous sommes lancés avec les copains dans une prépa comme on aime, c'est-à-dire faite de longues distances et de D+ ! Stage, sortie longue, enchainement (ou pas), ravitaillements et même parfois natation seront au programme de cette préparation. Viens découvrir comment venir à bout du mythe tout en prenant un maximum de plaisirs. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E24 Jean détruit le mur du marathon

Jan 27, 2026 1 hr 31 min

Jean s'est cassé les dents sur son premier marathon au 39ème kilomètre en plein bois de Boulogne, l'éloignant de son rêve du SUB3H. Il revient plus fort pour une 2ème prépa, estivale cette fois-ci, pour enfin casser le mur au marathon de Rennes. Aura t-il apprit de ses erreurs pour aller décrocher ce 2h59'59 ? Nutrition, renforcement, préparation campus coach, bitume vs sentier, local légend, nous verrons tout en détail pour découvrir s'il a enfin atteint son graal ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E23 Décollage avec Sacha pour le duathlon de l'Alpe d'Huez

Jan 20, 2026 1 hr 22 min

Dans cet épisode, nous partons à la découverte d'un des plus gros duathlons de France : celui de l'Alpe d'Huez. Sacha nous raconte comment il en est venu à s'inscrire à cette course terriblement dur et comment il s'est préparé avec notamment l'étape du tour quelques semaines avant. Immersion dans son quotidien de sportif hybride futur triathlète avec un passé mais aussi surement un futur de traileur. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E22 Laurène vous emmène à Thun pour découvrir le plus bel IronMan du monde

Jan 13, 2026 58 min

Laurène est une femme d'endurance, mais Laurène n'aime pas pratiquer sa passion n'importe tout, elle a des exigences ! Depuis le temps qu'il lui fait de l'oeil, elle s'est enfin inscrite pour l'IM de Thun en Suisse. Nous revenons dans cet épisode sur son parcours en vélo autant qu'en triathlon, sa préparation pour l'IM et sa course qu'elle a particulièrement apprécié grâce à son cadre idyllique. Le parcours était si beau qu'elle serait même peut-être prête à revenir dessus dans un futur proche ? C'est ce que nous verrons.. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E21 Road to Kona #1

Jan 9, 2026 1 hr 30 min

Une prépa IronMan peut-être éprouvante, mais pas pour nous ! Mathieu et moi adorons faire le plus de volume possible. Ce qui est bien suffisant pour finir un IronMan honorablement. Mais cela ne suffira pas pour nous qualifier au championnat du monde IronMan à Kona, nous allons donc devoir sortir de notre zone de confort et améliorer notre programme d'entrainement en y ajoutant de l'exigeante qualité. Serons-nous capable de nous faire mal différemment ? Comment optimiserons-nous tous les gains marginaux possibles ? Qui attendra l'autre sur la ligne d'arrivée ? C'est que nous verrons dans cet épisode hors série qui sortira tous les mois afin que vous puissiez suivre cette belle aventure partagée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E20 Découvre la Bretagne sous un autre angle avec l'épopée fantastique d'Arielle sur l'Ultra Marin

Dec 30, 2025 46 min

Le trail se pratique en montagne, mais pas que ! Le golf du Morbihan offre des paysages exceptionnels en milieu naturel pour venir découvrir un versant du trail que tu ne connais peut-être pas. Arielle, pile électrique sur pattes, nous fait découvrir sa rigoureuse préparation pour affronter cette montagne qu'est l'UltraMarin. 100kms pour 1000D+, cela peut paraitre simple en terme de dénivelé, mais qui dit parcours plat dit aucun répit pour marcher. C'est donc une épreuve qui comprend des difficultés toutes autres pour le sportif d'endurance, viens découvrir comment agencer la préparation pour cela et comment Arielle a affronté cette épreuve qui lui faisait si peur.. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E19 Peut-on préparer convenablement un trail en milieu urbain ?

Dec 15, 2025 41 min

Les coureurs viennent quasiment tous un jour au trail pour la déconnexion du chrono et la beauté de la nature. Malheureusement, tout le monde n'a pas accès au même terrain de jeu pour aller s'amuser en montagne. Nous recevons Guillaume, trailer expérimenté, afin de discuter des contraintes et des opportunités de la préparation d'un trail en milieu urbain, notamment en région parisienne. Est-ce possible d'être aussi performant que les montagnards et si oui de quelle manière ? Parfois une contrainte peut devenir une arme... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E18 A la découverte de la Pierramenta d'été entre père et fille

Dec 9, 2025 59 min

Cette semaine, nous partons à la découverte d'un trail par étape très exigeant dans le Beaufortain. Julie, sportive d'endurance hybride se lance enfin dans cette Pierramenta, course dont elle rêve depuis longtemps mais qu'elle redoute tout autant. Ce trail n'est pas anodin, il comporte 3 étapes en étoile pour un total de 70kms avec 7000m de dénivelé positif. Mais comme si cela ne suffisait pas, il comporte des passages d'alpinisme. Pour en venir à bout, qui de mieux que son très expérimenté papa pour l'accompagner. Cette aventure entremêle beautés, difficultés, doutes, émotions fortes et partages, c'est-à-dire tout ce que l'on aime dans le sport. Venez prendre de l'altitude en écoutant ce récit aussi passionnant qu'émouvant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E17 Découvre tes limites en te lançant dans l'aventure du marathon

Dec 2, 2025 59 min

Le marathon est tout autant redouté qu'adoubé, cette exigence nous fait peur au même titre qu'elle nous attire. Nous revenons avec Guillaume, expert de la clinique du coureur, sur l'aventure d'une préparation marathon. Comment bien se préparer en fonction de votre profil, quelles sont les erreurs à éviter, comment gérer des vacances pendant la prépa, le sub3 est-il accessible sans risquer le divorce ? Nous reviendrons sur chaque aspect de la préparation pour vous donner envie de vous lancer et vous permettre de mettre les bons ingrédients au bon moment afin de vivre une expérience pleine de sueurs et de joies. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E16 Le sub3 sur marathon est-il atteignable pour tous les sportifs ? Immersion dans le rêve de Jean

Nov 25, 2025 1 hr 14 min

Jean est sportif, il est non coureur, mais il a comme beaucoup d'entre nous un rêve : le fameux SUB3 sur marathon ! Problème, Jean est jeune et fougueux et il se lance dans la préparation de la pire des manières. Apeuré par ses séances sur strava, je vole à son secours pour l'aider a réaliser son rêve de casser les 3h sur le marathon de Paris. Beaucoup de volume progressif en CAP mais aussi un travail sur la nutrition, du vélo à bloc dans les salles de bobo parisien, un peu de muscu et pour finir du travail de mobilité avec notre kiné préféré Guillaume. Nous verrons comment la préparation marathon change une personne, quels sont les obstacles, les réussites et les échecs de Jean dans ce long voyage à la découverte de soi-même. Aura t-il réussi son objectif ? Immersion dans sa nouvelle vie de marathonien... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E15 Ortorexie et hyperphagie, comment avons-nous perdu le contrôle de notre assiette ?

Nov 18, 2025 40 min

Après l'épisode sur la bigorexie, nous revenons avec Mathieu sur les troubles du comportement alimentaire. L'ortorexie est un fléau chez l'athlète d'endurance, vouloir à tout prix manger sainement peut parfois compliqué sa socialisation. L'hyperphagie est également complexe à gérer, comment soigner sa récupération sans manger en excès pour autant ? Deux troubles du comportement alimentaire qui sont en lien avec un problème d'ordre psychologique qui peut nuire au sportif d'endurance. Analyse et solutions seront au programme de l'épisode en nous appuyons sur notre expérience. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Podcast details

Created by: jeremy fleury
Status: Active
Latest episode: Nov 11, 2026
Episodes: 64
Release period: Weekly
Avg. episode length: 1 hr 2 min
Explicit: No
Language: French

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