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1 hr 33 min
这是一期在庐山植物园录制的声音纪录片。前段时间，我们专程去了一趟庐山植物园的档案馆，拜访一本书的作者，和他当面聊了一段几乎从未被讨论过的历史，和几个被遗忘的名字。比如「静生生物调查所」和胡先骕。这两个淹没于历史的名字背后，几乎就是中国近代植物学这一学科的创建史。但是这段历史真正打动我们的，其实无关植物学或者植物，而是它背后的那群人。比如中国蕨类研究第一人秦仁昌，创建了影响国际学界的蕨类分类系统，也是他首次从欧洲将1万8千张中国植物的标本照片带回中国。比如民国四大采集家，对中国西南地区的植物进行了最多的采集和调查，其中的蔡希陶后来还创建了西双版纳植物园。比如中国生物科学画第一人冯澄如，为中国培养了第一批生物科学画人才，曾孝濂老师也深受其影响。还有唐燿，创建了中国第一个木材实验室。而这些在战火纷飞的民国时期，为创建中国自己的植物学，贡献毕生热情的第一代植物学者，居然都出自一间民国传奇研...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 11 min
说起希腊神话，你会想到什么？是宙斯、维纳斯、丘比特，还是美杜莎那一头令人胆寒的蛇发？其实，我们的日常生活早就被希腊神话包围了，比如你收到的玫瑰花、手机里刷到的星座运势、星巴克杯子上的海妖，还有电影《奥德赛》……这些熟悉的事物背后，都能找到希腊神话的影子。那为什么几千年过去了，人们一直在不断重讲、改写这些故事？那些神与人的爱恨，又为什么至今仍能戳中我们？这期我们请来了《读懂古希腊神话》的作者、山东师范大学文学院副教授杨黎红老师，从希腊神话里的女人、英雄的缺点与命运的捉弄，聊到中西方神话里的不同想象。为什么希腊神话里的女性，常被写成灾难的源头？美杜莎从怪物翻身成女性主义图腾，这中间到底发生了什么？为什么古希腊英雄再厉害，也总是躲不开命运？中国神仙靠修炼、希腊神仙拼血统，背后究竟是两种怎样不同的成神逻辑？从这些众神的爱恨到凡人的挣扎，神话里藏着人们对力量、美与秩序的理解，也映照着今天的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
29 min
为什么我们总是害怕浪费时间？熟悉热水的朋友可能知道，我们的音频播客已经更新到100多期，但视频播客迟迟没什么进展。原因（除了懒）是我们想找到一种方式，让对谈者即使面对镜头，依旧能有相对放松的状态，让交流自然而然发生。前阵子团建，编辑部大伙约着一起去做spa，随着肌肉压力疏解，一些平时不会有的聊天也冒出来了。那些话题无关工作，也非日常八卦，是偶尔刷到的「没用」冷知识、「没答案」的困惑，或者某段特别的个人经历，我们很喜欢这样的对话。回来后，我们把这次的感受融进策划里，于是就有了这样一档不太常规的视频播客——《一起spa吗》。每期2名嘉宾，围绕一个相当宽泛的话题方向，躺下来随便聊点什么。今天是第一期节目，我们邀请了脱口秀演员张骏和自媒体创作者胡叫，一起躺下聊聊。他们从留学聊到工作，也聊到一些很具体的问题，比如下班后我们为什么总会报复性刷手机？为什么我们总是不敢闲下来？我们该如何赎回自己的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 5 min
你是否也常常想为自己的人生创造点什么，留下一些真正属于自己的东西？两三百年前，一群明清女性也有这样的渴望。当时的她们，不能像父兄那样科举入仕，人生有许多身不由己，但当白天的家务告一段落，一到夜晚，她们就会在灯下摊开纸笔，凭借丰富而大胆的想象力，写下一个又一个故事，甚至为后来中国文学史上留下了不少灿烂的作品。这些女性究竟在写什么？又为什么如此执着于写小说？前段时间，上海书展有一本卖断货的书，让我们走进了她们的精神世界。这本书叫《才女彻夜未眠：近代中国女性叙事文学的兴起》，作者是哈佛大学东亚语言与文明系博士、中国台湾中研院中国文哲研究所特聘研究员胡晓真老师。胡老师在书里讲述的正是这群女性的故事，她们创作的作品被称为「弹词小说」，简单来说，就是用七个字一句写成的长篇小说，读起来像诗，故事却写得天马行空，这些故事在明清时代被读者追着催更。这期节目，我们邀请到胡晓真老师，一起聊聊明清江南的女...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 3 min
你找到自己了吗？还是还在路上？这期是久违的热水观察室，也就是about编辑部的内部聊天节目。今年「奥德赛时期」这个词已经火了很久了，有人觉得它准确说中了年轻人的漂泊、迷茫和寻找自己的状态，也有人对这个词并不买账，觉得它把本来很具体很现实的困境，包装成了一个有点浪漫的概念。这期我们一开始其实也有点犹豫：这个话题，还有什么好聊的？直到前段时间，编辑部几位小伙伴一起吃饭，聊起各自在来到about之前的经历，我们才发现，虽然每个人走过的路完全不同，却都经历过一段反复试错、重新认识自己的时期。所以这期我们想聊的，不是「奥德赛时期」这个词本身，而是藏在这个词背后我们的真实经历，以及在面对越来越多不确定性的今天，当我们不知道「岸」在哪里的时候，到底该怎么继续往前走？但坦白说，这期并不是来给大家提供答案的，也肯定提供不了，只是我们四个人之前在聊天里发现，很多焦虑并不一定要靠想明白才能解决，有时候...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
56 min
你会不会也偶尔想象：能不能换几种人生活活看？在《辞职上山：我在武当的200天》这本书中，作者李闯就真的这样活了一遍。他当过兵，去云南边境做过人类学田野调查，做过出版社编辑；辞职后，在胡同里开了一家小卖部，又上武当山金顶太和宫做了八个月义工；下山之后，年过三十的他重新参加高考，现在是中医专业在读本科生。李闯老师一直在做着看似不太按常理出牌的决定，也不断切换着自己的身份，但他并不觉得自己是在追求一种「非主流人生」。相比成为医生、编辑、作者或者道士，他更在意的是：我究竟想成为什么样的人？什么样的生活，能够让我觉得踏实、自在？这期节目我们邀请李老师，从辞职上山的这段经历开始，聊聊那些大胆的自由选择，究竟带来了什么，又付出了什么。为什么李老师敢一次次走出常规轨道？上班和工作，为什么可能是完全不同的两件事？去武当山做义工，每天过着怎样的生活？上山真的能让一个人远离烦恼和内耗吗？以及，如果没有一条...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
59 min
你玩过桌游吗？飞行棋、三国杀、狼人杀、大富翁……或者，至少也玩过扑克和麻将？可能对大多数人来说，一提到桌游，好像也只是这几款经典游戏。不过，最近我们观察到一个现象：桌游出现的场合似乎变多了。无论是线下活动、美术馆，还是企业团建，都出现了形形色色的桌游活动，与此同时，一些新的桌游空间开始变得像咖啡馆、书店，甚至成为城市里的「第二客厅」。上个月，第十届北京国际桌游展（DICE CON）刚刚结束，这期想借这个机会，跟两位在行业里深耕多年的嘉宾聊聊这个既熟悉又陌生的世界。一位是北京国际桌游展和桌游品牌「静电森林」的创始人赵勇权老师，另一位是原创桌游品牌「赛鸽俱乐部」的创始人、平面设计师林衍竹老师。这期会从桌游的基础问题聊起，比如到底什么是桌游？有哪些分类？德式桌游、美式桌游到底是什么意思？为什么《三国杀》会成为中国桌游发展绕不开的节点？中国原创桌游究竟是怎么一点点长起来的？当然，如果你还...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 2 min
古人究竟是怎么破案的？经常刷悬疑剧、追推理小说的朋友，一定都曾为某个破案瞬间心跳加速，但你有没有想过：如果没有指纹鉴定，没有监控录像，甚至没有现代意义上的法医，古人真的能只凭一具尸体、一个现场，把真相一点点找出来吗？《洗冤集录》告诉我们：可以。这本诞生于南宋的著作，被认为是世界上第一部系统的法医学著作，比欧洲同类著作早了三百多年。书里写满了如何验尸、验伤、辨别死因，却几乎没有留下作者宋慈亲自经办的案件。更奇怪的是，今天我们把宋慈称作「世界法医学鼻祖」，但在他自己的时代，人们记住的却似乎不是这一面。一个一生都在试图让尸体「开口」、替死者说话的人，为什么偏偏选择把自己藏在了书的背后？这期节目，我们邀请到清华大学历史学博士、《浮生明灭：历史深处的宋人》作者周琳老师，从一桩建立在南宋史料基础上的「杀人祭鬼案」出发，一起走进宋慈的世界，也走进中国古代司法、验尸与刑侦的世界。古人究竟有哪些看...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
54 min
你了解过越剧吗？在100年前的上海，越剧是最火最摩登的都市舞台艺术。无论作为一个剧种，还是一种文化现象，越剧都很特殊。首先，越剧可以说是一个全女性班底的剧种，从演员到观众几乎都是女性。而且，20世纪鼎鼎有名的作家，比如张爱玲，会给越剧写评论；写《结婚十年》的苏青，做了越剧的编剧；鸳鸯蝴蝶派那些缠绵悱恻的言情小说，也被搬到越剧的舞台上，又养活了更多文人去写剧本。一群从嵊县乡下来的不识字的姑娘，在大都市的舞台上演着才子佳人与人情世情的故事，是如何在无意之间塑造了男女平等的爱情观，改变了20世纪中国人的情感世界？为什么后来作为时代巅峰艺术的越剧，似乎从公众记忆里消失了？最近我们看了一本书叫《诗与政治：20世纪上海公众文化中的女子越剧》，它回答了所有疑惑，所以这期就邀请到了这本书的作者姜进老师，来聊聊越剧背后的故事。姜进老师是斯坦福大学历史系博士、华东师范大学中国现代思想文化研究所研究员、...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 4 min
这期是热水的第100期节目，也是我们的健康科普系列「好状态启动」的一期特别节目，在邀请各个科室的专家分别科普过内分泌、口腔、大脑、眼睛等等之后，终于有机会聊聊身体这个整体。因为现在很多人存在的亚健康状态，都未必是某个单一领域的问题，而是全身上下不知道哪里出了问题，所以在做具体分析和对症下药之前，也许我们第一件事就该先了解自己的全身上下，或者说，重新上一堂给大人听的生理入门课。但是这样的话题，该请哪个科室的医生来全面地讲解呢？直到最近遇见了一本书，书名叫《功能医学》，作者是被称为「国际功能医学之父」的功能医学发起人布兰德博士，他在书里深入科普了人体的七大核心生理过程是怎么运作和失衡的，以及怎样调节生活方式能帮助它们恢复平衡。这本书最早于2014年在海外出版，也被国内外功能医学领域奉为经典和必读书目，今年它终于有了简体中文版。这期我们就邀请到了这本书的译者，中国健康管理协会功能医学分会副...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
49 min
你今天抬头看云了吗？我们每天都在城市里赶路、赶时间、赶着回消息，似乎越来越少抬头看看头顶一直变化的天空，偶尔刷到别人拍下的晚霞、彩虹或一朵奇怪的云，才突然意识到，原来天空这么美。又或者，每天都会看到云，却从来没有真正认识过它，觉得它们只是天气的一部分，是窗外寻常不过的风景。about之前做《我也是博物学家》这本书的时候，采访了英国赏云协会创始人加文·普雷特，他告诉我们，目前赏云协会已经有超过6万名会员，也就是说有超过6万个来自世界各地的人，把抬头看云作为日常生活的一部分。这几年小红书上云Bot、火烧云博主的流行，也印证着赏云这种小众爱好的魅力。于是这期，我们邀请了北京天文馆研究员、加文·普雷特著作《云彩收集者手册》的中文版译者王燕平老师，一起聊聊赏云到底在看什么。王老师本科学的是天文学，硕士研究的是天体物理学，研究云完全是出于兴趣，那赏云到底为什么让她那么着迷？云有哪些有趣的分类？这...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 1 min
这期是「热水古人」系列，熟悉热水的朋友可能会发现，之前这个系列，我们更多是在往历史深处走，试图用现代人的视角去理解过去那些人的生活，但今天这期有点反过来了，它用过去照见了现在。这期我们要认识的，是一群在历史课本上找不到名字的人：他们在州县衙门里写公文、在北京胡同里等空缺、在制度缝隙里想办法活下来……他们是康熙、乾隆年间的基层官员，而我们和他们之间，隔了300年。之所以想到聊这群人，是因为前段时间读到一本新书，叫《历史缝隙里的人》，作者是北京大学历史学博士、国家图书馆研究馆员郑小悠老师，她之前写年羹尧，写清代刑部，笔下都是大人物、大制度，但这次她调转镜头，从日记、书信、奏折的缝隙里，打捞出了12位被正史遗忘的普通人，她写他们漫长的升迁等待，写他们的职场失意与精神内耗，写他们如何与上司、同僚和家人相处，也写他们在某些决定命运的时刻，突然爆发出的勇气。看完这本书我们发现，虽然隔了300年的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 2 min
你被要求过做一个「情绪稳定」的人吗？对许多职场人来说，情绪，是从进入职场的第一天就在修炼的课题。但其实不只是职场，自从进入社会，在几乎所有的社会关系中，我们都常常听到「情绪稳定」、「情绪管理」这样的措辞，并且知道，它隐含的是一种期待。那是一种什么样的期待呢？如果要稳定，一直发疯算不算稳定？一直很丧算不算稳定？还是说我们被期待的并不是情绪稳定，而是积极的情绪要稳定，消极的情绪要克制，即使消极了，也只能在一定范围内消极，一旦超过边界就会触发警报，但那隐形的边界在哪里，是谁设定的，又是谁在发出警报？如果这些问题值得怀疑，那么该怎样认识情绪，对自己来说是更健康的？在about的新书《有余地的生活》里，我们邀请了两位心理学领域非常资深的嘉宾，仔细讨论了这个话题：一位是热水的老朋友，简单心理创始人兼CEO简里里老师，另一位是北京师范大学心理学部教授，同时也是很受欢迎的看理想音频节目《人格心理学...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 2 min
你有多久没有完整读完一本书了？或者你有没有发现，我们每天刷无数文章、观点和信息，看起来读得越来越多，却越来越难在一段文字里停留；一本新书刚翻开几页，注意力就开始游离，读着读着，手已经不自觉地伸向手机……特别是在今天，AI可以帮我们搜索、总结，甚至直接给出答案，对很多人来说，完整读完一本书，已经渐渐成为一种挑战。但也正是这样的时刻，我们更想去追问：深度阅读究竟意味着什么？那些被我们一页页翻过的文字，在我们身上留下了什么？所以本期邀请了两位著名的读书博主，播客「文化有限」的主播超哥和「蜜獾吃书」的主播晴总，一起聊聊她们为什么还在坚持深度阅读？深度阅读有没有方法和技巧？为什么小时候能抱着一本书看很久，长大后却越来越读不进去？一本书必须读完吗？读完以后什么都记不住，算不算白读？碎片化阅读为什么也可以是深度阅读？以及深度阅读如何塑造和影响她们的认知？希望听完这期，你能找到一本适合自己的书，轻...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
57 min
一个好消息，about第11本书正式上市啦。这本书叫《有余地的生活》，书中分享了很多在生活中保留余地的方法，比如时间的余地、空间的余地、情绪的余地、关系的余地等等等等，在关系的余地里，我们再次讨论了亲密关系。之前邀请张春、张怡微两位老师聊亲密关系的那期，至今仍是热水最受欢迎单集的榜一。但那期讨论更多的是广义上的亲密关系，其中也包含友情。那这次，会更聚焦于伴侣间的亲密关系，并且想从社会学的角度，深入聊聊在今天这种生活节奏下，亲密关系之于大家是怎样的存在？在这种亲密的关系里，我们如何不伤感情地保留自己的余地？所以，我们这次邀请到了社会学家李银河老师，和对亲密关系也很有话说的杨大壹老师，希望他们的这场对话能给你启发。这一期也同步录制了视频播客🎬，预计这个月底会和大家见面，可以期待一下～🌟最后插播一条广告：热水正在招募播客飞行制作人！如果你有成熟的播客策划和访谈主持经验，欢迎添加小助手微信...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 23 min
你的月经正常吗？这期「好状态启动」系列特别节目，我们聊聊月经。热水的资深听友可能知道，「好状态启动」是专为打工人准备的健康科普系列，每期邀请一位三甲医院专家医生，来深度解答关于某个方面的健康痛点。之前聊过大脑、内分泌、口腔、睡眠、眼睛、健康饮食等等，但我们常常在评论区看到一个选题建议：月经。对女性来说，月经似乎是一件既平常又异常的事。平常，是大部分女性每个月来一次；异常，是很多女性的月经都各有各的异常。并且因为个体体质的差异，和这件事的私密感，大部分人都不知道各自异常的真正原因，甚至无法判断到底算不算异常。所以我们一直在寻找一位合适的医生，来把这些问题一次讲清楚：在月经的各种异常背后，我们的身体可能出现了什么问题？哪种程度是相对正常的，哪种程度应该警惕并去医院检查？去检查的话，应该重点做哪些检查？再进一步，从月经前，到月经中，到月经后，每个月我们的身体围绕着月经这件事，到底在忙活些...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 8 min
你了解过「秦淮八艳」吗？这期「热水古人」，我们聊一聊晚明这群身份特殊且神秘的女子，她们中的佼佼者，被称为「秦淮八艳」，柳如是、陈圆圆、董小宛、李香君……你也许能说出她们当中的几个名字，但很少有人完全知晓她们的故事。晚明是一个特别有意思的时代，政治上风雨飘摇，文化上空前繁荣。南京秦淮河畔，忽然聚集了一批受过良好教育、能诗善画、独立经营的女性。她们跟当时最顶尖的文人交往唱和，作品被传抄收藏，生活方式甚至影响了一代人的审美。为什么偏偏是在晚明，秦淮河畔会出现这样一群才华出众、个性鲜明的女性？繁华与动荡交织的时代，又为她们带来了怎样的机遇与困境？最近读到作家王鹤老师的书《芳尘：晚明风月》，她摒弃了以往将古代女性简化为「才子佳人」或「红颜祸水」的叙事，不仅书写了乱世红颜的凄怆因缘，更深入剖析了明清易代的宏大背景下，士人在忠义与生存间的艰难抉择，真正看见了她们的处境、选择与命运。这些女子大多出身...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 17 min
你看网文吗？看到这期标题点进来的朋友，估计至少有两种：一种是立刻心领神会、猛猛点头、点进来就是要加入组织的；另一种，可能是看到标题后脑中打出几个问号，不太理解，但又忍不住好奇，所以点进来看看怎么个事儿？对于前者，比如说资深网文爱好者，这期的讨论其实比较有限，因为我们是聚焦在嘉宾长期研究的网络言情文学领域，不代表整个网文世界，毕竟网文世界太丰富太庞大了，很难用一期播客聊尽，一本书也不可能写尽。那对于后者，对网文可能没啥了解，但冲着标题有些好奇就来随意听听的朋友呢，如果你是女性朋友，这期你大概率也会有所收获，因为我们邀请到的嘉宾，是清华大学人文学院教师、网络文学研究者薛静老师。她看似研究网文，其实是在研究网络言情文学及其影视改编中投射的女性情感与自我意识，她的网络文学研究作品《脂粉帝国》这本书，也在很多聊网文与女性情感的播客中被引用和讨论。这期我们会和薛静老师一边梳理中国网络言情文学的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
58 min
「人们说，做个好女孩，就能拥有美好人生，可是为什么，我还是不快乐？」这是印在书籍《好女孩综合征》封面上的一句话。这本书来自西班牙心理治疗师、心理学家玛尔塔·马丁内斯·诺沃亚（Marta Martínez Novoa），她基于自身研究与临床经历积累了大量案例与观察，深入研究「好女孩综合征」议题。第一次看到这句话的时候，感觉心里有一个地方被戳中了，它好像说的就是曾经的自己。从小到大，我们被教导要懂事、体贴、顾全大局，在很长一段时间里太过在乎别人的看法，明明不想答应的事情，却下意识说「可以」；习惯在任何场合照顾所有人的感受，却很少认真问问自己到底想要什么，当「做好人」变成一种习惯之后，很多人却发现，自己越来越难听见内心真实的声音。所以这期播客，借着《好女孩综合征》这本新书，我们邀请到心理咨询师、「简单心理」创始人简里里，围绕这个「好」字，聊聊「好女孩综合征」背后的心理机制，以及那些关于自...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 9 min
为什么人一旦开始博物，烦恼就变小了？熟悉热水的听友可能知道，自从about新书《我也是博物学家》上市后，我们就做了一系列博物主题的播客。原本以为这个话题还挺小众的，结果很多人喜欢，还催更。所以前两周专门策划了一场线下对话，请来了几位热水的老朋友：北大哲学系教授、博物学倡导者刘华杰老师，复旦大学生命科学学院教授王放老师，还邀请了三位我们都很喜欢的新朋友：编剧、脱口秀演员思文，植物家居博主图克，还有上海自然博物馆研究员何鑫老师，他们五位会一起聊聊对他们自己的生活来说，博物到底是件什么事儿，博物的乐趣是什么。比如苏东坡原来也是博物学家？黄鼠狼会做法是咋回事儿？为啥说「三文鱼是深海大肥猪」这种说法对猪来说很不公平？还有在我们的身边都有哪些随时随地就可以博物的小机会？也许听完这期你会发现，博物真的是件很小很小的事情。在我们成长的过程里，一定多多少少都有过博物的体验。只是现在的生活可能很忙，但...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 6 min
你还记得自己初中的时候在想什么、在做什么吗？那个年纪的你，曾经想成为什么样的人？这个问题，是在和这期的前两组嘉宾，一群平均年龄13.25岁的初中生们聊天时想到的。他们是这届「小红书黑客松巅峰赛」最年轻的参赛者，在这次比赛之前，他们已经参加过很多黑客松，拿过各种开发奖项。说实话，已经踏入成人社会太久的我们，不太能想象他们在初中上学考试之余，晚上回到家写完作业还要打开电脑搞开发，是个啥心情？他们不会累吗？家长咋想的，不怕他们耽误学业吗？带着这些好奇，我们采访了几位「小孩哥小孩姐」——杨曦哲、陈宇夏、姜睦然、吕思彤，这次比赛里，他们组队开发了专门诊断小红书笔记的产品，叫「薯医NoteRx」。除了这组超级年轻的选手，这期还邀请了另一位也很年轻的选手，23岁的浙大研究生博文同学，也是这次全场最高大奖20万奖金获得者。他开发的产品叫「口袋吉他」，是一款很适合i人的音乐玩具。23岁的他正踏在学...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 12 min
你有 AI 焦虑吗？最近参加了一个有效冲淡AI焦虑的活动，小红书的黑客松巅峰赛。现场见证了一群充满激情的野生开发者，48小时内极限开发，用AI给这个世界造出一个大玩具。在这些并非都会写代码，但架不住胆子很大的开发者手里，AI不会成为取代他们的潜在对手，反倒是能帮他们快速解决技术难题，把大胆离奇的想法48小时内变成实际产品的最强队友。其中有一组选手和他们的产品，让全场都印象深刻，这个产品叫「脑控轮椅」。这是一台不用说话，不用打字，也不怎么需要动作，人只要坐在上面，用大脑就能直接操控它前进后退转弯的轮椅，最终这个作品拿下了硬件组的全场第一。而它的开发者，是一对没有任何软硬件专业背景的艺术生夫妻，女生叫香菇，男生叫肥牛。他们曾经一起开开心心地开设艺术教育机构，全国十几家店，直到2020年，机构经营变差，逐渐倒闭，两人背上债务。这还没完，肥牛在这时被查出脊髓内长了一个巨大肿瘤，接下来是瘫痪，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 5 min
住在上海郊区，每天坐火车通勤上班，在阳台放昆虫旅馆，是一种什么样的生活？之前读周颖琪老师写的《车墩墩野事记》时，就对她这样的生活方式很好奇，于是去年做about杂志书《去植物园逛逛吧》时，我们邀请周老师写下了那篇很多读者都非常喜欢的《先去植物园，后上班》。在今年的新书《我也是博物学家》里，又再次约到了周老师，这一次她写的是《从厕所开始的博物学》，读完这篇才发现，原来一个人的自然观察，可以细微到这种程度。所以今天这期，决定直接去她生活了8年的车墩看看，想知道为啥每天通勤近3小时，她还要坚持住在这里？她是如何在家里做自然观察？为什么会在厕所里观察「会移动的小灰团」？为什么她原本连虫子图片都不敢看，后来却爱上「撸毛毛虫」？如果忙于上班的我们，没办法逃离城市、也没办法长期待在山野里，该如何随时随地感受自然？就像周老师说的：「博物是一件可以作为生活方式的事情，它融入在生活的角落里。」这种觉察的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 10 min
提到秦始皇，你想到的是什么？统一六国？焚书坑儒？暴君？美强惨？我那迷人的老祖宗？最近在小红书上，发现有很多年轻人热衷于重新认识秦始皇。作为一个13岁登基、22岁亲政的少年君主，一个被母亲背叛、被无数次刺杀的孤独帝王，一个统一天下后却发现「唯一得不到的是长生」的凡人，在过去2000年，其实背了不少黑锅。标签之外的秦始皇，可能是什么样子的？本期我们有幸邀请到秦汉史专家、《秦谜》等书作者，被誉为「史学界福尔摩斯」的李开元老师，过去几十年，他一直活跃在历史研究第一线，用「田野考察+文献推理」的方式，重新侦破秦始皇身上的重重谜案，一点点拆解秦始皇形象是如何被制造出来的：为什么「暴君叙事」可能源自汉代？为什么「焚书」或许是真，「坑儒」却未必存在？荆轲刺秦王为何成为经典故事？秦朝二世而亡，核心漏洞在哪里？一个在权力斗争中成长、在制度设计中保持理性，却又在晚年渴望长生的矛盾个体，如何在少年时代面...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 16 min
这一期是久违的热水观察室，是about 编辑部的内部聊天节目，编辑部的四个人最近两个月都没能凑到一起聊天，因为她们都在忙着盯一本新书的下厂和上市，那就是我们的最新一本杂志书，《我也是博物学家》。虽然前几期播客里已经零零散散地提过这本书，但总觉得它还是值得专门聊一期，尤其是作为我们目前为止最厚的一本书，不仅是页数，也包括信息量，天文、地质、动物、植物、微生物、气象……用「包罗万象」四个字来形容都不算夸张。但这并不是想为它单聊一期的唯一原因。过去几个月，编辑部的同事们在做这本书的过程里，每个人都发生了变化，比如江舟的工位，从空无一物变成了全是植物，而且她每天都在发问为啥这盆蔫了为啥那盆却在开花；比如毛毛，从一个害怕虫子的人变成看到虫子会发出灵魂三问：你是谁，你从哪来，你要到哪去？比如幺幺，她开始想知道每天早上天还没亮就在小区里唱歌的，到底是哪几种鸟？比如宇野，在这种博物氛围感染下，开始好奇...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
59 min
不知道你有没有听过两年前热水做的「观鸟」那期节目？之前在评论区看过很多朋友说，入坑热水，就是因为观鸟。今天这期，想再聊聊观鸟。但这次更特别，因为它是about最近上市的新书《我也是博物学家》的采访实录，是去年深秋在北京的奥林匹克森林公园里，现场录制的。这期的嘉宾也是上次聊观鸟的老朋友，听声辨鸟爱好者麻杰夫老师返场，他全程带着大家现场观鸟，边走边聊，所以接下来这期，你也会沉浸式体验到一场奥森公园里的观鸟，会听到北京深秋的清晨，有哪些小鸟在聊天和唱歌。麻杰夫老师，相信喜欢观鸟的朋友应该不陌生，他之前在旅游行业上班，自媒体账号@麻杰夫的观鸟日常做过一个很火的vlog系列，叫「上班前的观鸟」，他还有一档播客节目，叫「处处闻啼鸟」，每期通过观鸟的现场录音，教大家如何听声辨鸟。不过这次，我们细细聊了一下他的观鸟经历：他是怎么入坑的？是什么让他入坑后就不能自拔甚至辞了职？然后又怎么从初级鸟友自学成...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 9 min
热水的老朋友肯定发现了，最近我们格外偏爱唐朝，先后聊了盛唐诗人的朋友圈、citywalk带大家穿越回长安一日，还回望了几位唐代小人物，他们有哪些和我们一样的人生梦。但今天我们想聊的盛唐，是两个比较容易在这一时期被忽略的名字：王维和吴道子。王维的诗我们从小都背过，「独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲」、「空山不见人，但闻人语响」……他生在盛世，出身于书香门第，被称为「诗佛」，却总有一种淡然，做官的同时往返于长安和辋川，过着半官半隐的生活；而吴道子，苏轼称他为「画圣」，但他几乎没读过什么书，甚至不识几个字，却从底层“杀”到了盛唐的艺术之巅，今天世界各地的孔子画像，其实原型都出自吴道子的笔下。这两人在古代文人里，都是特别的案例，所以这一期，我们邀请到历史小说家何大草老师，把王维和吴道子放在一起，看看会发生什么样的化学反应。大草老师毕业于四川大学历史系，被学生称为「最不像学院派的学院作家」。他...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 11 min
这期可以算是一节北大博物课。嘉宾是上期播客里余天一老师多次提到的，一个影响他很多的人，刘华杰老师。小时候天一老师刚对植物产生兴趣，家人给他买的第一套植物科普书，就是刘华杰老师写的《百草含英》和《万木有灵》。长大后，不知道是什么样的缘分，天一老师成了刘老师的学生，现在就在刘老师门下攻读北大博物学的博士。不过仔细一查才发现，刘老师自己其实是本科读地质学，硕博读哲学，在上个世纪末研究过非线性动力学、计算机文化、科学知识社会学，现在作为北京大学的哲学系教授，却成了国内最有代表性的博物学倡导者，写过《博物人生》《博物学文化与编史》等多部博物学研究作品，包括「像博物学家一样生活」这句口号，最初也是刘老师提出来的。所以在我们的新书《我也是博物学家》中，特意邀请刘老师撰写了一篇文章，深度梳理东西方博物学的来龙去脉，文章其实很硬核，但标题起得很轻巧，叫《浮生常博物，记得去看花》，这是刘老师最近这些年常...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 1 min
先说个好消息，我们的第10本新书《我也是博物学家》已经上市啦！这期节目，正是来自书里的一篇采访实录，嘉宾是热水的一位老朋友，植物科学画画家余天一老师。熟悉的听友可能记得，他来过「热水古人」系列，为大家介绍过19世纪英国植物学画家玛丽安娜·诺斯。在那期节目里，很容易感受到天一老师对植物那种近乎痴迷的热爱，所以这一次，想和他深入聊聊他和植物的故事。天一老师从9岁入了植物的坑，甚至因为阳台不够养，10年前，他专门从北京市区搬到昌平的村里，在家附近租了个400平方米的大棚，开始大规模种植和观察各类植物。他不仅爱植物，还把这份热爱变成了事业。天一老师的工作是画「植物科学画」，这是个相当小众的领域，据说国内专职做这行的只有几十个人。为了画得更专业，他在2018年跑到英国皇家植物园和伦敦玛丽女王大学读硕士，专攻植物与真菌的分类、多样性和保护。现在，他在北京大学哲学系读博士，跟着国内顶尖的博物学家刘...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
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你有没有仔细观察过苔藓？之前在国外旅行这期播客里，我们聊过日本京都寺院的苔藓庭园。每次逛苔藓庭园，总喜欢站在园子里，一眼看过去，苔藓连着中间的寺院、间杂的树木、背后的远山一起，构成一幅四季不同的图景，拍照的时候，虽然知道苔藓是这幅画面里的灵魂，却不会单独拍它，只是把它当作一块别致的底色，来呼应周围的景观，也从来没有蹲下去看过苔藓。但是最近看了两本书，一本是几年前出版的《苔藓森林》，作者是国际苔藓研究专家罗宾·沃尔·基默儿，另一本是新书《苔藓图鉴》，作者是国内的苔藓研究专家张力老师，很巧的是，张力老师也是《苔藓森林》中文版的审校顾问和图片作者。这两本书，让我们看到一个之前从未见过的苔藓世界。尤其是《苔藓图鉴》这本大开本的科普画册，不仅介绍了99种有代表性的苔藓，也收录了150张张力老师的微距摄影作品，在他的镜头里，那些实际可能只有几毫米的微小生命，被放大了几倍甚至几十倍，清晰、生动、梦幻...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
53 min
你有没有这种感觉，一到春天就觉得我又行了，想要动一动了？关于运动，我们之前聊过网球、攀岩、登山，还聊过运动康复，但有一个关键词其实应该排在它们的最前面，也是大家开始各种运动时最需要打好的基础，那就是体能。最近刚好看了一本新书，叫《极限体能》，作者Ross Edgley是英国运动员、冒险家、畅销书作家，也是个奇人，他曾拉着1.4吨重的汽车跑完一场马拉松，也是历史上第一个在用157天环绕英国游泳2860公里的。但这场超长的游泳严重摧毁了他的身体，医生一度跟他说以后你再也不能游泳了。但他不接受，开始自救，他和世界顶级运动康复专家和医生们一起，给自己设计了一套非常科学和精密的康复训练计划，并且成功了，他不仅重塑了一个更健康、更强壮的身体，还把这些基于身体科学和进化医学的实战经验，写成了这本《极限体能》，想帮助每一个人更科学、更安全地去探索身体潜能。这本湛庐出版的书也找到了非常适合它的译者张...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 15 min
3000年前的商朝人，在过什么样的生活？这期的选题甲骨文，说实话是两年前就想做的。包括这期的嘉宾@李右溪，也是两年前就联系过，当时她自己的社交媒体账号应该刚做一年，但全网粉丝量已破百万，小红书上她的每篇视频笔记平均点赞都在几千，被央视、人民日报等官媒采访报道过，也上过很多综艺节目，做过学术型的演讲分享，可以说是国内甲骨文科普领域最炙手可热的自媒体之一了。但是后来迟迟没做，是因为这个选题实在太特别了，我们希望真正做足功课、有信心把它聊好的时候，再开始。直到去年，李右溪出了第一本书，是她用两年时间写的，叫《了不起的甲骨文》。书里她从一个个甲骨文字入手，带领我们感受3000年前商朝人的衣食住行，他们如何占卜、祭祀、战斗，他们以何为美，还有史书里都未记载的——商朝的女性如何生活，这些细节，都呈现在一个个甲骨文里，又演变成我们今天常用的汉字。右溪用非常通俗易懂和有画面感的语言写下了这些内容，读...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 18 min
千年前的唐朝人，有哪些和我们一样的人生梦？现在是春节假期后的第一周，不知道坐在工位上的你，是在元气满满地规划新一年，还是正盯着节前还没做完的工作，心里隐隐有些开工后的焦虑与困惑？这些焦虑、困惑、渴望，千年前的人们也有过。这期「热水古人」，我们邀请到《重返大唐长安citywalk一天是什么体验》的嘉宾、《今日向长安》的作者高瑞梓老师返场，想带大家再次重返大唐，认识五位千年前的宝藏人物。他们可能没那么有名，但是他们的人生剧本，或许更能让我们隔空击掌：有30岁还没中举的「长漂」青年刘蜕，在长安绝地求生，最终等来属于自己的「破天荒」时刻；有花了25年创造了「AI王羲之」的僧人怀仁，不仅纪念了玄奘的丰功伟绩，更在王羲之真迹消散前，为后世复刻了书圣灵魂；有拿命上班、死磕法理的徐有功，在靠大刑伺候要口供的年代，坚持不搞冤假错案；有身处大漠边缘、不识字的寡妇阿龙，在1000年前勇敢赢得一场土地...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 10 min
你有多久没睡过一个超绝好觉了？这一期是专为打工人身心健康策划的「好状态启动」系列第8期。前段时间《新的一年怎么盘活》那期节目，我们编辑部在最后纷纷对2026许下宏愿，说今年一定要睡个好觉。而且在那期评论区，我们看到好多听友也都希望睡个好觉。毕竟吃好睡好就是人生头等大事，那怎么吃好，咱们上上期的播客已经聊过了，怎么睡好，我们这期就和好朋友「没问题诊所」，一起邀请到了上海交通大学附属仁济医院神经内科副主任吴恒趋医生，赶在春节放假前，给大家安排上了。关于怎么睡个好觉，我们做了不少功课，其中印象最深的是《我们为什么要睡觉》这本畅销书，作者是全球顶级睡眠专家马修·沃克，他对睡眠时长有非常严肃的坚持，认为大部分现代人都应该至少睡7小时以上，他的原话是：睡得越少，活得越短，首先活得短不短可能还是后话，但很多人肯定都能感受到，睡不好睡不够，第二天不光脑子卡顿情绪也容易变糟对吧？但这些是怎么发生的呢...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 10 min
你有没有过因为一句话，而去读一部文学作品？几个月前，同事力荐了一本书，叫《小说榫卯》，是云南师范大学文学系老师张秋子的最新作品。这并不是一本面向专业研究者的文学理论著作，而是试图通过细读与拆解的方式，带领大众读者重新走近经典小说，理解文学细节背后的魅力。它所面对的，并不只是传统意义上的「文学爱好者」，而是那些对文学抱有兴趣，却迟迟没有真正走进去的人。书中提及的作家、作品，构成了一条可以持续展开的阅读路径，读着读着，你就可能因为某句话，转而去阅读更多的作品。这本书的作者张秋子老师，喜欢文学的听众对她的名字应该不陌生，她也被称作万千网友的「赛博领读人」，出版过《万千微尘纷坠心田》《堂吉诃德的眼镜》《与达洛维夫人共度一天》等作品，最近还在「看理想」推出文学导读节目《细读生活：在二十篇短篇小说中重启生活》。在阅读了阿秋老师的文字、聆听她的讲述之后，我们深深体会到她的学生说的：「听阿秋老师聊...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
56 min
到底怎样吃，才算真正的健康饮食？在上一期热水观察室《新的一年怎么盘活？这些方法总是好用！｜热水观察室09》的结尾，编辑部的每个人不约而同表示今年想要多运动，早睡早起，健康饮食，尤其是对我们这些久坐人群来说，运动量不够加上吃得不对，真的会莫名其妙就发胖和体检亮红灯。也正因此，今年的第一期「好状态启动！」，我们决定聊聊健康饮食。因为「吃对」这件事，远不是少油、少盐、少糖这么简单，人体实在太复杂了。比如这期，我们会聊几个比较少有人深入讨论的身体的底层原理：为什么要少吃碳水？碳水吃多了会给我们带来什么？吃进去的脂肪真的是发胖和血脂异常的元凶吗？在「高能量」「低能量」被频繁讨论的当下，能量究竟是什么，又与脂肪燃烧有什么关系？我们怎样吃，才能让身体一边稳定供能，一边燃烧掉多余脂肪？围绕这些既要又要的问题，我们请到了一位绝佳的嘉宾人选，夏萌医生。她从医40多年，前20多年在北京天坛医院神经内科，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 9 min
你今年跨年做了什么辞旧迎新的小事吗？这期是热水观察室，也就是about编辑部的内部聊天节目，刚好是元旦跨年后录制的一期，发现每个人跨完年的状态都有些变化：有人搬了新家，终于用上了能好好开火的厨房，开启没日没夜煲汤的幸福日子；有人重新收拾了工位，发现桌面一干净，做事都顺畅了；有人开始写感恩日记、整理相册，把日常的平凡瞬间重新点亮；有人给小家换新年皮肤，和家人一起装扮圣诞树，节日氛围感拉满；有人在家里和工位都养上了绿植，让生活每个角落都充满生机。我们发现，这些事单拎出来都很小，但凑在一起，就莫名其妙地把新的一年盘活了。于是，我们决定这期一起聊聊，最近一个月里，为了辞旧迎新，我们做了哪些很小但有用的事情，给自己的2026带来焕然一新的感觉？顺带还复盘了过去一年我们睡过的「超绝好觉」，看看那些完美入睡的瞬间是怎么发生的，也希望能给大家带来一些实用的助眠tips。希望新的一年，大家...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 14 min
一到新年，你是不是也有一种想听音乐会的心情？跨年前几天，杭州举办了一场特别的音乐会——知识音乐会。它的发起者，是国际知名管风琴演奏家、中央音乐学院教授，也是我们很喜欢听的一档看理想节目《认识音乐》的主讲人，沈媛老师。从2018年开始，她就会邀请一些跨领域的学者朋友，来她的音乐会分享其他学科与音乐的关系，比如和刘擎老师分享过音乐与哲学，和之前也来热水聊过徐霞客的段志强老师，分享过音乐与历史，还有这期节目我们提到的这场，是她和建筑师张佳晶老师分享音乐与建筑学。当然，「知识音乐会」并非只做知识分享，现场的每一章节都经过精心设计，既有知识，也有与之匹配的演奏曲目，让大家全程都可以伴随着管风琴来吸收新知，现场听觉体验十分震撼。沈媛老师在国际级管风琴比赛中屡获大奖，比如在「管风琴届的奥林匹克」加拿大国际管风琴比赛（CIOC）中，她是首位获得「最佳观众评审奖」的中国选手，也是全球唯一晋级决赛的女...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 7 min
你有多久没和朋友聚会了？最近about第9本新书《好久没聚会了》上市了，很多人看到书名都在说：扎心了，这不就是我吗？书里有一篇崔庆龙老师写的文章，我们印象很深，比如他说：「这些年我们常有一种时间飞逝之感——很快度过了一年，却又像什么都没发生过，流经我们的似乎都是一些很寡淡的东西，寡淡到可被轻易擦除和覆盖。」看到崔老师也有这种感受，有些释然的同时，也想到了我们另一位朋友，她简直就是寡淡的反义词：不管外面如何，她一直活得呼朋唤友、热热闹闹、花团锦簇、鲜香麻辣，而且她还在社交媒体上把这份热气源源不断地分享给广大网友们，就算你最近状态很一般，就算你已经忙得很久没和朋友见一面，但当你看见她在热情张罗着明天的家庭聚会要做什么菜、买什么花、煲什么汤，你就觉得只要心里的火不熄灭，日子怎么都会越过越好。我们发自内心地觉得，在这个时代有她这样的存在，实在珍贵。所以在这一年的尾声，想把这位宝贵的朋友，编...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 13 min
不知道你有没有感觉到，最近两三年，喜欢网球的人好像变多了。更有意思的是，围绕网球，还延伸出了越来越多关于心理、意志和自我管理的讨论。我们很好奇：为什么偏偏是网球？为什么它能给人带来这么多启发？为此我们做了大量功课，最后发现，最合适讲明白这个事的嘉宾，或许并非专业球员或教练，而是那些长期观察、思考，并且真正把网球放进自己人生里的人，比如这两位绝佳人选：张奔斗和张潇雨。首先，奔斗老师毋庸置疑，国内最早和最好的网球记者，1997年写下第一篇美网赛事稿件，至今将近30年，他采访了很多世界顶级的网球运动员，也见证并报道了网坛很多经典时刻，比如网坛「三巨头」费德勒、纳达尔、德约科维奇的巅峰对决。而「得意忘形」的主播、投资人张潇雨老师对网球爱的有多深，关注他的人肯定也都知道，他打了将近10年网球，去过国内外各大赛事，8年前他的一期网球播客让很多听友入坑网球，他的社交媒体上还有个系列就叫「今天网...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 15 min
提到长安，你想到的是什么?是《长安三万里》里李白的诗酒人生?《长安十二时辰》中惊心动魄的24小时？还是《唐朝诡事录之长安》里神秘莫测的「鬼市」?这一期，我们会带大家一起穿越回大唐长安，溜达一天，从晨钟走到暮鼓，从「表世界」走到「里世界」，吃喝玩乐，惊险猎奇，都将浓缩在接下来的一小时里。这场穿越散步的灵感，来自最近看到的一套新书：《今日向长安》，它可以说是大唐长安版「孤独星球」，事无巨细地介绍了长安风土人情，从衣食住行到八卦传说，从皇城贵族到市井小民，还有一份作者研究了7年的长安背包客旅行路线。这套长安指南的作者高瑞梓老师，网名@太常寺协律郎，是香港理工大学语言学博士，长期研究唐代历史文化及敦煌、吐鲁番文献。这期就由她亲自下场，当我们的金牌导游兼地陪，带我们重返长安，citywalk一天：外地人怎么进长安？进了长安住哪里既舒服又不会小命不保？随身行李哪些东西是必备？女生穿越长安有啥要...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 5 min
这是「热水古人」系列的第十期节目，之前每次讲述一个古人故事的时候，都离不开他所作的或者与他有关的诗词，也正因为这些诗词，我们才离千百年前的那个生命更近，洞悉他在面对某件事或某个人生阶段的心境。于是我们觉得，有必要单独拿一期节目，跟大家聊聊诗歌那些事儿。而提到诗歌，就不得不提到最璀璨的唐诗。唐诗不仅仅是一种文学体裁，它的背后是一个时代的「朋友圈」，一群活生生的人，在用诗句记录他们的喜怒哀乐、爱恨情仇。他们也会考试焦虑、职场失意、友情不对等，甚至「内卷」和「躺平」，似乎和我们现代人并无二致。这期我们邀请到作家、自媒体人、唐诗最虔诚的传播者六神磊磊老师，带着他的「唐诗三部曲」——《唐诗寒武纪》《唐诗光明顶》《唐诗笑忘书》，一起走进那个诗与人互相照亮的盛唐。我们也借由这期节目，邀请那些唐代的诗人们用朋友的身份现个身，让你感受到他们笔下的诗，不是课本里那些被逼着背下来的句子，而是一位位跨越千年的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
54 min
为什么成年了近视度数还在增加？为什么眼睛动不动冒出红血丝？为什么这么多人干眼症？最简单省钱有效的护眼方式到底是？这期是「好状态启动」系列，也就是我们专为打工人深度解答健康问题的科普专题，每期将围绕一个健康痛点，邀请三甲医院专家医生深度答疑，之前已经聊过内分泌、大脑、皮肤、口腔、体检，在前几期评论区里，看到有好多人许愿「眼科来一期吧🙏」，才知道原来这么多人有眼部问题的困惑！于是这期，我们联合好朋友「没问题诊所」的主播斑布，邀请到上海市第一人民医院的眼科专家陈洁琼医生，从眼球结构聊到近视原理，从近视可不可逆聊到眼保健操有没有用，从打工人常见的干眼症结膜炎聊到哪些眼病会致盲，从怎么判断近视手术、OK镜适不适合自己，到刁钻的遗传性眼病怎么办，反正是常见的、不常见的眼部问题科普，还有打破谣言的护眼指南，我们都聊了，欢迎收听和转发给有需要的家人朋友们👏希望在被电子屏腌入味儿的时代，还大家一双神采...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 1 min
你上一次真正沉浸在某件事的过程里，是什么时候？熟悉热水频道的听友可能知道，我们不止一次聊过爬山，因为在我们看来，山很像一个人的「道场」：过程中内心经历的挣扎起伏，每时每刻专注自身后遭遇的新的自我，往往比山顶一瞬的快乐更能改变自己。最近在读作家七堇年的新书《巧克力与佛》时，这种感受再次被唤起。书里有8个故事，不只关于山，也关于攀岩、失败、成长，看完有一个强烈的感觉是：这些故事都和攀岩、爬山的本质很像，那就是一个人如何在更大的存在面前，处理自己的存在？如何在一次次的无力感、挫败感之后，接纳自己的存在？这期播客，我们就和小七老师聊聊这本书里的故事，也聊聊她在写作20年后，是怎样找到攀岩这项被她称为一生所爱，甚至超过写作的事情的？为什么在尝试过滑翔伞、探洞、登山等等各种户外运动之后，攀岩给了她前所未有的上头的感受？在攀岩中，她究竟获得了哪些新的成长与启示？对于攀岩新手，她有哪些建议？攀岩怎样...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
59 min
有一个选题是一直想聊，但没找到合适的切入角度去聊的，就是写作。我们想聊的，不是如何像一个专业作家那样去写作，不是为了考试拿高分的写作，也不是做创意策划时的文案写作，而是对普通人来说，如何找回写作这个我们从小就从语文课上习得的技能，把它用在自己最平凡的生活里，让自己相信，我的生活，也是值得一写的。这样的想法，在小红书这两年举办的「身边写作大赛」里，也看到了。尤其今年这届的联合发起人，爱尔兰作家科尔姆·托宾，在聊到什么是写作时，他说：「云是什么样子的，怎样变化的，把它写下来，就是写作。」这就是我们想聊的写作，属于每个普通人的书写。但是在大部分时间都追求功利、效率的今天，选择将时间按下暂停键，慢慢写一写自己的生活、感受，这样的行为究竟对自己有什么意义呢？我们这种普通人的故事、琐碎的日常，写出来真的能打动谁吗？真的值得花这个时间吗？这些问题，我们想问问这届身边写作大赛的两位评委，作家淡豹老...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 1 min
这期是热水观察室，也就是about编辑部的内部聊天节目。和新关注的听友们介绍一下，我们这个编辑部不只有播客，其实主业是在做书，杂志书，每个季度出一期，每期围绕不同的主题，目前已经出了8期啦，最新的一本是夏天上市的，叫《海的引力：悠长的海岸之旅》，这本书其实有一定的攻略属性，因为它里面列举了中国六大海岸线的地理、生态、人文，还有，怎么在这条线上吃喝玩乐。不过今天这期想聊的不只是书，而是我们为了这本书做的一些有点疯狂的事，比如，为它做一场海边展览，再比如，为它做一场海边音乐节。展览和音乐节都是我们第一次尝试，但没想到的是，在小红书上居然收获了满满好评，难道我们还真有一些做线下活动的天赋？所以这一期，编辑部里做这本书和这两场活动的编辑们会一起重温一下，我们到底是怎么做这本书和这些活动的？幕后都有哪些辛酸和快乐？一场音乐节从有了想法到完美落地，具体是怎么一步一步实现的？还有，作为我们的第一次...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 33 min
这是一期特别节目，是用声音记录城市的「热水城市」系列第3期，这一次的目的地，是泉州。为什么是泉州？当然不只是因为它是闽南美食集合地、诸神民间办事处、千年之前的东方第一大港、海上丝绸之路的起点，还在2021年被列入联合国教科文组织世界遗产名录。这些光环很多人都知道了，泉州也早就成了热门旅行城市，但继昆明、沈阳之后，第三站我们还是决定来到这里，是因为一些人，带我们进入了一个更隐秘、更丰富、更迷人的泉州——那是无法用特种兵行程体验的，无法用一篇攻略书写的，无法用北上广的时钟衡量的，另一种时间，另一重世界。幸好，我们把这趟梦幻般的旅程，全程用声音记录下来了。所以在接下来的一个半小时里，你可以和我们一起出发：👉在泉州最热门的西街上开芥子书屋的书店老板彬彬，会带我们像本地人一样走街串巷，喝茶话仙，也聊聊如何经营一家十年惨淡一夜爆红的小书店；👉还有生在南音世家，从小到大与南音为伴的明明，会带...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 8 min
提到王羲之，你想到的是什么？是写出「天下第一行书」的「书圣」？是语文课本里必背的《兰亭集序》？还是「东床快婿」典故里的天选女婿？这期我们想聊的，不是碑帖上的神，而是在乱世里仍执意活得清醒、真切、有情的王羲之：一个生在贵族家庭中的敏感小孩、身处江南却一直惦念北方故土的「侨民」，同时也是官场中务实又勤奋的官员、虔诚的天师道信徒，更是会写信唠家常的丈夫和父亲。王羲之生活的东晋，是一个动荡的时代，北方士族南迁，家国破碎，人命无常。因为经历太多离散与失落，人们谈玄、饮酒、求仙、作诗，用各种方式抵抗无意义，而王羲之依然选择在字里行间，安放自己的温情与信念，相信应该认真活在当下。他身上的这种特点，正是「魏晋风骨」的体现——不清高孤傲，而是活得清醒且「不端着」。魏晋女性的光芒，也在那个时代极具闪耀。比如王羲之的儿媳谢道韫，不仅有「未若柳絮因风起」的咏絮之才，而且在乱世中挺身而出，守家卫族；北朝的花...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
54 min
在上班的朋友，最近有人收到公司的体检通知了吗？是的，体检季又来了。既高考之后，成年人可能每年都要面对一次令人瑟瑟发抖的考验，就是体检。当然，因为经济原因或者心理原因，还是有很多人直接罢考的。直到随着年龄增长，身体状态亮起一个又一个“红灯”，才终于产生了一种成年人的自觉：这世上除了自己，没有人会真的为我的健康负责。拖延、逃避、让小问题发酵成大问题，最终伤害的都是我自己。不过，有些人只是做到了去体检，检查时脑子空空走流程，检查完草草过一遍报告单，只要没看到严重异常或接到医院电话，就把报告单扔一边不再细品。尤其今年，在看过各种因体检不到位、没有好好看报告单导致病情延误的新闻后，还是决定和我们的老朋友@没问题诊所 的主播狒狒，赶在大家年度体检之前，邀请上海交通大学附属仁济医院健康管理中心的糜建华医生来好好聊聊：我们普通人到底如何做一次有效的、性价比高的、不敷衍自己的体检？以及，检前该如何准...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
1 hr 15 min
你有没有过这种想法：卷不动了，就去种地。种地好像既是中国人的血脉觉醒，也是最后一个人生退路。但是，但凡亲自下过地，或者在家里窗台上种过菜，甚至看过一两部种地综艺都会知道，种地，可不比上班轻松。尤其最近看了一本新书《在里山种地》之后，更是对城市青年乡下种地10年到底是个啥情况，有了真实且具体的画面。这本书的作者长角羚和蚊滋滋，是一对80后情侣，挪威生命科学大学硕士毕业后，两人回国从事自然教育、环境保护的工作，同时开始尝试在城里耕种一块30平米的菜园。但更广阔的土地在发出召唤——2014年，他们在距离北京城区70公里的远郊山下，共同开辟了一方几十亩的田地，取名「盖娅·沃思花园」，努力实现自耕自食。他们并非传统农民，也不鼓吹田园牧歌，而是选择「半农半X」，也就是一边种地，一边做着自然教育、写作等多种类型的工作。在这期对话里，我们从阳台菜友如何配土开始，聊到怎么买种子、选菜苗、新手第一次种...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
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