ചെയ്യാൻ ഒരുപാടുണ്ട്… പക്ഷേ ഒന്നും നടക്കുന്നില്ല? കാരണം മടിയല്ല | 5 Steps
16 min
ചെയ്യാൻ ഒരുപാടുണ്ട്… പക്ഷേ ഒന്നും നടക്കുന്നില്ല? ഇത് മടിയല്ല. ഫോൺ നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെ തിന്നുന്നു എന്നും, അത് മാറ്റാനുള്ള 5 practical steps-ഉം ഈ വീഡിയോയിൽ.രാവിലെ ഉറപ്പിക്കും: "ഇന്ന് എന്തായാലും ചെയ്യും." പിന്നെ "5 മിനിറ്റ് ഫോൺ നോക്കാം" എന്ന് വിചാരിക്കും. ഒന്നര മണിക്കൂർ പോകും. വൈകുന്നേരം ഫുൾ തിരക്കായിരുന്നു, പക്ഷേ ഒന്നും ചെയ്തിട്ടില്ല. രാത്രി കിടക്കുമ്പോൾ ഒരേ കുറ്റബോധം: "ഇന്നും ഒന്നും ചെയ്തില്ല."ഇത് നിങ്ങളുടെ കുറ്റമല്ല. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിനെ ഒഴിവാക്കി എളുപ്പമുള്ളതിലേക്ക് പോകുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ഒരു കളിയാണ്. അത് മനസ്സിലാക്കിയാലേ പുറത്ത് കടക്കാൻ പറ്റൂ.ഈ വീഡിയോയിൽ കാണാം:✔ എന്തുകൊണ്ട് ചെയ്യേണ്ട കാര്യം വിട്ട് കൈ ഫോണിലേക്ക് പോകുന്നു✔ "തിരക്കാണ്" എന്നതും "productive ആണ്" എന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം✔ 5 Steps:1. ഫോൺ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 10 സെക്കൻഡ് pause: "എന്തിനാണ് ഞാൻ ഫോൺ എടുക്കുന്നത്?"2. Clarity: ഇന്ന് എന്ത്, എപ്പോൾ, എത്ര നേരം ചെയ്യണം എന്ന് എഴുതി വെക്കുക3. കാണുന്നത് ചെയ്യുക: വീഡിയോ കണ്ടതുകൊണ്ടല്ല, ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടാണ് ജീവിതം മാറുന്നത്4. രാവിലെ 1-2 മണിക്കൂർ ഫോൺ തൊടരുത്. ഫോണിന് ഒരു fixed time, ഓരോ app-നും lock5. കുറച്ച് സമയം പോയെന്ന് വിചാരിച്ച് ബാക്കി ദിവസം കളയരുത്✔ ഇന്ന് രാത്രി journal-ൽ എഴുതേണ്ട 3 ചോദ്യങ്ങൾ⏱ CHAPTERS0:00 നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം മടിയല്ല0:55 "5 മിനിറ്റ് ഫോൺ നോക്കാം"... ദിവസം പോകുന്നത് ഇങ്ങനെ2:53 ഇങ്ങനെയാണ് വർഷങ്ങൾ പോകുന്നത്3:19 തലച്ചോറിന്റെ കളി4:13 ആരും ചോദിക്കാനില്ലാത്ത ജോലികൾ5:38 തിരക്കാണ്, പക്ഷേ productive അല്ല8:00 5 Steps8:19 Step 1: 10 സെക്കൻഡ് Pause10:05 Step 2: Clarity, എഴുതി വെക്കുക11:58 Step 3: കാണുന്നത് ചെയ്യുക13:22 Step 4: രാവിലെ ഫോൺ തൊടരുത്14:21 ഫോണിന് Fixed Time, App Lock14:51 Step 5: ബാക്കി സമയം കളയരുത്15:47 ഇന്ന് രാത്രി: 3 ചോദ്യങ്ങൾഇന്ന് രാത്രി ഈ 3 ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം comment-ൽ എഴുതൂ:1. ഇന്ന് ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചത് എന്തൊക്കെ?2. അതിനുവേണ്ടി ഫോൺ മാറ്റിവെച്ച് എത്ര മിനിറ്റ് ഇരുന്നു?3. സത്യത്തിൽ എന്തൊക്കെ ജോലി തീർത്തു?#MKJayadev #Procrastination #PhoneAddiction #Malayalam #Productivity